Temenos Club

08/01/2019

Silenzio. Un neon riflette la sua luce ad intermittenza su armadietti mangiati da ruggine e...

11/12/2018

Maxia fa progressi, godetevi il primo articolo!

AgoràOssa contro Ossa: Dal combattimento antico a mani n**e alla Boxe 10 dicembre 2018 Nessun commento Uomo contro Uomo. Ossa contro ossa. Due Vite che si affrontano. Quando è nato tutto questo? Perché due uomini decidono di misurare sé stessi attraverso l’altro? Una partita a scacchi in cui l...

12/10/2018

Maxia sta nascendo

02/10/2018

Orgogliosi di far parte di questo progetto, crediamo fortemente che questo sia il futuro del mondo “Fighting”.

30/09/2018

Non male come idea ;)

12/07/2018

"Il consumo di frutta prima dell’allenamento può essere considerato un modo per fornire rapidamente energia, e dopo l’allenamento una fonte d’energia per il processo di recupero."

Se è vero che la frutta rappresenta un buono spuntino per uno sportivo, vanno però fatte alcune considerazioni, valutando l'indice glicemico del frutto e questi altri parametri qui:

La frutta è un alimento ricco grazie al contenuto di vitamine, minerali e carboidrati, ma è la scelta migliore prima e dopo l'allenamento?

09/07/2018

La frutta, con il suo concentrato di vitamine e sali minerali, rappresenta un ottimo spuntino (qual è la più indicata per il pre/post workout? Ve lo raccontiamo nel prossimo post!).
In questo video, alcuni metodi geniali per tagliarla in un baleno! 🍎🍌🍓🍍🍉
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156529314844758&id=59369724757

06/07/2018

Alzi la mano chi non ha mai voluto strafare, ritrovandosi, nel post allenamento, con un fastidioso dolore muscolare causato dallo sforzo eccessivo! 🙋
Per preve**re questo problema, ci sono 3 cose che ci possono ve**re in aiuto:
- Riscaldamento, ovvero qualche minuto di attività aerobica prima di cominciare con l'allenamento vero e proprio;
- Stretching;
- Alimentazione (un ottimo drink post workout può essere il succo di barbabietola, che abbassa la pressione e migliora il flusso arterioso)
More info:

Leggi su Sky Sport l'articolo Dolore muscolare dopo lo sport? Ecco 3 rimedi

03/07/2018

Allenamento in gravidanza: meglio evitare?
Assolutamente no, bastano solo alcune accortezze 💪
Nell'articolo, gli allenamenti più indicati per il primo/secondo/terzo trimestre:

Guida all'allenamento durante il primo, il secondo ed il terzo trimestre di gravidanza. Benefici per mamma e feto, cosa evitare e scelta degli esercizi.

25/06/2018

Rigenerarsi e riequilibrarsi in vacanza: istruzioni per l'uso😎

I consigli dello yoga per trasformare le vacanze in un'occasione per ritrovare l’energia giusta e ristabilire l’equilibrio di corpo e mente

21/06/2018

Tonificazione muscolare in spiaggia?
È possibile, eccome, con questi semplicissimi esercizietti qua (no, la passeggiata fino al bar per comprare il gelato non rientra tra questi😉):

Tonificazione muscolare al mare: gli esercizi da fare in spiaggia e in acqua per tonificare gambe, braccia e glutei e corpo asciutto e tonico

18/06/2018

Già pensato a cosa spignettare oggi?🍲
Noi vi suggeriamo questa ricettina qui: straccetti di pollo con curcuma e limone; accompagnateli con un contorno di verdure crude di stagione e avrete un pranzetto leggero, bilanciato e sfizioso!

Prepariamo un secondo piatto semplice, veloce, buono e colorato: gli straccetti di pollo curcuma e limone cremosi, vi leccherete i baffi!