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05/03/2026

🤲 Advanced Yoga Teacher Training: L’Arte di Assistere | con Marianna Borga e Giulia Dellea
⏰ Ultimi giorni per acquistare con la tariffa Early Bird

Un percorso di formazione certificato da Yoga Alliance America.
Attraverso un approccio solido e strutturato, riceverai tutti gli strumenti per prenderti cura delle persone e dei loro corpi, con professionalità e gentilezza.

👉 Cosa imparerai:
- Ad assistere le diverse famiglie di asana e le transizioni
- I concetti anatomici essenziali e le patologie comuni
- L’etica dell’assistenza (relazione, consenso, trauma care ...)
- La scienza dell’assistenza (R.O.M., movimenti passivi/attivi...)
- Le diverse tecniche (verbale/manuale, tocco leggero/peso corporeo, PNF...)

🗓 Date: 26 aprile → 31 maggio 2026

❓ Vuoi saperne di più sul Teacher Training?
Visita la pagina dedicata sul nostro sito
oppure scrivici su: social | mail@milanoyogaspace.com | WhatsApp +39 379 138 3418

04/03/2026

✨ Liberazione | Bhagavad gītā

Cap.5 v27-28: “Chiudendosi al contatto con l’esterno, concentrando lo sguardo fisso
tra le sopracciglia, trattenendo inspirazione ed espirazione nelle narici, e avendo

posto sotto controllo i sensi, la mente e l’intelletto, il saggio dedito alla liberazione
rinuncia a desiderio, paura e collera e ottiene la liberazione.”
chiudo contatti con esterno non vuol dire mi isolo fisicamente ma imparo a non essere
trascinato da cosa accade intorno sguardo fisso.. narici, questo può essere riferito alla pratica del pranayama ma anche il
mantenere lo sguardo all’interno, in particolare quel punto corrisponde al sesto cakra, il cakra che veicola la saggezza interiore
rinunciando a pensieri e emozioni negativi che ci attraversano arriviamo a quella che viene definita nello yoga liberazione, uno stato sempre sereno.
per quanto sia difficile a volte crederci, siamo pieni di pensieri negativi perchè scegliamo di attaccarci ad essi e trattenerli in noi :)

Ranjani Cusmano per Milano Yoga Space

03/03/2026

Zen, tiro con l’arco e respiro – Yoga e respiro
🗓️Dal 06 marzo 2026, ogni venerdì alle 18 per 3 incontri

“Tutto inizia nel 1924, quando il professor Eugen Herrigel, docente di filosofia a Heidelberg, viene invitato a tenere dei corsi all’università di Sendai, in Giappone. A Herrigel, che vuole approfittare di questo soggiorno per conoscere lo Zen, viene consigliato di apprendere una delle arti in cui questa filosofia trova da secoli applicazione: il tiro con l’arco.
Inizia così un percorso – il cui resoconto confluirà in un interessante libretto – che lo porta ad avvicinarsi allo zen, in un’epoca in cui la seduzione per le discipline orientali e la loro conoscenza non era ancora così diffusa come lo è oggi. Nel libretto che il professore scriverà al suo ritorno, oltre alle interessantissime difficoltà ad abbracciare un approccio così distante dalla cultura di origine, emerge una costante: la riflessione sul respiro. Intorno a questi spunti costruiremo le nostre pratiche di questo percorso, piccolo ma – speriamo! – utile, come il testo che lo ha ispirato.”
- Ilaria Marino -

📍 I nostri percorsi sono mappe 🗺️ per esplorare i tanti territori della pratica yoga e allargare lo sguardo verso nuovi orizzonti.

02/03/2026

☝️ Tips & tricks | La distanza tra i piedi cambia?

Hai mai notato che, nelle posizioni in piedi, per passare dal lato destra al lato sinistro e viceversa spesso la distanza tra i piedi si riduce e l’allineamento tra i talloni si perde?

Succede perché ci viene più istintivo ruotare con un piede sul tallone e con l’altro sulla punta.

Come risolvere?
➡️Abituarci e abituare le nostre allieve e i nostri allievi a ruotare con entrambi i piedi sui talloni
🔝iniziando con il piede dietro!

Se hai domande o suggerimenti scrivimi, io ti saluto, ciao!

Marianna Borga per Milano Yoga Space

*video registrato pre infortunio

27/02/2026

⭕️ Teaching Yoga Through Themes. Advanced Yoga Teacher Training 20 YACEP®: sono aperte le iscrizioni!
Creare lezioni di yoga che abbiano un vero impatto richiede l’integrazione di corpo, energia e significato.

In questo teacher training avanzato, il lavoro sui temi viene trattato come una struttura portante dell’insegnamento, capace di dare profondità, direzione e continuità alla pratica.

🗓️ Il corso di formazione si svolgerà sabato 11 e domenica 12 aprile 2026.

Al termine del Teacher Training riceverai la certificazione 20 ore di Yoga Alliance America.

👉 Per iscriverti o saperne di più visita il nostro sito: milanoyogaspace.com/teacher-training/themes-2026

⏰ Iscriviti entro il 7 marzo per usufruire della tariffa Early Bird.

❓ Vuoi farci delle domande sul Teacher Training?
Lascia un commento oppure scrivici su: mail@milanoyogaspace.com | WhatsApp 3791383418

24/02/2026

💪 Pilates | Fluidità
Se vuoi fluidità nella tua pratica, rallenta.

La fluidità non nasce dalla velocità, ma dalla padronanza del gesto e dalla connessione con il respiro.

Un movimento diventa davvero fluido quando contiene in sé stabilità e mobilità, attivazione e rilassamento.

È attivo ma non teso.
È rilassato ma non cedevole.
Non è lasciato al caso: segue una direzione precisa.

Quando un gesto viene integrato all’interno di uno schema, diventa progressivamente più armonico, più continuo, più consapevole.
Fare movimenti non basta.
È il modo in cui li fai che costruisce la fluidità.

Paola Ponta per Milano Yoga Space

18/02/2026

⭕️ Teaching Yoga Through Themes. Advanced Yoga Teacher Training 20 YACEP®: sono aperte le iscrizioni!
Creare lezioni di yoga che abbiano un vero impatto richiede coerenza, intenzione e l’integrazione di corpo, energia e significato.

In questo teacher training avanzato, il lavoro sui temi non viene trattato come un elemento aggiuntivo, ma come una struttura portante dell’insegnamento, capace di dare profondità, direzione e continuità alla pratica.

🗓️ Il corso di formazione si svolgerà sabato 11 e domenica 12 aprile 2026.

Al termine del Teacher Training riceverai la certificazione 20 ore di Yoga Alliance America.

👉 Per iscriverti o saperne di più visita il nostro sito: milanoyogaspace.com/teacher-training/themes-2026

⏰Iscriviti entro il 28 febbraio per usufruire della tariffa Early Bird.

❓Vuoi farci delle domande sul Teacher Training?
Scrivici su: social | mail@milanoyogaspace.com | WhatsApp 3791383418

17/02/2026

“Ogni asana è una carta.
Ogni pratica è una lettura.

Quando stabilità e abbandono si incontrano, Natarajasana, la posizione del Signore della Danza, si manifesta come un arcano in movimento,alle sue spalle, Shiva nella forma di Nataraja ne custodisce il ritmo: non guida il gesto, lo rispecchia.

La struttura che hai creato ti sostiene — fidati, e danza nell’instabilità.

Anna Bianchi per Milano Yoga space

10/02/2026

🌬️ Yin Yoga | Postura anti stress
Hai avuto una giornata difficile? Ti senti un po’ stressatə?

Ecco una postura rilassante: la postura del bambino con diversi props.
Ti aiuta a calmare il sistema nervoso, sciogliere le tensioni e ritrovare un senso di sicurezza e riposo.

⏳ Rimani nella posizione da 3 a 10 minuti, oppure finché il corpo te lo chiede.

Cecilia Arioli per Milano Yoga Space

05/02/2026

Step by step, prime sfide nello yoga - Yoga Flow
🗓️ Dal 9 febbraio 2026 ogni lunedì alle 9:00 per 5 lezioni

“Hai mai guardato una posizione di equilibrio sulle braccia o un’inversione pensando: ”non ci riuscirò mai?”. Questo ciclo di lezioni nasce per cancellare quel ”mai” iniziando a lavorare su alcuni asana considerati sfidanti.
Il percorso è pensato proprio per coloro che desiderano avvicinarsi per la prima volta e in modo graduale a posizioni complesse.
Non si tratta di eseguire la posa perfetta ma di esplorare il processo per arrivarci.
In un ambiente sicuro, accogliente e privo di giudizio, inizieremo a introdurre gradualmente alcune posizioni intermedie (come piccoli equilibri sulle braccia e altro ancora), scomponendole in passaggi semplici e accessibili a tuttə.”

– Giorgia Chinetti –

📍 I nostri percorsi sono mappe 🗺️ per esplorare i tanti territori della pratica yoga e allargare lo sguardo verso nuovi orizzonti.
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04/02/2026

🗓️ Febbraio a

Gli eventi, i workshop e le novità in programma a febbraio nella nostra scuola.

Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere via email gli eventi e le lezioni che potresti voler mettere in calendario per il mese che verrà. È un bel modo per costruire il nostro rapporto e anche la tua agenda. [link in bio]

03/02/2026

✨ Sguardo equanime | Bhagavad gītā

Cap. 5, v. 18
“I saggi posano uno sguardo equanime sul brahmano erudito dall’animo
nobile, la mucca, l’elefante, il cane e il mangiatore di cani”

Cap. 5, v. 23
“Colui che è in grado di resistere agli impulsi sorti dal desiderio e dalla
collera mentre si trova ancora nel corpo, è un vero yogi, una persona gioiosa.”

I saggi vedono tutti allo stesso modo, non si fanno guidare da simpatie o antipatie, attrazioni o repulsioni. Sono in uno stato di costante equanimità.
Questo la Gītā definisce un vero yogi, chi rimane distaccato e in questo modo sempre gioioso.

Ranjani Cusmano per Milano Yoga Space

Indirizzo

Via Pastrengo 7
Milan
20159

Sito Web

https://www.milanoyogaspace.com/

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Palestra yoga

You only live once. But if you do it right, once is enough. — Mae West

La scuola nasce nel 2011 quando Arianna, Ilaria, Francesca, Melissa, Antonella, Daniela e Marianna scoprono che oltre allo yoga avevano tanto altro in comune. La papaya, ad esempio.