Amrita yoga studio

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Amrita yoga studio

Amrita Yoga Studio nasce con l'ambizione di divulgare l'insegnamento dello Yoga come disciplina evol

21/12/2025

Con l’avvicinarsi del termine dell’anno e l’inizio della stagione invernale arriva l’invito al silenzio e a dare spazio alla riflessione.
 Questo è il momento migliore per ascoltarci in modo profondo e consapevole, per prepararci al rinnovamento che ogni inizio porta con sè.
 Quando prendiamo tempo e guardiamo all’anno trascorso, alle scelte fatte, alle sfide affrontate, iniziamo a vedere la direzione da prendere.
 Concedersi pochi minuti al giorno di raccoglimento, un respiro più ampio, una vicinanza ai pensieri che si sono depositati nel cuore, per accorgersi di ciò che chiede di restare e ciò che è pronto per essere lasciato andare.
Questa attitudine è una forma di purificazione interiore ed è il modo in cui possiamo avvicinarci al nuovo anno con rinnovata vitalità.

Tanti auguri a tutti voi✨

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01/12/2025

🫧Purifica il corpo dalle tossine accumulate durante la notte 💤
🔥Con questi consigli, potrete facilmente integrare la routine mattutina ayurveda nella vostra vita.
Scegliete i punti per voi più realistici e più facili da seguire.
Sono i piccoli passi che portano all’obiettivo 🎯

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22/11/2025

ŚĪRSĀSANA 👑

La posizione Regina,
👁️capovolge totalmente il punto di vista consueto e il corpo fisico
🫀Invertendo la gravità della circolazione sanguigna si possono tratte numerosi benefici,
in particolare la posizione sulla testa:

▴ Porta enfasi al centro interiore
▴ Stimola i chakra superiori
▴ Calma e focalizza la mente
▴ Sviluppa l’equilibrio
▴ Riduce kapha e vata, aumenta pitta
Riposa il cuore
▴ Migliora circolazione e digestione
▴ Drena le gambe, utile per le vene varicose

🤰Per chi è abituata ad effettuarla normalmente può continuare ad eseguirla fino all ultimo giorno di gravidanza purché non abbia difficoltà e non faccia movimenti bruschi.

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04/11/2025

Una ricetta ayurvedica che ci prepara all’inverno! 💪
Adoro le spezie e i loro innumerevoli benefici e questa bomba di intruglio mi fa impazzire!
E’ praticamente uno scudo che ci fortifica da dento 🙅‍♀️

È il prezioso mix che aggiunto al latte crea il famoso “golden milk”, perfetto da bere nelle fredde sere invernali ma delizioso anche assunto così com’è: un cucchiaino tutte le mattine a colazione rinforzerà il vostro sistema immunitario e non solo.

Gli ingredienti sono pochi ma potenti:

🍯Miele: aumenta le difese immunitarie, è emolliente, espettorante, nutriente e tonico.

🫚Curcuma: antinfiammatorio, antisettica, analgesica, stimola la digestione e purifica il sangue.

🫚Zenzero: svolge un’azione tonica, antinfiammatoria, antiossidante e di protezione cellulare, valido aiuto per preservare l’integrità delle articolazioni.

🧂Pepe nero: effetto tonico, antinfiammatorio, antiossidante, immunomodulante.

COSA SERVE 📋
- Miele 9 cucchiaini abbondanti
- Curcuma 1 cucchiaino
- Zenzero 1 cucchiaino
- Pepe nero 1/2 cucchiaino
Consiglio di usare un barattolo piccolo, così che possiate consumarlo sempre appena (o quasi) fatto.

PROCEDIMENTO 👩‍🍳
1. Riempite il vasetto con il miele.
2. Aggiungete le spezie.
3. Mescolate il tutto e chiudete bene.

Questo è un vero portento che assunto per tutto il periodo freddo e umido ci proteggerà dai tipici malanni della stagione.

Provate per credere!

Namaskar
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22/09/2025

🍂 Ritucharya Autunno 🍁
Equinozio d’autunno: 22 settembre

Diamo il benvenuto al primo giorno d’autunno, stagione che segna la fine del grande caldo e ci invita a raccogliere e a nutrirci dei frutti di tutto ciò che abbiamo seminato durante l’anno. 🌳

Seguendo questi semplici consigli che l’ayurveda ci suggerisce possiamo vivere al meglio questa stagione che ci prepara al più freddo inverno. 💪

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18/09/2025

La colazione colorata 🌈

Quanto adoro la colazione!
Non solo gustarla ma anche prepararla (possibilmente evitando i biscotti..)👩‍🍳

☀️Ve ne propongo una dal sapore estivo:
yogurt bianco di kefir sormontato da un mix di more, mirtilli, uva, kiwi, pesca, papaia, mela, menta, il tutto condito da una bella spremuta di mezzo limone 🍋 Buona giornata fruttata!💚

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10/09/2025

💐🍂RITUCHARYA⛄️🌻

L’ayurveda, la scienza della Vita,
ha elaborato un regime stagionale costituito da regole precise per affrontare i cambiamenti di stagione e prevenire eventuali squilibri con adeguati trattamenti e comportamenti.

Il cambio di stagione provoca mutamenti atmosferici che influenzano tutti gli esseri viventi, questi sono momenti critici per il nostro organismo che ha bisogno di adeguarvisi per rimanere forte e prevenire la malattia.

Seguendo queste semplici regole potremmo trarre il massimo dei benefici che ciascuna stagione ci offre.

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29/08/2025

📣 TRATTAMENTO AYURVEDICO AL VISO

💆‍♀️Un trattamento completo per il viso in questo periodo di rientro dalle vacanze estive è un regalo che potrebbe servire ad una pelle del viso che vorrebbe essere nutrita dopo varie esposizioni al sole e al sale.

💡Se è il tuo caso, non è un caso che tu sia qui a leggere questo post. Sì, perché dedicherò il 5 e il 6 settembre solo a questo trattamento e ad un prezzo imperdibile!

📌È possibile prenotare da oggi fino a mercoledì 3 settembre.
📌È possibile prenotare per le gio are del 5 e 6 settembre dalle ore 9 alle ore 17.
📌Tutti i prodotti utilizzati sono naturali
📌Il trattamento ha una durata di 30 minuti circa.
📌Per costo e altre info scrivimi in DM o via whatsapp

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19/08/2025

PERCHÉ RESPIRARE CON IL NASO?

🧐 Spesso mi viene chiesto “perché nello yoga si respira (quasi) sempre dal naso”❓
⬇️
👃 RESPIRARE CON IL NASO 🐽
attiva il diaframma che coinvolge i muscoli addominali e intercostali creando un massaggio che stimola il nervo vago, questo induce il recupero neurologico e una profonda calma anche durante l’esercizio fisico intenso, favorendo uno stato mentale quieto. 🪷

La respirazione nasale evita l’innescarsi della respirazione superficiale (che porta a iper ventilare), rallentando così la frequenza respiratoria.

Chi respira dal naso sentirà circa la metà dello sforzo rispetto a chi respira dalla bocca. 🌬️

Una respirazione nasale lunga e lenta permette ai livelli di anidride carbonica di aumentare favorendo il rilascio di ossigeno nei tessuti. 🪄

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08/08/2025

OLEOLITO di CALENDULA 🌼
Da avere sempre in casa, specialmente in estate e in caso di scottature ma non solo…

Cura e idrata la pelle in caso di desquamazioni, eritemi o arrossamenti, questo grazie alle sue proprietà lenitive, emollienti, cicatrizzanti, antisettiche e anti infiammatorie. 🤩
E’ ottimo per la pelle delicata dei bambini e contrasta le ragadi al seno della mamma che allatta e cicatrizza quelle già presenti.

Produrlo è semplice e davvero piacevole, può diventare un gioco istruttivo da fare con la vostra bambina o bambino. I primi ingredienti necessari sono la gratitudine nei confronti della Terra, per donarci ciò che occorre e il secondo è l’intenzione che dedichiamo nell’atto di creare. 🫶

COSA OCCORRE ✍️
🌼 1 etto di fiori di calendula secchi
🫒 1 litro di olio EVO
🫙1 barattolo da 2L con chiusura ermetica
(Da 1 L di olio ricaverete il circa il 75% di oliolito).

PROCEDIMENTO con metodo a freddo
1. Metti i fiori in un barattolo sterilizzato.
2. Aggiungi l’olio fino a coprire completamente i fiori.
3. Chiudi bene e lasciar macerare per 30 giorni al sole (non diretto). Agita ogni due giorni circa.
4. Filtra e conserva l’olio in una bottiglia di vetro (possibilmente scura).

♻️ CONTRO LO SPRECO
Potrete usare i fiori (strizzati) per farci:
🍚 un risotto
🥗 impreziosire le vostre insalate
🛀 usarli come scrub per corpo

A voi la scelta e…
Buon divertimento!

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02/08/2025

🐚 BUONE VACANZE ⛱️

La pratica di yoga costante apporta numerosi benefici sia fisici che mentali.
Aiuta a decomprimere la tensione muscolare, ad aumentare la forza e la flessibilità, migliorando la postura, la respirazione e previene le cadute.

Come state dopo una pratica? ✨
…Ricordate le sensazioni…

La sequenza di asana svolta in consapevolezza, presenza e in meditazione ci aiuta ad allontanare ansia, stress e permette alla mente di divenire più lucida consentendoci di vedere la realtà in modo chiaro, onesto. 👁️

E non è tutto! Udite, udite!! 📣

La possiamo portare con noi sempre!
Anche in vacanza! 🏔️
Il mio augurio per questo periodo è che possiate goderne al meglio rilassandovi pur continuando a praticare per puro piacere. Non occorre nulla di speciale, neppure il tappeto, solo la Madre Terra sotto di noi, che sicuramente ci sosterrà.💚

Ci rivediamo presto sul tappetino! 👋

🌈 Namaskar 🪷

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09/07/2025

Namaskar yogini!🙏

Continuano le lezioni mattutine . Prossimo appuntamento questa domenica! 🧘‍♀️🧘‍♂️
Non puoi mancare!

Se non sei ancora in vacanza ma vorresti concederti una piccola pausa, questa è l’occasione giusta per te!
Pensa: un bellissimo risveglio con una pratica di yoga in fattoria e se mangi in agriturismo puoi prenotare il tuo posto in piscina con l’ombrellone! ⛱️

Se ci stai facendo un pensierino ti consiglio di prenotare per essere sicuro di trovare posto! ☎️

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Indirizzo

Via Stendhal, 58
Milan
20144

Sito Web

http://amritayogastudio16.blogspot.it/

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