Psicologo psicoterapeuta Milano dott.ssa Antonella Zangari

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Psicologo psicoterapeuta Milano dott.ssa Antonella Zangari Nella vita aiuto persone di tutte le età a viver meglio. La mia tecnica infallibile? Infondere il "

26/01/2022
Se vuoi affrontare, comprendere e gestire ciò che crea malessere nella tua vita, chiama o scrivi, troveremo insieme la m...
21/01/2022

Se vuoi affrontare, comprendere e gestire ciò che crea malessere nella tua vita, chiama o scrivi, troveremo insieme la modalità per vivere al meglio.

La seconda cosa da fare per bloccare l'attacco di panico?Respira lentamente...Ripeti "Milleuno, milledue, milletre" ment...
17/01/2022

La seconda cosa da fare per bloccare l'attacco di panico?
Respira lentamente...
Ripeti "Milleuno, milledue, milletre" mentre inspiri...
Ripeti "Milleuno, milledue, milletre" mentre lasci andare...

La prima cosa da fare per bloccare un attacco di panico?Dire a se stessi:“Posso stare tranquillo… è solo panico!”
17/01/2022

La prima cosa da fare per bloccare un attacco di panico?
Dire a se stessi:
“Posso stare tranquillo… è solo panico!”

La prima cosa da fare per bloccare un attacco di panico?Dire a se stessi:"Posso stare tranquillo... è solo panico!"
17/01/2022

La prima cosa da fare per bloccare un attacco di panico?
Dire a se stessi:
"Posso stare tranquillo... è solo panico!"

POSSONO BASTARE ANCHE SOLO 3 INCONTRI PER RITROVARE L'EQUILIBRIO INTERIORE CHE SI E' PERSOUn anno (e oltre) di Covid ha ...
22/04/2021

POSSONO BASTARE ANCHE SOLO 3 INCONTRI PER RITROVARE L'EQUILIBRIO INTERIORE CHE SI E' PERSO
Un anno (e oltre) di Covid ha minato inevitabilmente il nostro equilibrio psichico e negli studi di psicoterapia stiamo verificando tutto questo.
Ma possono bastare anche pochi incontri per ripristinare il nostro equilibrio interiore, giusto il tempo per acquisire nuove strategie, per modificare il proprio approccio alla vita.
Con Clara è avvenuto proprio questo ed è bello sentirsi così tanto utili in così poco tempo... grazie Clara

11/03/2021

STUDIO di PSICOLOGIA ZANGARI COVID FREE
Appena fatta seconda dose del vaccino🌈

LA RIMOZIONE DEL TRAUMA con la tecnica EMDR“La bambina che non piange più”L'EMDR è una tecnica "magica": raggiunge il ri...
05/02/2021

LA RIMOZIONE DEL TRAUMA con la tecnica EMDR
“La bambina che non piange più”

L'EMDR è una tecnica "magica": raggiunge il ricordo traumatico e lo "smuove", lo rielabora, lo trasforma durante la terapia.
Con Laura questo miracolo si è visto chiaramente.
Laura, ormai adulta, portava con sé un profondo dolore. L'immagine che racchiudeva questo dolore era lei da bambina, che piangeva, quando la mamma la accompagnava dalla nonna e la lasciava lì per l'intera settimana.
La Laura bambina piangeva perché era convinta che la mamma non le volesse bene, se la lasciava dalla nonna, e ha portato dentro di sé questa convinzione fin da adulta.
L'EMDR ha permesso a Laura di tornata indietro nel tempo, a quel momento, a quel dolore. Durante la terapia questo dolore si è pian piano sciolto, è stato rielaborato cioè Laura è riuscita a dare un altro significato a quel momento.
Sono emersi i ricordi piacevoli di stare con la nonna, i sorrisi. Poi, all'improvviso, Laura ha visto quella bambina che non piangeva più.
Un cambiamento era avvenuto dentro Laura, una nuova certezza era subentrata... il dolore non c'era più... mamma le voleva bene anche se la lasciava dalla nonna... Laura non stava piangendo più!

IL PUDORE NEL DOLOREIn situazioni di profondo dolore causato da eventi traumatici come la perdita, molti di noi preferis...
02/02/2021

IL PUDORE NEL DOLORE
In situazioni di profondo dolore causato da eventi traumatici come la perdita, molti di noi preferiscono vivere la prima fase di questo dolore (quella straziante, fatta di pianti incontrollabili e frequenti) in solitudine.
E' come se il pianto per tristezza non possa essere condiviso, come se fosse una propria debolezza che non può trovare aiuto.
Il mio intervento viene chiesto successivamente, quando "ci si sente meglio", quando ormai le lacrime sono controllate e si riesce a parlare del proprio dolore senza piangere.
Questo è un vero peccato perché è proprio in quella fase di disperazione assoluta che si ha più bisogno di sostegno e aiuto psicologico: quando mancano le forze, quando ci si sente troppo "a terra" per reagire.
Durante la seduta di psicoterapia è ben accettata qualsiasi espressione emotiva, perché la psicoterapia è il luogo "fisico e mentale" dove si può essere esattamente come ci si sente in quel momento, senza bisogno di compiacere o di preoccuparsi per l'altro.
Se avete voglia condividete la vostra esperienza...

27/10/2020

GLI ATTACCHI DI PANICO NON SONO PIU' UN PROBLEMA SE SAI COSA FARE!!!

In questo articolo sono esposti i meccanismi mentali che utilizziamo autonomamente per difenderci dagli attacchi di panico e le 3 mosse che invece dovremmo compiere per affrontare efficacemente questo disturbo.

Indirizzo

Milan
20122

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

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