Mondo yoga milano

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centro di yoga, pilates e meditazione

per info puoi scriverci a: mondo@mondoyogamilano.it

-YOGA: Yoga Dinamico, Prana Flow, Vinyasa Flow, Hatha Flow, Ashtanga Yoga, Yoga del Profondo, Yoga Teen, Yoga Prenatale
-MEDITAZIONE
-PILATES: Matwork con l'ausilio di piccoli attrezzi
Per prenotare una lezione: mondo@mondoyogamilano.it

13/04/2026

🚀✨🚀✨🚀 Ecco perché partecipare alla formazione con Ambra Vallo 50h Rocket®️ Yoga da mondō

Sentirsi praticanti di Yoga significa abbracciare un modo di vivere, osservare e sentire il mondo.
Continuare a imparare non è solo crescita: è un modo per arricchirsi di strumenti utili ad affrontare la vita con maggiore consapevolezza.

A giugno, insieme a Ambra Vallo, faremo proprio questo: approfondiremo la pratica, sia a livello tecnico che esperienziale, per migliorare il nostro Yoga dinamico, quello che ci aiuta a essere presenti, radicati e consapevoli.

Il metodo Rocket®️ Yoga che ci porta Ambra si basa su tre sequenze pensate per:

✨aumentare la mobilità

✨sviluppare forza

✨rendere la pratica accessibile e adattabile a ogni corpo e livello

✨favorire autonomia e creatività

Questo approccio ci aiuta a costruire una profonda purificazione del corpo, migliorare la circolazione dell’energia vitale (prana) e aumentare lo stato di consapevolezza

Per info e iscrizioni visita la pagina sul sito (link in bio) o scrivici a mondo@mondoyogamilano.it

10/04/2026

Asana|Pranayama|Meditazione
con Barbara Colombo
Domenica 12 aprile
H.17-18
(la classe fa parte dei pass)

Questa domenica alla normale programmazione si aggiunge una classe in più alle h.17, un giorno e un orario perfetto per questa pratica.

Attraverseremo le tecniche fondamentali dello Yoga, in un percorso graduale e profondo che conduce dalla superficie del corpo al silenzio interiore.
Inizieremo con le Asana per radicare il corpo e sciogliere le tensioni.
Proseguiremo con il Pranayama, le tecniche di respiro, per calmare il sistema nervoso e portare equilibrio.

Entreremo poi in Pratyahara, il ritiro dei sensi, lasciando andare gli stimoli esterni per ascoltare ciò che accade dentro.

E infine la Meditazione: uno spazio che ci arriva naturalmente quando il corpo è in equlibrio e il respiro è calmo.

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

02/04/2026

Dal 24 al 28 giugno Ambra Vallo sarà da mondō per il suo Rocket Yoga t.t. 50h.

L’idea ti stuzzica ma hai ancora qualche dubbio?

A volte i pregiudizi ci impediscono di seguire il nostro istinto, vediamo se queste precisazioni possono aiutarti a decidere meglio se questa pratica fa per te!

Per dubbi o info di qualsiasi tipo visita la pagina sul sito (trovi il link in bio) o scrivi a mondo@mondoyogamilano.it

25/03/2026

Ultima tappa del nostro viaggio attraverso il corpo accompagnati da Anna Inferrera

>> La Testa: la cabina di controllo e la dimora dell’osservatore

Trovi le registrazioni dell’intero percorso su .yoga

Scrivici per info 💻🧘🏻‍♀️ o vai a www.mymondo.yoga

24/03/2026

LAST CALL!
🧘🏻‍♀️⛰️Venerdì partiamo per il ritiro Yoga con Barbara Colombo!

🛏️ Scrivici se vuoi riservare l’ultima camera (doppia o uso singola) e partire con noi

💻Trovi tutte le info sul sito nella sezione ritiri o contattaci a
mondo@mondoyogamilano.it

24/03/2026

Pranayama 20 h. Level 2 | con Sara Quintavalle | Solo online

Nel nostro percorso il Pranayama non è una parentesi di pochi minuti dentro la lezione. È una via completa, che:

•educa il sistema nervoso
•stabilizza la mente
•raffina la percezione
•prepara naturalmente alla meditazione
•è parte fondamentale della sadhana

Questo corso ti insegna a vedere il Pranayama come pratica centrale della tua sadhana, non come accessorio.

Lavoreremo sempre su due piani:

1) La tua pratica personale >imparerai a:

•strutturare sequenze di pranayama sempre più evolute
•integrare le ritenzioni in modo progressivo e sicuro
•usare i bandha con intelligenza, non in modo meccanico
•rendere il respiro uno strumento di autoindagine e trasformazione
L’obiettivo è che tu possa costruire una pratica personale autonoma, coerente e profonda.

2) La tua capacità di insegnare> parallelamente riceverai strumenti per:

•guidare il lavoro con il respiro in modo preciso e sicuro
•introdurre gradualmente gli studenti alle ritenzioni
•creare sequenze con logica interna, progressione e fase di riequilibrio
•insegnare i bandha in modo funzionale e comprensibile
Questo livello porta il tuo insegnamento verso maggiore profondità, chiarezza e autorevolezza.

Questo corso è pensato per chi ha completato il corso Pranayama Level 1. Se non hai frequentato il Level 1 ma hai esperienza nel pranayama scrivici una mail, valuteremo insieme se questo livello è adatto a te.

Mondo@mondoyogamilano.it
Visita il sito o scrivici per tutte le info

20/03/2026

- 7 giorni al Ritiro Yoga con Barbara Colombo
🧘🏻‍♀️🧘🏾🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♀️🧘🏼
Terza edizione dell’amatissimo Retreat tra le montagne trentine.
⛰️🗻🏔️⛰️🏔️
É rimasta una camera, chi si aggiunge?

Scrivi a mondo@mondoyogamilano.it o visita la pagina sul sito per tutte le info

18/03/2026

✨Mercoledì 18 marzo - h. 19:45
Nuova pratica del ciclo Sacred Body Architecture con Anna Inferrera

La pratica di questa sera è dedicata al Collo, ponte delicato tra cuore e mente.

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

In presenza 🧘🏻‍♀️ e online su zoom 💻

16/03/2026

Questa domenica avremo 2 classi speciali all’interno della formazione di Yoga Prenatale e aperte anche agli esterni
 H.10:30-12 PRATICA DI YOGA-Il secondo trimestre con Marta Magi   H.14.30-17:30 SEMINARIO L’OSTEOPATIA con Cristina Perfetti

L’osteopatia, con i suoi principi di auto guarigione, relazione struttura-funzione e unità del corpo umano, può contribuire ad arricchire le nostre conoscenze del corpo della donna.

Gli strumenti dell’osteopata sono le mani. Con le nostre mani individueremo i principali punti di repere anatomici del bacino e della colonna, conosceremo i visceri addominali e pelvici e i diaframmi.

Ragioneremo sul cambiamento e come sia possibile prepararci al meglio agli adattamenti utili alla gravidanza e al periodo post gravidanza

Info e iscrizioni a mondo@mondoyogamilano.it

13/03/2026

Domenica 15 marzo
H 11/12:30
INVERSIONI
Special Class con Barbara Colombo

Quando si parla di inversioni per molti il primo pensiero è la paura di cadere, di perdere il controllo e la convinzione di non essere in grado di andare a testa in giù. Per questo motivo abbiamo pensato di creare un laboratorio di approfondimento dove andremo a vedere i corretti allineamenti per entrare nelle diverse posture in modo sicuro, le parti del corpo da attivare e rinforzare, ma soprattutto, impareremo la giusta attitudine per affrontare queste posture.
Spesso pensiamo di non essere in grado di potere fare le inversioni, in realtà queste posture richiedono allineamenti precisi, un’adeguata preparazione del corpo e una buona dose di fiducia in sé stessi.
La classe è multilivello, aperta a chi desidera approfondire o approcciare questa famiglia di posizioni, che fanno tanto bene a corpo e mente.
Unisciti a noi, ti aspettiamo sul tappetino!

>La Special Class non fa parte dei pass
Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

11/03/2026

🏔️☀️🧘🏻‍♀️Dal 27 al 29 marzo
Escape and Reset - Yoga Retreat con Barbara Colombo

La terza edizione di “Escape and Reset” è dedicata ai tre Guna – Tamas, Rajas e Sattva. Scopriremo come queste tre energie modellano la nostra vita, e, attraverso pratiche di Asana, Pranayama e meditazione scioglieremo la stagnazione, armonizzeremo l’energia e coltiveremo chiarezza interiore. Un viaggio che unisce corpo, mente e natura, seguendo il ritmo naturale del cambiamento.

🛏️C’è ancora una stanza!
💻visita il sito e scrivici per info!
mondo@mondoyogamilano.it

11/03/2026

✨Mercoledì 11 marzo | h. 19:45
Nuova pratica del ciclo Sacred Body Architecture con Anna Inferrera

La pratica di questa sera è dedicata alle Spalle: luogo di protezione, responsabilità ed individualità

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

In presenza e online su zoom

Registrazione su .yoga

Indirizzo

Via Anfossi 14
Milan
20129

Sito Web

http://www.mondoyogamilano.it/

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