Mondo yoga milano

Mondo yoga milano centro di yoga, pilates e meditazione

per info puoi scriverci a: mondo@mondoyogamilano.it

-YOGA: Yoga Dinamico, Prana Flow, Vinyasa Flow, Hatha Flow, Ashtanga Yoga, Yoga del Profondo, Yoga Teen, Yoga Prenatale
-MEDITAZIONE
-PILATES: Matwork con l'ausilio di piccoli attrezzi
Per prenotare una lezione: mondo@mondoyogamilano.it

Yin Yoga e storytellingcon Alessandra TisatoDomenica 8 marzo H.18:30-19:45C’era una fanciulla che non sapeva ancora di e...
06/03/2026

Yin Yoga e storytelling
con Alessandra Tisato
Domenica 8 marzo
H.18:30-19:45

C’era una fanciulla che non sapeva ancora di essere una farfalla.
Da un deserto rosso dell’Arizona e da un sogno taoista della Cina antica arriva la stessa domanda: “Chi sei, prima di sapere chi sei?”

Yin Yoga e Storytelling è uno spazio dove il corpo si ferma e la storia inizia.
Ogni classe è un viaggio attraverso un archetipo, intrecciato con la saggezza della medicina cinese e le fiabe antiche che parlano ancora, se le sai ascoltare.

Questa primavera lavoriamo con la Fanciulla — quell’energia fresca, ancora aperta, ancora capace di meravigliarsi — e con il Sogno della Farfalla come portale verso la leggerezza.

Yin yoga lungo i meridiani del Fegato e della Vescica Biliare.

Storie Hopi e taoiste come filo tra una postura e l’altra.

Novanta minuti per ricordare chi eravamo prima di diventare quello che siamo.

Info e prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

“Tra un respiro e l’altro esiste uno spazio. In quello spazio sei libero.”Andiamo sempre più in profondità nello studio ...
04/03/2026

“Tra un respiro e l’altro esiste uno spazio. In quello spazio sei libero.”

Andiamo sempre più in profondità nello studio del Pranayama con la nuova formazione Level 2, un percorso che ci porterà nel territorio più sottile, potente e trasformativo della pratica respiratoria: il lavoro con le Kumbhaka, sostenuto dai Bandha.
 
Questo è il livello in cui il Pranayama smette di essere un insieme di tecniche e diventa una Sadhana strutturata, capace di agire in profondità su corpo, sistema nervoso, energia e mente.

Perché le Kumbhaka sono il cuore del Pranayama?
Nella tradizione yogica il pranayama non è sempre stato descritto come una serie di esercizi respiratori. In diversi testi antichi, il pranayama viene indicato direttamente con il termine Kumbhaka. Questo ci rivela un punto essenziale: il Pranayama diventa davvero tale quando il respiro si sospende. Finché inspiriamo ed espiriamo, lavoriamo sulla qualità e sulla regolazione del respiro. Ma è nella ritenzione che avviene il vero cambiamento di stato. È lì che:
* il ritmo ordinario si interrompe
* il prana non è più disperso ma raccolto
* il movimento energetico cambia direzione
* la mente si quieta in modo naturale
La sospensione del respiro crea uno spazio interno in cui l’attenzione si raccoglie e la pratica diventa ponte verso stati meditativi più profondi. Non è uno sforzo mentale: è una conseguenza fisiologica ed energetica. Per questo, nella pratica tradizionale, il lavoro con le kumbhaka non è un dettaglio avanzato: è l’asse portante del pranayama.

>>Scopri sul sito tutto il programma

> Mercoledì 4 marzo alle 19.45 continua il percorso di Anna Inferrera, SACRED BODY ARCHITECTUREIL VENTRE, secondo o prim...
03/03/2026

> Mercoledì 4 marzo alle 19.45 continua il percorso di Anna Inferrera, SACRED BODY ARCHITECTURE

IL VENTRE, secondo o primo cervello?

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it
(la classe fa parte dei pass)

Wearing

>> Mercoledì 4 marzo alle 19.45 continua il percorso di Anna Inferrera, SACRED BODY ARCHITECTUREIL VENTRE, secondo o pri...
03/03/2026

>> Mercoledì 4 marzo alle 19.45 continua il percorso di Anna Inferrera, SACRED BODY ARCHITECTURE

IL VENTRE, secondo o primo cervello?

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it
(la classe fa parte dei pass)

✨Sacred Body Architecture✨Prosegue il viaggio nel corpo con Anna Inferrera, tutti i mercoledì alle 19:45Domani saranno p...
24/02/2026

✨Sacred Body Architecture✨
Prosegue il viaggio nel corpo con Anna Inferrera, tutti i mercoledì alle 19:45

Domani saranno protagoniste LE ANCHE.
La salute della pelvi è alla base della salute dell’intero nostro organismo, poiché essa è il nostro baricentro dal punto di vista posturale e biodinamico, ma anche funzionale.
Cosa sostiene e cosa contiene questa parte del nostro corpo? Il cingolo pelvico è coinvolto attivamente nella deambulazione e nella postura, il pavimento pelvico sostiene le viscere. Questo snodo centrale impatta tutto il nostro corpo, il sua mobilità e salute sono estremamente importanti. La zona perineale nello Yoga è descritta come grande radice della nostra energia vitale. Una pratica yoga focalizzata sul bacino non lavora solo a livello muscolare e articolare, ma coinvolge un’area profondamente connessa al sistema nervoso, al respiro e alla sfera emotiva.

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

🚀🚀🚀Dal 24 al 28 giugno Ambra Vallo porterà da mondō la sua formazione Rocket® Yoga 50h.Qui sotto trovi tutto quello che ...
20/02/2026

🚀🚀🚀Dal 24 al 28 giugno Ambra Vallo porterà da mondō la sua formazione Rocket® Yoga 50h.

Qui sotto trovi tutto quello che c’è da sapere, per altre info visita la pagina sul sito (link in bio) o scrivi a mondo@mondoyogamilano.it

✨Programma Giornaliero
8:00 – 9:15 || Kriya e Pranayama 
9:30 – 11:00 || Rocket Sequenza classica
11:00 – 13:00 || Studio delle Sequenze: Asana Lab & Hands-On Assists
13:00 – 14:30 || Pausa Pranzo & Relax
14:30 – 15:45 || The Rocket Legacy: Teoria & Workshop
16:00 – 18:00 || Masterclass – Rocket® Sequenza Ibrida

✨Argomenti
* Studio approfondito delle 3 sequenze Rocket®
* Asana Lab, Transizioni, Inversioni e Drills
* Varianti, modifiche e adattamenti per diversi livelli
* Tecniche per fluttuare, planare e “volare” nei Saluti al Sole e nelle transizioni
* Inversioni: asana lab di verticali, equilibri sulle braccia e sugli avambracci
* Drills per jump back e jump through
* Questions for the Press
* Transizioni creative e funzionali
* Strategie per superare la paura di cadere nelle inversioni
* Introduzione all’eredità di Larry Schultz
* Fondamenti di filosofia Rocket® Yoga
 
✨Cosa è incluso 
* 3 sequenze Rocket® stampate
* Certificazione 50H Yoga Alliance America
 
✨A chi è rivolto
* Insegnanti di yoga che desiderano ampliare e strutturare le proprie competenze
* Praticanti esperti pronti ad approfondire la propria pratica personale
* Chi cerca un approccio dinamico, funzionale e trasformativo alla pratica
 
✨Perché partecipare
* Approfondire la comprensione delle routine Rocket®
* Studiare i principi che guidano la costruzione delle sequenze
* Imparare a modificare, adattare e creare una self-practice
* Integrare strumenti immediatamente applicabili all’insegnamento
* Connettersi a una community di praticanti e insegnanti appassionati

🌼Donne custodi: celebrare l’essenza del femminile Domenica 7 MarzoH.14.30-18:30con Anna Inferrera e Arya Uno spazio per ...
20/02/2026

🌼Donne custodi: celebrare l’essenza del femminile
Domenica 7 Marzo
H.14.30-18:30
con Anna Inferrera e Arya

Uno spazio per fiorire. Una cerimonia in cui onorarsi. Un incontro dove celebrarsi.

Nel giorno che omaggia la Donna, faremo del celebrare noi stesse un’arte. Non una occorrenza trascurabile e volatile, ma un rituale quotidiano di resilienza e bellezza, un atto di cura, una rivoluzione gentile.

Ci incontreremo per gioire della pienezza della natura femminile, onorando lo spirito creativo, indomito, audace, compassionevole, ribelle, sensuale, materno, radiante, guerriero dell’Essere Donna.

Alle porte della Primavera, ringrazieremo la Terra che rinnova il ciclo della vita invitandoci a fiorire e sbocciare indossando la nostra fragranza unica e irripetibile.

Ricorderemo tutte le Donne che hanno camminato prima di noi, tracciando un filo rosso che di grembo in grembo tesse le loro storie di coraggio, dolore e miracoli.

Celebreremo le innumerevoli sfumature archetipiche che abitano l’Anima Femminile, abbracciando ogni Donna che vive dentro di noi: la Sacerdotessa, la Madre, l’Amazzone, la Guaritrice, la Cantastorie, la Sovrana, la Fanciulla, l’Alchimista…

Danzeremo, mediteremo, canteremo, suoneremo i nostri tamburi, officeremo rituali, ritroveremo le vie del corpo e del sentire profondo per ripercorrere gli antichi sentieri della Spiritualità Femminile.

Rivendicheremo la magia semplice del sedersi in cerchio fra Donne. La Sorellanza spontanea che si creerà tra noi, darà vita a spazi di vulnerabilità, empatia, sostegno, reciprocità, accoglienza, ascolto, incontro. Specchiarsi l’una nella storia dell’altra. Ritrovarsi sincere e alleate.

Ci riprenderemo quel ruolo di Guardiane, Custodi Rivoluzionarie, Madri di una nuova era fondata sui valori dell’interdipendenza, della ciclicità, della sacralità, della relazionalità, della mutualità e della naturalità.

Ti aspettiamo per un incontro pieno di incanto, musica, movimento, magia, cerimonie, abbracci, bellezza e mistero. Il tuo posto nel Cerchio ti attende. Vieni a celebrare il tuo Essere Donna!

Info e prenotazioni a mondo@mondoyogamilano.it

Nuovo appuntamento!✨Paola MatteiInside Flow – Special ClassDomenica 1 marzo dalle 10:30 alle 12:30Ho scoperto Inside Flo...
17/02/2026

Nuovo appuntamento!

✨Paola Mattei
Inside Flow – Special Class
Domenica 1 marzo
dalle 10:30 alle 12:30

Ho scoperto Inside Flow a Gennaio 2022, me ne sono innamorata, e quando ho deciso di intraprendere la formazione per poterlo insegnare quello che sembrava un piccolo cambiamento era, in realtà, un impegnativo viaggio di scoperta di sé e crescita.
Inside era differente dallo Yoga che avevo sempre praticato: era una sinfonia di movimento, musica ed emozioni che risuonava profondamente dentro di me.
Quando finalmente a giugno 2023 ho guidato la mia prima lezione di Inside Flow, ho chiaramente percepito che ogni battito, ogni passo a ritmo della musica sembravano una celebrazione di ciò che ero diventata.
Inside Flow mi ha offerto una visione diversa del mondo quando ne avevo più bisogno, un percorso (non facile) per canalizzare la mia passione per il movimento e la musica.

Domenica 1 Marzo unisciti a me per celebrare il nostro amore per la musica e per muoverti all’unisono con altre anime accomunate dallo stessa passione.
Paola

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

Questa domenica avremo da mondō due classi speciali dedicate a tutte le donne che desiderano prendersi cura del proprio ...
16/02/2026

Questa domenica avremo da mondō due classi speciali dedicate a tutte le donne che desiderano prendersi cura del proprio corpo e connettersi con sé stesse in modo profondo.

🤰🏼H.10:30-12 Pratica di Yoga - Il primo trimestre in gravidanza con Marta Magi
Iniziamo il training con una pratica per il primo trimestre di gravidanza adatta a tutte le donne in attesa ma anche a chi ha piacere di partecipare ad una lezione diversa.
Ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e del bacino, con diverse tecniche di pranayama, mudra, Kria e tecniche per risvegliare l’ascolto del pavimento pelvico. Concluderemo con un lungo rilassamento finale di Yoga Restorative. 

🧘🏻‍♀️H.14.30-16.30 Seminario - IL PAVIMENTO PELVICO con Francesca Federici, il primo incontro del percorso “Abitare il corpo che cambia”.
Domenica parleremo del pavimento pelvico, una chiave preziosa per comprendere il corpo femminile. Condividerò una visione semplice della sua anatomia e del legame con respiro, postura ed emozioni, offrendo strumenti pratici per percezione, rilascio e attivazione in modo rispettoso. L’obiettivo è aiutare le future insegnanti a sostenere le donne con consapevolezza e creare pratiche yoga sicure, sensibili e naturali.


Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

✨Chi è Ambra Vallo?Ambra è pratica, forza, linee, geometria. È studio, tradizione, dedizione e devozione.Praticare e stu...
12/02/2026

✨Chi è Ambra Vallo?

Ambra è pratica, forza, linee, geometria. È studio, tradizione, dedizione e devozione.

Praticare e studiare con Ambra è un’esperienza trasformativa che unisce respiro e movimento, sequenze intelligenti, consapevolezza somatica e devozione, in un approccio che integra corpo, mente e spirito.

📅Dal 24 al 28 giugno sarà da mondō con la sua formazione 50h Rocket® Yoga

5️⃣ giorni di immersione in una pratica dinamica e sfidante ma anche divertente e accessibile.

🤸‍♀️Rivolto a insegnanti certificati o praticanti con esperienza nello Yoga dinamico (Vinyasa, Ashtanga, Rocket®)

👩‍🎓Certificazione 50h Yoga Alliance

ROCKET YOGA T.T.
Con AMBRA VALLO
24/28 giugno
Mondō Milano
EARLY BIRD FINO AL 28/2
🚀🚀🚀🚀🚀
Le iscrizioni sono aperte.
Per info vai alla pagina sul sito (link in bio) o scrivi a mondo@mondoyogamilano.it

>> Domenica 15 febbraio h 15,30/17,30Le quattro nobili verità, la visione buddhista sulla sofferenza umana.Tornano da mo...
11/02/2026

>> Domenica 15 febbraio h 15,30/17,30

Le quattro nobili verità, la visione buddhista sulla sofferenza umana.

Tornano da mondō i preziosi insegnamenti del nostro amato Lama Tashi.

L’incontro è a offerta libera (a partire da €15) e l’intero ricavato sarà donato alla Tashi Orphan School di Kathmandu

Prenotazioni su mindbody o a mondo@mondoyogamilano.it

Indirizzo

Via Anfossi 14
Milan
20129

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