15/03/2025
La vitamina D
essenziale per la salute dei DENTI perché favorisce l'assorbimento di calcio e fosforo, due minerali fondamentali per la mineralizzazione e la resistenza dello smalto dentale
Rafforza lo smalto – Aiuta a preve**re la demineralizzazione e la carie
Sostiene lo sviluppo dentale – nei bambini favorisce la formazione di denti forti
Migliora la salute gengivale – Contribuisce a ridurre il rischio di malattie gengivali e parodontiti
Previene la perdita dentale – Aiuta a mantenere forti le ossa che supportano i denti
Ha azione antinfiammatoria – Può ridurre l'infiammazione e il rischio di infezioni orali
Le FONTI di vitamina D
Esposizione solare la sintesi cutanea è la fonte principale, ma è necessario esporsi al sole almeno 15-30 minuti al giorno su viso e braccia
Alimenti pesce grasso (salmone, sgombro, aringa), tuorlo d'uovo, latti e cereali fortificati, funghi
Integratori se i livelli sono bassi, può essere necessario un supplemento, da valutare con un medico (D2 ergocalciferolo o D3 colecalciferolo, questo ultimo più efficace nell'aumentare i livelli di vitamina D nel sangue)
In menopausa al calo di estrogeni è spesso correlata una carenza di vitamina D, che può causare perdita di densità ossea e maggior rischio di fratture (osteoporosi). Anche fegato e reni, con l'età, diventano meno efficienti nella conversione della vitamina D nella sua forma attiva (calcitriolo) e l'aumento della massa grassa può immagazzinare la vitamina D nel tessuto adiposo, rendendola così meno disponibile per l'organismo
Se sei in menopausa e integri la vitamina D, ciò sarà di grande utilità anche per i tuoi denti!
Ma la carenza di vitamina D non riguarda solo le donne in menopausa
Se hai dubbi sui tuoi livelli di vitamina D, rivolgiti al MMG e verificali con un esame del sangue
Evita il fai-da-te! La vitamina D, essendo lipo-solubile, a differenza delle vitamine idrosolubili (C e B) non viene eliminata con l’urina, un’assunzione eccessiva può portare a tossicità
Per info DR FABRIZIO CECCHINI
BRERA STUDIO MEDICO via Fatebenefratelli 4 Milano
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