Annalisa Carrera • Psicoterapeuta e Coach

Annalisa Carrera • Psicoterapeuta e Coach Pensi spesso "Non so cosa fare"? Ti aiuto a scegliere il meglio per te
Prenota una call conoscitiva di Milano.

Da anni mi occupo di problematiche relazionali e familiari, in maniera più specifica, di Disturbi del Comportamento Alimentare e Obesità Infantile. Iscritta all’Ordine degli Psicologi della Regione Lombardia da Marzo 2008 con il numero 11644, ho conseguito il titolo di Psicoterapeuta Sistemico Relazionale presso la Scuola di Psicoterapia E.I.S.T. Esperta in Disturbi del Comportamento Alimentare co

n esperienze lavorative specifiche in strutture ASL e convenzionate, come l’Istituto Auxologico Italiano di Piancavallo (VB). Oltre all’attività clinica, collaboro su progetti per il Benessere nelle Organizzazioni con lo studio DLM – De Micheli Lanciani Motta – Psicologi del Lavoro Associati, svolgendo attività di coaching e formazione. Tra le mie collaborazioni e attività professionali si è inserita anche quella di blogger per il sito di www.mammegemelle.it dove metto a disposizione la mia esperienza e il mio buon senso per aiutare mamme e papà alle prese con la vita di tutti i giorni. Founder e Owner di HelpingMama, progetto di consulenza per il sostegno alle famiglie.

“Non è poi così grave quello che ho vissuto.”Una frase che sembra forte, ma a volte è solo una corazza.Perché se oggi ti...
29/07/2025

“Non è poi così grave quello che ho vissuto.”

Una frase che sembra forte, ma a volte è solo una corazza.

Perché se oggi ti blocchi, ti boicotti, hai paura di fallire o di riuscire, forse è il tuo passato che sta ancora parlando.

E anche se non è stato eclatante, ha comunque lasciato dei segni nel modo in cui vivi, scegli, reagisci, nel modo in cui AMI.

💡Storia Vissuta – Versione Short ti aiuta proprio a questo:

a fare ordine,

a rimettere insieme i pezzi,

a trovare un nuovo punto di partenza.

📩 Scrivimi “STORIA” in dm se vuoi saperne di più.

LuglioEstateMomenti di Storia Vissuta 🌷___________________________________________Sono Annalisa Carrera, Psicologa Psico...
27/07/2025

Luglio

Estate

Momenti di Storia Vissuta 🌷

___________________________________________

Sono Annalisa Carrera, Psicologa Psicoterapeuta e Coach certificata.
Sui social mi trovi come
Con me capirai perché ripeti certi schemi e saprai da dove iniziare per cambiarli.
Senza più restare ferma nella teoria.
Perché le tue emozioni hanno una storia e insieme trasformiamo il modo in cui stai nelle relazioni: famiglia, partner, lavoro.
Una sorta di microscopio relazionale per chi sente che qualcosa si ripete e vuole smettere di subire la propria storia.

Ti chiudi.Ti arrabbi per niente.Fai la vaga.Rimugini ore prima di dire una cosa semplice.E ti chiedi: “Ma perché sono co...
22/07/2025

Ti chiudi.
Ti arrabbi per niente.
Fai la vaga.
Rimugini ore prima di dire una cosa semplice.

E ti chiedi: “Ma perché sono così? Cosa c’è che non va in me?”

La risposta è: UN BEL NIENTE
Ti stai proteggendo.

Quel silenzio che usi per non esplodere, è una difesa.
Quel bisogno di controllo, è una difesa.
Quel “faccio tutto da sola”, è una difesa.

E anche quando ti autoescludi prima che lo facciano gli altri…è solo un modo per proteggerti. Per non sentire la paura, la vergogna, il rifiuto.

Perché se resti un passo fuori, almeno non rischi di essere davvero rifiutata.
Ma il prezzo è alto: ti senti fuori anche quando vorresti esserci.

Come se non appartenessi mai del tutto a qualcosa, a qualcuno, a un contesto.

Fino a qui, sei stata molto brava a galleggiare e a travestire la tua paura da indipendenza.
Oggi puoi iniziare a scegliere e sceglierti.

👉🏻 Salva per quando ti sembra di non appartenere a niente e ti stai dando la colpa anche di questo


No, non parlo di un albero genealogico, ma di qualcosa di più profondo.Immagina di prendere un foglio bianco e tracciare...
13/07/2025

No, non parlo di un albero genealogico, ma di qualcosa di più profondo.

Immagina di prendere un foglio bianco e tracciare, con calma, tutti i legami che attraversano la tua vita:

- dove e a chi ti senti più vicina
- dove e con chi mantieni le distanze
- quali connessioni ti nutrono
- quali ti svuotano

È come guardare dall’alto il tuo mondo relazionale. E spesso, quello che vedi può sorprenderti.

È il mio MICROSCOPIO RELAZIONALE

Ho notato che molte di noi si perdono negli stessi punti:

• Nelle relazioni dove diamo troppo
• Nei legami dove non osiamo chiedere
• Nelle dinamiche che ci fanno sentire “sbagliate”

Ma sai qual è la cosa interessante?
Questi pattern non sono casuali.
Raccontano una storia.
La TUA storia.

Allora ti lascio questo esercizio:

1. Disegna un cerchio al centro (sei tu)
2. Traccia linee verso le persone importanti
3. Usa colori diversi per energie diverse
4. Osserva: dove ti senti libera? Dove in gabbia?

Non giudicare quello che emerge.
Osserva solo i pattern che si ripetono.

Perché è proprio lì, in quei pattern, che si nasconde la chiave per trasformare le tue relazioni.

💭 Ti va di condividere cosa hai scoperto?

Raccontami in DM cosa vedi nella tua mappa.

In Storia Vissuta Short planiamo insieme sulla tua storia, provi a capirla davvero e ci lavoriamo su.
Il Genogramma è uno strumento potente che fa un’istantanea della tua storia mettendo in evidenza risorse e vincoli, e da lì si riparte.

Lo so che hai già fatto tanto lavoro su di te.Ma senti che qualcosa ti sfugge.Magari mi sbaglio… o magari no Non riesci ...
12/07/2025

Lo so che hai già fatto tanto lavoro su di te.
Ma senti che qualcosa ti sfugge.

Magari mi sbaglio… o magari no

Non riesci a dare un nome a quello che provi.
Magari non riesci a spiegarti certi blocchi.

Storia Vissuta – Versione Short è un percorso per vedere la tua storia da fuori, con attenzione.

Senza perdere tempo.
Solo verità.
E un nuovo punto di partenza.

📩 Scrivimi STORIA nei commenti o in DM se vuoi saperne di più

Ti sei mai accorta che alcune cose si ripetono troppo spesso?Cambi luogo, cambiano le persone, ma certe emozioni… restan...
30/06/2025

Ti sei mai accorta che alcune cose si ripetono troppo spesso?
Cambi luogo, cambiano le persone, ma certe emozioni… restano.
Non è perché sei sbagliata.
È perché stai ancora portando in giro una storia vecchia.

STORIA VISSUTA SHORT è il primo passo per rimettere insieme i pezzi:

quelli che ti hanno insegnato a essere
quelli che hai scelto tu
e quelli che vuoi lasciare andare.

🎯 6 settimane per capire perché ripeti certi schemi e da dove puoi (finalmente) ripartire.

✍️ Scrivimi “STORIA” qui nei commenti o in DM se vuoi più info

Dietro ogni porta di casa si nasconde una storia familiare.Quante volte hai trattenuto un “ti voglio bene”?Quante volte ...
16/06/2025

Dietro ogni porta di casa si nasconde una storia familiare.

Quante volte hai trattenuto un “ti voglio bene”?
Quante volte hai aspettato il momento giusto per un “mi dispiace”?

Le famiglie sono complesse proprio come le case: hanno stanze luminose e angoli in ombra.

In alcune famiglie ci sono storie permesse, storie che possono essere raccontate e storie “proibite” che non è possibile mettere in scena, ma si SENTONO.

Nelle famiglie esistono dei “mandati familiari” chiari ma inconsapevoli.

Un esempio di mandato familiare che si tramanda: “L’amore si dimostra facendo. Non si dice. Parlare di amore e di affetto è da deboli”

E così, generazione dopo generazione, si diventa bravissimi a fare.

A essere presenti, a sistemare, a risolvere.

Ma non a parlare.
Non a nominare.
Non a riconoscere.
Non a sentire, di pancia.
Non a COMUNICARE.

Non tutte le conversazioni si possono fare.
Non tutte le parole trovano il loro spazio.

Ma è proprio lì, nell’ombra, che possono nascere le conversazioni più autentiche.

Se questo post ti ha toccato, condividilo con chi, secondo te, ha bisogno di aprire quella porta oggi.
E se ti va, scrivimi STORIA in dm e ne parliamo.


Ti è mai successo di mollare tutto quando stava andando bene?Non quando avevi paura di sbagliare.Ma quando iniziavi a br...
28/05/2025

Ti è mai successo di mollare tutto quando stava andando bene?

Non quando avevi paura di sbagliare.
Ma quando iniziavi a brillare.
Quando finalmente eri lì.
All’ultimo metro.
Un passo dalla fine.
Un passo dalla vetta.

Quando non sai davvero cosa può succedere. Perché in fondo se va male, sai cosa accade dentro e fuori di te.

E invece: boom.
Panico. Ansia. Blocchi.
Torno indietro.
“Non sono pronta.”
“Lo faccio domani.”

A volte la procrastinazione non è mancanza di voglia. È la paura che venga bene davvero.

Che stavolta ce la fai.
E allora chi sei, dopo?
Cosa cambia, se smetti di nasconderti?

Nella mia masterclass ci entriamo dentro:
non per diventare più produttiva.

Ma per smettere di sabotarci proprio quando potremmo crescere e diventare altro.

🎓 Procrastiniamo – ci – si – vi
è online. E il link è in bio.

Soprattutto se… ti è già venuta voglia di rimandare tutto.

👉🏻Scrivimi nei commenti o in DM: qual è il tuo ultimo metro?

Prima dici che è pigrizia, poi mancanza di volontà e poi che lo fai domani. Ma niente, sei ancora lì a fissare la lista ...
20/05/2025

Prima dici che è pigrizia, poi mancanza di volontà e poi che lo fai domani.

Ma niente, sei ancora lì a fissare la lista di cose da fare.

Esci da questo vortice con

PROCRASTINIAMO CI SI VI - la masterclass che ti aiuta a smettere di perdere tempo, possibilità e fiducia in te stessa.

Nella masterclass troverai:

– come la procrastinazione è una risposta, non un difetto
– perché continui a rimandare anche quando è importante
– cosa puoi fare, davvero, per cambiare rotta

La masterclass dura più di un’ora e può essere tua per €97, per sei mesi.
Perché così non procrastini anche di guardarla.

Dopo che l’avrai guardata potrai avere un confronto con me, se lo vorrai, prenotando la call conoscitiva entro il 30 giugno.

👉🏻Acquista cliccando sul link in bio.

Hai tempo.Hai una lista.Hai anche l’intenzione.Ma non lo fai.E poi ti dici che è pigrizia, disorganizzazione, mancanza d...
13/05/2025

Hai tempo.
Hai una lista.
Hai anche l’intenzione.
Ma non lo fai.

E poi ti dici che è pigrizia, disorganizzazione, mancanza di forza di volontà.

NO. Non è nessuna di queste.

È una storia che ti porti dentro.
È il modo in cui ti giudichi.
È la voce che ti dice “non è abbastanza” ancora prima di iniziare.

🎯 In questa masterclass non ti insegno a “gestire il tempo”.
Ti aiuto a smettere di usarlo come una frusta.

Se procrastinare ti sta facendo perdere possibilità, lucidità e fiducia, questa è per te.

🗓️ Iscriviti alla lista d’attesa entro DOMENICA 18 MAGGIO e accedi al prezzo di lancio: 77€

La masterclass dura 1h e 30’, e resta tua per 6 mesi. Ma tu la guarderai subito, non è vero?

👉🏻Link in bio.
Il momento perfetto per farlo non arriverà.
Ma puoi iniziare anche mentre pensi “forse non serve”.

Anche io procrastino. Anche io ho procrastinato.Ci ho messo 3 mesi a dire al mio responsabile che volevo andarmene.La pr...
06/05/2025

Anche io procrastino.
Anche io ho procrastinato.

Ci ho messo 3 mesi a dire al mio responsabile che volevo andarmene.

La procastinazione non è solo per le cose da fare, a volte rimandiamo anche quello che abbiamo da dire.

Una mail, un confronto, una frase che continui a ripeterti in testa.

Ma non esce.

E intanto ti prende lo stomaco, ti parte la rabbia muta, e rispondi “ok, va bene” anche quando non va per niente bene.

Questo carosello è per te che procrastini anche con stile.

Che fai mille cose tranne quella.

Che comunichi perfettamente… tranne quando ti tocca difenderti, chiedere, chiarire.

E no, non sei strana.
Sei solo umana.

E tu? Cosa stai evitando di dire al lavoro?
Parliamone in DM (almeno) o scrivimelo nei commenti.

Ti sento, ti leggo, ti ascolto 🌷

Rimandi per pigrizia o perché hai paura non farcela? Hai paura di non reggere quella situazione?In effetti, è “solo” una...
30/04/2025

Rimandi per pigrizia o perché hai paura non farcela? Hai paura di non reggere quella situazione?

In effetti, è “solo” una mail da mandare.

Ma dietro quella mail, c’è un mondo intero di aspettative, paure e giudizi.

Se anche tu rimandi, ti colpevolizzi e ti senti bloccata: non sei sola.

Ho creato una masterclass proprio per te che sei stanca di rimandare cose, anche quella visita medica, sì.

Non è una spinta a fare di più, è capire perché non fai.

Entra nel mio profilo clicca sul link in bio e compila il modulo per iscriverti alla lista di attesa!

Non è “fare di più”.
È capire da dove si comincia.

Non rimandare anche questo 🌷

Indirizzo

Via Bernardino Telesio 23
Milan
20145

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 20:00

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“Cambiare è vitale”

Occuparsi delle persone vuol dire con-porre una relazione con loro, vuol dire allearsi per cercare di trovare insieme nuove e più efficaci strategie per affrontare le difficoltà e le sfide che la vita ci presenta, sia in ambito privato sia in ambito professionale.

Fare la Psicoterapeuta per me significa riuscire a dare risalto alle risorse delle persone, anche laddove sono presenti dei vincoli, sia di ordine emotivo sia strutturali e di personalità. Iscritta all’Ordine degli Psicologi della Regione Lombardia da Marzo 2008 con il numero 11644, ho conseguito il titolo di Psicoterapeuta Sistemico Relazionale presso la Scuola di Psicoterapia E.I.S.T. di Milano. Da anni mi occupo di problematiche relazionali e familiari, in maniera più specifica, di Disturbi del Comportamento Alimentare e Obesità Infantile. Oltre all’attività clinica, collaboro su progetti per il Benessere nelle Organizzazioni con lo studio DLM – De Micheli Lanciani Motta – Psicologi del Lavoro Associati, svolgendo attività di coaching e formazione. Founder e Owner di HelpingMama, progetto di consulenza per il sostegno alle famiglie.

www.annalisacarrera.it