Consultorio CEMP

10/09/2025

Mangiare in modo sano non significa privarsi o seguire diete drastiche, ma imparare ad ascoltare il proprio corpo e rispettare i suoi bisogni.

Una corretta alimentazione è la prima forma di prevenzione contro patologie diffuse come diabete, ipertensione, obesità e disturbi gastrointestinali.

Spesso piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane – come ridurre il consumo di zuccheri e aumentare frutta e verdura – fanno già la differenza.

La nostra nutrizionista offre percorsi personalizzati, adatti a ogni età e stile di vita, per aiutarti a costruire un rapporto equilibrato con il cibo.

Prenota la tua consulenza e inizia un percorso verso il benessere.

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👉🏻 Oppure contatta la segreteria al numero: 0254102020

05/09/2025

Nella vita di ognuna di noi, ci sono momenti in cui ci sentiamo attraversate da emozioni intense e difficili da gestire. Ansia, stress, grandi cambiamenti, conflitti personali o familiari: sono situazioni che possono mettere alla prova il nostro equilibrio e il nostro benessere.
Spesso, ci troviamo a dover affrontare tutto questo da sole, sentendoci isolati e senza un punto di riferimento, anche se in realtà non è così che dovrebbe essere.��

Vogliamo ricordarti che non sei obbligata a portare tutto il peso di queste difficoltà da sola. Un percorso psicologico può essere un valido alleato per aiutarti a comprendere meglio le tue emozioni, a rileggere le esperienze passate con occhi nuovi e a scoprire strategie concrete e personalizzate per affrontare le sfide quotidiane.

Parlare con un professionista significa avere uno spazio sicuro, dove potersi aprire senza paura di essere giudicate, e dove ogni emozione trova il suo giusto posto.�

Nel nostro consultorio offriamo diversi tipi di incontri: colloqui individuali, di coppia o di gruppo. Tutti gli incontri si svolgono in ambienti protetti, accoglienti e riservati, pensati proprio per favorire il benessere emotivo.

Crediamo fermamente che prendersi cura della propria salute mentale sia un passo fondamentale per vivere una vita più equilibrata e serena, perché la salute mentale è parte integrante della nostra salute globale.��

Se senti il bisogno di un ascolto, di un confronto o semplicemente di uno spazio dove poter riflettere e ritrovare il tuo equilibrio, non esitare a contattarci.
Un primo colloquio può essere il punto di partenza per intraprendere un percorso di crescita e benessere.

Ricorda: parlare aiuta, e chiedere aiuto è un gesto di grande coraggio e di amore verso se stessi.

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03/09/2025

La salute ginecologica è un aspetto fondamentale del benessere di ogni donna, e accompagna ogni fase della vita, dall’adolescenza fino alla menopausa e oltre.

È importante ricordare che prendersi cura della propria salute ginecologica non significa solo effettuare controlli periodici, ma anche dedicare del tempo a sé stesse per affrontare con serenità e consapevolezza piccoli disturbi, dubbi o timori che possono insorgere nel corso degli anni.

La visita ginecologica, infatti, rappresenta molto più di un semplice momento di controllo: è un’occasione preziosa per parlare apertamente di contraccezione, per ricevere consigli personalizzati, per prevenire infezioni e individuare precocemente eventuali patologie più serie.

Spesso molte donne tendono a rimandare o a evitare questo appuntamento, per timore di quello che potrebbero scoprire, o semplicemente per mancanza di tempo o di informazioni.
Tuttavia, è importante ricordare che la prevenzione è la miglior forma di cura, e dedicare del tempo alla propria salute è un gesto di grande amore verso sé stesse.

Nel nostro consultorio, troverai un’équipe composta da professioniste e professionisti qualificati, disponibili e discreti, sempre pronti ad ascoltare le tue esigenze e a offrirti un supporto competente e rassicurante.

Siamo qui per accompagnarti in ogni fase della tua vita, aiutandoti a mantenere il benessere e la serenità che meriti.
Prenota ora la tua visita: la tua salute è il bene più prezioso che hai!

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28/08/2025

Ricominciare a lavorare con i figli a casa: quando l’estate pesa più del previsto.

Per moltissimi genitori, il rientro al lavoro dopo le ferie non coincide con il ritorno alla normalità: gli asili sono ancora chiusi, i centri estivi stanno finendo, e la gestione quotidiana diventa un vero e proprio esercizio di equilibrismo.

Trovare soluzioni improvvisate per la cura dei figli, riorganizzare gli orari di lavoro, chiedere aiuti a parenti o vicini, fare i salti mortali tra call e pappe…
Tutto questo ha un impatto reale sulla stanchezza fisica e mentale dei genitori, spesso sommersi da un carico di responsabilità difficile da sostenere.
A volte, dietro una giornata “che fila”, ci sono rinunce, sensi di colpa e quella sensazione costante di non riuscire a fare tutto — o di non farlo abbastanza bene.

Il nostro consultorio offre spazi di ascolto e sostegno per madri, padri e caregiver, per parlare delle difficoltà quotidiane senza sentirsi giudicati.
Condividere ciò che si vive, trovare strategie insieme, o semplicemente sentirsi accolti… può davvero fare la differenza.

25/08/2025

Rientrare dalle ferie può essere più faticoso di quanto pensiamo!

Il ritorno alla routine porta con sé ritmi frenetici, impegni da incastrare e una sensazione diffusa di stanchezza… proprio quando ci si aspetterebbe di sentirsi riposati.
Se ti senti giù, svuotata o sopraffatta, sappi che è normale. Non c'è niente di strano nel fare fatica a "ripartire".

Prendersi cura di sé non significa solo fermarsi, ma anche concedersi il tempo di riprendere il ritmo, senza pressioni e con gentilezza verso se stessi.

Al consultorio siamo qui anche per ascoltare questi vissuti e aiutarti a ritrovare un equilibrio.

📍Contattaci per un colloquio di supporto psicologico o semplicemente per avere uno spazio dove poter parlare.

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21/08/2025

Il sole in spiaggia ci regala calore, luce, energia e buonumore.�Ma senza le giuste precauzioni, può diventare un rischio, soprattutto per la pelle delicata dei bambini.

La protezione solare non è un’opzione, è un gesto d’amore quotidiano.�
Applicarla regolarmente (e riapplicarla dopo ogni bagno) aiuta a prevenire:
- scottature dolorose�- danni cutanei a lungo termine�- invecchiamento precoce della pelle�- aumento del rischio di malattie gravi come il melanoma

Anche sotto l’ombrellone o nelle giornate nuvolose, i raggi UV passano. E la pelle ha memoria: ogni esposizione eccessiva lascia un segno.

Scegli una crema con SPF alto, resistente all’acqua, adatta all’età e al fototipo. �E ricordati cappellino, occhiali da sole e magliettina nelle ore più calde!

La pelle si prende cura di noi per tutta la vita.�Facciamolo anche noi con lei. ❤️

18/08/2025

In spiaggia accade qualcosa di magico: i bambini si trasformano in piccoli esploratori.
Scavano, costruiscono, corrono, osservano, inventano… e lo fanno da soli, seguendo il loro istinto.

È proprio questo il bello del gioco libero: non serve guidarli passo passo.
Lasciarli esplorare in autonomia permette loro di sviluppare competenze fondamentali — motorie, cognitive, emotive — in modo naturale e spontaneo.

La sabbia diventa un laboratorio di esperienze, l’acqua una maestra di equilibrio, i legnetti e le conchiglie strumenti per raccontare storie.
Tutto contribuisce alla loro crescita, senza che se ne accorgano.

Il gioco libero è un diritto. È scoperta. È crescita.
Lasciamo che la spiaggia faccia la sua parte.
E lasciamo che i bambini siano… bambini. 🌞

06/08/2025

31/07/2025

Il carico mentale delle donne è una realtà spesso invisibile, ma incredibilmente pesante.

È comune sentirsi dire "sono fortunata, mio marito mi aiuta", ma questa frase nasconde un problema più profondo: non dovrebbe essere una fortuna suddividere la pianificazione, le incombenze domestiche e l’organizzazione familiare.

È ora di smettere di considerare questa distribuzione come un favore, e iniziare a riflettere su come suddividere i compiti in modo equo e funzionale per tutti i membri della famiglia.
Il concetto di "aiuto" implica che il lavoro domestico e di cura siano di competenza femminile, mentre i partner sono solo assistenti.

In realtà, la gestione della casa e dei figli dovrebbe essere un compito condiviso, che tiene conto delle esigenze di ciascuno e contribuisce a ridurre il carico mentale che spesso ricade sulle donne.

Non si tratta di dividere tutto per forza al 50%, ma di trovare un equilibrio che funzioni, allevi lo stress e promuova un rapporto più equo e rispettoso.
Ricordiamo che un reale confronto e una divisione consapevole dei compiti sono fondamentali per il benessere di tutta la famiglia.

Se ti trovi a riflettere su questa tematica o vuoi approfondire come gestire meglio questa dinamica, ti consigliamo di parlare con una pedagogista o una psicologa, professioniste capaci di accompagnarti in un percorso di consapevolezza e cambiamento.
Perché cambiare inizia da noi.

Meriti di vivere in un ambiente dove il carico mentale sia equamente distribuito e dove ogni membro si senta ascoltato e supportato.

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23/07/2025

L’estate porta con sé giornate più lunghe, temperature elevate e tanta voglia di freschezza.
Per affrontare al meglio questa stagione, è fondamentale mantenere una dieta equilibrata che supporti il nostro corpo nel fronteggiare il caldo e garantisca il giusto apporto di idratazione.

Perché è importante?

Durante l’estate, il nostro organismo perde più liquidi attraverso sudore e respirazione.
Una corretta alimentazione aiuta a reintegrare queste perdite, mantenendo energia e benessere generale.

Favorisci cibi freschi e leggeri: frutta e verdura di stagione come anguria, melone, cetrioli, pomodori e insalate ricche di acqua.
Mangia pasti frequenti e piccoli: per favorire una digestione più leggera e mantenere costante il livello di energia.
Riduci i cibi troppo elaborati o grassi: preferisci cibi semplici, facilmente digeribili.
Aumenta l’apporto di liquidi: acqua, tisane fredde e acqua aromatizzata sono perfette. Ricorda di bere regolarmente anche tra i pasti.
Limita l’assunzione di zuccheri semplici: preferisci frutta fresca rispetto a dolci industriali.

Ricorda, una buona alimentazione durante l’estate non solo ti aiuta a sentirti più leggero, ma contribuisce anche a mantenere il corpo ben idratato, fondamentale in questa stagione.

Se hai dubbi o desideri un percorso personalizzato, il nostro consultorio è qui per te!
Prenota una consulenza e ricevi supporto per affrontare al meglio questa estate.

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18/07/2025

La plagiocefalia, ovvero la deformazione della forma della testa nei neonati, può influire sul benessere e sulla crescita del bambino.

La buona notizia è che un intervento tempestivo può fare la differenza: intervenire prontamente permette di favorire un recupero più efficace e naturale della forma cranica.

L'osteopatia rappresenta un approccio complementare prezioso, che supporta il processo di guarigione attraverso tecniche dolci e mirate, migliorando la mobilità e favorendo l'equilibrio cranio-sacrale.

Quando si interviene precocemente, si riducono i rischi di complicazioni e si favorisce uno sviluppo cranico armonico.

La prevenzione è la chiave: monitorare la posizione del bambino, alternare le posizioni durante il riposo e rispettare alcune semplici regole quotidiane può aiutare a prevenire la comparsa della plagiocefalia.

Ricorda: un’attenzione tempestiva e un approccio integrato sono fondamentali per garantire il benessere e la crescita sana del tuo bambino.

Vuoi saperne di più?
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14/07/2025

L'estate e il mare spesso sono accompagnate da un disturbo davvero fastidioso: la cistite!

Ci sono piccoli accorgimenti per quanto riguarda la prevenzione della cistite: la regola alimentare fondamentale è quella di evitare gli zuccheri raffinati. Quando la cistite è di natura batterica, la proliferazione dei batteri è favorita dallo zucchero.
Fra le cause della cistite c’è un’alterazione della permeabilità intestinale con il passaggio di batteri in altri distretti come quello uro-genitale.

Un alimento particolarmente utile è il mirtillo rosso, il cui succo mostra attività diuretiche e depurative delle vie urinarie e impedisce l’adesione dei batteri alle pareti della vescica.

Al mare, porta sempre con te un costume asciutto così da poterti cambiare dopo aver fatto il bagno, favorendo un ambiente intimo asciutto, che eviti l'eventuale proliferazione batterica!

In ogni caso ai primi sintomi di fastidio e di disagio, fissa un appuntamento con la tua ginecologa per un consulto e per iniziare, se necessario, una terapia specifica e mirata.