Dott.ssa Annamaria Lerede Psicologa Psicoterapeuta

31/07/2025

07/07/2025

Una delle 7 regole d' oro per una vita di coppia felice secondo Gottman
" dal web"

"Le piccole istantanee della vita quotidiana mantengono lo slancio alla coppia: leggere il giornale insieme, chiacchierare la mattina a colazione, sono questi tra mille altri i gesti condivisi miliardi di volte, forse banali, in realtà uniche prove di un contatto costante e indistruttibile. La vicinanza emotiva è anche una buona riserva di sicurezza nei tempi di crisi, proprio se è costruita nei gesti routinari, nelle piccole attenzioni. Non serve a niente, secondo Gottman, la cena annuale a lume di candela nel grande ristorante, se si presenta come un’isola tra mesi di isolamento e silenzio.

Meglio mantenere il contatto un giorno dopo l’altro che scappare in vacanza alle Bahamas, perché “la vita a due è come una danza. A volte vogliamo stare vicini al nostro amore, a volte vogliamo staccarci per un po’. Lo spettro dei bisogni “normali” in materia è molto ampio – alcuni hanno bisogni più frequenti di complicità, altri sono più indipendenti. Una coppia può funzionare anche se i partners si collocano ai due estremi dello spettro, se solo sono in grado di capire le ragioni per le quali provano questi sentimenti, e sono capaci di rispettare le differenze”.

25/03/2025

Bellissima immagine evocativa!

20/09/2024

"Io ho preso tanti di quei 4 da farci una collana di perle. 4, rimandato a settembre…una volta si faceva così. Una volta mi feci rimandare in 4 materie e una la fecero scegliere a me. Pensa un po' che gentili. Perché era impossibile darmene solo tre. E quindi ricordo che scelsi storia dell'arte, pensando che fosse leggera. Invece era complicata anche quella. Niente. Ho rovinato la vacanza a mio papà e a mia mamma. Però me lo ricordo… Mi sono ricordato di quell'amarezza di ritornare a casa e darmi dello stupido. Perché avrei potuto studiare un pochino di più ed evitarmi quell'estate orrenda. È da lì che ho imparato quello che dovevo fare. Se nessuno mi avesse bocciato, se nessuno mi avesse dato 4, io non sarei seduto qui. Sarei un cretino di una certa età, seduto su qualche poltrona in qualche parte d'Italia. Annoiato, burbero. Che cosa avrei potuto dirvi? No, io sono bello felice di essere qui. Faccio chilometri per essere qui. Li ho Fatti ieri, li farò oggi, li farò domani. Non mi lamento perché è un lavoro meraviglioso. Però il mio compito è strigliarvi. Non è pettinarvi il pelo. Mi dispiace. Avrebbero dovuto chiamare un altro. Io non sono buonista per nulla. Perché credo che per educare ci voglia una certa severità. La severità non è cinismo. Non è cattiveria. È bontà. Non è dare le pacche, le scudisciate come facevano i nostri nonni. Per ca**tà. Quello è autoritarismo. Non serve a nulla l'autoritarismo. Serve l'autorevolezza. Io me lo ricordo il mio insegnante di italiano del liceo. Si chiamava Leone. Dal nome era straordinario. Era bello poi. Tutte le insegnanti erano pazze di lui. Bello, lontano, imprendibile. Il massimo. Arrivava e c'era un silenzio … sembrava che fossero tutti morti. E lui l'unico vivo. E parlava. E poi ti interrogava. E quando tu ti arrampicavi sugli specchi, come succedeva, ad un certo punto faceva così: non diceva una parola. Era la tua fine."
(Paolo Crepet)

Paolo Crepet è psichiatra, sociologo, saggista e opinionista torinese, nato il 17 settembre 1951. Buon compleanno!

Dal web

10/09/2024

Ricominciare è sempre dura, per tutti noi.
Mi ritrovo, dopo un mese di riposo per rigenerare la mia anima, a riconnettermi con l' altrui sofferenza.
Non c' è nulla di cosí meraviglioso quanto quello di poter dare la possibilità di rendere accettabile l'intima sofferenza e poterla vivere nel modo più sereno possibile nel qui ed ora.
La mia valigetta terapeutica che contiene anche, al suo interno, la tecnica EMDR, rappresenta la spinta giusta per il raggiungimento dei vostri obiettivi.

16/05/2024

"Mi ami?" chiese Alice.

"No, non ti amo!" rispose il Bianconiglio.

Alice si accigliò e giunse le mani come faceva ogni volta che si sentiva ferita.

"Vedi?" rispose il Bianconiglio.

"Ora inizierai a chiederti cosa ti rende così imperfetta e cosa hai fatto di sbagliato perché io non possa amarti almeno un po'.

Sai, è per questo che non posso amarti. Non sarai sempre amata Alice, ci saranno giorni in cui gli altri saranno stanchi e annoiati dalla vita, avranno la testa tra le nuvole e ti faranno del male. Poiché le persone sono così, in qualche modo finiscono sempre per ferire i sentimenti reciproci, sia per negligenza, incomprensioni o conflitti con se stessi.

Se non ti ami, almeno un po', se non ti crei intorno al cuore una corazza di amor proprio e di felicità, i deboli fastidi causati dagli altri diventeranno letali e ti distruggeranno.

La prima volta che ti ho visto ho fatto un patto con me stesso: "Eviterò di amarti finché non imparerai ad amarti".

Dal Web

27/07/2023

“Prendersi un po’ di tempo per considerare le cose che stanno andando bene nella nostra vita significa ricevere piccoli premi lungo la giornata”.
Martin Seligman