Inner Revolution Studio

Inner Revolution Studio Yoga, Pilates and more.

Il Pilates è ancora visto come “soft” o “da donne”.Ma lo sapete che in realtà nasce per gli uomini?Joseph Pilates ha svi...
21/04/2026

Il Pilates è ancora visto come “soft” o “da donne”.
Ma lo sapete che in realtà nasce per gli uomini?

Joseph Pilates ha sviluppato questo metodo unendo ginnastica, arti marziali e riabilitazione, proprio come preparazione fisica completa.
Oggi sempre più uomini lo integrano nei loro allenamenti per un motivo semplice: funziona!
Infatti:
✔️ rinforza il core profondo (quello che protegge davvero la schiena)
✔️ migliora mobilità e controllo del movimento
✔️ riduce dolori e rigidità
✔️ previene infortuni
✔️ aumenta la performance in palestra e nello sport

Il punto è questo: puoi essere forte, ma se non sei stabile e mobile, prima o poi il corpo si ferma.

Il Pilates lavora su quello che spesso manca come il controllo e i muscoli profondi.
Quindi non è un sostituto della palestra, ma è capace di rendere il lavoro in palestra molto più efficace.

A Inner Revolution Studio molti uomini arrivano spesso per un problema come dolori e infortuni, e poi?
Restano. Perché iniziano a muoversi meglio e si accorgono di quanto il pilates gli migliora la vita a prescindere da tutto.

Vieni a provarlo anche tu:
Inner Revolution Studio, Viale Sarca 336/F, Milano
+39 02.84.24.08.51 | +39 345.398.3622
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Uno dei modi migliori per costruire un allenamento completo è inserire circuiti ad alta intensità, ispirati al Tabata.Si...
16/04/2026

Uno dei modi migliori per costruire un allenamento completo è inserire circuiti ad alta intensità, ispirati al Tabata.
Si tratta di alternare 20 secondi di esercizio intenso a 10 secondi di recupero, per più round, un metodo che accelera metabolismo, forza e resistenza 💪

Nei nostri corsi Full Body personalizziamo sempre il circuito:
- esercizi cardiovascolari o di potenziamento
- numero di intervalli e durata modulati in base a forma fisica e obiettivi
- alternanza di fase intensa e fase di recupero per massimizzare i risultati senza sovraccaricare

E come in tutte le nostre pratiche, non dimentichiamo riscaldamento e defaticamento, per preparare il corpo e favorire il recupero.
Otteniamo così un allenamento che brucia e rinforza tutto il corpo, rispettando energia e sicurezza.

Pronti a provare il Full Body Tabata con Greta o Jorge?
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13/04/2026

"Qui danziamo tantissimo senza dover dimostrare niente a nessuno"
Inner è uno spazio libero dove potere essere voi stessi e sentirvi anche a casa.
Non vediamo l'ora di conoscervi, venite a trovarci e a scoprire quali delle tante attività che seguiamo vi faranno sentire davvero bene 🤍

Inner Revolution Studio, Viale Sarca 336/F, Milano
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Abbiamo ancora bisogno di voi 🤍Vi ricordiamo che è ancora attiva l'iniziativa in collaborazione con A TWIST, un progetto...
07/04/2026

Abbiamo ancora bisogno di voi 🤍
Vi ricordiamo che è ancora attiva l'iniziativa in collaborazione con A TWIST, un progetto che va oltre lo sport e tocca il nostro modo di vivere e di prenderci cura delle cose che ci circondano.

Insieme a Barbara Giuffrida, fondatrice di A TWIST (atwist.it), abbiamo aderito a un percorso di trasformazione sartoriale e up-cycling tessile. Un progetto che valorizza i processi lenti, il fare con cura e il lavoro artigianale, generando benessere e senso di utilità tra le persone coinvolte.

Come funziona?

• Raccogliamo le vostre magliette inutilizzate
• Selezioniamo i capi più idonei e trasformiamo il tessuto in fettuccia
• Un'artigiana lavora la fettuccia a uncinetto
• Realizziamo una seduta imbottita che resterà stabilmente in palestra come simbolo concreto di questa esperienza collettiva

La seduta diventerà un elemento d'uso quotidiano che racconta una storia di cooperazione, riuso e trasformazione, nata dal contributo diretto della nostra comunità.

Quali magliette portare?

• In jersey di cotone (la classica t-shirt)
• Lavate
• Senza stampe o con stampe piccole solo nella parte superiore
• Preferibilmente senza cuciture o con cuciture minime (solo laterali)
• In buono stato: senza buchi o macchie nella parte centrale del tessuto

L'adesione è volontaria e gratuita.

Il focus non è solo sull'oggetto finale, ma sul valore del processo: prendersi cura dei materiali, comprendere il loro ciclo di vita e sperimentare una forma di collaborazione concreta e tangibile.

Documenteremo ogni fase del lavoro e la condivideremo con voi!

Dove e quando lasciare le magliette? Da noi, in reception.

Saremo felici di condividere con voi questo percorso. Per qualsiasi domanda o curiosità, contattateci pure o scrivete a info@atwist.it

Quando balli, non muovi solo il corpo… ma anche l’umore! La danza è molto più di un semplice esercizio: è un modo natura...
07/04/2026

Quando balli, non muovi solo il corpo… ma anche l’umore!

La danza è molto più di un semplice esercizio: è un modo naturale e gioioso per migliorare la tua salute mentale.
Secondo la ricerca, muoversi al ritmo della musica insieme ad altre persone può ridurre i sintomi depressivi più di altre attività fisiche come camminare, yoga o training di forza.

È così perché:
🎶 la musica e il ritmo stimolano dopamina ed endorfine, i neurochimici del benessere;
🤝 il movimento in gruppo favorisce ossitocina e connessione sociale;
🧠 la danza attiva profondamente il sistema nervoso, aiutando la mente a uscire da schemi mentali fissi;
💓 e se fatta con ritmo e gioia può essere persino più efficace di altre forme di esercizio nel ridurre tristezza e ansia.

Più che una pratica fisica, ballare è una terapia naturale che ci ricorda quanto è potente il binomio corpo–mente.

E ricordarti che nella danza non serve essere perfetti, basta sentire il ritmo e lasciarsi andare 🤍

Vieni a provare:
Inner Revolution Studio, Viale Sarca 336/F, Milano
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Lunedì 6 aprile lo studio resterà chiuso.Torniamo a muoverci insieme da martedì 7 aprile.Nel frattempo, vi auguriamo una...
03/04/2026

Lunedì 6 aprile lo studio resterà chiuso.
Torniamo a muoverci insieme da martedì 7 aprile.

Nel frattempo, vi auguriamo una Pasqua fatta di respiro e piccole cose che nutrono davvero 🌿

A presto 🤍

Inner Revolution Studio
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Dal 28 maggio al 1 giugno 2026, Inner Revolution Studio ospiterà a Milano Dhugal Meachem con il suo corso QIOLOGY - Cana...
02/04/2026

Dal 28 maggio al 1 giugno 2026, Inner Revolution Studio ospiterà a Milano Dhugal Meachem con il suo corso QIOLOGY - Canali Yin (50h): un’immersione profonda nello studio del Qi, l’energia vitale secondo la tradizione della medicina cinese.

Un percorso che unisce pratica Yin Yoga, teoria dei meridiani, respirazione, lavoro miofasciale e digitopressione, per comprendere come il corpo possa sostenere salute, equilibrio e prevenzione nel lungo termine.

Studieremo come il Qi fluisce nel corpo attraverso i canali Yin, come riconoscere i nostri schemi energetici e come utilizzare pratiche semplici e profonde per sostenere benessere fisico, emotivo e mentale.

Un training per insegnanti, e un viaggio di conoscenza personale.

Un modo diverso di guardare alla salute, non “aggiustare” il corpo, ma imparare a collaborare con la sua intelligenza naturale.

✨ Early Bird disponibile fino al 30 aprile
📅 28 maggio → 1 giugno 2026
🎓 50h certificate Yoga Alliance
💻 Disponibile anche online con accesso per 365 giorni

🔗 Tutte le informazioni sul sito di Dhugal: https://www.dhugalmeachem.com/yinchannels2026

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Donne over 50, questo messaggio è per voi: allenatevi come se il vostro futuro dipendesse da questo.Perché, in parte, è ...
31/03/2026

Donne over 50, questo messaggio è per voi: allenatevi come se il vostro futuro dipendesse da questo.
Perché, in parte, è così.

Dopo i 50 in particolar modo si cambia e la perdita di massa muscolare e densità ossea non si compensa con una camminata in più.
Il corpo ha bisogno di uno stimolo diverso, più preciso e intenzionale.

Le evidenze scientifiche ci dicono:
- carichi adeguati per preservare e costruire forza
- impatto controllato, quando possibile, per proteggere le ossa
- intervalli brevi e intensi per sostenere cuore e metabolismo
- un apporto proteico sufficiente per mantenere massa magra e funzionalità

L’allenamento di forza migliora equilibrio e sensibilità insulinica, riducendo il rischio di cadute e fragilità.
Il lavoro metabolico aumenta il VO₂ max, uno dei più forti indicatori di longevità e autonomia.
E sì, molte donne mangiano troppo poche proteine rispetto a ciò di cui il corpo ha bisogno in questa fase della vita.

Questo certamente non è un invito a “spingere di più”, ma ad allenarsi con criterio per costruire oggi il corpo che ti sosterrà nei tuoi 70, 80 e oltre.
Il corpo non deve limitare, ma accompagnarci con forza e stabilità.

Da Inner Revolution Studio crediamo in una forza intelligente, non per diventare qualcun’altra, ma per restare te stessa più a lungo possibile 🌿

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Fidarsi non è smettere di sentire paura, anzi noi crediamo che la paura sia un'emozione da accogliere perché ci fa cresc...
27/03/2026

Fidarsi non è smettere di sentire paura, anzi noi crediamo che la paura sia un'emozione da accogliere perché ci fa crescere: infatti è come la si affronta che fa la differenza, anche quando l’equilibrio sembra incerto.

Nella pratica impariamo a fidarci del corpo e del respiro che sostiene.
Fidarci che non serve forzare, che ogni passaggio arriva quando siamo pronti, che possiamo lasciare andare il controllo per lasciare spazio all’ascolto.
Sul tappetino, come nella vita, la fiducia non è un atto di forza ma di presenza.

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24/03/2026

Ripartire è un atto d’amore verso se stessi 🤍
E la primavera ben si adatta agli inizi e alle ripartenze, è una stagione in cui il corpo chiede movimento, la mente chiede leggerezza e l’energia torna a salire naturalmente.

Attenzione però, se vi siete fermati per settimane (o mesi), non dovete tornare da dove eravate prima, ma dovete ricominciare con consapevolezza 🧠💪

Ecco alcuni consigli:
- partite gradualmente: sessioni più brevi, carichi leggeri, ritmo che vi permettono di sorridere alla fine
- ascoltate il vostro corpo: dolore acuto = fermatevi, stanchezza sana = segno che state lavorando bene
- scegliete attività che vi motivano e che vi fanno dire “ci torno volentieri”, e qui vi invitiamo a dare un'occhiata alla programmazione sul nostro sito https://www.innerrevolutionstudio.it/programmazione-corsi/

Ogni allenamento è una piccola vittoria, non solo fisica ma soprattutto mentale perché
✔️ aumenti fiducia
✔️ migliori umore
✔️ riaccendi la motivazione

Vi aspettiamo 🤍
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Ogni allenamento non cambia solo i muscoli, modella anche (e soprattutto!) il tuo cervello.Il movimento attiva percorsi ...
20/03/2026

Ogni allenamento non cambia solo i muscoli, modella anche (e soprattutto!) il tuo cervello.

Il movimento attiva percorsi neurali positivi, riduce stress, infiammazione e cortisolo, e rafforza la tua resilienza mentale.
In pratica: ciò che alleni con costanza nel corpo, il cervello lo impara 🔄

Ripetere gesti e abitudini sane = ripetere pensieri positivi.
Allenamento + attenzione = mente più chiara, emozioni più stabili, energia più alta.

La tua mente risponde a ciò che fai. Muoviti, ripeti, vivi positivo: noi di Inner ti aiutiamo a farlo 🤍

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Ci sono ancora alcuni posti disponibili per il Mini Workshop di Verticali con Elisa ✨Siete pronti per uscire dalle abitu...
17/03/2026

Ci sono ancora alcuni posti disponibili per il Mini Workshop di Verticali con Elisa ✨

Siete pronti per uscire dalle abitudini e scoprire un nuovo modo di stare in equilibrio?
Lavoreremo sui fondamentali della verticale, su movimenti a coppie e di gruppo, lasciando spazio alla ricerca personale e al piacere di scoprire nuovi modi di stare nello spazio.

Con Elisa Angioni, ginnasta e artista circense.

📅 Sabato 28 marzo 2026
Workshop diviso in due livelli:
• Livello base | 9:00 - 11:00
• Livello intermedio | 11:15 - 13:15

🔗 Info e iscrizioni dal link in bio
https://www.innerrevolutionstudio.it/mini-worshop-di-verticali/

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Viale Sarca 336/F, Milano
+39 02 84 24 08 51 | +39 345 398 3622
info@innerrevolutionstudio.it

Indirizzo

Viale Sarca 336/F
Milan
20126

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 21:30
Martedì 08:00 - 21:30
Mercoledì 08:00 - 21:30
Giovedì 09:00 - 21:30
Venerdì 08:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 11:00

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Inner Revolution Studio si trova a Milano, in zona Bicocca. Insegniamo diversi stili di yoga, pilates, allenamento funzionale, calistenica. Abbiamo corsi di gruppo e personal trainers per lezioni individuali o in numero molto ristretto. Organizziamo periodicamente eventi, workshop e teacher training di tutte le discipline. Il nostro spazio è ampio, luminoso, accogliente, pieno di respiro e di vibrante energia. E’ un luogo di condivisione, dove ci si sente a casa e dove ognuno, insegnanti ed allievi, porta il meglio di se stesso per imparare e condividere con gli altri e dagli altri. Il nostro team è affiatato, esperto, proveniente dai più svariati background: Yoga, Pilates, fitness. Tutti quanti condividiamo l’amore e la passione per tutte quelle discipline che permettono di conoscere, esplorare, nutrire ed esaltare le potenzialità di corpo e mente.

Siamo qui per mettere le nostre conoscenze ed esperienza a servizio degli studenti, da chi muove i primi passi a quelli più esperti.