MOVE con Jas

24/08/2025

Quante volte hai provato a correre o muoverti…
e ti sei sentita frustrata, stanca o senza motivazione?

Anche io ero così e ti capisco!

Per questo ho creato qualcosa per TE 💙👇🏼

Un programma di 5 giorni per ritrovare energia, fiducia e motivazione ✨.

✅ Video lezioni

✅ Esercizi di introspezione

✅ Piccoli momenti di riflessione

Tutto pensato per TE 🤗

👉 LIBERATE - 5 day program: Trasforma la corsa da fatica in libertà 🕊️

Le iscrizioni alla lista d’attesa sono aperte ora 👇🏼

https://www.moveconjas.com/liberate/

Liberate Liberate Trasforma la tua corsa in libertà e fiducia 5 giorni, 5 video ed esercizi di journaling per iniziare a correre senza fatica, scoprendo la tua forza interiore e vivendo ogni passo con energia e leggerezza Iscriviti ora e ricevi il workbook gratuito Ti sei mai sentita… … bloccat...

29/11/2023

Se non riesci a mettere te stessa al primo posto, allora ti manca questo [scorri 👉🏻]⁠
⁠
🤷🏻‍♀️Nessuno ti mostra mai cosa c’è davvero DIETRO al essere protagonisti della propria vita in maniera completamente gratuita.⁠
⁠
🍀Io ho deciso di farlo, ma solo una volta, prima che questa offerta speciale scompaia.
⁠
✍️Se non vuoi perdere l’occasione, clicca al link in bio.
Se hai difficoltà, commenta qui sotto 👇🏼 e ti invierò in privato il link.
⁠
⏳Compila il questionario entro domenica, 3 dicembre o mai più.⁠
⁠
Potrebbe essere la svolta che stavi cercando 🤩. ⁠
⁠
Dimmi nei commenti se hai completato il questionario👇🏻⁠

06/10/2023

🍀Tante volte ci blocchiamo e non agiamo perché ci sembra tutto così grande e difficile!

Quando la cosa più semplice da fare è solo INIZIARE.

👉🏼Iniziare a fare quello che è necessario fare in quel momento.

Iniziare dai piccoli steps 👟 .

Da lì una cosa tirerà l’altra ⭕️.

Vedrai.

Tu inizia.

💪🏼Rimuovi la polvere dalle scarpe da ginnastica ed esci fuori a fare una passeggiata nella natura.

Tu ti sentirai meglio e il tuo corpo ne sarà 🙂 .

04/10/2023

🌟 Questa posizione apparentemente semplice nasconde tesori di benefici!
🙏 Non darla per scontata.

🦋Questa dovrebbe essere non solo una posizione di riposo ma anche quella giusta per una estensione della colonna vertebrale e apertura delle anche.

👉🏼Continua a scorrere le immagini per scoprire i benefici che questa posizione così "semplice" può donare sia al nostro corpo che alla nostra mente ✨

Fammi sapere nei commenti se questo post ti è stato utile 💙.

Un abbraccio,
Jas

SET3

27/09/2023

Scopri come lo sport migliora la qualità del sonno 💤 !

🏃‍♂️L'attività fisica regolare è una chiave preziosa per un riposo rigenerante e una notte di sonno profondo. 💪

🌙 Quando pratichi sport, il corpo si impegna in attività intensa, bruciando energia e stimolando il rilascio di endorfine, gli "ormoni della felicità".

👉🏼Questo riduce lo stress e l'ansia, ostacoli comuni al sonno.

🥰Inoltre, l'esercizio fisico regola i ritmi circadiani del corpo.

Il movimento durante il giorno e il riposo notturno sincronizzano il ciclo del sonno, migliorando la qualità e la durata del riposo 🍃.

L'attività fisica non solo migliora il sonno, ma il benessere generale 💙.

Una mente e un corpo sani ti danno energia e vitalità 😉.

👉🏼Incorpora lo sport nella tua routine per goderti i benefici.

Migliora la qualità del sonno e sperimenta una vita più sana e riposante 🩵.

Fammi sapere nei commenti se questo post ti è stato d’aiuto 🤗.



22/09/2023

✨ La tua salute è il tesoro più prezioso che possiedi.
❌ È facile restare intrappolati nella routine quotidiana, ma se continui a seguire gli stessi passi, otterrai gli stessi risultati .

Oggi, ti chiedo di fare un passo diverso.
Muoviti, danza, corri, solleva pesi, fai ciò che ti fa sentire vivo🤩.

L'attività fisica non è solo un allenamento per il corpo, ma un balsamo per l'anima.
Libera endorfine che sollevano lo spirito, rafforza il corpo e chiude il cerchio tra mente e cuore💙.

Non rimanere immobile e lamentarti della vita che desideri!

Abbraccia il potere del movimento 🤗.

Stare bene inizia con te, con una camminata, una corsa, una lezione all'aperto o qualsiasi forma di movimento che scelga il tuo cuore 🥰.

Il cambiamento può iniziare ora!

Non per ottenere un corpo perfetto, ma per abbracciare un cuore più felice e una mente più serena🌟.

Un abbraccio,
Jas

18/09/2023

Ti è mai successo di sentirti così stanca e di non aver voglia di fare niente😕?

Occorre prestare attenzione a che tipo di stanchezza si parla, mentale o fisica 😬!

Ovviamente, se si ha passato ore in piedi a lavorare, la stanchezza e fisica. Ma tante volte la stanchezza mentale la scambiamo per quella fisica.

🍀 E il modo migliore per riposare la nostra testa è proprio far muovere il nostro corpo. Metterlo in movimento.

🏃‍♀️ Il movimento rilascia i fantastici ormoni della felicità, e in automatico avranno impatto sul nostro umore e la nostra concentrazione.

E ora immagina di iniziare la giornata proprio con questo buon umore 😀. Non sarebbe fantastico sentirsi invincibili, energici, con tanta voglia di fare e creare?

✍️ Pensaci e scrivimi in privato se volessi partecipare ad una lezione si Mindful Body Movement la mattina al Parco 💜

Un abbraccio,
Jas

31/08/2023

Trova la tua energia interiore con il MINDFUL BIDY MOVEMENT, scoprirai un nuovo livello di consapevolezza e benessere. 🌟

Vieni a provare 🙂.

Commenta “IO” se vuoi partecipare ad una lezione rigenerante per poter così affrontare le tue giornate con slancio e positività!