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Dott. Davide De Benedittis

Casa
Italia
Milan
Dott. Davide De Benedittis

Biologo Nutrizionista - Milano

MyRise® - Il metodo che si adatta a te, non il contrario. Zero scorciatoie. Abitudini che diventano le tue.

02/03/2026

Hai provato il miracoloso digiuno intermittente, smettendo di contare le calorie, ma ti senti comunque GONFISSIMO? Colpa della disinformazione.
🫵 Quale protocollo di digiuno intermittente hai provato?
💻 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso personalizzato con me
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19/02/2026

Se sei in e ti riconosci nelle parole di questo reel, sappi che non è troppo tardi per tornare a sentirti in forma.
Semplicemente il tuo corpo è cambiato e ha bisogno di strategie diverse: in menopausa il metabolismo, gli ormoni, il sonno e lo stress influenzano molto più di prima il modo in cui reagisci al cibo.
Con il ®️ adattiamo alimentazione e abitudini alla fase della vita in cui
L sei oggi, in modo sostenibile e realistico.
🫵 Vuoi saperne di più? Scrivimi MYRISE®️ in DM.
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10/02/2026

Succede spesso. Qualcuno parla di nutrizione con una sicurezza granitica, usa parole tipo “detox”, “carbo-killer”… e dentro di te parte una revisione scientifica completa, con bibliografia. Poi però fai il professionista, respiri e traduci tutto quel sapere in un silenzioso: “Se vabbè.” Perché tra quello che si dice in giro e quello che dice la fisiologia umana in mezzo c’è un bel po’ di tangenziale.
🫵 Raccontami un tuo SE VABBE clamoroso
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03/02/2026

Episodio 0
Si scherza… ma mica troppo. Perché tra digiuni miracolosi, keto per tutti e carbo
demonizzati, alla fine l’unica cosa che cresce è la sensazione di essere sempre...
GONFISSIMO.
🎯 Questa rubrica nasce per dire le cose come stanno: meno favole da social, più verità
che funzionano nella vita vera.
🫵🏼 Dimmi l’ultima “dritta nutrizionale” che ti ha lasciato più gonfio che convinto
💻 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso personalizzato con me
💪🏽 Seguimi per non perderti nessuno dei miei contenuti”

29/01/2026

Se una dieta funziona solo quando sei motivata
riposata e con la vita perfetta... non è una dieta che
funziona.”
“Perchè tu non sei sempre uguale e pensare che i tuoi
cambiamenti si possano misurare in kg in più sulla
bilancia o cm in meno sul giro-vita è sbagliato,
riduttivo, inefficiente”.
“My Rise®️non è una dieta, è un metodo nutrizionale
che parte da chi sei oggi, non da come dovresti essere.
E si evolve insieme a te.”
Analizza il corpo, certo, ma anche la mente e i contesti
in cui vivi: lavoro, allenamento, vita sociale”
“Perchè se un metodo funziona solo quando sei
motivata, riposata e in equilibrio... allora non è un buon
metodo”.
“My Rise®️ non ti dice solo ‘cosa mangiare’ ma analizza
perchè non riesci ad essere costante e costruisce
strategie che reggono anche quando la motivazione è
meno”. “Quella è la parte difficile” (ride)
“Se vuoi smettere di adattarti alle diete
e iniziare a usare un metodo che si adatta a te...”
“...scrivimi in DM per informazioni” ®️

22/01/2026

Mangiare “pulito” non è una medaglia al valore. È solo un etichetta. Un cibo può essere clean, fit, naturale… e non essere quello che ti serve davvero. Il corpo non guarda Instagram, guarda i nutrienti, quantità, equilibrio e continuità. Se il tuo modo di mangiare ti crea ansia, fame e sensi di colpa, non è sano - anche se super clean. Mangiare meglio non significa mangiare perfetto. Significa mangiare con logica. E senza processi al piatto.

13/01/2026

Gennaio arrivate con lui… Milioni di regole alimentari. Detox? No Digiuno? Dipende Pane? Sì Saltare i pasti? No. Il problema non è quante regole segui, ma se funzionano davvero per te. Nel corpo non ci sono interruttori magici: ci sono nutrienti, equilibrio e scelte sostenibili. Se vuoi imparare cosa funziona davvero per te, senza mode o dogmi, ci pensiamo insieme!

11/01/2026

Se sei a dieta da mesi, il corpo non risponde, fermati un attimo Forse non devi fare di più. Forse devi fare diverso.

08/01/2026

A gennaio tornano sempre solite promesse: niente più zuccheri, sono insalatone, salto la colazione,… Questi non sono buoni propositi: sono progetti fallimentari, poco salutare; eliminazioni, drastiche, pasti sbilanciati, approccio “tutto niente” portano solo a fame, craving e frustrazione. Mettersi in carreggiata dopo le feste non significa punirsi, ma capire cosa serve davvero il proprio corpo. Con metodo, equilibrio e soluzioni sostenibili. Se vuoi smettere di rincorrere promesse che durano al massimo due settimane, possiamo costruire un percorso insieme!

06/01/2026

Mangiare meno non è sempre la soluzione: dopo i 40 spesso il problema il problema non è che non funziona niente. È che stai usando la strategia sbagliata.

03/01/2026

Se mangi meno, ma il peso non scende, non è mancanza di volontà Da quanto tempo stai mangiando meno?

23/12/2025

Molte persone pensano che fare una buona colazione significhi solo scegliere qualcosa di light o il classico fette biscottate e marmellata. Ma prova ad ascoltare i segnali che il tuo corpo ti manda: fame precoce, calo di energia, Krav prima di pranzo. Se si presentano, significa che la nostra colazione non sta stabilizzando glicemia, sazietà e ormoni della fame. La soluzione è pratica e misurabile, e io posso aiutarti a costruire una colazione su misura sulle tue necessità (anche di gusto, non solo di forma). Se ti rivedi in almeno un segnale, scrivimi: costruiamo insieme la colazione che funziona per il tuo corpo!

Indirizzo

Via Federico Tesio 1
Milan
20151

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 12:00
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Giovedì	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:30
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Telefono

+393427743329

Sito Web

https://www.dottdavidedebenedittis.com/

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