Dott. Davide De Benedittis

Dott. Davide De Benedittis Biologo Nutrizionista - Milano

MyRise® - Il metodo che si adatta a te, non il contrario. Zero scorciatoie. Abitudini che diventano le tue.

23/04/2026

Ti alleni con costanza, non salti gli allenamenti… eppure il fisico sembra lo stesso di sempre? Sei nel posto giusto.
MyRise non è una dieta e non è l’ennesimo piano copia-incolla. È un metodo costruito partendo dalla tua vita reale: allenamenti, lavoro, stress, recupero, sonno.
Come funziona in 3 punti:
1⃣ Analisi scientifica personalizzata con uno Score che valuta metabolismo, recupero e stato di salute
2⃣ Micro aggiustamenti strategici su nutrizione, allenamento e stile di vita
3⃣ Abitudini sostenibili che il tuo corpo riesce davvero a mantenere
L’obiettivo di MyRise non è farti allenare di più o mangiare meno. È mettere il tuo corpo nelle condizioni giuste per migliorare davvero. Perché se ti alleni da mesi senza
risultati… spesso il problema non è la costanza. È il metodo che non è giusto per te.
🫵 Vuoi saperne di più? Scrivimi in MYRISE in DM!
💪 Seguimi per non perderti nessuno dei miei contenuti. ®️

18/04/2026

Le chiavi non aprono solo uno studio.
Aprono il prossimo livello. ®️

07/04/2026

Hai fatto la maratona pasquale: antipasto, primo, secondo, colomba, Uova di Pasqua, frutta secca… e ora ti senti G-O-N-F-I-S-S-I-M-O come un uovo? 😵💫
🥗 🍰 Non bastano ‘ordine giusto’ o insalate di finocchi per rimediare a un’abbuffata.
💻 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso personalizzato con me.
💪 Seguimi per non perderti nessuno dei miei contenuti ®️

19/03/2026

Parti fortissimo con una dieta e dopo due settimane molli tutto? Sei nel posto giusto.
MyRise non è una dieta. È un metodo che si adatta alla tua vita reale: lavoro, stress, sonno, orari, imprevisti.
Come funziona in 3 punti:
1⃣ Analisi scientifica personalizzata
2⃣ Micro aggiustamenti realistici, zero scorciatoie
3⃣ Abitudini sostenibili che diventano le tue
L’obiettivo di è quello di lavorare sul tuo stile di vita, senza stravolgerlo, ma apportando dei micro-aggiustamenti per costruire abitudini sostenibili e durature, che reggono anche in presenza di stanchezza e stress.
Se hai sempre pensato di non avere costanza... forse non è colpa tua. È il metodo che non risuonava con la tua vita.
🫵 Vuoi saperne di più? Scrivimi MYRISE in DM!
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02/03/2026

Hai provato il miracoloso digiuno intermittente, smettendo di contare le calorie, ma ti senti comunque GONFISSIMO? Colpa della disinformazione.
🫵 Quale protocollo di digiuno intermittente hai provato?
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19/02/2026

Se sei in e ti riconosci nelle parole di questo reel, sappi che non è troppo tardi per tornare a sentirti in forma.
Semplicemente il tuo corpo è cambiato e ha bisogno di strategie diverse: in menopausa il metabolismo, gli ormoni, il sonno e lo stress influenzano molto più di prima il modo in cui reagisci al cibo.
Con il ®️ adattiamo alimentazione e abitudini alla fase della vita in cui
L sei oggi, in modo sostenibile e realistico.
🫵 Vuoi saperne di più? Scrivimi MYRISE®️ in DM.
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Succede spesso. Qualcuno parla di nutrizione con una sicurezza granitica, usa parole tipo “detox”, “carbo-killer”… e den...
10/02/2026

Succede spesso. Qualcuno parla di nutrizione con una sicurezza granitica, usa parole tipo “detox”, “carbo-killer”… e dentro di te parte una revisione scientifica completa, con bibliografia. Poi però fai il professionista, respiri e traduci tutto quel sapere in un silenzioso: “Se vabbè.” Perché tra quello che si dice in giro e quello che dice la fisiologia umana in mezzo c’è un bel po’ di tangenziale.
🫵 Raccontami un tuo SE VABBE clamoroso
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03/02/2026

Episodio 0
Si scherza… ma mica troppo. Perché tra digiuni miracolosi, keto per tutti e carbo
demonizzati, alla fine l’unica cosa che cresce è la sensazione di essere sempre...
GONFISSIMO.
🎯 Questa rubrica nasce per dire le cose come stanno: meno favole da social, più verità
che funzionano nella vita vera.
🫵🏼 Dimmi l’ultima “dritta nutrizionale” che ti ha lasciato più gonfio che convinto
💻 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso personalizzato con me
💪🏽 Seguimi per non perderti nessuno dei miei contenuti”

29/01/2026

Se una dieta funziona solo quando sei motivata
riposata e con la vita perfetta... non è una dieta che
funziona.”
“Perchè tu non sei sempre uguale e pensare che i tuoi
cambiamenti si possano misurare in kg in più sulla
bilancia o cm in meno sul giro-vita è sbagliato,
riduttivo, inefficiente”.
“My Rise®️non è una dieta, è un metodo nutrizionale
che parte da chi sei oggi, non da come dovresti essere.
E si evolve insieme a te.”
Analizza il corpo, certo, ma anche la mente e i contesti
in cui vivi: lavoro, allenamento, vita sociale”
“Perchè se un metodo funziona solo quando sei
motivata, riposata e in equilibrio... allora non è un buon
metodo”.
“My Rise®️ non ti dice solo ‘cosa mangiare’ ma analizza
perchè non riesci ad essere costante e costruisce
strategie che reggono anche quando la motivazione è
meno”. “Quella è la parte difficile” (ride)
“Se vuoi smettere di adattarti alle diete
e iniziare a usare un metodo che si adatta a te...”
“...scrivimi in DM per informazioni” ®️

22/01/2026

Mangiare “pulito” non è una medaglia al valore. È solo un etichetta. Un cibo può essere clean, fit, naturale… e non essere quello che ti serve davvero. Il corpo non guarda Instagram, guarda i nutrienti, quantità, equilibrio e continuità. Se il tuo modo di mangiare ti crea ansia, fame e sensi di colpa, non è sano - anche se super clean. Mangiare meglio non significa mangiare perfetto. Significa mangiare con logica. E senza processi al piatto.

13/01/2026

Gennaio arrivate con lui… Milioni di regole alimentari. Detox? No Digiuno? Dipende Pane? Sì Saltare i pasti? No. Il problema non è quante regole segui, ma se funzionano davvero per te. Nel corpo non ci sono interruttori magici: ci sono nutrienti, equilibrio e scelte sostenibili. Se vuoi imparare cosa funziona davvero per te, senza mode o dogmi, ci pensiamo insieme!

11/01/2026

Se sei a dieta da mesi, il corpo non risponde, fermati un attimo Forse non devi fare di più. Forse devi fare diverso.

Indirizzo

Via Federico Tesio 1
Milan
20151

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:00
14:00 - 19:30
Martedì 09:00 - 12:00
14:00 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 12:00
14:00 - 19:30
Giovedì 09:00 - 12:00
14:00 - 19:30
Venerdì 09:00 - 12:00

Telefono

+393427743329

Sito Web

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