Dott.ssa Michela Polcino Psicoterapeuta

25/02/2024

Il Mental training o Allenamento Ideomotorio, intesa in una tecnica di “allenamento a secco”, che ha come obiettivo quello di sviluppare e/o potenziare le abilità mentali specifiche utili ad ottimizzare la prestazione. Questo tipo di tecnica non prevede che l’atleta svolga i gesti sul campo di gioco, ma utilizza le tecniche di visualizzazioni per allenarsi, in quanto queste permettono all’atleta di ottenere un maggior controllo attivo sui fattori critici connessi alla prestazione e all’allenamento.

18/02/2024

“Se credete di partire battuti, lo sarete. Se ritenete di non saper osare, non oserete. Se vorreste vincere, ma pensate di non riuscirci, è quasi certo che fallirete. Se immaginate di perdere, avete già perso, Perché nel mondo è vero che il successo inizia dalla volontà dell’individuo, è nella sua mente. Se credete di essere surclassati, lo siete. Per elevarvi, dovete puntare in alto, Dovete essere sicuri di voi prima di poter vincere un premio. Le battaglie umane non arridono sempre all’uomo più forte o veloce. Prima o poi l’uomo vincente sarà quello che RITIENE DI POTER VINCERE.” Cit N.H

07/11/2023

Molto contenta di questo momento di confronto e di condivisione con

03/11/2023

Firma anche tu la petizione💪🏻❤️

In Italia 2 milioni di adolescenti tra i 10 e i 20 anni soffrono di disturbi mentali. Un numero enorme pari al 20% della Gen Z, cioè di tutti i nati tra il 1997 e il 2012. L’Oms indica il suicidio come la seconda causa di morte nel mondo tra i teenager tra i 15 e i 25 anni. L'Istat ha certificato...

20/10/2023

Una emozione ricorrente, quando si parla di errore, è l’ansia. Per gestire l’errore è importante rindirizzare la propria attenzione sulla gara, non pensando all’errore ma focalizzandosi sulle azioni successive tramite il refocus.

19/10/2023

La stagione è iniziata…e si parte anche con l’allenamento mentale.

14/10/2023

Spesso troviamo il modo di gestire e tenere in equilibrio le esperienze traumatiche del nostro passato, che però rimangono aperte a livello emotivo….quell’equilibrio può essere “rotto” da un qualsiasi evento TRIGGER che attiva il sintomo.
Il sintomo è importante e va compreso, In quanto può rappresentare spesso l’unica modalità di comunicazione, di gestione o protettiva, individuata dal paziente rispetto alle esperienze traumatiche.

23/05/2023

Locus of control——>

Dove è localizzato il controllo può fare la differenza, può incidere sulla prestazione sportiva e sulla capacità di tollerare una situazione difficile e/o imprevista.

09/05/2023

La routine pre gara è davvero così importante?

28/04/2023

Pronte per la trasferta? Si porta solo l’essenziale….💙🐱