Laura Stefani Yoga

Laura Stefani Yoga No mud, no lotus 🪷
Yoga classes and retreat
| Chi Nei Tsang | Access Bars | Energetic Facelift After two years, I came back to Milan where I am based now.

I am Italian and I worked as a journalist in Milan for 15 years. I thought this would have been the job for my lifetime, but one day I decided to leave everything and I started to travel around the world. I spent three years in South America and then moved to Bonaire, a little island in the Dutch Caribbean, where I owned a yoga studio (Smiling Buddha Yoga studio) for five years. When I felt this c

hapter of my life was ending, I went to India and I volunteered as a yoga teacher with New Light, a local NGO supporting women victims of sex trafficking in Calcutta. Currently I teach Hatha and Vinyasa yoga online, in person, and I offer workshops and retreats in Italy and abroad. I am also an Access Bars and Energetic Facelift Facilitator.

Purtroppo non ricordo gli autori di queste perle, che conservo con me da anni. Ci raccontano il simbolismo e il grande p...
05/03/2025

Purtroppo non ricordo gli autori di queste perle, che conservo con me da anni.
Ci raccontano il simbolismo e il grande potere degli asana. Ci ricordano, ancora una volta, che tutto passa attraverso il corpo e che le posture sono uno strumento di conoscenza e trasformazione di se stessi.

Partiamo dal corpo per trascendere il corpo stesso.
Il corpo è un ponte magico tra la nostra esistenza terrena e il cammino spirituale.

"Il corpo è il mio tempio e gli asana sono le mie preghiere", diceva B.S.K. Iyengar.
Recuperiamo la saggezza e la sacralità del corpo.

Il nuovo ritiro in Sicilia è pronto 🪷Titolo: RADICI & ALI: FLUIRE SUL TAPPETINODal 16 al 21 Giugno 2025È un viaggio di s...
27/02/2025

Il nuovo ritiro in Sicilia è pronto 🪷

Titolo: RADICI & ALI: FLUIRE SUL TAPPETINO
Dal 16 al 21 Giugno 2025

È un viaggio di sei giorni attraverso alcuni principi della pratica fisica ed energetica dello yoga che ci porterà a creare più spazio nel corpo e nella mente.
Come sempre lavoreremo con asana, pranayama, meditazione e mudra.

Saremo in una masseria dell'800 completamente ristrutturata vicina alla spiagge della costa Sud e nel cuore del barocco siciliano, a pochi chilometri da Noto, Scicli e Modica.

Ma soprattutto saremo coccolatissimi da Vincenzo, il proprietario gentleman della .

Il ritiro sarà bilingue: in italiano e in inglese.

Scrivetemi in DM per tutti i dettagli (e se vi iscrivete prima del 15 Aprile, c'è uno sconto).

Non vedo l'ora di iniziare questo viaggio interiore in uno degli angoli più belli della Sicilia.





NO MUD. NO LOTUSQuando sono stata in Egitto ho trovato fiori di loto ovunque nei geroglifici. Sono considerati sacri e s...
03/02/2025

NO MUD. NO LOTUS

Quando sono stata in Egitto ho trovato fiori di loto ovunque nei geroglifici. Sono considerati sacri e simboli di rinascita.

Nell'iconografia delle divinità indiane, Lakshmi, la dea dell'abbondanza e della bellezza, poggia i piedi su un grande loto rosa. Ne porta altri sulle mani.
Fuori dai templi si possono comprare fiori di loto come offerta, rosa o bianchi.

Per me è sempre stato un fiore irresistibile.

No mud, no lotus, è il titolo di un testo del grande maestro Thich Nath Hanh e che io ho eletto a mio mantra personale.

May we live like the lotus flower, at ease in the muddy water.

Il loto fiorisce nel fango o nell'acqua putrida, ma è perfettamente a suo agio.
Chiude la sua corolla la sera per riaprirla al sorgere del sole.

Non possiamo fiorire o espanderci se non entriamo in contatto con le nostre acque stagnanti, melmose, le parti più oscure. Senza combatterle o negarle, ma cercando di integrarle nel presente.

Non può esserci felicità senza sofferenza perché ogni attimo della vita si basa sulla coesistenza degli opposti.

"Se sai fare buon uso del fango puoi coltivare bellissimi fiori di loto. Se sai fare buon uso della sofferenza puoi generare felicità", scrive il maestro.

Non importa in quale stagno ci siamo ritrovati: siamo tutti fiori di loto.
E praticare yoga ci insegna che il fango, può essere anche un fertilizzante.

Ieri un' amica mi ha chiesto dove mi sento a casa. Sono sempre in giro e la domanda più frequente che ricevo è: dove sei...
16/01/2025

Ieri un' amica mi ha chiesto dove mi sento a casa. Sono sempre in giro e la domanda più frequente che ricevo è: dove sei adesso? Ormai riesco a fare casa un po' dappertutto. Mi è successo in India, a Bonaire, in una relazione molto lunga, ma l'unico posto dove torno a casa veramente è la mia pratica.

Quando torno al corpo e al respiro, il mondo esterno si dissolve e immediatamente sento che sono in un luogo sicuro. O meglio, l'unico luogo dove devo stare.

Solo chi pratica sa a che cosa mi riferisco
È quella sensazione di completezza in cui si vorrebbe rimanere per sempre, perché tutti i pezzettini in cui siamo frammentati si ricompongono armonicamente.

Molte volte ho pensato che se non ci fosse lo yoga, sarei completamente persa. Mi ha salvato e mi salva in qualsiasi situazione.

Lo yoga è una casa, un rifugio caldo, un' ancora e un' orizzonte aperto. Molto più aperto di quello che ci mette di fronte la nostra mente.

E, praticando ogni giorno, un' orizzonte sempre diverso.

Onestamente: di quanto equilibrio avremo bisogno nel 2025? Io credo tonnellate.Mi riferisco all'equilibrio mentale, emot...
06/01/2025

Onestamente: di quanto equilibrio avremo bisogno nel 2025? Io credo tonnellate.
Mi riferisco all'equilibrio mentale, emotivo e fisico per camminare nella vita senza cadere, o meglio, sapendoci rialzare quando scivoliamo. Perché cadere è naturale e umano.

Quello che dobbiamo coltivare sul tappetino (e non) è la capacità di ristabilire l'equilibrio, dopo averlo perduto.

Lo vediamo nella pratica. Quando siamo su una gamba sola, ad esempio in Hardha Chandrasana, è impossibile stare bilanciati e immobili: oscilliamo tra stabilità e instabilità tutto il tempo.

La nostra è una danza continua e infinita tra opposti, alla ricerca di un' armonia possibile.

Questo ciclo di 5 lezioni è un viaggio attraverso il corpo, la mente e il sistema nervoso per bilanciare (e apprezzare) le nostre "meravigliose asimmetrie".

Tutte le lezioni saranno su Zoom.

Ti aspetto

PS: sì la foto è un po' storta, perché come ho già detto, io sono contro la perfezione estetica. Molto meglio l'imperfezione che parla davvero di noi.

tale

ABOUT LOVE (19)Ultimo giorno di un anno terribile per tanto mondo. Riprendo in mano IL CODICE DELL'ANIMA di James Hillma...
31/12/2024

ABOUT LOVE (19)
Ultimo giorno di un anno terribile per tanto mondo.
Riprendo in mano IL CODICE DELL'ANIMA di James Hillman.

Nel capitolo sull'amore, scrive:
"L'incontro tra amante ed essere amato avviene da cuore a cuore, come l'incontro tra scultore e modello. È un incontro di immagini, uno scambio di immaginazioni.
Quando ci innamoriamo incominciamo a immaginare al modo romantico, veementemente, sfrenatamente, follemente...
Siamo innamorati perché c'è l'immaginazione"

Per il 2025 auguro a tutti tonnellate di immaginazione che portino con sé nuovi amori, nuova umanità e orizzonti mai visti.

#2025

Ti senti la schiena bloccata dopo ore seduta davanti al computer? Ecco come fare un saluto al sole in ufficio, usando la...
16/12/2024

Ti senti la schiena bloccata dopo ore seduta davanti al computer? Ecco come fare un saluto al sole in ufficio, usando la sedia come prop.

Hai voglia di scappare dal gelo dell' inverno e regalarti cinque giorni sotto il sole del Marocco? Dal 21 al 26 gennaio,...
10/12/2024

Hai voglia di scappare dal gelo dell' inverno e regalarti cinque giorni sotto il sole del Marocco?

Dal 21 al 26 gennaio, insieme ad abbiamo organizzato un viaggio yoga a Marrakech.

Praticheremo tutti i giorni prima di esplorare con una guida locale Il cuore della medina e i suoi palazzi sfarzosi.

E scopriremo il deserto, di giorno e di sera, con una pratica al tramonto e una cena magrebina in tenda.

Info e booking: oppure 3298012871

ABOUT LOVE (18)"Che il cuore avesse un ruolo, gli antichi lo hanno sempre saputo.  L'avvento della scienza meccanicistic...
04/12/2024

ABOUT LOVE (18)

"Che il cuore avesse un ruolo, gli antichi lo hanno sempre saputo. L'avvento della scienza meccanicistica ha separato ciò che era spirituale da ciò che è fisico e ha guardato al cuore come muscolo deputato alla circolazione del sangue, ma la stessa scienza ha cominciato a comprendere che non era solo questo. Così si è aperto l'orizzonte neuro cardiologico e si è compreso che il cuore ha 50.00 neuroni, che si connettono con il cervello e che forma un campo elettromagnetico, molto più ampio di quello cerebrale.

Questo campo si estende a tutto il corpo, quando il cuore è armonico nell'accelerare o decelerare i suoi battiti a seconda di ciò che è richiesto. È come un danzatore.
Questo accade quando stiamo bene emotivamente, ci sentiamo connessi, appagati, in armonia, in gratitudine.

Quindi siamo di fronte a un cervello che è molto potente e attiene a dimensioni interiori di profondo benessere (per chi ama l'Oriente sono gli stati di Samadhi). Possiamo chiamarli stati di coscienza profondi o modificati.

Ecco che il cervello del cuore diventa un interlocutore tra mente e corpo, tra la parte nostra dell'io e l'intelligenza profonda inconscia".

Ho riassunto le parole meravigliose della psichiatra e psicoterapeuta

Le immagini sono di

Sto imparando l'arte di fare grafiche su IG (che fatica).Eccomi in pillole.
02/12/2024

Sto imparando l'arte di fare grafiche su IG (che fatica).
Eccomi in pillole.


Indirizzo

Milan
20100

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