Dott.ssa Valeria Tabasso - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Valeria Tabasso - Biologa Nutrizionista

Valeria Tabasso Biologa Nutrizionista

16/04/2026

L’altro giorno ho letto questa frase:

“Abbiamo passato così tanto tempo a diventare la ‘versione migliore di noi stessə’, che ci siamo dimenticatə di voler bene alla versione che siamo oggi”. ❤️‍🩹

Oggi sono qui per ricordarti (e ricordarmi) che a volte abbiamo solo bisogno di so-stare, respirare nel qui ed ora e di tornare al corpo, dopo aver creato un po’ di spazio 🌬️

16/04/2026

L’altro giorno ho letto questa frase:

“Abbiamo passato così tanto tempo a diventare la ‘versione migliore di noi stessə’, che ci siamo dimenticatə di voler bene alla versione che siamo oggi” ❤️‍🩹

Cosa succederebbe se oggi provassi, anche solo per qualche secondo, a so-stare, respirando nel qui ed ora per poi tornare al corpo, dopo aver creato un po’ di spazio? 🌬️

10/04/2026

15-17 Maggio | Piemonte, Monferrato 🌱

Un we per ri-trovarti, per so-stare insieme e nutrire la tua relazione con il cibo e con il corpo, come me e 🫂

La maggior parte delle persone con cui parlo ogni giorno non fa che esserci per gli altri: familiari, amicə, colleghə…e spesso arriva a fine giornata sentendosi scaricə e sopraffattə: esausta di vivere nel pilota automatico che si ripete uguale ogni giorno🌀

Se anche tu ti senti così, ecco due domande che potresti farti:

🪷 “Cosa succederebbe se per una volta mi rimettessi al centro?”
🌷 “E da dove partirei se volessi tornare a prendermi cura cura di me?”

…Ecco perché abbiamo deciso di creare questo ritiro: un we di Maggio in cui avremo modo di ri-caricarci insieme le batterie e rigenerarci mentre ci prendiamo cura di una delle relazioni più importanti della nostra vita: quella con il cibo e con il corpo 🔋🧘🏻🍲

Il cerchio si sta chiudendo e sono rimasti gli ultimi due posti disponibili 🌼

Scrivimi nei commenti o in DM se senti che ti chiama e se vuoi ri-partire con noi, da qui 🔮

02/04/2026

Tre giorni in cui l’unica cosa che ti viene chiesta è di esserci 🔮

Niente performance, niente risultati da mostrare.
Nessun corpo da correggere ❤️‍🩹

Solo tu, in un posto bello con persone vere disposte a lasciare fuori le loro maschere, a fare il lavoro che nella vita di tutti i giorni non riesci mai a fare davvero ✨

Rimangono 2 posti ed il cerchio sarà completo 🧚🏻

15–17 Maggio | Monferrato | Nutrire l’Intuizione

Se senti che ti chiama, scrivici RITIRO in DM o nei commenti per avere più informazioni 🪷
Valeria e Flavia 🫂

19/03/2026

Spesso il rapporto con il cibo diventa annodato quando perdiamo il contatto con qualcosa di molto semplice: l’ascolto del corpo ✨

Tra ritmi veloci, regole, aspettative e pensieri continui sul cibo, può diventare difficile riconoscere:
✨ la fame ✨ la sazietà ✨ la soddisfazione ✨ i nostri bisogni più profondi

Per questo abbiamo immaginato “Nutri il tuo intuito”.

Un ritiro di tre giorni dedicato a rallentare, respirare e tornare ad ascoltarsi, attraverso nutrizione consapevole, yoga, Mindfulness e momenti di condivisione.

🌿 Se senti che potrebbe essere il momento giusto per te, scrivici “RITIRO” in DM o nei commenti e ti raccontiamo tutto 🔮

17/03/2026

Non hai bisogno di fare di più.�Hai bisogno di partire da un altro posto ❤️‍🩹

Smetti di trattare il tuo corpo come qualcosa da correggere e inizia a trattarlo come qualcosa con cui costruire una relazione 🫂

Non serve farlo perfettamente.�Serve iniziare 🙏🏻

E il primo passo è sempre lo stesso:�ascolto, non controllo ✨

Chiediti:�“Riconosco di cosa ho bisogno in questo momento?”

Iniziare ad ascoltare i segnali del tuo corpo�prima di cercare di controllarlo, é il primo passo verso il viaggio più importante di tutti: quello verso una relazione di benessere con il cibo e con il corpo 🌞

Nel ritiro “nutrire l’intuizione” dal 15 al 17 Maggio in Piemonte nel Monferrato, io e ti guideremo proprio in questa direzione 🔮

Scrivimi in DM o nei commenti “Ritiro” se vuoi saperne di più 🧚🏻

12/03/2026

Se hai passato anni tra diete, restrizioni e sensi di colpa, è normale pensare che la soluzione sia trovare la dieta giusta 🥵

Ma spesso il cambiamento più profondo avviene altrove👇🏻

✨ Nel modo in cui ti ascolti ✨ Nel modo in cui ti prendi cura di te

La relazione con il cibo può diventare più semplice di quanto immagini.

Domani ti parlo di uno spazio in cui potremo prenderci cura di questi aspetti, insieme 🫂

A domani,
Valeria 🔮

10/03/2026

Il modo migliore non è fare un’altra dieta, ma imparare a riconoscere e a coltivare fiducia nei tuoi segnali ✨

🌱 La fame non è un nemico�🌱 La sazietà non è qualcosa di cui aver paura
🌱 Il piacere non è una debolezza
Ma diventano un linguaggio 💭

Quando ti abitui a seguire regole esterne,�smetti di ascoltare ciò che accade dentro 🙏🏻

E più ti allontani dai tuoi segnali, più ti sembra di aver bisogno di controllo 🤯

Nel mio lavoro parto da qui:�ricostruire il dialogo tra mente e corpo.
Perché il cibo smette di essere un campo di battaglia quando smetti di combatterti 💚

Se senti che stai cercando da anni “la dieta giusta”, forse non ti serve un altro piano, forse ti serve un altro approccio 🌿

Sto coltivando uno spazio in cui poter lavorare su questi aspetti insieme 🫂

09/03/2026

Molte persone arrivano da me convinte di avere un problema di disciplina: in realtà spesso hanno solo passato anni a seguire regole esterne, fino a perdere il contatto con i propri segnali ❤️‍🩹

Quando il rapporto con il cibo diventa solo controllo, il corpo smette di essere una guida e diventa qualcosa da gestire.

Nel mio lavoro parto proprio da qui: ricostruire quel dialogo 🫂

Non per togliere struttura o cura, ma per restituire spazio all’ascolto ✨

Perché quando torni a sentire il corpo, il cibo cambia posto nella tua vita.

Presto ne parleremo meglio insieme e avremo modo di vivere la possibilità di approfondire meglio questi aspetti insieme 🙏🏻🌱

06/03/2026

Cresciamo in una cultura che ci insegna che il valore passa dal corpo, che il controllo è virtù e che la disciplina è la soluzione 🥵

È cultura della dieta: un modello che promette risultati veloci ma non insegna relazione, ascolto, fiducia 🙏🏻

Il problema del modello “segui le regole” è che funziona solo finché riesci a seguirle (spoiler: per poco) perché nessuno può vivere in restrizione per sempre.

Il corpo non è un progetto da aggiustare, sicuramente non è nato per essere controllato, ma per autoregolarsi 🪷

Nel mio lavoro integro nutrizione scientifica, Lifestyle Medicine, Mindful ed Intuitive Eating e scelgo un approccio inclusivo alla salute, perché credo che il benessere non nasca dalla paura del cibo, ma dalla riconnessione con il corpo.

Sto lavorando a qualcosa che va proprio in questa direzione. Ne parlerò presto 💚
Valeria

05/03/2026

Sono una Biologa Nutrizionista, Trainer di Mindful Eating & facilitatrice di Mindfulness e, come la maggior parte dei miei colleghi, ho studiato nutrizione in modo tradizionale 👩🏼‍⚕️

Ma nel tempo ho scelto di integrare un approccio inclusivo al peso e alla salute a 360 gradi, basato sulla Mindfulness, sulla Mindful Eating, sull’Intuitive Eating e sulla Lifestyle Medicine 🪷

Cosa significa in concreto?
Significa che il mio obiettivo non è controllare il tuo corpo, ma aiutarti a capirlo ✨

Io lavoro lì: nel punto in cui cibo, emozioni e identità si incontrano 🌱

E nei prossimi mesi condividerò contenuti sempre più profondi su questo tema.
Se questo modo di vedere la nutrizione ti fa respirare un po’ di più,
resta qui 🌬️

Indirizzo

Milan
20144

Sito Web

https://valeriatabasso.com/

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