02/12/2025
❄️ Come cambia il nostro sistema immunitario in inverno?
Con l’arrivo del freddo, raffreddori e influenze sembrano inevitabili… ma il vero colpevole non è il termometro!
Durante l’inverno:
• Passiamo più tempo in ambienti chiusi e affollati, dove virus e batteri si diffondono facilmente.
• L’aria secca dei riscaldamenti indebolisce le mucose del naso, prima barriera contro gli agenti patogeni.
• La minore esposizione al sole riduce la produzione di vitamina D, fondamentale per un sistema immunitario efficace.
Il freddo rallenta anche la risposta immunitaria, mentre virus e batteri sembrano “avvantaggiati”: ecco perché siamo più vulnerabili in questa stagione.
💡 Cosa possiamo fare per difenderci?
- Areare spesso le stanze e mantenere l’ambiente salubre.
- Lavarsi le mani regolarmente per ridurre i contagi.
- Passare tempo all’aperto, approfittando della luce solare.
- Curare l’alimentazione: frutta, verdura e vitamine aiutano le difese.
In alcuni casi, integratori di vitamina D possono supportare il sistema immunitario.
In inverno, proteggere le nostre difese non significa solo coprirsi: significa adottare abitudini che mantengono forte il nostro organismo! 💪
