Santagostino Psiche

31/12/2024

I buoni propositi per l’anno nuovo sono un’opportunità per ripartire con nuove energie e obiettivi. 🎯✨ Ma come trasformarli in realtà e non lasciarli a metà strada? Scopri i consigli per pianificare un 2024 davvero soddisfacente nel nostro nuovo articolo.

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Quando si vivono momenti di cambiamento è facile lasciarsi prendere dall'entusiasmo per il nuovo inizio e formulare buoni propositi. Per mantenerli, tuttavia, sono necessari un piano di azione strutturato, costanza e flessibilità. Vediamo come fare.

27/12/2024

La mindfulness è la pratica di vivere il momento presente con consapevolezza e senza giudizio. 🌸 Come può aiutarti a ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere? Scopri i benefici e come iniziare nel nostro nuovo articolo.

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La mindfulness è una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo. Fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni aspetti teorici di terapia cognitiva.

24/12/2024

Il Christmas Blues è quella sensazione di tristezza o malinconia che può colpire durante le feste. 🎅💙 Ma da dove nasce e come affrontarlo per ritrovare serenità? Scopri le cause e i consigli pratici nel nostro nuovo articolo.

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Se durante le vacanze di Natale vi sentite tristi, vuoti e angosciati, sappiate che come voi lo è anche metà della popolazione. È il Christmas Blues, la cosiddetta depressione natalizia.

20/12/2024

Le feste possono essere un momento di gioia, ma per molti portano anche ansia e stress. 🎄😰 Come gestire le pressioni e vivere questo periodo con serenità? Scopri i consigli utili per affrontare l'ansia delle feste nel nostro nuovo articolo.

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Se durante le vacanze di Natale vi sentite tristi, vuoti e angosciati, sappiate che come voi lo è anche metà della popolazione. È il Christmas Blues, la cosiddetta depressione natalizia.

17/12/2024

Capire le proprie debolezze non è un segno di fragilità, ma il primo passo per crescere e migliorarsi. 💡 Come identificarle e trasformarle in punti di forza? Scopri i consigli pratici nel nostro nuovo articolo.

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Come individuare le proprie debolezze, come parlarne al meglio in un colloquio e come proteggerle da chi potrebbe sfruttarle. Un viaggio per conoscersi più a fondo.

13/12/2024

L'abuso di benzodiazepine è un problema spesso sottovalutato, ma può avere conseguenze gravi sulla salute fisica e mentale. 💊 Quali sono i rischi e come affrontare questa dipendenza? Scoprilo nel nostro nuovo articolo.

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Le benzodiazepine sono tra i farmaci più usati al mondo, ma spesso in modo improprio

10/12/2024

Imparare a stare soli non significa sentirsi isolati, ma scoprire il valore della propria compagnia. 🌿 Come trasformare la solitudine in un’occasione di crescita e benessere? Scopri i benefici e i passi per farlo nel nostro nuovo articolo.

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Imparare a stare da soli è fondamentale per la crescita personale e il benessere emotivo: superare la paura di stare soli significa imparare a godere della propria compagnia, trasformando la solitudine in un'occasione di arricchimento e scoperta personale.

08/12/2024

⭐️Passare del tempo da soli non significa essere isolati o sentirsi soli. Al contrario, è un’opportunità preziosa per connettersi con sé stessi, riflettere e scoprire chi siamo davvero.

🌱Quando impariamo a stare bene in nostra compagnia, diventiamo più forti e più consapevoli delle nostre emozioni e dei nostri bisogni. Stare soli ci aiuta a coltivare l’autostima e a capire che non abbiamo bisogno di riempire ogni momento con distrazioni o compagnie per sentirci completi.

💛La solitudine può essere un momento di rigenerazione e crescita. Concediti del tempo per ascoltare te stesso, perché essere a tuo agio con te è il primo passo per costruire relazioni più sane con gli altri.

05/12/2024

Sentirsi senza fiducia in sé stessi e sottovalutati può bloccare il tuo potenziale e minare il tuo benessere. 😔 Come riconoscere queste sensazioni e imparare a valorizzarti? Scopri strategie utili per ritrovare sicurezza e autostima.

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Perché ci sentiamo spesso sottovalutati o ignorati? Scopri le dinamiche psicologiche dietro questa sensazione e impara come superarla, per vivere con maggiore autostima e serenità.

02/12/2024

Un partner sempre negativo e di cattivo umore può trasformare la relazione in una sfida continua. 😞 Come affrontare la situazione senza compromettere il legame? Scopri i consigli utili per gestire questa dinamica e ritrovare l'equilibrio.

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Vivere con un partner arrabbiato o negativo può essere difficile, ma comprendere le cause del suo comportamento, preservare il proprio benessere emotivo e favorire una comunicazione empatica aiuta a gestire la situazione. Con supporto, introspezione e dialogo, è possibile migliorare la relazione.

29/11/2024

🩸 Hai paura del sangue?

La paura del sangue, o emofobia, è una reazione comune che può scatenare ansia, vertigini o persino svenimenti. Anche se può sembrare difficile da gestire, ci sono tecniche per affrontare e ridurre questa paura, migliorando la tua reazione in situazioni delicate.

Vuoi scoprire come superare la paura del sangue?

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27/11/2024

🧠 Cos'è la neuroplasticità?

La neuroplasticità è la straordinaria capacità del cervello di riorganizzarsi e adattarsi a nuove esperienze, apprendimenti e traumi. Grazie a questo fenomeno, possiamo sviluppare nuove abilità e recuperare funzionalità p***e, anche in età adulta.

Vuoi scoprire come sfruttare la neuroplasticità per migliorare il tuo benessere mentale?

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20/11/2024

🔗 Oggi, 20 novembre è la Giornata per i diritti dell’infanzia e dell’adolescenza.

🌀 Per uno strano scherzo del caso, in questa stessa data, Andrea Spezzacatena si tolse la vita nel 2012 dopo essere stata vittima di bullismo e cyberbullismo. Su di lui è ispirato il film “Il ragazzo dai pantaloni rosa”, uscito nelle sale questo novembre.

🗣️ La dottoressa Rossella Bencivenga, psicoterapeuta dell’èquipe di Santagostino Psiche, ce ne parla qui offrendoci uno sguardo sensibile e profondo sulla sua storia.

👉🏼 Avete visto il film? Cosa ne pensate? Parliamone nei commenti 💗

Il ragazzo dai pantaloni rosa è la vera storia di Andrea Spezzatena, primo caso italiano di suicidio per bullismo e cyberbullismo

19/11/2024

🔄 Cos'è il disturbo bipolare?

Il disturbo bipolare è una condizione che provoca cambiamenti estremi nell'umore, passando da momenti di euforia a periodi di profonda depressione. Questi sbalzi possono rendere difficile gestire la vita quotidiana, ma con il giusto supporto è possibile ritrovare l'equilibrio.

Vuoi saperne di più su come riconoscere e affrontare il disturbo bipolare?

👉 Leggi l’articolo completo per scoprire maggiori informazioni!

Il disturbo bipolare è una patologia psichiatrica contraddistinta da gravi alterazioni dell'umore. Vediamo di cosa si tratta, quali sono i sintomi e come deve essere trattato.

14/11/2024

💧 Non riesci a smettere di piangere?

Capita a tutti di sentirsi sopraffatti dalle emozioni e di non riuscire a fermare le lacrime. Che sia per stress, tristezza o frustrazione, sapere come gestire questi momenti può aiutarti a ritrovare la calma e affrontare meglio le situazioni.

Vuoi scoprire alcuni metodi per fermare il pianto e ritrovare serenità?

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A volte smettere di piangere può essere particolarmente difficile: quando si ha un momento di crollo emotivo, quando si litiga violentemente oppure quando si affronta un cambiamento traumatico o un periodo intenso. Come interpretare queste manifestazioni e come comportarsi?

12/11/2024

🧠 Ti senti vicino a un esaurimento nervoso?

Lo stress costante e le pressioni quotidiane possono portare la mente e il corpo al limite, fino a provocare un vero e proprio esaurimento nervoso. Riconoscere i segnali e sapere come affrontarli è fondamentale per riprendere il controllo e proteggere il proprio benessere mentale.

Vuoi capire meglio come prevenire e gestire queste situazioni?

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Questa condizione è legata al concetto di stress e può comportare la perdita di energie, sia fisiche sia mentali, da parte di chi ne soffre

07/11/2024

🌱 Come insegnare l’umiltà ai bambini?

L'umiltà è un valore fondamentale che aiuta i bambini a crescere consapevoli di sé e rispettosi degli altri. Insegnarla può essere una sfida, ma con il giusto esempio e piccole lezioni quotidiane è possibile farla diventare parte del loro modo di essere.

Vuoi sapere come trasmettere questo valore ai più piccoli?

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L'umiltà riguarda la capacità di accettare i propri limiti, riconoscere i successi degli altri e mantenere una prospettiva realistica su se stessi.

05/11/2024

❤️ Hai paura di amare?

Molte persone provano paura o incertezza quando si tratta di lasciarsi andare all'amore. Spesso, esperienze passate o la paura di soffrire possono bloccare i nostri sentimenti, impedendoci di vivere appieno una relazione.

Vuoi scoprire come superare questi timori e aprirti di nuovo all’amore?

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Scopri come affrontare la paura di amare e ricostruire la tua capacità di aprirti alle relazioni. Impara a riconoscere i segnali e a superare la fobia dell'amore.