Costanza Giurlanda - Biologa Nutrizionista

Costanza Giurlanda - Biologa Nutrizionista Informazioni e consigli per vivere in piena energia e invecchiare in salute

🌿 Prendersi cura di sé non è egoismo, ma necessità.🌿 Ascoltare il proprio corpo non è debolezza, ma coraggio.🌿 Chiedere ...
08/03/2026

🌿 Prendersi cura di sé non è egoismo, ma necessità.
🌿 Ascoltare il proprio corpo non è debolezza, ma coraggio.
🌿 Chiedere aiuto non è fallimento, ma intelligenza.
🌿 La nostra salute, il nostro benessere e la nostra serenità non sono un lusso: sono un diritto.💚

L’equilibrio alimentare non è perfezione❗️È sapere che una fetta di torta non rovina nulla 🍰Se una fetta di torta ti man...
03/03/2026

L’equilibrio alimentare non è perfezione❗️

È sapere che una fetta di torta non rovina nulla 🍰
Se una fetta di torta ti manda in crisi, il problema non è la torta. È il sistema che hai seguito finora.
Le diete rigide ti insegnano a controllarti.
Il controllo crea ossessione.
L’equilibrio crea libertà. ✨

Nel mio studio non lavoriamo solo su calorie e restrizione. Lavoriamo su metabolismo, segnali di fame e relazione con il cibo e con il corpo.⚖️

Il vero cambiamento non è perfetto. È sostenibile . È un equilibrio che dura nel tempo.🌿

Se senti che è arrivato il momento di smettere di ricominciare ogni lunedì, scrivimi “EQUILIBRIO” 💬

Gentilezza curativa: la gratitudine che si riceve quando migliori la vita delle persone💖
14/02/2026

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Piatto gourment 😋 ... come si prepara solo in Sicilia 🐙✨️
07/11/2025

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Pranzetto della domenica 🌿
07/11/2025

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E quando si va di fretta? Serve solo un po' di organizzazione e buone scelte! 💛
07/11/2025

E quando si va di fretta? Serve solo un po' di organizzazione e buone scelte! 💛

Riso a dieta?😊Certo che sì, se abbinato ai giusti ingredienti!Colorato, leggero e completo… il segreto è sempre nella co...
07/11/2025

Riso a dieta?😊
Certo che sì, se abbinato ai giusti ingredienti!
Colorato, leggero e completo… il segreto è sempre nella combinazione.

Ecco come mi intercalo subito su ogni paziente😅💪Piani nutrizionali costruiti su misura, perché ogni atleta ha la propria...
26/10/2025

Ecco come mi intercalo subito su ogni paziente😅

💪Piani nutrizionali costruiti su misura, perché ogni atleta ha la propria storia, il proprio metabolismo e il proprio ritmo di crescita.

In foto esempio pratico di supporto nutrizionale

✨ E tu cosa mangi a colazione?Io oggi ho scelto yogurt bianco intero con granola mandorle e nocciole Natù, fonte di prot...
25/10/2025

✨ E tu cosa mangi a colazione?
Io oggi ho scelto yogurt bianco intero con granola mandorle e nocciole Natù, fonte di proteine vegetali, senza zuccheri aggiunti. Un modo sano e goloso per iniziare la giornata con energia 🌿
Grazie Rigoni di Asiago

Quando si parla di medicina e nutrizione non esiste “un metodo”.Esistono evidenze scientifiche e linee guida da cui appl...
21/10/2025

Quando si parla di medicina e nutrizione non esiste “un metodo”.
Esistono evidenze scientifiche e linee guida da cui applicare i principi per un intervento personalizzato sul paziente.
Personalizzato significa agire con scienza e coscienza, ascoltando la persona e andare incontro alle sue esigenze, rendendo così la dieta il più efficace e sostenibile possibile🌿

Caffè&CacaoUna combo perfetta per chi ama iniziare giornata con gusto e che porta molteplici vantaggi nutrizionali : • l...
08/10/2025

Caffè&Cacao

Una combo perfetta per chi ama iniziare giornata con gusto e che porta molteplici vantaggi nutrizionali :

• la caffeina stimola il sistema nervoso centrale migliorando concentrazione e vigilanza

• il cacao contiene teobromina, uno stimolante piu lieve che modula gli effetti della caffeina rendendoli piu graduali, duraturi e meno ansiogeni.

Un piccolo gesto quotidiano ricco di polifenoli, magnesio e triptofano che sostiene il buonumore e aiuta a gestire lo stress.

Finalmente sono tornata operativa alla scrivania, dove mi attendono i piani nutrizionali da elaborare e consegnare.Grazi...
03/10/2025

Finalmente sono tornata operativa alla scrivania, dove mi attendono i piani nutrizionali da elaborare e consegnare.
Grazie di cuore per la fiducia e per la pazienza 🤍

Indirizzo

Via Carlo Crivelli, 20
Milan
20122

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 12:00

Telefono

+393297005923

Sito Web

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Mission

Nutrizione funzionale, Stili di vita, Benessere a 360° in età evolutiva e adulto. L'intervento sinergico sulla nutrizione funzionale e lo stile di vita mi permettono di impostare un percorso di salute individuale finalizzato al miglioramento delle condizioni patologiche precedentemente accertate dal medico e/o prevenire l'insorgenza di malattie.