Coralma - Benessere e Movimento

18/10/2025

Non c’è un tempo giusto per tutti.
Nel Pilates impari ad ascoltare il tuo ritmo, a rispettarlo e a farne la tua forza.
Ogni giorno, il corpo parla: basta dargli spazio per farlo. 🌿

16/09/2025

⚠️ Molte persone soffrono di mal di schiena non solo per postura scorretta, ma per come si muovono ogni giorno.

Ecco 3 errori comuni da evitare:
1️⃣ Forzare la schiena inarcandola troppo.
2️⃣ Bloccare gli addominali e dimenticare la respirazione.
3️⃣ Cercare la “posizione perfetta” restando immobili e rigidi.

👉 Il benessere della colonna nasce dal movimento fluido e consapevole, non dall’immobilità.

✨ Vuoi imparare ad ascoltare il tuo corpo e muoverti senza dolore? Vieni a provare una lezione con noi.

10/09/2025

Ginnastica in gravidanza

Ogni martedì alle 18.25 a Coralma - Via Asiago 24

08/09/2025

❓Hai mai sentito parlare del metodo ipopressivo?
🔹️È un innovativo e potente metodo che porta a risultati tangibili in poco tempo!
Non solo estetica:
✅ girovita più sottile
✅ meno ritenzione idrica
✅ miglior circolazione
✅ miglior postura
✅ migliore digestione
✅ miglior transito intestinale
✅ addome più tonico
✅ pavimento pelvico sano

➡️ Con un unico allenamento puoi rendere il tuo corpo nuovo, elastico e privo di dolori !
❗Provare per credere ❗

17/08/2025

Un grande ringraziamento ai noatri nuovi fan più attivi! 💎 Monica Cislaghi, Laura Zecca

26/07/2025

Un grande ringraziamento fan più attivi di questa settimana! 💎 Monica Cislaghi, Laura Zecca

11/07/2025

✨ Anche l’estate ha bisogno di movimento…
e noi ci siamo ancora per qualche tempo!

📅 Lo studio resterà aperto fino a venerdì 25 luglio
☀️ Riapriremo lunedì 1 settembre, pronti a ricominciare con nuove energie e tante novità in programma!

Approfitta di questo periodo per prenderti cura di te, con calma, con piacere… come solo l’estate sa insegnare. 🌿

07/07/2025

Stesso esercizio. Corpo diverso.

Hai presente quando fai un esercizio che “conosci”,
ma lo senti in modo completamente nuovo?

Succede più spesso di quanto pensi.
Perché il corpo non è mai lo stesso.
👉 Cambia con l’umore, con l’energia, con il tempo che ti dai per ascoltarti.

Nel Pilates, questo è parte del percorso:
🔹 non eseguire in automatico
🔹 ma sentire come stai oggi
🔹 e lasciare che il movimento si adatti, non si imponga

💡 Lo stesso esercizio ti offre ogni volta una possibilità diversa.
Tu non sei mai identica.
E va benissimo così.

Rallenta. Respira.
E riscopri il tuo corpo, anche nei movimenti che pensavi di conoscere.
Ti aspettiamo sul tappetino, oggi più che mai.

01/07/2025

Lo sapevi che nel Pilates si respira lateralmente?
Non è un dettaglio da poco.
👉 È la base per proteggere il centro e lavorare in modo profondo, senza rigidità.

La respirazione latero-costale consente di:
🔹 attivare la muscolatura profonda
🔹 mantenere la centratura durante il movimento
🔹 migliorare postura e fluidità
🔹 alleggerire la tensione in zona cervicale e lombare
🔹 migliorare l'ossigenazione

Respirare così all’inizio può sembrare strano.
Poi diventa potente.
E soprattutto… ti accompagna anche fuori dal tappetino.

23/06/2025

21/06/2025

Il Pilates non finisce a fine lezione.
👉 Continua nel modo in cui ti siedi, respiri, cammini.
Nel modo in cui ti muovi nella tua giornata.

Ogni volta che attivi il centro per sollevare qualcosa…
Ogni volta che senti la postura e ti raddrizzi…
Ogni volta che respiri con consapevolezza…

🎯 È lì che il Metodo Pilates diventa stile di vita.

Anche se lo studio è chiuso nel weekend, il corpo non smette di imparare.
Basta ascoltarlo.

E tu...in quale momento della giornata ti accorgi che “stai facendo Pilates” senza essere sul tappetino?

Scrivicelo nei commenti 👇

16/06/2025

Il mal di schiena è una delle motivazioni più comuni che portano le persone a cercare un'attività come il Pilates.
Ma attenzione: non sempre viene affrontato nel modo corretto.

👉 Gli errori più frequenti?
– Cercare “esercizi per la schiena” trovati online, senza sapere se sono adatti a te
– Pensare che basti allungare o “crackare” qualcosa per risolvere
– Saltare il lavoro profondo sul centro e sulla postura quotidiana

❗E anche tra gli insegnanti capita di:
– Proporre movimenti troppo avanzati, troppo presto
– Concentrarsi solo sulla zona che fa male, senza guardare l’insieme
– Trascurare l’ascolto della persona, e l’adattamento dell’esercizio

🌀 La verità?
Ogni schiena ha la sua storia.
Il Pilates funziona davvero quando è fatto con consapevolezza, attenzione e un accompagnamento competente.

Se ti capita di avere mal di schiena scrivici: possiamo aiutarti a trovare il percorso più adatto a te.