Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 21:00 Martedì 10:00 - 21:00 Mercoledì 10:00 - 21:00 Giovedì 10:00 - 21:00 Venerdì 10:00 - 21:00

Paola Pantaleo - Psicologa Psicoterapeuta Milano

Casa
Italia
Milan
Paola Pantaleo - Psicologa Psicoterapeuta Milano

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Paola Pantaleo - Psicologa Psicoterapeuta Milano, Psicologo, Milan.

SERVIZIO DI CONSULENZA PSICOLOGICA E PSICOTERAPIA IN STUDIO E ONLINE

Sostegno psicologico

Psicoterapia cognitivo-comportamentale

Trattamento dei traumi con l'EMDR

Incontri di rilassamenro psicofisico

29/04/2021

Quante volte hai pensato a come raggiungere gli obiettivi per te importanti? Quante volte ti sei trovato a non riuscire a superare situazioni di vita insoddisfacenti o di ostacolo ad un cambiamento?

Questo spesso dipende dal fatto che si hanno obiettivi poco chiari, vaghi, astratti e irrealistici.
Ecco, invece, quali caratteristiche dovrebbero possedere gli obiettivi che hai in mente.

16/04/2021

Quali sono le conseguenze dell’ansia?

Soffrire di un disturbo d’ansia e non curarlo implica numerose e serie conseguenze, tra cui:

📌Costo fisico
📌Costo nella sfera relazionale e sociale
📌Costo in ambito familiare

13/04/2021

Oltre a manifestarsi fisicamente, l'ansia coinvolge anche la nostra mente, attraverso la formulazione di pensieri disfunzionali, negativi e catastrofici. Pensieri e credenze che non fanno altro che mantenere lo stato ansioso e attivare il rimuginio.

Ti riconosci in uno di questi stili di pensiero tipici della persona ansiosa?

12/04/2021

L’ansia, quando eccessiva, è uno stato d’animo spiacevole che coinvolge il nostro corpo, con l’attivazione di sensazioni fisiche sgradevoli.
Spesso succede di attribuire un’importanza sproporzionata a questi cambiamenti fisici causati dall’ansia, non interpretandoli per ciò che realmente sono ma dandogli un significato negativo di morte, malattia terribile o perdita di conoscenza.

Ricnoscere le manifestazioni fisiche dell’ansia e capire che esse non sono pericolose per la nostra salute ci offre la possibilità di non aggiungere ulteriore preoccupazione a quella che già proviamo per via del nostro stato amotivo ansioso.

09/04/2021

I motivi per cui imparare e praticare il rilassamento muscolare progressivo sono molti, dalla riduzione delle tensioni muscolari all'aumento della concentrazione.
L'obiettivo finale è utilizzare questa tecnica per ritrovare uno stato di calma fisica e mentale.

08/04/2021

Il rilassamento muscolare progressivo che benefici mi darà? E quanto tempo mi impegnerà?
Ecco alcune risposte alle domande più frequenti che mi vengono fatte su questa pratica.

07/04/2021

Lo stress, l’ansia e tutte le manifestazioni emotive (panico, rabbia, frustrazione, …) sono caratterizzati oltre che da una componente emotiva anche da una forte componente fisiologica, come l’aumento della tensione muscolare, l’aumento della frequenza cardiaca e del respiro.

Il rilassamento muscolare progressivo inibisce lo stato ansioso e lo stress e tutti i sintomi fisici correlati attraverso una sequenza di semplici esercizi motori che prevede la contrazione e il successivo rilassamento di tutti o solo di alcuni gruppi muscolari. Si impara, quindi, la differenza tra la tensione muscolare e il rilassamento muscolare fino ad arrivare a percepire nella quotidianità, anche mentre si svolgono le normali azioni quotidiane, ogni minima contrazione dei muscoli e di conseguenza a rilassarli.

Obiettivi del rilassamento muscolare progressivo:

📌Ridurre il livello di tensione muscolare
📌Ottenere massimo beneficio dai momenti di riposo
📌Eliminare lo stress
📌Alleviare e gestire l'ansia e tutti quegli stati emotivi spiacevoli
📌Promuovere l’autocontrollo e la gestione delle proprie tensioni, con ripercussioni positive nella quotidianità (sul sonno, sulla gestione dello stress, sulla concentrazione)
📌Raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie sensazioni corporee

31/03/2021

La resilienza è promossa quando un evento stressante è vissuto come:

📌Comprensibile, cioè possiamo sapere cosa e come è successo. È importante, ad esempio, sapere che implicazioni l'evento ha sulla nostra salute fisica , sul nostro stile di vita, sul benessere mentale e come possiamo affrontarle.

📌Gestibile, perché sappiamo che possono esserci delle strategie efficaci a gestire ed affrontare la situazione e tutte le sue conseguenze.

📌Significativo, cioè si può imparare qualcosa di positivo dalla situazione critica. È possibile, ad esempio, riconoscere di aver appreso nuove strategie di fronteggiamento, nuovi modi per stare in famiglia, insieme ad amici e parenti, diverse modalità per supportare noi stessi e chi ci sta vicino.

Vivere in un certo modo gli eventi stressanti, quelli che ci mettono a dura prova, può farcii uscire più forti dalle avversità.

30/03/2021

[LE PAROLE DELLA RESILIENZA]

La persona resiliente cerca con impegno di fare il meglio che può per affrontare l’evento stressante perché sa quanto lui e la sua vita siano importanti e di valore. E consapevole, inoltre, di avere il controllo delle sue reazioni alla situazione che gli si è presentata potendone in questo modo influenzarne l’esito positivo. In più, vede il problema da superare come una sfida, interpretandola come una occasione per crescere ed imparare.

Sa, quindi, che vale la pena gestire la situazione, seppur drammatica e spaventosa, con impegno.

29/03/2021

[RESILIENZA]

La resilienza è la capacità di affrontare e superare gli ostacoli e le avversità della vita. È possibile accostare la resilienza alla forza e alla resistenza di una persona, che si impegna con tutta se stessa a gestire lo stress e le difficoltà incontrate.

09/02/2021

I FALSI MITI SUL RIMUGINIO
Il rimuginio è un fenomeno mentale che accompagna l’ansia e contribuisce al suo mantenimento e aggravamento. Esso è caratterizzato dalla formulazione e predominanza di pensieri negativi futuri.
È un meccanismo mentale molto faticoso da sostenere. Stanca sia la mente che il corpo. E non ha alcuno scopo utile se non quello di mantenere e intensificare le preoccupazioni e lo stato d'ansia.
Perché, allora, in molti continuano a rimuginare? Perché esistono delle convinzioni, ERRATE, circa gli scopi e i benefici positivi attribuiti al rimuginio.
Conoscerle, esserne consapevoli, può aiutarci a sdradicare questi miti e interrompere il rimuginio.

Indirizzo

Milan
20144

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 21:00
Martedì	10:00 - 21:00
Mercoledì	10:00 - 21:00
Giovedì	10:00 - 21:00
Venerdì	10:00 - 21:00

Sito Web

http://www.sospsicologamilano.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Paola Pantaleo - Psicologa Psicoterapeuta Milano pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.