Sibilla Ulivi

28/07/2025

L’allungamento della vecchiaia viene sbandierato come un successo dei nostri tempi, eppure spessissimo si tratta di mera sopravvivenza della macchina corpo, mentre la mente si offusca inesorabilmente. Come abbiamo vissuto sul piano psicologico si riflette nell’età estrema della vita, quando ci si arriva; cadute le maschere, le stampelle, i trucchi vari con cui si mistificava il malessere mentale esso si rivela in maniera abbagliante nell’apparente eccentricità della demenza

Scopri come il benessere psicologico influenza la memoria e le funzioni cognitive. Ansia, stress e depressione possono compromettere la memoria, mentre un equilibrio emotivo favorisce apprendimento, concentrazione e creatività.

21/07/2025

Quando non dormiamo la notte è come se una parte di noi non volesse tramontare; siamo iper lucidi, a volte abbiamo anche intuizioni folgoranti, eppure il giorno dopo non stiamo bene, ci sentiamo spenti, svuotati. Non dormire ci porta troppo oltre i nostri limiti. Noi esseri umani siamo fatti per “mollare la presa” su base regolare, la natura ci impone dei ricorrenti “stop”, non rispettarli ci consegna alle tenebre in pieno sole, alla perdita del senso pieno d’esser vivi.

Scopri le principali cause psicologiche dell’insonnia, come stress e ansia, e i rimedi efficaci per ritrovare un sonno profondo e rigenerante.

14/07/2025

Sguardi bassi, spalle ricurve, occhi incollati sullo schermo, mente altrove. Ormai scenari comuni per strada, nelle grandi città. Un gruppo di ragazzi qualche giorno fa mi colpiva proprio perché chiacchieravano tutti e ridacchiavano fra di loro senza l’onnipresente cellulare in mano. La comunicazione con l’altro e con l’ambiente circostante sta diventando un fenomeno eccezionale?

Scopri cos’è il phubbing e come l’uso eccessivo dello smartphone danneggia relazioni, emozioni e benessere psicologico

07/07/2025

Dirsi è “troppo per me”, darsi la libertà di “staccare” da una relazione tossica non è egoismo ma amore per se stessi; l’eccesso di empatia in alcuni rapporti è uno spreco di energie che non giova a nessuno, perché senza equilibrio fra le parti nessuna relazione apporta crescita e arricchimento

Impara a stabilire confini nelle relazioni emotive: cosa fare quando l’empatia diventa un rischio con partner anaffettivi o manipolatori

02/07/2025

Tornare nei luoghi del passato ogni tanto è un esercizio benefico, che andrebbe praticato con precise finalità autoconoscitive; anche i posti parlano, le luci, i colori riescono non solo a far affiorare alla memoria “come eravamo” un tempo, cosa pensavamo e sentivamo, ma anche a stimolare un confronto con l’oggi, a illuminare le differenze e a far percepire la concretezza del cammino fatto. Per un attimo sfuggiamo al potere livellante del tempo e intravediamo qualcosa che resiste al divenire e all’impermanenza a cui sembriamo condannati

30/06/2025

L’intolleranza delle separazioni, anche sopportabili se non addirittura benefiche, è spia di una difficoltà a stare con se stessi e a godere della propria autonomia dall’altro. Il bisogno perentorio di presenza è sempre regressivo e affonda le sue radici in una rottura troppo precoce nel legame di dipendenza con l’altro primordiale

Ansia da separazione: sintomi, cause infantili e soluzioni terapeutiche per migliorare le relazioni e ritrovare serenità emotiva

27/06/2025

Nell’innamoramento la fissazione del desiderio è su un oggetto esclusivo, idealizzato e considerato come l’unico capace di liberare corpo e anima. Se va bene si stabilisce anche un legame affettivo, e si comincia ad amare. Ma stabilità e profondità di sentimento in molti si accompagnano ad inquietudine, al sorgere del desiderio d’altro. La familiarità spegne la passione se non si riesce a stare accanto all’altro reale, ai suoi difetti e alla sua umana prevedibilità. Il che significa al fondo non accettare se stessi, non essere in grado di stare in propria compagnia senza bisogno di inseguire perennemente una perfezione che non esiste.

L’amore si nutre di segni simbolici. Scopri perché desideriamo altro anche quando amiamo, secondo la psicoanalisi.

23/06/2025

Essere disciplinati, avere dei piani, fare sempre “bene” alla lunga si rivela un “male”, ovvero qualcosa di controproducente e soffocante in primis per se stessi. Vivere con un buon grado di benessere richiede anche elasticità, strappo alla regola e prontezza nel cambiare rotta…

Il perfezionismo è una trappola mentale che può compromettere la salute mentale. Scopri come lasciar andare aiuta a ritrovare benessere e autenticità.

22/06/2025

Dimenticarsi a casa tutto, borsa, orologio, telefono, persino le chiavi per correre dietro a un bambino eccitatissimo per il semplice fatto che tu, che nemmeno sei sua madre, lo hai trattato con un po’ di gentilezza. Per un momento così vale la pena vivere. I bambini hanno il pregio di riportarci all’essenziale, di strapparci da insulse abitudini. Uno sguardo, una carezza per loro sono possibilità e appiglio, ci si aggrappano come scalatori tenaci circondati dal vuoto

20/06/2025

Raro ma fortunatamente esistente, l’amore incondizionato è privo di proiezioni e aspettative, di egoismi e manipolazioni. Si tratta di accoglienza allo stato puro, senza giudizio. È la più alta forma di cura; chi ama incondizionatamente “vede” l’altro e non il riflesso idealizzato di sè. Ed essere visti fa bene, dona equilibrio e sicurezza interiore, fa accettare i propri difetti con leggerezza, rende forti e liberi

https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/amore/376-amore-incondizionato.html

16/06/2025

La rabbia resta una delle vette più difficili da scavallare, nella vita come nella terapia. Si può silenziare, sublimare, controllare ma difficilmente sciogliere. Quando la sua dissoluzione accade inizia veramente una nuova fase, si aprono paesaggi esclusivi, è la pace che tutti cerchiamo e che pochi davvero trovano nell’intimo di se stessi.

Dal disagio psicologico alla cura: come riconoscere i sintomi interiori, affrontare le crisi esistenziali e ritrovare senso e forza attraverso la psicoterapia.

12/06/2025

Dosare la pressione della mano, in ogni arte è presente questo aspetto, anche quando l’arto non c’è e al suo posto si sostituisce la parola. Non a caso si usa l’espressione “tatto” per indicare sensibilità e attenzione all’altro. Quando facciamo terapia “sfioriamo” condizioni esistenziali che conosciamo ma che non ci appartengono, ci accostiamo ad esse consapevoli della rilevanza di ogni nostro piccolo atto che, una volta liberato, viaggia su binari non controllabili del tutto, dritti verso le stelle o diretti negli abissi del nulla