Laboratorio del benessere di barbara asperges

20/03/2026

20/03/2026

PULIZIE DI PRIMAVERA O PULIZIE A SPECCHIO?

L'area di primavera, stimola, attiva la parte creativa. In casa viene voglia di fare entrare luce e calore e di rinnovare arredi, colori alle pareti. La luce che entra mette in evidenza, anche quanto è stato trascurato. Si nota più polvere, e come il corpo viene alleggerito dagli abiti pesanti, anche nella casa è il momento migliore per eliminare accumuli e fare spazio al nuovo. In passato, dedicavo tanto tempo alle pulizie della casa, giornate intere per riordinare, spolverare, lavare i pavimenti, vetri vestiti, riordinare gli interni dei mobili dispense... il risultato è sempre stato buono, ma nel giro di breve tempo mi ritrovavo a dover ripetere tutti quei gesti, e sotto un inspiegabile frustrazione. Mi dicevo: "devo organizzarmi meglio, e tutti i giorni fare qualcosa in casa". In realtà tutti i giorni facevo qualcosa, ovviamente... gesti automatici, quasi del tutto inconsapevoli. Ho comprato anche diversi elettrodomestici, tanti flaconi di detersivi specifici per ogni area da pulire. Insomma un grande investimento di tempo, denaro ed energia e i risultati non allineati.

Qualche anno fa, ho cominciato ad interrogarmi, ad ascoltarmi meglio in merito alla relazione con la mia Casa. Sono partita dalle sensazioni corporee, poi ho esplorato la sfera emotiva e osservato i pensieri, sia nella casa ordinata e pulita che nella casa disordinata e sporca. Ho notato, che ad esempio, quando dedicavo giornate alla cura della casa, dentro me un nuovo modo di essere stava prendendo forma, oppure nella materia, cominciavo nuovo progetto di vita, di lavoro. Interiormente si riordinavano pensieri, emozioni e fuori gesti organizzati, mirati, riordinavano la mia casa. Ho constatato che nei periodi di maggiore stanchezza fisica e mentale, il disordine in casa aumentava e di come migliorava nel momento in cui mi mettevo riordinare. Ho compreso cosa significa essere in relazione a "specchio". Quello che non riuscivo a vedere dentro di me, la casa me lo mostrava. Approfondendo sempre di più, è nato il metodo delle "Pulizie a Specchio". Un modo per mantenere la presenza, dialogando con la casa. Il metodo delle pulizie a specchio appoggia su un principio fondamentale. È una legge universale: "quello che si manifesta fuori, è dentro ". Seguendo questa legge, si accende consapevolezza, e si comprende che ad esempio quando nella casa c'è disordine, dentro di sé c'è disordine, i pensieri sono confusi, manca la direzione. Quando opero con le "Pulizie a specchio", in uno spazio di presenza e consapevolezza, posso agire la trasformazione in due modi. Il primo: osservo "fuori" ed intervengo, il secondo ascolto "dentro" ed agisco. In sostanza stabilisco da dove devono originare i gesti. Entrambe le scelte trasformano sia la realtà interiore che esterna.
Ho conseguentemente compreso il linguaggio simbolico del disordine, della polvere, delle pulizie dei vetri e pavimenti, dei guasti degli elettrodomestici, della manutenzione di porte di infissi, del calcare, degli accumuli di ogni genere. Oggi per pulire la mia casa Uso il metodo" Pulizia a Specchio", gesti quotidiani che mi fanno sentire la mia Casa, alleata, amica che mi aiuta e che mi accompagna in un percorso di conoscenza di me stessa.

Non compro più detersivi, ( non ho più bisogno di aggredire lo sporco o di nasconderlo), uso oli essenziali, aceto, bicarbonato per gesti di cura amorevoli e responsabili, decreti rituali di pulizia energetica.

Dopo aver sperimentato questo strumento per anni, oggi lo trasmetto con tanta gioia soddisfazione. Puoi partecipare individualmente o insieme ad altri nelle date proposte.

Sarò felice di rispondere a delle domande e curiosità.
Con gioia! 🌻
Barbara

27/02/2026

MASSAGGIO AYURVEDICO E COUNSELING ESISTENZIALE A MEDIAZIONE CORPOREA

L'ayurveda è una scienza antica, nasce in India più di 5000 anni fa. Il principio su cui fonda è la conoscenza dei 5 elementi (Aria, Etere, Acqua, Terra, Fuoco) e di come operano nell'Universo e nell'Uomo. L'abyangam, massaggio ayurvedico, è una branchia della medicina ayurvedica. Attraverso un tocco "sapiente", e un ascolto profondo dei dosha (forze originate dalla combinazione degli elementi) si svela la struttura fisica, mentale, spirituale. Emergono con chiarezza i punti forza e le fragilità. La postura indica l'atteggiamento che si sta adottando per affrontare la propria esistenza. Un lavoro corporeo per sciogliere le contratture muscolari, emozioni trattenute, che impediscono il libero movimento ed il fluire energetico. Il massaggio come strumento per accendere consapevolezza, comprendendo il linguaggio del disturbo corporeo e la sua manifestazione sul piano esistenziale, emotivo, sentimentale...

Dal Corpo andiamo alla Mente, usando come strumento il counseling esistenziale. Un momento dedicato al dialogo, partendo dall'elaborazione di tutte le informazioni ricevute dal corpo. Integriamo le mappe orientative interiori, sviluppiamo strategie di intervento sulle fragilità, mettiamo luce sulle abilità e talenti ed elaboriamo il modo per manifestarli. In sintonia con lo Spirito, per creare una buona vita, in salute, armonia e abbondanza!

L'incontro si sviluppa in questo modo: massaggio, pausa con tisana, counseling esistenziale (durata 3 ore e 30 minuti)

con gioia !

Barbara

27/02/2026

Cos'è il Counseling Esistenziale? 🤔

Non è una terapia, è un metodo di cura che può essere utilizzato insieme o conseguentemente ad una terapia specifica per il disagio in esame.

Il counseling esistenziale è indicato per la prevenzione dei disturbi e delle ricadute.

Agisce in più ambiti esistenziali: fisico, emotivo, sentimentale, lavorativo, noetico…

Attraverso l’ascolto, la comunicazione verbale e la libera espressione corporea ed artistica, il Counselor favorisce l’emersione e la chiarificazione delle “mappe interne” a cui la persona si riferisce e che la orientano nella vita e, mettendone in luce le incongruenze e gli impoverimenti, opera per il loro ricondizionamento, in modo da ottenere sistemi valoriali di riferimento più ricchi di significati appaganti per la persona.

È un valido aiuto nel superamento delle crisi esistenziali, ossia quando la mancanza di senso della propria esistenza, ci rende insoddisfatti, apatici, stanchi, incapaci di agire Il cambiamento e di scegliere.”

Il counseling per contrastare la “frustrazione esistenziale”, ossia l’esperienza caratterizzata da vissuti di vuoto, di apatia, di indifferenza, di noia, di assurdità.

Molte persone, non solo giovani, vivendo nella “frustrazione esistenziale”, si lasciano andare per ore ed ore nei bar, nei locali , nei social, nel tentativo disperato di fuggire dalla realtà, molto spesso assumendo alcool e droghe, senza comunque riuscire ad eliminare il disagio profondo del vivere un’esistenza senza scopi e senza ideali appaganti!

Vivere nel “vuoto esistenziale” nel “non senso” può facilitare ed anche provocare l’insorgenza di svariare patologie e disturbi.

Il counseling come strumento utile per allontanare il rischio di malattia sia sul piano fisico che psichico.

Inizia il Tuo Percorso Oggi! 🚀

Non procrastinare, non rimandare. Scegli te stesso/a, oggi !

con gioia!

Barbara

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26/02/2026

Buongiorno a tutti ⚘.

Oggi dedico un pensiero a tutti i nati sotto il segno dei "Pesci"

" sono nata sotto il segno dei Pesci. Fin da bambina, le scienze occulte, Il mistero della vita, del cammino e della morte, mi attraevano e stimolavano curiosità. Senza rendermene conto, nutrendo quelle curiosità, ho iniziato un percorso di conoscenza interiore. Oggi appare più ordinato, in origine era caos. Un caos vitale, dinamico, distruttivo e costruttivo allo stesso tempo. La natura dei nati sotto il segno dei Pesci, è influenzata dall'elemento Acqua. Sensibilità, empatia, emozioni, sensibilità, governano la realtà interiore. Nel corpo, l'elemento acqua, si può notare nelle forme morbide, nel tondo del viso negli occhi grandi e nello sguardo languido. I piedi sono un punto debole. Se ho male ai piedi, io non ragiono! Sicuramente qualcuno di voi starà pensando: "Barbara ragiona con i piedi! ". Ebbene sì, si ragiona anche con i piedi! Mi spiego... la testa, la mente, è quella parte che organizza i pensieri, che "ragiona". È all'estremità opposta dei piedi. I piedi sono organi di azioni del ragionamento prodotto dalla testa. I piedi poggiano sulla Terra, la testa nel Cielo. Materia e Spirito. Per i nati sotto il segno dei Pesci, è importante lavorare sulla relazione con la materia. Corpo, casa, denaro, sessualità sono ambiti da osservare bene. La spiritualità, senza materia diventa una fuga. Fuga dalla realtà. La Materia, senza Spiritualità diventa una prigione. Terra e Cielo, piedi e testa, sono in stretta relazione e si influenzano vicendevolmente. Quindi, tornando al mal di piedi... il corpo suggerisce di osservare la relazione tra Terra e Cielo, lo Spirito nella materia e la Materia nello Spirito.
Un massaggio ai piedi, una riflessologia plantare, con oli essenziali di Mirra, Cipresso ( i miei preferiti in questo momento) , per nutrire Mente, Corpo e Spirito.

P.s. anche questo modo di discorrere è tipico dei pesci.

Con tanta gioia !❤🌻

Barbara

22/01/2026

"Come funziona l'autosabotaggio?"

Si comincia qualcosa con grande entusiasmo, perchè sa di nuovo, di libertà! I gesti, i passi sono sicuri, la direzione è chiara e la meta appare vicina. L'energia vitale accompagna questa esperienza.

Ma proprio quando sono ad un passo dalla meta, qualcosa succede. Non è chiaro cosa! Mi sento insicura, titubante, improvvisamente stanca. Mi ritrovo a cercare continue distrazioni non funzionali, nella mente il caos.

Cosa è successo?

Ero ad un passo dal cambiamento, dalla trasformazione profonda della mia identità! E' esattamente in quel punto che si manifesta l'autosabotaggio.

Quando punto a realizzare più denaro, non avrò solo più denaro, ma smetterò di essere colei che per avere denaro deve "faticare" tantissimo. Quando sento di meritare una sana relazione, non avrò solo più amore per me stessa, ma smetterò di punirmi con relazioni malate. Quando riconosco le emozioni e le gestisco, non vivrò solamente più serena, ma le emozioni non gestiranno più le mie azioni.

Pertanto quando opero una trasformazione profonda della mia identità, quando esco dalla comfort- zone, "dentro" succede qualcosa, che in realtà è prevedibile! La paura dell'ignoto, blocca tutto.

Finchè non vivo con consapevolezza, questa esperienza, non riuscirò a vedere come mi muovo e cosa mi fa muovere realmente. Darò colpa ad eventi esterni, a persone vicine, al tempismo sbagliato ecc..

Vivere con PRESENZA è la via! Vivere con Presenza elimina la paura.

con gioia!

Barbara

15/01/2026

Buongiorno a tutti ⚘,

Oggi condivido con voi un insegnamento di Eckhart Tolle

ANSIA E CONTROLLO

La maggior parte della sofferenza, non viene da ciò che sta accadendo, ma viene dalla nostra resistenza a ciò che sta accadendo.

Cosa significa?
Quando investiamo la nostra energia sul controllo degli eventi, cresce a dismisura la sofferenza.

L'illusione del controllo è confortante, ma è pura illusione. Mantenere questa illusione comporta l'investimento di tantissima energia che potrebbe essere usata per vivere davvero.

Quando ci troviamo a controllare ogni dettaglio in maniera ossessiva, come ad esempio rileggere più volte messaggi, email, pianificare il tempo e la giornata successiva, anticipare problemi, controllare ogni dettaglio della vita dei figli o delle persone più vicine, bruciamo energia vitale e dentro ci sentiamo vuoti ed esausti.

È interessante notare che le persone ansiose sono quelle che cercano maggiormente di controllare. L'ansia crea l'illusione che se controlli di più l'ansia calerà. Al contrario, più controlli, più cresce la percezione di situazioni che potrebbero andare male, di conseguenza l'ansia viene nutrita e cresce fino a volte diventare panico.

La resa è la risposta giusta. Non significa non fare ed accettare passivamente. Significa non controllare.
Significa essere PRESENTE.
Significa rendersi consapevoli che in realtà non abbiamo il controllo su niente, in effetti, non sappiamo quando moriremo, cosa pensano gli altri, non possiamo controllare il meteo, eventi mondiali, economia ecc.....

Oltre alla consapevolezza possiamo osservare e di conseguenza scegliere tra due atteggiamenti che possono fare la differenza.

Possiamo scegliere l'azione consapevole che sorge dall'attimo presente, in risposta a ciò che è necessario ora. Oppure scegliere l'azione reattiva, che sorge dalla paura e dal tentativo di controllare ciò che non può essere controllato.

Se ascoltiamo il corpo, comprendiamo meglio cosa stiamo scegliendo e di conseguenza quello di cui abbiamo bisogno.

Con gioia ❤

Barbara

02/12/2025

**LA NOIA E IL POTERE DEGLI OLI ESSENZIALI AGLI AGRUMI**

A volte la noia arriva silenziosa: ci svuota, ci allontana da noi stessi, spegne gli stimoli.
Se dura poco è normale… ma quando persiste può appesantire corpo e mente, fino a togliere vitalità. Per questo è importante ascoltarla: ogni disagio, se illuminato, può diventare occasione di significato.

La natura ci sostiene sempre, e gli **oli essenziali degli agrumi** sono veri alleati per ritrovare leggerezza e presenza.
Li immagino come una forza luminosa capace di “sciogliere” quella sostanza vischiosa che la noia crea tra corpo, emozioni e pensieri.

**Sul piano fisico**

Gli oli essenziali degli agrumi sono noti per le loro azioni:
✨ purificanti
✨ drenanti
✨ antinfiammatorie
✨ tonificanti
✨ stimolanti del sistema linfatico
Perfetti per “riaccendere” il corpo e liberarlo da pesantezze e tossine.

**Sul piano emotivo**

Ogni agrume porta un dono diverso:

🍇 **Pompelmo** – Riporta al centro, riequilibra gli umori, favorisce la connessione tra corpo e spirito.
🍋 **Limone** – Dona lucidità, energia, concentrazione.
🍊 **Mandarino** – Risveglia il bambino interiore, la gioia semplice e spontanea.
🍊 **Arancio dolce** – Dissolve tristezza e paure, stimola creatività e determinazione.
🍊 **Arancio amaro** – Porta chiarezza nelle paure senza nome e nelle insicurezze profonde.
🌿 **Bergamotto** – Radica, porta fiducia, illumina la consapevolezza.

**Come usarli**

Puoi diffonderli nell’ambiente, respirarne l’aroma, aggiungerli a massaggi, bagni, scrub con zucchero o sale, oppure usarli in cucina per insaporire insalate e dolci.

Gli agrumi crescono con il calore e la luce del Sole: la stessa luce che rischiara le ombre e ci guida verso una vita più piena e felice.

con gioia, Barbara

24/11/2025

Buona sera a tutti ⚘,

"il corpo non mente mai!"

Quando proviamo paura, la postura del nostro corpo cambia. La paura contrae tutta la muscolatura della schiena, in particolare la parte alta. Le spalle si alzano, il collo e la testa si nascondono tra le spalle e i pettorali si chiudono. L'espressione si fa incerta, il respiro corto e veloce, il battito del cuore accelerato. La muscolatura contratta, non lascia fluire l'energia, e nel nostro corpo viviamo intensamente una sensazione di freddo. Queste risposte vengono registrate a livello corporeo cellulare.

Per questo motivo il corpo impara a reagire alla paura modificando la postura e alcune funzioni fisiologiche non solo in presenza di un reale pericolo, ma anche quando la mente elabora pensieri ansiogeni o preoccupazioni non fondate.
Lo stesso può accadere quando siamo influenzati dall'ambiente e dalle sue condizioni energetiche.

Un esempio semplice: camminiamo serenamente senza pensieri particolari, e la temperatura improvvisamente scende. Il corpo percepisce il disagio e si allerta. Ci stringiamo nelle spalle, quasi a voler trattenere il calore. Il respiro si fa più veloce e corto, ed in poco tempo assumiamo la tipica postura della paura.
Da quella postura non è raro che emergano pensieri come: "adesso mi ammalo".

Nel primo caso, quando esiste un pericolo reale, è necessario intervenire per ripristinare sicurezza e benessere.
Nel secondo caso, quando la risposta è innescata dalla mente o dall'ambiente, lavorare sul corpo è fondamentale.
Cercare di pensare positivo agendo solo sulla mente, spesso non fa che alimentare i pensieri iniziali.

"Movimenti consapevoli delle spalle, respirazione lenta e profonda, automassaggio, una tisana calda e speziata, aiutano a ristabilire il contatto con la realtà".

Noi non siamo i nostri pensieri, ma attraverso pensieri "emozionati", creiamo la nostra realtà!

Il nostro meraviglioso corpo ci indica da quale luogo interiore stiamo creando, è un'antenna sensibile, di alta precisione non sbaglia mai

La paura è solo un esempio. Ogni emozione, Infatti, si riflette sul corpo modificando postura e funzioni fisiologiche.

Con gioia e gratitudine! ❤

Barbara

21/11/2025

L'Autunno invita a raccogliersi, a preparare la tana, il rifugio per l'inverno.

Rallentare i gesti e affinare l'ascolto interiore, partendo dal sentire e dalla comprensione del linguaggio del nostro meraviglioso corpo.

Ritagliarsi momenti di silenzio, ascolto, con la luce calda di una candela, una tisana speziata, una penna per scrivere le sensazioni, le riflessioni, praticare un automassaggio.

Personalmente vivo l'Autunno, come momento magico per praticare la "manutenzione" dello Spirito!

Sai praticare l'automassaggio e scegliere gli oli essenziali più indicati per il tuo benessere psico-fisico?

Posso essere d'aiuto, se ti fa piacere!

Con gioia !

Barbara

29/10/2025

Buongiorno a tutti ⚘,

Come già accennato ieri, nei disturbi causati dallo squilibrio di Vata dosha, ci sono quelli che coinvolgono l'apparato scheletrico, come ad esempio l'artrosi e l'artrite (in quanto infiammazione contribuisce anche lo squilibrio di Pitta dosha)

L'ARTROSI, è una malattia degenerativa caratterizzata da perdita del tessuto cartilagineo e dall' ingrossamento dell'osso; l'ARTRITE è l'infiammazione delle articolazioni, e può essere reumatica, reumatoide, gottosa e ancora acuta oppure cronica.

Linguaggio simbolico dell'artrite e dell'artrosi:

Ambedue rimandano a una mancanza di flessibilità e di tolleranza nell'affrontare il nostro cammino, a rigidità, incapacità di lasciare andare i nostri schemi mentali, tendenza ad avere il controllo in tutte le situazioni con la pretesa che tutto funzioni secondo le nostre aspettative. Due patologie che segnalano inoltre una certa difficoltà nell'affrontare il periodo di trasformazione e di cambiamento vibrazionale, perché la rigidità impedisce di lasciarsi andare nel flusso.

Rimedi ayurvedici:

Massaggio vatabyangam, pindaswedanam (tamponamento con sacchetti di erbe e olio caldo), varmabyangam

Evitare cibi grassi, pesanti, fritti, tutti i frutti di mare, crostacei, legumi, gusti aspri, yougurt e cibi freddi.
Evitare di dormire durante il giorno, fare esercizi yoga quotidianamente e massaggi. Ad ogni cambio di stagione praticare il digiuno e fare cura disintossicante con tisane.

Trattamento vatabyangam + pindaswedanam + varmabyangam
Durata circa 2 ore
Oppure singolarmente 70 minuti

Con gioia ❤

Barbara

28/10/2025

Buongiorno a tutti,⚘

secondo la filosofia ayurvedica, gli scopi principali della vita dell'uomo sono quattro:

DHARMA, l'osservanza dei riti religiosi.
ARTA, l'acquisizione delle ricchezze, benessere e prosperità.
K**A, il soddisfacimento dei desideri terreni, felicità. MOKSHA, il raggiungimento della salvezza libertà, illuminazione.

Una buona salute era considerata la condizione ideale per ottenere tali scopi.

Nei trattati di medicina ayurvedica contenuti nei Testi Sacri, nei Veda, per la cura del corpo, della mente, e dello Spirito, oltre ai rimedi naturali, allo yoga, alla preghiera e meditazione, viene indicata la pratica dell'abyangam, il massaggio.

Questo primo freddo aumenta la presenza di Vata dosha, (etere+aria).

L'aggravamento di questo dosha, può causare dolori alle articolazioni, disturbi del sistema cardiocircolatorio, secchezza della pelle, disturbi del sonno, gonfiore addominali con evacuazione irregolare, attività di pensiero disordinata, confusa.

Il massaggio " Vata", apportando calore, smorza gli effetti dell'eccesso di questo dosha, migliorando notevolmente i disturbi che ho citato.

Integro al trattamento Vata, gli oli essenziali (doTerra), pietre laviche e/o sacchetti di erbe calde.

Un trattamento Vata dura 70 minuti costo € 40,00.

Con gioia,
Barbara