Laboratorio del benessere di barbara asperges

02/12/2025

**LA NOIA E IL POTERE DEGLI OLI ESSENZIALI AGLI AGRUMI**

A volte la noia arriva silenziosa: ci svuota, ci allontana da noi stessi, spegne gli stimoli.
Se dura poco è normale… ma quando persiste può appesantire corpo e mente, fino a togliere vitalità. Per questo è importante ascoltarla: ogni disagio, se illuminato, può diventare occasione di significato.

La natura ci sostiene sempre, e gli **oli essenziali degli agrumi** sono veri alleati per ritrovare leggerezza e presenza.
Li immagino come una forza luminosa capace di “sciogliere” quella sostanza vischiosa che la noia crea tra corpo, emozioni e pensieri.

**Sul piano fisico**

Gli oli essenziali degli agrumi sono noti per le loro azioni:
✨ purificanti
✨ drenanti
✨ antinfiammatorie
✨ tonificanti
✨ stimolanti del sistema linfatico
Perfetti per “riaccendere” il corpo e liberarlo da pesantezze e tossine.

**Sul piano emotivo**

Ogni agrume porta un dono diverso:

🍇 **Pompelmo** – Riporta al centro, riequilibra gli umori, favorisce la connessione tra corpo e spirito.
🍋 **Limone** – Dona lucidità, energia, concentrazione.
🍊 **Mandarino** – Risveglia il bambino interiore, la gioia semplice e spontanea.
🍊 **Arancio dolce** – Dissolve tristezza e paure, stimola creatività e determinazione.
🍊 **Arancio amaro** – Porta chiarezza nelle paure senza nome e nelle insicurezze profonde.
🌿 **Bergamotto** – Radica, porta fiducia, illumina la consapevolezza.

**Come usarli**

Puoi diffonderli nell’ambiente, respirarne l’aroma, aggiungerli a massaggi, bagni, scrub con zucchero o sale, oppure usarli in cucina per insaporire insalate e dolci.

Gli agrumi crescono con il calore e la luce del Sole: la stessa luce che rischiara le ombre e ci guida verso una vita più piena e felice.

con gioia, Barbara

24/11/2025

Buona sera a tutti ⚘,

"il corpo non mente mai!"

Quando proviamo paura, la postura del nostro corpo cambia. La paura contrae tutta la muscolatura della schiena, in particolare la parte alta. Le spalle si alzano, il collo e la testa si nascondono tra le spalle e i pettorali si chiudono. L'espressione si fa incerta, il respiro corto e veloce, il battito del cuore accelerato. La muscolatura contratta, non lascia fluire l'energia, e nel nostro corpo viviamo intensamente una sensazione di freddo. Queste risposte vengono registrate a livello corporeo cellulare.

Per questo motivo il corpo impara a reagire alla paura modificando la postura e alcune funzioni fisiologiche non solo in presenza di un reale pericolo, ma anche quando la mente elabora pensieri ansiogeni o preoccupazioni non fondate.
Lo stesso può accadere quando siamo influenzati dall'ambiente e dalle sue condizioni energetiche.

Un esempio semplice: camminiamo serenamente senza pensieri particolari, e la temperatura improvvisamente scende. Il corpo percepisce il disagio e si allerta. Ci stringiamo nelle spalle, quasi a voler trattenere il calore. Il respiro si fa più veloce e corto, ed in poco tempo assumiamo la tipica postura della paura.
Da quella postura non è raro che emergano pensieri come: "adesso mi ammalo".

Nel primo caso, quando esiste un pericolo reale, è necessario intervenire per ripristinare sicurezza e benessere.
Nel secondo caso, quando la risposta è innescata dalla mente o dall'ambiente, lavorare sul corpo è fondamentale.
Cercare di pensare positivo agendo solo sulla mente, spesso non fa che alimentare i pensieri iniziali.

"Movimenti consapevoli delle spalle, respirazione lenta e profonda, automassaggio, una tisana calda e speziata, aiutano a ristabilire il contatto con la realtà".

Noi non siamo i nostri pensieri, ma attraverso pensieri "emozionati", creiamo la nostra realtà!

Il nostro meraviglioso corpo ci indica da quale luogo interiore stiamo creando, è un'antenna sensibile, di alta precisione non sbaglia mai

La paura è solo un esempio. Ogni emozione, Infatti, si riflette sul corpo modificando postura e funzioni fisiologiche.

Con gioia e gratitudine! ❤

Barbara

21/11/2025

L'Autunno invita a raccogliersi, a preparare la tana, il rifugio per l'inverno.

Rallentare i gesti e affinare l'ascolto interiore, partendo dal sentire e dalla comprensione del linguaggio del nostro meraviglioso corpo.

Ritagliarsi momenti di silenzio, ascolto, con la luce calda di una candela, una tisana speziata, una penna per scrivere le sensazioni, le riflessioni, praticare un automassaggio.

Personalmente vivo l'Autunno, come momento magico per praticare la "manutenzione" dello Spirito!

Sai praticare l'automassaggio e scegliere gli oli essenziali più indicati per il tuo benessere psico-fisico?

Posso essere d'aiuto, se ti fa piacere!

Con gioia !

Barbara

29/10/2025

Buongiorno a tutti ⚘,

Come già accennato ieri, nei disturbi causati dallo squilibrio di Vata dosha, ci sono quelli che coinvolgono l'apparato scheletrico, come ad esempio l'artrosi e l'artrite (in quanto infiammazione contribuisce anche lo squilibrio di Pitta dosha)

L'ARTROSI, è una malattia degenerativa caratterizzata da perdita del tessuto cartilagineo e dall' ingrossamento dell'osso; l'ARTRITE è l'infiammazione delle articolazioni, e può essere reumatica, reumatoide, gottosa e ancora acuta oppure cronica.

Linguaggio simbolico dell'artrite e dell'artrosi:

Ambedue rimandano a una mancanza di flessibilità e di tolleranza nell'affrontare il nostro cammino, a rigidità, incapacità di lasciare andare i nostri schemi mentali, tendenza ad avere il controllo in tutte le situazioni con la pretesa che tutto funzioni secondo le nostre aspettative. Due patologie che segnalano inoltre una certa difficoltà nell'affrontare il periodo di trasformazione e di cambiamento vibrazionale, perché la rigidità impedisce di lasciarsi andare nel flusso.

Rimedi ayurvedici:

Massaggio vatabyangam, pindaswedanam (tamponamento con sacchetti di erbe e olio caldo), varmabyangam

Evitare cibi grassi, pesanti, fritti, tutti i frutti di mare, crostacei, legumi, gusti aspri, yougurt e cibi freddi.
Evitare di dormire durante il giorno, fare esercizi yoga quotidianamente e massaggi. Ad ogni cambio di stagione praticare il digiuno e fare cura disintossicante con tisane.

Trattamento vatabyangam + pindaswedanam + varmabyangam
Durata circa 2 ore
Oppure singolarmente 70 minuti

Con gioia ❤

Barbara

28/10/2025

Buongiorno a tutti,⚘

secondo la filosofia ayurvedica, gli scopi principali della vita dell'uomo sono quattro:

DHARMA, l'osservanza dei riti religiosi.
ARTA, l'acquisizione delle ricchezze, benessere e prosperità.
K**A, il soddisfacimento dei desideri terreni, felicità. MOKSHA, il raggiungimento della salvezza libertà, illuminazione.

Una buona salute era considerata la condizione ideale per ottenere tali scopi.

Nei trattati di medicina ayurvedica contenuti nei Testi Sacri, nei Veda, per la cura del corpo, della mente, e dello Spirito, oltre ai rimedi naturali, allo yoga, alla preghiera e meditazione, viene indicata la pratica dell'abyangam, il massaggio.

Questo primo freddo aumenta la presenza di Vata dosha, (etere+aria).

L'aggravamento di questo dosha, può causare dolori alle articolazioni, disturbi del sistema cardiocircolatorio, secchezza della pelle, disturbi del sonno, gonfiore addominali con evacuazione irregolare, attività di pensiero disordinata, confusa.

Il massaggio " Vata", apportando calore, smorza gli effetti dell'eccesso di questo dosha, migliorando notevolmente i disturbi che ho citato.

Integro al trattamento Vata, gli oli essenziali (doTerra), pietre laviche e/o sacchetti di erbe calde.

Un trattamento Vata dura 70 minuti costo € 40,00.

Con gioia,
Barbara

26/09/2025

Buon pomeriggio a tutti, ⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

Oggi dedico un pensiero al corpo.

Il corpo è il tempio della nostra anima.
Il corpo è lo strumento della nostra anima. Attraverso il corpo, la nostra anima comunica. Quando mi prendo cura del mio corpo, sto curando anche la mia anima.
Interpretare il linguaggio corporeo, il linguaggio simbolico di un disturbo, di una malattia o di un dolore nel nostro corpo, ci permette di dialogare con la nostra anima.

Questo per me è il beneficio più grande che si può raggiungere ricevendo un massaggio.

Grazie corpo per il tuo impegno costante.
Grazie corpo perché attraverso te posso sentire la voce della mia anima.

Oggi dopo aver ricevuto un massaggio ho ricontattato la tua sacralità e ti onoro con cure amorevoli, perché la mia anima possa fare la sua esperienza attraverso te!

Prendiamoci cura del corpo con amore e rispetto!!

Con amore Barbara ❤

17/09/2025

Buonasera a tutti, ⚘

il cambiamento di stagione richiede come tutti gli altri cambiamenti, tempo per ristabilire nuovi accordi.
Questo destabilizza e crea tensione.

Le nonne affrontavano il cambiamento stagionale con una pulizia corporea.
Anche in ayurveda, è indispensabile ogni volta che affrontiamo un cambiamento o attraversiamo il ponte tra una stagione e l'altra, pulire i nostri organi per alzare l'energia ed essere pronti ad affrontare la situazione.

Ignorare la saggezza della Natura e delle Nonne crea disordine e malattia.

Per la pulizia del nostro corpo, consiglio succhi di frutta e verdura fresca (io uso un estrattore)

Acqua aromatizzata

Massaggi e automassaggi

Silenzio

Movimento leggero

Evitare persone che si lamentano

Andare a dormire presto
Alzarsi presto
(Il presto varia a seconda della personale costituzione energetica)

Ripulire anche l'ambiente , la casa, dalle energie pesanti accumulate

Giardinaggio

Ascoltare della buona musica

Scrivere

Leggere

Dipingere

Meditare/visualizzare

Cucinare (in questo cambio stagionale preparare conserve)

Preparare tinture, oleoiti, acqua lunare.

E tutto quello che ti dà gioia ❤

Ho preparato un percorso benessere ayurvedico con un kit di oli essenziali per prepararsi l'olio più indicato per la pratica dell'automassaggio.

Con gratitudine 🙏❤

Barbara

16/09/2025

Buonasera a tutti ⚘,

In presenza o online propongo il metodo "Pulizie a Specchio", un dialogo e gesti di cura per la casa che a "specchio" agiranno "dentro", nella Casa Interiore.

15/09/2025

Buongiorno a tutti ⚘,

Settembre è il mese delle ripartenze.
Nella pausa estiva si ha modo di riflettere, di chiederci cosa vorremmo perseguire e cosa abbandonare.

È un gesto di responsabilità e di amore verso se stessi!

Quando si incontra la difficoltà di compiere quello che sentiamo, esempio lasciare un lavoro che ci appesantisce, si può cominciare dall'agire gesti più piccoli, come ad esempio eliminare vestiti che non si indossano, uscire da una chatt che non mi nutre, dire di no quando dire di sì mi costa tanta fatica, ecc..
In questo modo ci prepariamo, ci abituiamo ad agire dei gesti che liberano uno spazio che potrà accogliere la manifestazione del nuovo.

Cosa è tempo di lasciare andare per alleggerire il viaggio?

Con gioia ❤

Barbara

05/09/2025