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stanza zen 🌿 Crescita Personale e Mindfulness
🌀 La mente si calma, la vita cambia
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04/05/2026

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26/04/2026

👇 Scrivi "CALMA" nei commenti e ti invio subito il link per ordinare la tua copia del libro.

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22/04/2026

✍️ Scrivi OCEANO nei commenti e ti regalo una mini meditazione di due minuti per aiutarti a rimanere sempre al tuo fianco.

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✍️ Scrivi MATTINA e ti regalo subito la mia checklist con 20 idee pratiche per iniziare bene la giornata.La mattina è un...
14/04/2026

✍️ Scrivi MATTINA e ti regalo subito la mia checklist con 20 idee pratiche per iniziare bene la giornata.

La mattina è un momento chiave: quello che fai nei primi 20 minuti può influenzare tutto il resto della giornata.

In questa guida trovi 20 spunti concreti per creare una morning routine su misura per te, anche se hai poco tempo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Segui Stanza Zen® | Marco e Valerio per contenuti su mindfulness, equilibrio emotivo e benessere reale.

✅ Salva per tornarci ogni volta che ne hai bisogno.

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Nota importante: questi sono consigli di benessere generale che hanno funzionato per noi. Se stai attraversando un momento difficile, valuta di rivolgerti a un professionista qualificato.

💌 Invialo a quella persona (o a te stesso/a)🌿 Segui Stanza Zen® | Marco e Valerio per mindfulness semplice e pratica per...
11/04/2026

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✍️ Scrivi "GUIDA" per ricevere gratis la guida alla meditazione PDF.🧘🏻‍♀️ Con la meditazione comincerai a conoscerti meg...
10/04/2026

✍️ Scrivi "GUIDA" per ricevere gratis la guida alla meditazione PDF.

🧘🏻‍♀️ Con la meditazione comincerai a conoscerti meglio, ridurrai lo stress, dormirai meglio, migliorerai la concentrazione e avrai connessioni più profonde con gli altri.

Nella guida troverai 10 esercizi:

1. Presenza
2. Rilassamento
3. Consapevolezza del respiro
4. Consapevolezza del corpo
5. Consapevolezza delle emozioni
6. Consapevolezza dei pensieri
7. Consapevolezza della coscienza
8. Compassione ed empatia
9. Perdono
10. Equanimità
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Ieri sera, al Teatro Der Mast di Brescia, abbiamo portato di nuovo “La mente si calma, la vita cambia” fuori dalle pagin...
08/04/2026

Ieri sera, al Teatro Der Mast di Brescia, abbiamo portato di nuovo “La mente si calma, la vita cambia” fuori dalle pagine.

Grazie a Nicoletta Del Vecchio di Radio Bruno per la discussione coinvolgente e a Feltrinelli Librerie e al teatro Der Mast per l'invito su questo bellissimo palcoscenico.

E grazie di cuore a chi ha condiviso questa serata con noi. Quello che sta nascendo intorno a Stanza Zen ha qualcosa di raro, e condividerlo dal vivo lo rende ancora più speciale.

Con affetto e gratitudine,
Marco e Valerio

✍️ Scrivi MATTINA e ti regalo subito la mia checklist con 20 idee pratiche per iniziare bene la giornata.La mattina è un...
07/04/2026

✍️ Scrivi MATTINA e ti regalo subito la mia checklist con 20 idee pratiche per iniziare bene la giornata.

La mattina è un momento chiave: quello che fai nei primi 20 minuti può influenzare tutto il resto della giornata.

In questa guida trovi 20 spunti concreti per creare una morning routine su misura per te, anche se hai poco tempo.
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Ieri sera, alla Feltrinelli di Piazza Piemonte a Milano, abbiamo presentato "La mente si calma, la vita cambia".Arriva u...
31/03/2026

Ieri sera, alla Feltrinelli di Piazza Piemonte a Milano, abbiamo presentato "La mente si calma, la vita cambia".

Arriva un momento in cui capisci che quello che scrivi non è più solo tuo. Esce dalle pagine e comincia a vivere nelle storie che si intrecciano alla tua.

Incontrarvi dal vivo, dopo due anni di condivisioni online, e ascoltare ciò che questo libro ha toccato dentro di voi è stato bello, vero e profondamente emozionante.

Grazie a per l’energia, il calore e la sensibilità con cui ha guidato la conversazione.

Grazie a per la cura e l’attenzione con cui ha accompagnato ogni pagina di questo libro.

Grazie a per il sostegno e l’accoglienza, e a per averci ospitati in uno spazio così suggestivo.

E grazie di cuore a chi c’era, in presenza o con il cuore. Sentire dal vivo la forza della community nata intorno a Stanza Zen è stato davvero speciale.

Prossima tappa: martedì 7 aprile, ore 19:00, Teatro Der Mast di Brescia, per la rassegna Cinque passi per la felicità.

Con affetto,
Marco e Valerio 💙

Foto di:

30/03/2026

Cinque incontri. Cinque passi. Der Mast ospita “Cinque passi per la felicità”, ciclo di eventi targati Feltrinelli dove le parole escono dai libri e salgono sul palco.

Secondo passo e si continua da lì: fermarsi, rallentare, tornare presenti 😌
Con Stanza Zen, “La mente si calma, la vita cambia” diventa un percorso concreto per uscire dal rumore quotidiano e ritrovare equilibrio. Perché a volte il secondo passo è smettere di correre.

📅 7 aprile | ore 19:00 | Ingresso libero
✍️ Incontro + firmacopie

Feltrinelli Librerie stanza zen

✍️ Scrivi MATTINA e ti regalo subito la mia checklist con 20 idee pratiche per iniziare bene la giornata.La mattina è un...
26/03/2026

✍️ Scrivi MATTINA e ti regalo subito la mia checklist con 20 idee pratiche per iniziare bene la giornata.

La mattina è un momento chiave: quello che fai nei primi 20 minuti può influenzare tutto il resto della giornata.

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25/03/2026

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🧘🏻‍♀️ Con la meditazione comincerai a conoscerti meglio, ridurrai lo stress, dormirai meglio, migliorerai la concentrazione e avrai connessioni più profonde con gli altri.

Nella guida troverai 10 esercizi:

1. Presenza
2. Rilassamento
3. Consapevolezza del respiro
4. Consapevolezza del corpo
5. Consapevolezza delle emozioni
6. Consapevolezza dei pensieri
7. Consapevolezza della coscienza
8. Compassione ed empatia
9. Perdono
10. Equanimità
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Indirizzo

Piazza Piemonte 2
Milan
20145

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