Dott.ssa Jessica Montana - Psicologa Digitale Cognitivo- Comportamentale

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Dott.ssa Jessica Montana - Psicologa Digitale Cognitivo- Comportamentale Psicologa (n°20419) ricevo a Milano e Rozzano. L'esperienza in ricerca ha ampliato i miei confini di intervento anche con il singolo paziente.

Tecnologie, come i games e la realtà virtuale, si mescolano ora alla mia attività di sostegno psicologico.

15/01/2026

Diventare genitori è un processo identitario, non un evento.
🧠 Puoi essere molte cose insieme.
È una transizione evolutiva:
qualcosa finisce, qualcosa nasce, qualcosa si riorganizza.

Stai attraversando una trasformazione profonda.
L’identità personale cambia.
Quella professionale si riorganizza.
E quella genitoriale sta nascendo, poco alla volta.

Non devi sapere ora chi stai diventando. Ci stai arrivando.

12/01/2026

Piccoli rituali di cura di sé — anche solo pochi minuti — aiutano a creare uno spazio di ascolto, regolazione e connessione.

🤍 Respirare
🤍 Meditare
🤍 Ascoltare musica

Micro-rituali che aiutano il sistema nervoso a sentirsi al sicuro. Scegli tu cosa.

5 minuti bastano

Non serve farlo “bene”

Conta solo la presenza.

24/12/2025

É il momento di rallentare, di prendersi una pausa e ri-energizzare la mente!

Qualunque sia il tuo natale, ti auguro di viverlo a pieno.

27/11/2025

Non smetteró di ripeterlo!

"Io non sono i mei pensieri"

25/11/2025

Repost 🎗️ il 25 novembre è un richiamo potente alla consapevolezza e all’azione.

La violenza psicologica può essere subdola: mina l’autostima, crea isolamento, alimenta la paura e rende invisibile il valore della DONNA. 

 Il numero verde 1522 è sempre attivo 24h, pronto a offrire supporto e ascolto. 

NON SEI SOLA: chiedere aiuto è un atto di coraggio, non di debolezza.

20/11/2025

Tu cosa ne pensi?

Se non l’hai ancora fatto, cosa stai aspettando? 🌿 Iscriviti gratuitamente al mio canale IG “Impara a STARE nelle emozio...
30/10/2025

Se non l’hai ancora fatto, cosa stai aspettando? 🌿 Iscriviti gratuitamente al mio canale IG “Impara a STARE nelle emozioni 😌” e ricevi subito l’audio del mese: “L’esercizio del disagio”.

Un esercizio guidato per aiutarti a:
✔️ riconoscere l’emozione che stai provando
✔️ accoglierla senza reagire impulsivamente
✔️ restare presente con te stesso in modo più sano e consapevole

Ogni settimana nel canale troverai contenuti pratici, riflessioni ed esercizi per imparare a stare nelle emozioni, senza subirle. 🌱

💌 Iscriviti subito dal link in bio o commenta qui con INVITO e inizia il tuo percorso verso una maggiore consapevolezza emotiva!

08/10/2025

E se ti dicessi che puoi diventare alleato delle tue emozioni? E smettere di combatterle / vederle come nemiche? 👇
🎥 Ho aperto un canale IG con contenuti gratuiti dedicati alla regolazione emotiva.
Un percorso pratico, umano, accessibile, pensato per tutte le persone che sentono di essere in balia di ciò che provano.

👩🏻‍⚕️Imparerai a:
✔️ riconoscere le tue emozioni
✔️ capire come funzionano
✔️ smettere di evitarle o subirle
✔️ rispondere in modo nuovo, più libero, più consapevole

🔔 Se vuoi essere tra i primi a scoprire i contenuti,
scrivimi “invito” nei commenti o in DM.
Ti invierò il link per accedere! 💌

Stare nelle emozioni non vuol dire affogarci dentro.Nessuna emozione nasce per ferirti.È solo che non hai ancora imparat...
25/09/2025

Stare nelle emozioni non vuol dire affogarci dentro.
Nessuna emozione nasce per ferirti.
È solo che non hai ancora imparato a starci dentro.

Nel canale IG che ho creato imparerai a distinguere tra ciò che senti e ciò che ti trascina.
Ti sei mai chiesto/a come sarebbe provare un’emozione… senza che ti faccia a pezzi?

👇Commenta con INVITO per iscriverti gratuitamente al mio canale. 🌱

Indirizzo

Via Andrea Doria, 7
Milan
20124

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

+393456055281

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