05/02/2026
🥐☕ LE 15 COLAZIONI DI FEBBRAIO by io_marcomereu – #1
Parte oggi una nuova rubrica:
15 colazioni diverse, che pubblicherò nel corso del mese di febbraio, per parlare di equilibrio, varietà e scelte concrete, lontano da mode e rigidità.
👉 L’obiettivo non è la “colazione ideale”,
ma mostrare come si possano costruire colazioni complete e sostenibili, adattabili alla vita di tutti i giorni.
🍞 Colazione di oggi:
• Pane integrale
• Formaggio caprino fresco spalmabile
• Olivette
• Banana
• Acqua
• Caffè
Una colazione che fornisce:
✔️ carboidrati complessi
✔️ proteine e grassi
✔️ fibre
✔️ idratazione
Perché anche una colazione semplice può essere nutrizionalmente valida se ben bilanciata.
Nel corso del mese vedremo altre colazioni diverse tra loro,
per ricordarci che mangiare bene non significa mangiare sempre allo stesso modo.
📌 Questa è la colazione n.1. Le altre arriveranno nei prossimi giorni.
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