Valentina Sambrotta - Counselor

Valentina Sambrotta - Counselor Sociologa per curiosità
Criminologa per passione
Professional counselor per vocazione

Libri e luoghi📍Villa Paradiso Golf ClubC’è un momento in cui ci accorgiamo che la vecchia formula del successo non funzi...
06/11/2025

Libri e luoghi
📍Villa Paradiso Golf Club
C’è un momento in cui ci accorgiamo che la vecchia formula del successo non funziona più. Che correre, sacrificarsi e puntare sempre più in alto non basta più a farci sentire vivi. Che la vetta che abbiamo raggiunto non riempie davvero quel vuoto dentro. È proprio lì che comincia la vera avventura.
Arthur C. Brooks – professore di Harvard e autore bestseller – ha vissuto questo in prima persona arrivando a chiedersi: “È tutto qui?”
La risposta è diventata un libro straordinario: un viaggio per scoprire come rendere la seconda metà della vita più felice, più piena, più autentica della prima.
📖 Un libro che unisce scienza, filosofia, spiritualità e saggezza antica per ricordarci che la felicità non dipende da ciò che otteniamo, ma da ciò che impariamo a lasciare andare.
💛 Riscoprire le proprie priorità.
🤝 Connettersi davvero con gli altri.
🌱 Servire, amare, crescere.
🧘‍♀️ E soprattutto: imparare a vivere con gratitudine e consapevolezza.
Il meglio deve ancora arrivare.

Uno spazio e un tempo dove esplorare le tue risorse, andare incontro ad una crescita personale, emotiva e spirituale in ...
04/11/2025

Uno spazio e un tempo dove esplorare le tue risorse, andare incontro ad una crescita personale, emotiva e spirituale in compagnia di altri viaggiatori.
Ancora 5 posti disponibili!
Evento gratuito, prenotazione obbligatoria.
❤️
Aggiornamento: SOLD OUT!

04/11/2025

La nasce spesso dove mancano , e .
Per costruire una società più giusta, dobbiamo partire dall’educazione ai : insegnare il , la e la . Solo così potremo spezzare il ciclo della violenza e dare spazio alla .

Una rottura non è la fine del mondo. È solo la fine di una storia, non la fine di te. Spesso, quando una relazione si ch...
04/11/2025

Una rottura non è la fine del mondo. È solo la fine di una storia, non la fine di te. Spesso, quando una relazione si chiude, ci sentiamo svuotati, come se avessimo perso una parte di noi stessi o come se il nostro valore dipendesse da quella persona. Ma non è così.
Il tuo valore non cambia perché qualcuno ha scelto di andarsene. Non diminuisce perché una storia non ha funzionato.
Il tuo valore resta intatto nei tuoi sogni, nella tua gentilezza, nella tua forza, nel modo in cui ami e nel coraggio che metti nel ricominciare.
Una fine può essere anche un nuovo inizio: un momento per riscoprirti, per rimettere al centro te stessa, per imparare ad amarti con la stessa intensità che un tempo dedicavi a qualcun altro.
Non è la fine dell’amore. È solo un passaggio verso una versione più autentica di te.

Secondo la psicologia, dopo aver iniziato a guarire dai traumi del passato, il corpo non chiede motivazione.Chiede sempl...
03/11/2025

Secondo la psicologia, dopo aver iniziato a guarire dai traumi del passato, il corpo non chiede motivazione.
Chiede semplicemente riposo.
Non sei pigro: il tuo corpo sta solo cercando di recuperare tutta la calma che non ha ricevuto per anni.
Dopo una vita passata in modalità sopravvivenza, il sistema nervoso ha bisogno di sicurezza, pace e silenzio.
Anche io, tempo fa, sentivo una stanchezza che non sapevo spiegare.
Era come se arrivasse da un luogo profondo, invisibile.
Come se fossi un’ “ospite", distaccata da questo mondo, presente ma mai del tutto immersa.
Poi ho capito: non era mancanza di energia.
Era il corpo che mi chiedeva di fermarmi, di smettere di sopportare, nascondere, trattenere.
Quando smetti di vivere per sopravvivere, arriva la stanchezza.
Ma è una stanchezza sacra: è il segno che stai tornando in te stessa: nel corpo, nella realtà, nella vita.
Forse non devi "fare di più".
Forse devi solo respirare.
Radicarti qui, adesso, perché la guarigione che cerchi è molto più vicina di quanto pensi.

Non devi “vincere” la timidezza.Devi solo imparare a camminarci accanto, fino a quando non ti accorgi che non ti fa più ...
31/10/2025

Non devi “vincere” la timidezza.
Devi solo imparare a camminarci accanto, fino a quando non ti accorgi che non ti fa più paura.
Allenati!
1️⃣ Piccoli passi: inizia da situazioni sociali gestibili, come salutare uno sconosciuto o fare una domanda in gruppo.
2️⃣ Sii curioso, non perfetto: sposta l’attenzione da “come appaio” a “cosa posso scoprire dagli altri”.
3️⃣ Accetta l’imbarazzo: è solo un segnale, non un fallimento.

🌱 La crescita è un processo, non una gara.Essere disposti a imparare un nuovo modo di vivere un poco alla volta, giorno ...
30/10/2025

🌱 La crescita è un processo, non una gara.
Essere disposti a imparare un nuovo modo di vivere un poco alla volta, giorno per giorno, è un atto di profonda saggezza.
Spesso siamo spinti dal desiderio di cambiare tutto subito, di vedere risultati immediati, di “essere già arrivati”. Ma la verità è che ogni trasformazione autentica richiede tempo, pazienza e continuità.
Come un seme che non può diventare albero in un giorno, anche noi abbiamo bisogno di rispettare i nostri ritmi.
Ogni piccolo passo, ogni conquista quotidiana, ogni tentativo — anche se imperfetto — costruisce nel tempo qualcosa di stabile e duraturo.
Imparare a vivere in modo nuovo non significa rivoluzionare tutto in un attimo, ma accogliere il cambiamento con costanza e gentilezza verso se stessi.
È questo che ci permette di crescere davvero, senza bruciare le tappe e senza perdere di vista chi siamo.
La fretta ci fa credere di andare avanti, ma è la pazienza che ci fa mettere radici.

🌿Lascia andare per fare spazio al nuovo…Quante volte teniamo oggetti, vestiti o ricordi solo “perché un giorno potrebber...
29/10/2025

🌿Lascia andare per fare spazio al nuovo…
Quante volte teniamo oggetti, vestiti o ricordi solo “perché un giorno potrebbero servire”? In realtà, tutto ciò che non usiamo più occupa non solo spazio fisico, ma anche spazio mentale ed emotivo.
Liberarsi delle cose inutili non significa rinnegare il passato, ma scegliere di vivere nel presente con più leggerezza. Ogni oggetto di cui ti separi è un piccolo atto di libertà, un passo verso un ambiente più armonioso e uno spirito più sereno.
Comincia da un cassetto, un armadio, una stanza. Vedrai che, man mano che ti liberi del superfluo, sentirai anche dentro di te più ordine e chiarezza.

🍂Novembre🍂
28/10/2025

🍂Novembre🍂

Nessuno parla davvero della sicurezza che si prova quando parli con qualcuno che possiede intelligenza emotiva. Non serv...
26/10/2025

Nessuno parla davvero della sicurezza che si prova quando parli con qualcuno che possiede intelligenza emotiva. Non serve scegliere ogni parola, non hai paura di essere frainteso.
Puoi raccontare un dolore, balbettare una gioia, restare in silenzio per minuti interi e non sentirti fuori posto. Chi ha questa profondità non ascolta per rispondere, ascolta per capire. Non ti interrompe con consigli prematuri, non minimizza quello che provi. Ti lascia spazio, come se le tue emozioni fossero sacre. Ti fa sentire che i tuoi pensieri, anche i più confusi, meritano di esistere. Accanto a una persona così non devi difenderti. Puoi parlare di paure, ferite, sogni che sembrano troppo grandi, e sentire che niente di te è "troppo". Non ti misura in base ai risultati. Ti guarda negli occhi e sembra dire: sei già abbastanza, così come sei.
Forse questa è la vera rarità oggi, un cuore che non cerca di aggiustarti, ma di starti accanto. Un'anima che non ti riempie di parole, ma di presenza. E quando la incontri, capisci che non stai solo parlando, stai respirando in un posto sicuro.

Per quelli di voi che pensano che ballare sia un'attività frivola o limitata alle serate fuori, ecco alcuni dati:* una...
25/10/2025

Per quelli di voi che pensano che ballare sia un'attività frivola o limitata alle serate fuori, ecco alcuni dati:
* una ricerca sull'umore dopo vari esercizi di breve durata e attività sportive condotta da Jingu Kim e Sungwoon Kim presso l'Università della Florida ha suggerito che ballare l'hip-hop aumenta il benessere, riduce il disagio psicologico e l'affaticamento, aumenta l'energia, migliora l'umore e abbassa i livelli di stress;
* un articolo nel «Greater Good Magazine» della uc Berkeley intitolato Four Ways Dancing Makes You Happier cita varie ricerche sull'impatto della danza sulla salute mentale e sul benessere emotivo, tra cui la riduzione dell'ormone dello stress, il cortisolo, e l'aumento della fiducia, che permettono la diminuzione della depressione e il rafforzamento delle connessioni culturali.

24/10/2025

Il viaggio più importante non è quello che ci porta lontano, ma quello che ci conduce dentro di noi. Spesso, tra le mille mete esterne, dimentichiamo di fermarci e ascoltare la nostra voce interiore. Viaggiare verso se stessi significa esplorare la propria essenza, riconoscere le paure, abbracciare le fragilità e celebrare le potenzialità. È un cammino che richiede tempo, pazienza e coraggio, ma che, alla fine, ci offre una profondità che nessun altro luogo può regalarci. Ogni passo verso la consapevolezza è un passo verso una versione più autentica e completa di noi stessi.

Indirizzo

Via Campo Dei Fiori 23
Milan
20121

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Semplicemente, io.

Non si vede bene che col cuore. L'essenziale è invisibile agli occhi.

A. De Saint Exupery

Da piccola i miei genitori mi hanno sempre ritenuta una spiccata osservatrice.

Amavo ascoltare gli altri, la loro voce, i loro gesti, i loro silenzi.