Elena Pozzi Coaching

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Elena Pozzi Coaching

Sono una coach certificata con anni di esperienza in azienda, in continua ricerca di un senso profondo e di evoluzione personale.

ACC Coach ICF : aiuto le persone a trovare maggiore chiarezza per il loro futuro e a intraprendere la strada che meglio li rappresenta attraverso quelle domande che difficilmente si riesce a farsi Il cambiamento come fonte di stimolo, insegnamento e crescita. Aiuto le persone che non sanno cosa vogliono veramente nella vita e non sono soddisfatte della loro situazione ad ottenere maggiore chiarezza per il proprio futuro e intraprendere la strada che più li rappresenta.

19/02/2025

Ripetere qualcosa con costanza ogni giorno ha un significato molto simbolico: diventa rito.
Molti rituali religiosi sono basati sulla ripetizione per accedere ad un particolare stato mentale di concentrazione, come i mantra per i monaci tibetani e zen.
Riflette il ciclo della natura che è ripetizione continua.

Ripetere un azione permette di stare, di concentrarci sul particolare, sul sottile , su quella sfumatura che è diversa ogni volta.
Nello yoga la ripetitività serve a sviluppare “dharana”, la concentrazione profonda purificando la mente e allenandola alla quiete.
Insegna la perseveranza, la consapevolezza e il non attaccamento: faccio una postura e domani la ripeterò e sarà diversa da come è oggi.

Il gesto ripetuto diventa perciò un àncora per la presenza , un modo per connettere noi stessi al mondo in maniera più profonda.

Crea un punto fermo che dà stabilità al caos della nostra vita.

Il cervello cerca sempre dei punti fermi e così facendo si rilassa.

Per questo amo inserire dei “riti” nel mio quotidiano , soprattutto per iniziare la giornata.
Appena sveglia medito , faccio esercizi di respirazione controllata, leggo due pagine di un libro che mi dia qualche buono stimolo , faccio colazione e porto fuori il cane.
Amo anche l’incertezza e l’imprevedibilità perche so quanto potere abbiano per farci crescere ma tengo strette le mie ancore di ritualità.

➡️ Voi quali gesti particolari amate ripetere nelle vostre giornate? ✨

13/01/2025

Fai più volte l’esercizio e poi osserva in verticale le colonne e rifletti:

➡️ c’è qualcosa di ricorrente?

➡️ puoi imparare qualcosa?

➡️ come utilizzare in futuro ciò che hai capito?

➡️ come gestire diversamente quell’emozione?

Nel coaching si offrono strumenti che la persona può decidere di utilizzare o meno per aiutarla a riflettere maggiormente e trovare nuovi apprendimenti utili per agire in futuro per il proprio meglio .

Potrebbe esserti utile questo esercizio?

31/12/2024

Non amo i buoni propositi. O meglio: se il nuovo anno favorisce il riordinare i pensieri e darsi degli obiettivi ben venga, ma il momento giusto per agire lo conosciamo solo noi.
In ogni caso la natura ci insegna che tutto inizia e poi muore e si rigenera per rinascere: anche noi quindi facendo parte della natura seguiamo un ciclo ed è utile osservare che cosa è successo, cosa abbiamo fatto e cosa vorremmo fare.
Quindi per partire al meglio è opportuno dirci cosa vogliamo lasciar andare con il vecchio anno, quale comportamento, quale pensiero che abbiamo capito non servirci più o non esserci più utile . E capire invece cosa vogliamo portare di nuovo insieme a questo nuovo ciclo, dove mettere la nostra attenzione .
Tu cosa lasci e cosa vuoi inserire di nuovo ?

30/12/2024

Ho fotografato questa frase nel centro yoga dove pratico regolarmente perché mi ha fatto ve**re quanto siamo spesso incapaci di metterci in gioco.
Che cosa mi dice questa frase? Io amo il mare e anche la vita di barca e sicuramente stare in porto è divertente e anche rilassante: vedi le solite persone che conosci , fai due chiacchere, bevi il tuo caffè al bar , insomma hai tutte le comodità. Ma le albe e i tramonti che scorgi in mezzo al mare non li potrai mai vedere in porto. Non potrai mai assaporare la bellezza dei risvegli nel silenzio cullati dalle onde,la profondità del mare dell’orizzonte, i colori del cielo che si fondono con quelli del mare, la luce e gli schizzi che ti arrivano addosso: quelle sono tutte emozioni ricchissime e impagabili che puoi solo avere spingendoti fuori in mezzo al mare. Può essere sicuramente faticoso: a volte puoi attraversare delle tempeste, puoi avere freddo, puoi sentirti anche un po’ perso, ma la soddisfazione quando poi ritorna il sereno o tocchi terra è immensa, perché sei cambiato, sei pieno di ricordi e momenti che ti hanno arricchito, hai conosciuto nuove emozioni, sei soddisfatto, e non è il risultato che conta, non è dove sei arrivato, non è a che velocità sei andato, ma l’essere stato là in mezzo al mare, aver assaporato quel rumore delle onde ed esserti sfidato.
Credo sia una bellissima metafora della vita: è vero che noi spesso tendiamo a rimanere nel nostro porto sicuro, ci spaventa uscire e andare in mezzo al mare, ma non ci rendiamo neanche conto di quanto in realtà siamo in grado di poterlo fare, di quante risorse abbiamo dentro di noi e di quante ne possiamo apprendere in ogni viaggio in ogni esplorazione, che ci permette di migliorarci , di capirci meglio, di imparare sempre qualcosa di nuovo, di rinnovarci e sentirci attivi e soprattutto di far parte profondamente della vita e delle sue opportunità magnifiche che solo se ci mettiamo in gioco possono arrivare.
Il coaching è uno strumento potente che ci aiuta proprio a prepararci a navigare ogni mare che desideriamo solcare per essere i migliori marinai della nostra vita.

23/12/2024

Spessissimo il tema dei percorsi di business coaching riguarda la leadership, con l’obiettivo di riuscire a migliorare l’importante capacità di gestire al meglio le persone. Daniel Goldman, padre dell’intelligenza emotiva, dice che essere leader significa suscitare entusiasmo e sentimenti positivi nelle persone: la prerogativa della leadership è di natura emozionale.
Attraverso il coaching possiamo andare a far emergere quelle qualità che ti aiutano a sviluppare la tua capacità di influenzare al meglio le persone e capire come essere una persona di riferimento per la tua squadra.

Vuoi iniziare ad essere un leader migliore?

17/12/2024

La motivazione è una dimensione dell’intelligenza emotiva: nasce dall’auto consapevolezza, ovvero dalla capacità prima di tutto di guardarsi dentro e conoscersi, riconoscere le emozioni che ci abitano più frequentemente, capire come gestirle.
Una volta che abbiamo il controllo su di noi e su come reagiamo agli stimoli esterni automaticamente la motivazione cresce e si autoalimenta la voglia di fare, che genera a sua volta un forte senso di autoefficacia.
Cosa interrompe la catena?
Lasciarci in balia di emozioni negative, non riuscire a riconoscerle ed non esprimerle in maniera adeguata.
A quel punto ogni voglia di fare, migliorarci e agire si ferma.

Prova questi semplici suggerimenti e vedi cosa succede.

16/12/2024

Il silenzio ha un valore immenso. Ci permette di ascoltare noi stessi, la nostra verità profonda, i nostri bisogni e le nostre difficoltà.
Per questo nel coaching i silenzi sono fondamentali per la persona che sta ragionando e bisogna rispettarli e onorarli.
Dal silenzio nasce la consapevolezza, in quello spazio vuoto si accende sempre una luce.
Quanto ti aiuta il silenzio?

02/12/2024

Quando siamo di fronte ad una situazione importante per il nostro futuro dobbiamo essere preparati e pronti ad affrontarla al meglio.
Immaginate una gara sportiva, prima di affrontarla vi siete allenati per mesi, cercando di superare i vostri limiti, testandovi e mettendovi alla prova.
Così nella vita perché non prepararsi alla stessa maniera anche per le sfide personali o professionali che abbiamo davanti a noi?
Quello che ho imparato negli anni è che la preparazione è fondamentale per ogni situazione: studiarla, capire cosa può succedere, cosa mi serve di più e quali capacità devo allenare per il successo.
Un percorso di coaching è proprio una preparazione , un allenamento delle nostre capacità mentali , delle nostre risorse per arrivare pronti a dare il massimo di fronte ad una sfida. Per sentirsi forti e capaci. Per poter andare a testa alta sicuri di sé.
Perché non farlo?
Posso allenarti a dare il massimo di te .

29/11/2024

Il nostro sistema limbico, ovvero la zona del cervello dove nascono le emozioni e le risposte comportamentali ad esse, è un circuito aperto, cioè è riconosciuto che è permeabile alle influenze esterne. Studi dicono che bastano 15 minuti a contatto con emozioni negative che ne veniamo influenzati per un fenomeno detto rispecchiamento , cambiando il nostro umore. Stessa cosa vale al contrario, se ci circondiamo di persone positive non possiamo che essere inondati di quella energia positiva.
Cosa puoi fare dunque per aumentare il tuo benessere?

➡️ riconosciamo quelle persone nel nostro network che hanno un’influenza positiva su di noi e cerchiamo di frequentarle con più frequenza

➡️ aumentiamo quotidianamente le esperienze che ci fanno provare emozioni positive

28/11/2024

Sei in una situazione di stallo o addirittura ti senti incastrato e senza via d’uscita?

➡️ se hai risposto sì, prenota il tuo incontro conoscitivo per sbloccare il prima possibile quello che stai vivendo e ritrovare finalmente leggerezza e serenità

➡️ stabiliremo insieme il tuo percorso verso la tua azione vincente

27/11/2024

➡️ qual è una cosa che dovresti smettere di fare?

➡️ quale invece una cosa che puoi iniziare a fare ?

➡️ e quale cosa devi continuare a fare perché ti è utile?

Queste sono domande che ti fanno fermare a ragionare e ti aiutano a prendere qualche piccola consapevolezza su te stesso e la tua vita, aumentando la tua forza di volontà e di azione, e lasciando crescere la spinta all’auto efficacia che è insita in ognuno di noi, capendo così che possiamo sempre fare qualcosa (anche smettere di fare è un’azione o decidere di continuare) per fare un passo in avanti e migliorare la nostra vita.
Non pensare troppo in grande, poniti cose realizzabili ma davvero utili per te.
Prova a ragionare in questi termini ogni tot tempo , per fare un check con te stesso e iniziare a darti degli obiettivi per fare del bene a te stesso e sentirti più soddisfatto.

26/11/2024

❓Ti capita di avere l’impressione che le giornate siano tutte uguali, che scorrano in maniera ripetitiva, senza che succeda mai nulla diverso ?
❓Provi un senso di stagnazione e di ripetitività frustrante?

La frustrazione derivante dal non vedere progressi può aumentare il malessere e creare la convinzione che nulla possa cambiare.

❇️ Con il coaching possiamo lavorare insieme sul riprendere in mano la nostra vita e farla andare in una direzione che ci faccia sentire più al timone, che aumenti la nostra motivazione e ci diriga verso i cambiamenti che vogliamo per sentire di non perdere più neanche un attimo.

E intanto cosa puoi fare?

➡️ aumenta la tua presenza e viaggia meno col pilota automatico : spesso la nostra mente è da un’altra parte e questo ci fa avere la percezione che tutto sia sempre uguale, perché prestiamo meno attenzione a quello che in realtà succede.

➡️ poniti dei piccoli obiettivi che ti gratifichino : spesso abbiamo alte aspettative o grandi desideri, ma inserire anche piccole nuove azioni ogni giorno da compiere al meglio ci offre soddisfazione immediata, che aumenta poi la motivazione

➡️ inserisci momenti in cui provare emozioni positive : più ci alleniamo a sperimentare emozioni positive e più velocemente usciamo da stati d’animo negativi: facciamo ogni giorno qualcosa che ci carica e ci
piace.

➡️ cambia routine: fai quello che devi fare in modo diverso, cambia strada per andare al lavoro per esempio

➡️ trova delle persone che ti ispirano e ti trasmettono una carica positiva: circondiamoci da chi ci fa sentire subito meglio e ci fa ridimensionare le cose.

📝cosa vuoi provare a fare diversamente da oggi?

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://www.elenapozzi.com/

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