L’idea nasce da Claudio, Diego e Sarah, tre istruttori di protocolli MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) formati nel 2017 attraverso il percorso Mindfulness Professional Training, proposto dall’Associazione Italiana Mindfulness. Altri compagni di viaggio ci accompagneranno in questa avventura diventando, rispettando scelte e motivazioni personali, attori di questo progetto in un’ottica di libertà e piacere della condivisione: Valeria, Francesca e Donata. Ma il sangha è un insieme di molte anime e siamo sicuri che altri compagni di viaggio ci faranno compagnia. Certo è che si dovrà imparare a stare con l’avversione ai social che sorge in molti di noi.
L’intenzione è quella di costituire un gruppo di lavoro e di ricerca che possa favorire la diffusione del potere trasformativo della Mindfulness in contesti di comunità. Abbiamo voluto unire le competenze e le energie di diversi professionisti (psicologi, psicoterapeuti, filosofi, formatori), legati dalla pratica della meditazione di consapevolezza. A partire dallo stesso terreno condiviso, ognuno porta nella propria attività professionale i frutti della pratica personale, a cominciare da attenzione e presenza.
Il termine Mindfulness significa proprio portare intenzionalmente la consapevolezza nel momento presente. Significa sospendere la tendenza a giudicare, a costruire significati slegati dall’esperienza, significa stare con ciò che sorge e possiamo osservare nel qui ed ora.
Richiama tante cose: in questo contesto ci piace pensarlo come una forza di cambiamento e di trasformazione che dia un nuovo significato alle cose, a noi stessi e ai rapporti di relazione che ci coinvolgono . Si tratta di un altro modo di guardare, di un punto di vista spazioso e aperto ad accogliere ogni aspetto della nostra esperienza.
Il termine Comunità richiama le persone, i rapporti, la società e le sue organizzazioni: possiamo pensarla come comunità famigliare, comunità scolastica o educativa (insegnanti, alunni, genitori), comunità sanitaria (medici, infermieri, pazienti), comunità organizzativa (aziende pubbliche e private) o altre forme più o meno strutturate. Il nostro modo di intendere comunità va verso un concetto inclusivo, di integrazione in cui non si definisca un “noi” che si contrappone a un “loro”. In questo senso MiCo è una Comunità di intenti non teorici: un insieme di interventi volti a esplorare, insieme, le risorse di cui disponiamo e il modo per attingervi per il bene di tutti. Un’opportunità per portare equilibrio e consapevolezzza alle nostre scelte, costruire una visione più lucida e saggia che possa accompagnare le nostre azioni e favorire le dinamiche di relazione immerse in contesti sociali di comunità.
Gli interventi basati sulla Mindfulness (Mindfulness Based Intervention, MBI’s) possono essere lo strumento per osservare e conoscere i comportamenti, gli schemi, le reazioni delle persone; per mobilitarne le risorse in contesti più ampi di quello personale e per restituire interezza e umanità alla comunità oggi frammentata e divorata da un sistema sociale ed economico che di umano ha troppo spesso, ben poco.
L’intervento elettivo che proponiamo in quanto istruttori Mindfulness è l’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). E’ un programma per la riduzione della stress, basato sulla pratica di consapevolezza. Un aspetto centrale è l’apprendimento di un metodo efficace, che incoraggia il partecipante a esplorare la propria esperienza, momento per momento, con curiosità e senza pregiudizi. Attraverso alcuni semplici esercizi, i partecipanti diventano più vividamente consapevoli del respiro, del corpo, di pensieri ed emozioni e di tutti gli aspetti presenti nella vita quotidiana, in modo da poter arrivare a prendersi cura di sé con modalità più creative, libere e meno automatiche.
Nel divenire del progetto è nostra intenzione poter proporre altri programmi MBI’s più specifici e calati sui bisogni della persona: Mindfulness per genitori, Mindfulness per bambini e adolescenti, Mindfulness eating, Mindfulness Yoga.
Lo Spazio MiCo è ospitato nello Studio di Psicologia (Via Carroccio 12, 20123 Milano): studio di psicologia e psicoterapia nel quale lavorano professionisti che offrono servizi legati alla persona nel campo della salute mentale: psicoterapia adulti, psicoterapia bambini e adolescenti. Progetti legati alla genitorialità, progetti di inclusione scolastica, Neuropsicologia, EMDR e protocolli Mindfulness.
