Dr.ssa Sara Doni - Psicologa Psicoterapeuta Breve Strategica Milano

01/03/2026

Ho corso. Mi sono divertita. E al traguardo mi aspettava l’amore. Con un bacio di Nina 🐶❤️

22/02/2026

07/01/2026

Il perfezionismo non è amore per l’eccellenza.
È paura di non essere abbastanza.

Quando gli standard diventano irraggiungibili, il perfezionismo smette di motivare e inizia a bloccare: genera ansia, procrastinazione, giudizio severo verso sé stessi e una cronica insoddisfazione.

Viviamo in una cultura che celebra l’impeccabile. Ma dietro l’immagine perfetta, spesso, c’è una lotta silenziosa: anche quando si ottengono risultati, non bastano mai.

Il perfezionista vive con un tribunale interiore: ogni gesto sotto processo, ogni successo svalutato. Non è semplice insicurezza, ma una colpa costante che si iscrive anche nel corpo, sotto forma di tensione, rigidità e stanchezza.

La perfezione è nemica dell’eccellenza perché non si raggiunge mai.
L’eccellenza, invece, nasce dall’imperfezione attraversata e migliorata giorno dopo giorno.

Nello sport, nell’arte e nella performance, il perfezionismo si manifesta come ansia da prestazione, ipercontrollo del gesto e perdita di fluidità. Più si controlla, più si perde controllo. Più si aspetta il momento perfetto, più si rimanda.

La via d’uscita non è abbassare gli standard, ma liberarli dal giudizio.
Accettare l’errore, puntare al progresso, restituire fiducia al gesto.

Il perfezionismo è una gabbia dorata.
L’eccellenza è libertà in movimento.

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Approfondimento clinico
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Percorso: Disturbi trattati → Ossessioni e compulsioni

12/11/2025

09/10/2025

Sono felice di condividere con voi un progetto a cui tengo molto 💫
Il 16 ottobre su Real Time e il 18 ottobre su Discovery, in occasione della Giornata Mondiale della Menopausa, andrà in onda “La Clinica della Longevità”, un programma che affronta con sensibilità e profondità un tema ancora troppo spesso circondato da silenzi e pregiudizi.

La menopausa non è una fine, ma una trasformazione dell’identità femminile.
Può diventare un tempo di consapevolezza, rinascita e nuova vitalità — un passaggio che, se compreso e accompagnato, apre a una fase della vita piena di energia e autenticità.

Sono felice di far parte di questo percorso che rompe un tabù e restituisce alla menopausa il suo vero significato: quello di un nuovo inizio. 🌸

👉 Vi aspetto per condividere riflessioni e strumenti concreti per stare meglio con sé stesse, a ogni età.

20/09/2025

Bloccati nelle Scelte? La Terapia Breve Strategica per Superare la Paura di Decidere

Come gestire e superare la paura di decidere, di sbagliare e di non essere all'altezza attraverso strategie mirate per trasformarla in un'arma vincente

05/07/2025

Coming soon…un programma televisivo a taglio scientifico su un argomento ancora non trattato a sufficienza: la menopausa.

28/05/2025

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31/12/2023

12/12/2023

My love❤️

15/11/2023

Oggi non ne vuole proprio sapere di fare Pet therapy🙄