Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

http://www.renatadelgiudice.com/

Renata del Giudice - Psicologa Psicoterapeuta, Via Castel Morrone 10/A, Milan (2026)

30/12/2025

ARTICOLO
Nasce MAMME E PAPA' DA SERIE A MAG! - Il magazine dell'empowerment genitoriale nello Sport.

La prima testata online che darà i "super poteri" ai genitori dei giovani sportivi, aiutandoli a capire come supportare al meglio i loro figli nel percorso agonistico, affinchè possa essere più lungo, sereno e fruttuoso possibile.

Con un mix di evidenze scientifiche, dati, azioni operative e consigli pratici.

Un progetto di Scuola Genitori Sportivi In collaborazione con la Federazione Italiana Psicologi dello Sport guidata dalla Presidente Marina Gerin e con il coordinamento editoriale di Isabella Gasperini, preziosa socia del Lazio.

LEGGI subito il primo articolo curato dalla dott.ssa Francesca Dessena, Delegata Regionale per la Sardegna.
"Il confine sottile tra supporto e controllo genitoriale nello sport"
https://www.scuolagenitorisportivi.it/il-confine-sottile-tra-supporto-e-controllo-genitoriale-nello-sport/

21/12/2025

OGGI SONO STATA IN MONTAGNA E C’ERA UNA BELLISSIMA GIORNATA E TANTISSIMO SOLE E HO POTUTO SUBITO APPREZZARE GLI EFFETTI POSITIVI DELLA LUCE SOLARE SUL MIO CORPO.
MA VOSA SUCCEDE QUANDO LA LUCE NON È SUFFICIENTE O COME IN ALCUNE PROBLEMATICHE NE SERVIREBBE DI PIÙ?

☀️ LA LUCE INFATTI SERVE ANCHE A STARE MEGLIO.

LA LIGHT THERAPY È UN INTERVENTO BASATO SU EVIDENZE SCIENTIFICHE CHE UTILIZZA L’ESPOSIZIONE CONTROLLATA ALLA LUCE PER REGOLARE L’OROLOGIO BIOLOGICO, IL SONNO E L’UMORE.

NON È UNA LAMPADA QUALUNQUE E NON È “FAI DA TE”: TEMPI, INTENSITÀ E INDICAZIONI FANNO LA DIFFERENZA.

👉 PER QUESTO È SEMPRE IMPORTANTE UNA VALUTAZIONE PERSONALIZZATA.

LA LUCE, SE USATA NEL MODO GIUSTO, PUÒ DIVENTARE UNA VERA ALLEATA DEL BENESSERE MENTALE E DEL SONNO.

18/12/2025

Dove tutto ha avuto inizio!
La mia conoscenza e la mia passione per il Sonno grazie a delle persone che hanno fatto la differenza umanamente e professionalmente.
É sempre bello rincontrarsi!
🇦🇹

16/12/2025

É online sul Journal of Sleep Research il nostro nuovo articolo sull’efficacia della terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia.
In questo lavoro in collaborazione con il e abbiamo valutato gli esiti della terapia cognitivo comportamentale insonnia in un contesto clinico “real-world” e l’impatto che i sintomi di ansia e depressione e le diverse cognizioni hanno sul miglioramento dei sintomi dell’insonnia.
Sono molto contenta di questo lavoro e del lavoro di squadra che c’è stato dietro a questa pubblicazione.
Felice anche perché credo che poter valutare i trattamenti nei contesti ambulatoriali o ospedalieri “real-world” dove tanti di noi lavorano ogni giorno al servizio dei pazienti, per quanto difficile, debba essere uno degli obiettivi della ricerca clinica.

Riuscire a dormire meglio si può!

-i

12/12/2025

Lo sapevi che il tuo corpo ha un “orologio interno” che decide quando ti verrà sonno?
Si chiama DLMO (Dim Light Melatonin Onset) ed è il momento in cui la melatonina inizia ad aumentare quando la luce cala.

Il DLMO determina l’inizio della tua finestra biologica di sonno:
🌡 la temperatura centrale si abbassa
🩸 quella periferica aumenta
😴 il corpo si prepara al riposo

👉 Se la sera ti esponi a luci forti o schermi, il DLMO si sposta avanti: significa addormentarsi più tardi, dormire peggio e fare più fatica la mattina al risveglio

La buona notizia?
Puoi aiutare il tuo DLMO ogni giorno:
✨ luci basse
✨ stop schermi
✨ luce del mattino
✨ routine serale costante

🌙 Proteggere il tuo DLMO significa proteggere il tuo sonno

05/12/2025

Ti senti “stordito” ogni lunedì? 😖
Potrebbe non essere solo stanchezza… ma social jetlag. ✈️
È quel disallineamento tra i tuoi ritmi biologici 🧠e gli orari della tua vita quotidiana ⏰

Dormiamo poco nei giorni lavorativi, proviamo a recuperare nel weekend e il lunedì il corpo deve “ricominciare da capo”. 😵‍💫

Conseguenze? Fame di zuccheri, irritabilità, stress, meno energia, difficoltà di concentrazione.

La buona notizia? Si può modificare! 🎉🎉

Luce al mattino, meno schermi la sera, orari regolari e una routine che calma il cervello.
Quando rispetti i tuoi ritmi, dormi meglio, rendi meglio e ti senti meglio.
Piccoli passi, grande differenza. ✨❤️

03/12/2025

✨ Vuoi migliorare benessere, equilibrio emotivo e performance? ✨

Il Neuro-Biofeedback è una tecnologia avanzata e non invasiva che ti aiuta ad allenare il tuo cervello e il tuo corpo, rendendoli più efficienti nel gestire stress, attenzione ed energia.

💡 Perché sceglierlo? • Riduce ansia, insonnia, cefalea e dolore cronico • Supporta ADHD e depressione • Potenzia focus e performance (sportive, cognitive e professionali)

📍 Un percorso personalizzato Dopo una valutazione iniziale completa, si lavora con sessioni di circa 60 minuti, per un totale di 8–20 incontri, spesso integrate ad altri trattamenti.

💙 Prenderti cura di te significa potenziarne le risorse già esistenti.

30/11/2025

Convegno Nazionale dell’Accademia Italiana Medicina del Sonno 💤
28-30 Novembre 2025
Come ogni anno di nuovo insieme per tre giorni di scienza, clinica e spunti interessanti.
Me ne torno a casa con tante idee da mettere in campo, tante riflessioni e connessioni.
Quest’anno ho presentato un poster realizzato con il Centro studi e formazione in Psicologia dello sport dal titolo “ Gli atleti amatoriali di endurance 🏃‍♀️ necessitano di un intervento sulla qualità del sonno? 😴 Un’indagine su un campione milanese di runner non professionisti”.
E poi con la vista del mare 🌊 é tutto più bello 🤩
See you next year!

-i

30/11/2025

Convegno Nazionale dell’Accademia Italiana Medicina del Sonno 💤
28-30 Novembre 2025
Come ogni anno di nuovo insieme per tre giorni di scienza, clinica e spunti interessanti.
Me ne torno a casa con tante idee da mettere in campo, tante riflessioni e connessioni.
Quest’anno ho presentato un poster realizzato con il Centro studi e formazione in Psicologia dello sport dal titolo “ Gli atleti amatoriali di endurance 🏃‍♀️ necessitano di un intervento sulla qualità del sonno? 😴 Un’indagine su un campione milanese di runner non professionisti”.
E poi con la vista del mare 🌊 é tutto più bello 🤩
See you next year!

-i

29/11/2025

Quest’anno al Convegno annuale dell’Accademia Italiana di medicina del Sonno ho portato parte di un lavoro realizzato con i colleghi del Centro Studi e Formazione in Psicologia dello sport durante il Master di Psicologia dello Sport.
Avevamo raccolto in un gruppo di runner amatoriali alcune misure di benessere e performance sportiva.
In particolare per questo poster ho analizzato la qualità percepita del sonno 😴 l’influenza percepita del sonno sulla performance sportiva 🏄‍♀️ e il desiderio di migliorare la qualità del sonno 💤
Dal nostro campione sembrerebbe che la maggior parte dei runner ritiene che la qualità del sonno influenzi la pratica sportiva (specialmente chi corre su lunghe distanze) e una gran parte di essi non risulta soddisfatto della qualità del sonno e ritiene utile degli interventi specifici per migliorarlo.
Inoltre sembrerebbe che la qualità del sonno possa essere associata alle difficoltà di concentrazione.

Non pensate possa essere utile impostare degli interventi integrati di psicologia dello sport e di benessere e promozione della qualità del sonno tra gli atleti amatoriali di endurance? 🏃‍♀️ 🏃🏻‍♂️ 🏃

29/11/2025

✨ Chi sono i Superagers?
Persone che, anche in età avanzata, mantengono un funzionamento cognitivo simile a quello dei più giovani. Una mente attiva, una vita sociale ricca… e un grande alleato: il sonno. 😴🧠

Dormire bene non è solo riposo:
• previene i disturbi cognitivi
• sostiene un invecchiamento sano
• protegge le nostre funzioni mentali

⏳ Non contano solo le ore, ma la qualità del sonno unita a uno stile di vita attivo.

🌙 Prendersi cura del proprio sonno oggi significa investire nel nostro futuro.

28/11/2025

SEMINARI DI RICERCA: SALE IN CATTEDRA LA PSICHIATRIA

🧠 Neurofisiologia del sonno in psichiatria: nuove evidenze

Si è appena concluso il seminario tenuto da membri del Dipartimento di Scienze della Salute (DiSS), dedicato alle moderne tecniche di neurofisiologia del sonno applicate alla ricerca psichiatrica.
Un’occasione per esplorare come l’analisi dei segnali fisiologici possa offrire nuove prospettive nella comprensione dei disturbi mentali.

🔬 Il gruppo di ricerca è composto da:
- Prof. Armando D’Agostino, professore associato
- Dott. Sasha D’Ambrosio, Dott. Stefano Masier
- Dott.sse Benedetta Demartini, Renata Del Giudice, Veronica Nisticò

——

🧠 Sleep Neurophysiology in Psychiatry: New Evidence

The seminar held by members of the Department of Health Sciences (DiSS) has just concluded, focusing on modern sleep neurophysiology techniques applied to psychiatric research.
An opportunity to explore how the analysis of physiological signals can offer new perspectives in understanding mental disorders.

🔬 The research group includes:

- Prof. Armando D’Agostino, Associate Professor
- Dr. Sasha D’Ambrosio, Dr. Stefano Masier
- Dr. Benedetta Demartini, Renata Del Giudice, Veronica Nisticò

Renata del Giudice - Psicologa Psicoterapeuta

30/12/2025

21/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

12/12/2025

05/12/2025

03/12/2025

30/11/2025

30/11/2025

29/11/2025

29/11/2025

28/11/2025

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