Ilaria Riviera - Psicologa

Casa
Italia
Milan
Ilaria Riviera - Psicologa

La psicologia è una disciplina che può migliorare la vita di tutti noi. Ecco a tua disposizione i contenuti per sviluppare nuove conoscenze sulla felicità!

Consigli di Psicologia a cura della dottoressa Ilaria Riviera, Psicologa e Psicoterapeuta a Milano

29/06/2025

Le emozioni non hanno bisogno di soluzioni.

Non sono problemi da risolvere, ma messaggi da ascoltare.

Quando provi rabbia, tristezza, paura… il primo impulso è spesso quello di scacciarle, “sistemarle”, farle sparire.

Ma le emozioni non vogliono essere messe a tacere.

Vogliono essere **sentite**, riconosciute, attraversate.

📌 Solo quando ci permettiamo di sentirle davvero, possiamo trasformarle in consapevolezza.

E tu, riesci a restare nelle tue emozioni o cerchi subito di spegnerle? Raccontamelo nei commenti ⬇️💙

22/06/2025

Viviamo in un'epoca in cui tutti sembrano avere una vita perfetta, raggiungere successi facilmente, essere felici e non sbagliare mai…

Ma sai qual è la verità? Quello che le persone mostrano, spesso è una farsa!

Dietro un sorriso c'è spesso una persona che soffre. Dietro un "tutto bene" spesso c’è qualcuno che ha imparato a nascondere le sue “emozioni negative” per essere accettato e ben visto.

Scegliere di far cadere la maschera e di mostrarsi veramente agli altri con le proprie difficoltà e storture, è un atto di coraggio! E sempre meno persone sono in grado di farlo.

Tu riesci a mostrarti con autenticità a chi ti sta accanto? Si o no? Scrivimelo nei commenti!

08/06/2025

"Il corpo urla quello che la voce ha imparato a zittire"
Quella tensione nelle spalle? È la rabbia che non hai mai espresso.
Quel nodo allo stomaco? Sono le parole che hai ingoiato per anni.
Quella stanchezza cronica? È il peso di tutte le volte che hai detto "va tutto bene" quando non era vero.
Il nostro corpo è il diario più onesto che abbiamo. Non mente, non finge, non nasconde. Ogni dolore racconta una storia, ogni sintomo sussurra una verità che la mente ha scelto di silenziare.
Quando impariamo fin da piccoli che certe emozioni "non si devono provare", che certi bisogni "non si devono esprimere", il corpo diventa il rifugio di tutto quello che non osiamo dire.
Ma ascoltarlo non è debolezza. È saggezza.
Oggi prova a fare una cosa: fermati un momento e chiedi al tuo corpo cosa sta cercando di dirti. Quella tensione, quel dolore, quel fastidio... cosa rappresenta?
Il primo passo per guarire è dare voce a quello che abbiamo sempre zittito. 🤍
Qual è il messaggio che il tuo corpo ti sta mandando in questo momento?

05/06/2025

40 anni vanno festeggiati, ma vanno festeggiati perché la vita è sempre più complessa e incasinata, il tempo per vedere gli amici è sempre meno e questo rischia di far sentire più soli!

Penso che le relazioni siano l’aspetto più importante della nostra vita, ciò che ci rende più felici…e il giorno del mio compleanno, volevo avere accanto tutte le persone per me importanti. Per questo motivo, festeggiare mi ha reso felice! 😍

Grazie a tutti per essere stati con me, per avermi fatto gli auguri e per avermi dedicato un pensiero. Lo apprezzo molto! ❤️

01/06/2025

Non devi diventare più brava, più bella, più forte o più sicura per meritare affetto, rispetto, cura.

L’amore per sé non si conquista cambiando, si costruisce accogliendo.
Te stessa, così come sei. Anche nelle parti che non ti piacciono.

📌 E tu, riesci a volerti bene senza chiederti di essere diversa? Raccontamelo nei commenti ⬇️💭

29/05/2025

Auguri Papà ❤️

25/05/2025

La tua sensibilità non è un difetto, è un dono scomodo in un mondo che spesso premia il distacco, la freddezza, il “farsi andare tutto bene”.

Sentire intensamente richiede coraggio.
E non è debolezza, ma profondità.

📌 Non lasciare che siano gli altri a definire cosa è “troppo”.
La tua sensibilità merita spazio, non vergogna.

Ti sei mai sentito fuori posto per questo? Raccontamelo nei commenti ⬇️💙

18/05/2025

Non serve essere sempre forti.

Anzi, è proprio quando abbassiamo le difese, quando smettiamo di fingere che “va tutto bene”, che inizia il vero cambiamento.

La guarigione nasce dalla fragilità accolta, non dalla perfezione forzata.
Concedersi di stare male, di chiedere aiuto, di sentire… è il primo passo per ricominciare davvero.

💬 Tu riesci a darti il permesso di essere fragile ogni tanto? Raccontamelo nei commenti ⬇️💙

11/05/2025

🌿 Il percorso di guarigione non è una strada dritta, senza ostacoli o deviazioni.

Ci saranno momenti in cui ti sentirai forte e centrato, altri in cui avrai la sensazione di tornare indietro. Ma non è un fallimento. È parte del processo.

Anche quando il passo è piccolo, incerto o lento… conta.

Perché ogni passo che fai, è un passo in più verso di te.

📌 Non sottovalutare i movimenti silenziosi: sono quelli che spesso cambiano tutto.

Tu a che punto del tuo percorso sei? 💬 Raccontamelo nei commenti ⬇️💙

04/05/2025

💔 Restare in una relazione sacrificando chi sei… non è amore, è rinuncia.

A volte ci aggrappiamo a un legame con tutte le forze, convinti che se ci impegniamo abbastanza, riusciremo a farlo funzionare. Ma a quale prezzo?

Se per salvare quella relazione devi mettere da parte i tuoi bisogni, la tua voce, la tua identità… allora non stai salvando nulla. Stai solo dimenticando te stesso.

📌 L’amore sano non ti chiede di perderti, ma di incontrarti. Anche dentro il “noi”.

Ti è mai successo di metterti da parte per tenere in piedi qualcosa? Raccontamelo nei commenti ⬇️💙

27/04/2025

💭 A volte non è il cambiamento in sé a farci paura…

ma l’idea di meritarlo.

Cresciamo abituandoci a sopportare, a mettere da parte i nostri bisogni, a pensare che il benessere sia qualcosa "per gli altri".

E così, quando finalmente arriva l’occasione di stare bene, di essere felici davvero… ci blocchiamo.

📌 Il primo passo non è fare, ma **riconoscere**.

Riconoscere che meriti di stare bene, di essere ascoltato, di vivere una vita che ti somigli.

Tu te lo stai concedendo? 💙 Raccontamelo nei commenti ⬇️

20/04/2025

⚠️ La paura non è lì per fermarti. È lì per parlarti.

Non è un muro, è un segnale. Ti invita a rallentare, a guardare meglio, a portare consapevolezza dove forse stai andando col pilota automatico.

Spesso la evitiamo, la ignoriamo, la giudichiamo. Ma la paura non è il problema: è l’informazione.

📌 Invece di chiederti “come la supero?”, prova a chiederti: “cosa vuole dirmi?”.
Ascoltarla è il primo passo per andare oltre.

E tu, che messaggio ti sta mandando la tua paura in questo momento? 💬⬇️

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://psicologia.ilariariviera.it/pot-pre

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Ilaria Riviera - Psicologa pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.