Ilaria Riviera - Psicologa

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Ilaria Riviera - Psicologa

La psicologia è una disciplina che può migliorare la vita di tutti noi. Ecco a tua disposizione i contenuti per sviluppare nuove conoscenze sulla felicità!

Consigli di Psicologia a cura della dottoressa Ilaria Riviera, Psicologa e Psicoterapeuta a Milano

24/11/2025

“la “famiglia dei boschi” ha diviso l’opinione pubblica e attivato molte emozioni, tra cui la rabbia per l’accaduto. Ho cercato di capire come mai tante persone si fossero arrabbiate su una situazione di evidente “mal trattamento” della salute dei minori.

Forse le rigidità dei genitori non sono viste come un maltrattamento fisico? Le persone non pensano che possano fare così male ai figli?

O forse vedere che dei genitori, che sembrava non facessero nulla di male, sono invece stati giudicati “inadatti” alla cura dei figli fa male, spaventa, perché possiamo essere giudicati “inadatti” anche noi?

24/11/2025

Hai mai pensato che la tua ansia non sia nata “dal nulla”? Che forse ha origini molto più lontane, nella tua infanzia?

Crescere in un ambiente in cui regnavano preoccupazione, ipercontrollo, insicurezza… lascia il segno.

Quando da piccoli ci insegnano – implicitamente – che il mondo è pericoloso, che bisogna sempre stare all’erta, che qualcosa potrebbe andare storto da un momento all’altro…

finiamo per portare quella stessa lente ansiosa anche nella vita adulta.

📌 E così, quell’ansia appresa diventa uno stato costante.

Ci spinge a controllare tutto, a preoccuparci anche quando non c’è un reale pericolo, a vivere con tensione ciò che dovrebbe essere sereno.

💡 Ma la buona notizia è questa: puoi imparare sempre qualcosa di nuovo e diverso da quello che hai appreso nella tua crescita!

L’ansia non è una condanna.

In terapia puoi lavorare su questi schemi e iniziare a vedere il mondo con occhi nuovi: più calmi, più lucidi, più liberi.

💬 Ti sei mai chiesto da dove viene la tua ansia? Raccontamelo nei commenti ⬇️💙

23/11/2025

Piangere significa permettersi di stare in contatto con le proprie emozioni, senza reprimerle.

È ciò che in psicoterapia rappresenta un vero atto di coraggio: lasciar cadere le difese, smettere di essere un robot e dar voce alla propria sofferenza.

Il vero coraggio non è nel trattenere, è nel lasciare andare. Nel concedersi di sentire, anche quando fa male.

Se ti rivedi in questa frase, condividila o tagga qualcuno che ha bisogno di ricordarsi che piangere non è debolezza.

21/11/2025

Quali sono gli elementi che fanno davvero durare una relazione nel tempo?”

Ce lo chiede Alessia… ed è una domanda che in molti si fanno.

Spesso pensiamo che basti l’armonia o “andare d’accordo”. Ma la verità è che nessuna relazione resta stabile senza impegno consapevole.

Nel tempo, l’armonia può traballare… e lì entrano in gioco altri aspetti fondamentali:

🧩 Saper gestire i conflitti senza distruggere il legame

🧩 Ascoltare davvero, senza mettersi subito sulla difensiva

🧩 Continuare a investire nella relazione, ogni giorno

📌 Costruire un legame solido richiede presenza, volontà e strumenti emotivi.

Se vuoi lavorarci in modo concreto e personalizzato, puoi iniziare un percorso con noi allo Studio Riviera.

—

📌 V.le Beatrice d’Este, 4, 20122 Milano MI

📞 331 733 7196

Servizi: Consulenza online, Consulenza psicologica, Terapia Ansia e Panico, Terapia Autostima, Terapia Cognitivo Comportamentale, Terapia EMDR, Terapia online e Terapia problemi relazionali

21/11/2025

Quali sono gli elementi che fanno davvero durare una relazione nel tempo?”

Ce lo chiede Alessia… ed è una domanda che in molti si fanno.

Spesso pensiamo che basti l’armonia o “andare d’accordo”. Ma la verità è che nessuna relazione resta stabile senza impegno consapevole.

Nel tempo, l’armonia può traballare… e lì entrano in gioco altri aspetti fondamentali:

🧩 Saper gestire i conflitti senza distruggere il legame

🧩 Ascoltare davvero, senza mettersi subito sulla difensiva

🧩 Continuare a investire nella relazione, ogni giorno

📌 Costruire un legame solido richiede presenza, volontà e strumenti emotivi.

Se vuoi lavorarci in modo concreto e personalizzato, puoi iniziare un percorso con noi allo Studio Riviera.

—

📌 V.le Beatrice d'Este, 4, 20122 Milano MI

📞 331 733 7196

Servizi: Consulenza online, Consulenza psicologica, Terapia Ansia e Panico, Terapia Autostima, Terapia Cognitivo Comportamentale, Terapia EMDR, Terapia online e Terapia problemi relazionali

19/11/2025

“Ma non è che la terapia non sta andando bene?”

“Se inizio l’ennesima relazione disfunzionale, allora vuol dire che la terapia non sta funzionando”

Questa è una frase che sentiamo spesso. Ma è davvero così?

La verità è che i nostri schemi relazionali non cambiano dall’oggi al domani. Anche quando iniziamo un percorso terapeutico, ci portiamo dietro automatismi, ferite e bisogni profondi che si sono costruiti negli anni.

Ritrovarsi ancora una volta in una relazione disfunzionale, non è un fallimento. Anzi: è un’occasione per riconoscere quei meccanismi che prima agivi senza neanche accorgertene.

E la consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.

Non giudicare il tuo percorso. Prima di cambiare rotta, ripetiamo sempre gli stessi errori!

➡️ Se sei in terapia e ti accorgi di ripetere vecchi schemi, non mollare. Porta quei vissuti in seduta. È proprio lì che puoi iniziare a spezzarli davvero.

Hai mai pensato che il fatto stesso di accorgertene, sia già una conquista?

17/11/2025

Sei una di quelle persone che puntano sempre alla perfezione?

Che sentono di valere solo quando ottengono un risultato positivo?

Allora è proprio a te che serve imparare una delle lezioni più importanti: imparare a perdere.

Lo ha detto anche Federica Pellegrini:

"Ho capito di essere una vera campionessa, quando ho imparato a perdere."

📌 Perdere non è solo inevitabile. È anche fondamentale.

Perché la sconfitta:

1. Ti mette davanti ai tuoi limiti, alle tue fragilità.
2. Ti insegna a tollerare l’errore, ad accoglierlo come parte del percorso.
3. Ti allena alla resilienza e all’adattamento.

Vincere ti gratifica. Perdere ti forma.

💭 La differenza non sta in ciò che accade, ma in come scegli di viverlo.

La sconfitta può abbatterti o rafforzarti. Dipende da te.

E tu? Hai imparato qualcosa di importante proprio quando hai perso? Raccontamelo nei commenti ⬇️💙

16/11/2025

Spesso le persone pensano che “guarire” significa “diventare qualcun altro”: cambiare identità o cancellare il passato.

In realtà, guarire significa ritornare a sé, liberandosi da condizionamenti e schemi appresi: paure, convinzioni disfunzionali, voci che ti hanno insegnato a dubitare di te.

In un percorso di guarigione non “diventi” un’altra persona, ma ti ritrovi.

Riscopri chi sei, sotto gli strati di adattamenti, doveri e timori che ti sono stati fatti indossare!

Se anche tu stai imparando a tornare a te stesso, lascia un ❤️ nei commenti!

12/11/2025

"Ma non è che la terapia non sta andando bene?"

"Se sono in terapia da più di un anno, allora vuol dire che non sta andando bene!”

Il problema non sei tu, è l’idea sbagliata che abbiamo dei tempi della terapia.

C’è una convinzione diffusa (e pericolosa) che bastino poche sedute o qualche mese per cambiare davvero.

Ma la verità è un’altra:

I cambiamenti profondi — quelli che modificano schemi relazionali, autostima, gestione emotiva — richiedono tempo, confronto, fatica.

E spesso, prima di sentirti meglio, ti sentirai più confuso, più fragile, più “in crisi”. È normale. Perché stai finalmente guardando in faccia quello che hai evitato per una vita intera.

Non è un fallimento. È parte del lavoro.

👉🏼 Se senti che “non sta funzionando”, parlane con la tua terapeuta. Ma non mollare solo perché non vedi risultati immediati.

Il lavoro che stai facendo oggi è la base per tutto quello che potrai diventare domani.

🗣 Ti è mai successo di pensare “è passato troppo tempo, dovrei stare meglio”? Scrivilo nei commenti. Potresti scoprire che non sei solo.

10/11/2025

Sei sempre stato “quello bravo”? Quello che non alza la voce, che non chiede mai troppo, che si adatta a tutto pur di non creare problemi?

Essere un “bravo bambino” spesso viene visto come un pregio, ma dietro quella maschera può nascondersi una grande paura: quella di non essere amato se mostri davvero chi sei.

Da adulti, quel copione rischia di diventare automatico: silenziamo emozioni, non esprimiamo bisogni, cerchiamo di piacere a tutti… e intanto perdiamo di vista noi stessi.

📌 La verità è che non sei nato per compiacere, ma per essere autentico.
E smettere di essere “bravo” non significa diventare egoista, ma iniziare a vivere in modo più libero e vero.

💬 Ti sei mai sentito intrappolato in questo ruolo?

09/11/2025

“Chi sei quando nessuno ti guarda?”

Quando si spegne la telecamera del telefono, quando non ci sono più persone che ti guardano e ti giudicano, cosa fai?

È quello che fai liberamente quando nessuno ti guarda che ti definisce veramente come persona.

Come ti comporti con gli altri quando sai di non avere gli occhi addosso?

Che parole che usi quando parli con un amico o con uno sconosciuto? Sei gentile o sei aggressivo e arrogante?

Passi il tuo tempo a scrollare il cellulare, a leggere, fai palestra, esci con gli amici, ti occupi del tuo cane, metti a posto la casa?

Questo definisce chi sei veramente, non quello che fai quando sai che hai gli occhi addosso e devi fare vedere a tutti come sei bravo.

Chiediti chi sei, osservando come ti comporti con te stesso e con gli altri, quando ti sembra che nessuno ti guarda e ti giudica!

07/11/2025

"Come faccio a capire se è la persona giusta per me?"

È una delle domande più frequenti che ci sentiamo rivolgere… e la risposta non è mai semplice.

Perché spesso, più che riconoscere chi è giusto, impariamo con il tempo a riconoscere chi non lo è.

Ci sono segnali chiari, piccoli dettagli che parlano forte:

– ti senti ascoltato?

– c’è coerenza tra ciò che dice e ciò che fa l’altro?

– ti senti a tuo agio nel mostrarti per come sei?

🔍 A volte bastano poche interazioni per cogliere delle red flag, ma altre volte abbiamo bisogno di fermarci e osservarci meglio.

📌 Se anche tu hai dei dubbi su una relazione appena nata o stai cercando di capire cosa davvero cerchi in un legame, possiamo parlarne insieme.

—

Ti aspettiamo allo Studio Riviera 💙

📌 V.le Beatrice d'Este, 4, 20122 Milano MI

📞 331 733 7196

Servizi**:** Consulenza online, Consulenza psicologica, Terapia Ansia e Panico, Terapia Autostima, Terapia Cognitivo Comportamentale, Terapia EMDR, Terapia online, Terapia problemi relazionali, Terapia di Coppia

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://psicologia.ilariariviera.it/pot-pre

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