Dott.ssa Francesca Cambri

Dott.ssa Francesca Cambri Conduco un approccio personalizzato che consiste nell’uso di tecniche di massaggio terapia

07/04/2026

Cycling warm up 🚲

Prima di salire in sella, attiva il corpo, risveglia i muscoli e porta la mente nella giusta modalità. Bastano pochi minuti fatti bene per migliorare la performance, prevenire infortuni e goderti ogni singolo chilometro.

Questo è il cycling warm up: semplice, efficace, ovunque tu sia.
Perché ogni ride merita di iniziare nel modo giusto.

Ricordati che, soprattutto se sei un ciclista che affronta lunghe distanze, è fondamentale inserire un allenamento specifico per la bici oltre al semplice warm up.

26/12/2025

Are You Ready for the Ski Season? 🎿

Prova a integrare questi esercizi nel tuo allenamento prima della tua prossima discesa!

Lo sci è uno sport faticoso e complesso, che richiede un piano di allenamento specifico! 💪🏼

Questi esercizi sono solo una parte della preparazione, ma ti aiuteranno a:

- Ridurre il rischio di infortuni
- Aumentare la resistenza e la prestazione
- Sentirti più sicuro e divertito sulle piste!

10/11/2025

🔥Muscolo Quadrato dei lombi🔥

Il muscolo QL è spesso il colpevole di mal di schiena e rigidità.

Un modo per affrontarlo è eseguire questa tecnica di rilascio muscolare.

1) Localizzato il muscolo quadrato dei lombi (tra l’ultima costa e la cresta iliaca) applica una pressione ferma e confortevole con il gomito.

2) Chiedi al paziente di sollevare il braccio verso la testa, questo aiuterà a ridurre le tensioni sul muscolo.

3) Chiedi al paziente di eseguire
10-15 ripetizioni insieme ad un allenamento di forza per aiutarlo a risolvere problemi.

Contattami per ricevere un percorso di trattamento completo e personalizzato!

✉️ cambrifrancesca@gmail.com
💌

13/10/2025

👣 Piedi forti, corpo in equilibrio!

I piedi sono le fondamenta del nostro corpo. Allenarli significa:
✅ Miglior supporto posturale
✅ Più equilibrio e stabilità
✅ Migliori performance nello sport e nella vita quotidiana.

Dolori a ginocchia, anche o schiena? Spesso il problema parte proprio dai piedi.
Disfunzioni plantari possono influenzare l’allineamento, la postura e persino il benessere degli organi interni.
Non sottovalutare l’importanza dei tuoi piedi! 💥

👉 Salva il reel, provali anche tu e fammi sapere come va!

22/09/2025

Wellbeing Neck Massage💆‍♀️

Spesso i mal di testa, le vertigini e quella fastidiosa sensazione di “mente annebbiata” hanno origine da tensioni e contratture nei muscoli sub-occipitali.

Questi piccoli ma potenti muscoli, situati alla base del cranio, possono diventare rigidi e infiammati, irradiando dolore verso la testa e creando disturbi anche a livello dell’equilibrio.

👉 Una massoterapia cervicale completa non si concentra solo sulla base del collo, ma include anche il trattamento dei muscoli che collegano la cervicale alla scapola e al rachide toracico


🌺

15/09/2025

Anytime in the Airport – Parte 2 ✈️

Continuiamo a muoverci anche mentre aspettiamo!
Questi esercizi completano la routine di mobilità per aiutarti a mantenere il corpo attivo e reattivo, anche in un contesto insolito come l’aeroporto.

💼 Perfetti prima di sollevare il trolley o affrontare un lungo volo.
Ricorda: ogni momento è buono per prenderti cura del tuo corpo.


Indirizzo

Via Giovanni Battista Sammartini 39
Milan
20125

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 19:30
Martedì 08:30 - 19:30
Mercoledì 08:30 - 19:30
Giovedì 08:30 - 19:30
Venerdì 08:30 - 19:30
Sabato 09:00 - 14:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Francesca Cambri pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Francesca Cambri:

Scelte rapide

Condividi

Digitare