Martina Testa Psicologa Clinica e Psicoterapeuta

27/10/2023

Sono aperte le iscrizioni alla formazione su Mindfulness e dipendenze!
Dal 24 al 26 Maggio 2024 nella cornice dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, avremo l’opportunità di immergerci completamente nell’esperienza formativa fatta principalmente di pratiche di mindfulness, intervallate da brevi momenti di psicoeducazione e condivisioni, attraverso le quali ripercorreremo l’intero protocollo Mindfulness-based Relapse Prevention (MBRP).
Il contesto silenzioso e raccolto dell’Istituto darà modo di sperimentare pratiche informali anche nel tempo libero e durante i pasti. La formula residenziale inoltre dà modo di conoscere da vicino la vita quotidiana all’interno di un centro buddista e favorisce un apprendimento in vivo e “incarnato”. All’apprendimento puramente teorico e intellettuale è invece dedicata la parte online.

MINDFULNESS E DIPENDENZE PATOLOGICHE: Dal trattamento alla prevenzione delle ricadute è un corso residenziale organizzato da Studio RiPsi

03/05/2022

Sperando di fare cosa gradita segnalo a chi si volesse unire un'occasione di pratica di Mindfulness (anche per neofiti) e di immersione nel verde. Finalmente possiamo ritrovarci in presenza e godere della compagnia di un gruppo di pratica e della natura che ci circonda in un luogo incantevole. Vi aspetto!

02/02/2022

Lieta di aver contribuito insieme alla collega Mariagrazia Movalli al manuale “Pratiche bottom-up nelle dipendenze”. Il testo è tra le ultime pubblicazioni della collana di Medicina delle Dipendenze che riunisce contributi di tantissimi autorevoli esperti nel campo dell’Addiction. In particolare questo testo illustra l’applicazione clinica di alcune pratiche che lavorano “dal basso”, cioè a partire da aspetti sensoriali e corporei, come lo yoga, la meditazione e la Mindfulness. Il nostro contributo riguarda la prevenzione delle ricadute nelle condotte di Addiction basata sulla Mindfulness.

https://www.medicinadipendenze.it

22/01/2022

🙏

La Comunità Internazionale di Plum Village di Buddhismo Impegnato annuncia che il nostro amato maestro Thich Nhat Hanh si è spento pacificamente al Tempio Từ Hiếu di Huế, Vietnam, alle 00:00 del 22 gennaio 2022, all'età di 95 anni. Invitiamo la nostra famiglia spirituale globale a prendersi qualche momento per fermarsi, tornare al nostro respiro consapevole, mentre insieme teniamo Thay nei nostri cuori in pace e amorevole gratitudine per tutto ciò che ha offerto al mondo.

Altre notizie ufficiali arriveranno a breve.

06/01/2022

E' con gioia che segnalo la partenza di un nuovo ciclo da me condotto del percorso MINDFULNESS BASED RELAPSE PREVENTION (MBRP).

Si tratta di un programma attivo già da diversi anni, rivolto a persone con disturbo da uso di sostanze psicoattive e alcol che combina la pratica della Mindfulness con il tradizionale modello d’intervento cognitivo-comportamentale per la prevenzione e la gestione delle ricadute.

La ricaduta, come mostrano i dati di ricerca, è un fenomeno che caratterizza il percorso di cambiamento di soggetti con comportamenti di dipendenza.

Il programma di prevenzione delle ricadute basato sulla mindfulness aiuta ad acquisire strumenti efficaci di gestione delle situazioni difficili e a rischio.

Si tratta di un approccio gentile, che mette in rilievo l’accettazione di sé a discapito di sensazioni di rimorso, colpa e vergogna tipiche della ricaduta.

Il programma di gruppo partirà IN PRESENZA da venerdì 21 gennaio 2022 per 8 settimane presso l'Ospedale San Raffaele Turro di Milano.

Ulteriori informazioni su di me e sul programma consultando il mio sito:
https://lnkd.in/deNbWiHa

oppure contattandomi via mail: testa.martina@hsr.it

Ancora un posto disponibile!!!

21/07/2021

“Una volta, tanto tempo fa, quattro animali, un elefante, un coniglio, una scimmia e una pernice, si ritrovarono nella foresta, e iniziarono a discutere su chi fosse il proprietario dell’albero del quale si erano appena cibati.

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L’elefante disse: “Questo albero è mio, l’ho visto prima io: sono più alto di voi!”. La scimmia rispose: “Elefante, vedi per caso dei frutti in cima all’albero?”. Alla risposta negativa dell’elefante, la scimmia replicò: “Non vedi dei frutti proprio perché li ho mangiati tutti io, prima che tu arrivassi quassù: sono la più agile!”. Allora il coniglio intervenne esclamando: “Io mi sono cibato delle foglie di questo albero quando era ancora soltanto un arbusto, prima che la scimmia ne mangiasse i frutti e che l’elefante lo vedesse: sono più lungimirante di voi!”. Al che la pernice controbatté: “L’albero appartiene a me perché non sarebbe neanche nato se io non avessi trasportato qui il suo seme! Sono stata io a farlo nascere prima che il coniglio ne mangiasse le foglie, che la scimmia si cibasse dei suoi frutti e che persino l’elefante lo vedesse!”.

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L’elefante, la scimmia e il coniglio, quindi compresero che senza la pernice l’albero effettivamente, non sarebbe mai nato.

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I quattro animali, dopo questa discussione, divennero inseparabili amici e decisero di condividere l’albero in armonia, godendo dei suoi fiori profumati, delle sue foglie rigogliose e dei suoi frutti saporiti. Iniziarono quindi a collaborare insieme, l’uno sulla schiena dell’altro: da quel momento, vennero chiamati i “Quattro Fratelli Armoniosi”.