Guida Al Perineo - D.ssa Dialma Guida

29/10/2025

Ogni tanto mi piace ricordare — e ricordarmi — di staccare.
Qualsiasi sia la vostra professione o la città in cui vivete, prendersi una pausa è fondamentale.
Soprattutto per chi lavora a contatto con le persone: mantenere un servizio efficiente diventa difficile se noi, per prime, non ci concediamo un momento per respirare.
Io il mio luogo di riposo e guarigione l’ho trovato in Sardegna.
In questi giorni ho raccolto olive, e ora, tornata a Milano, mi sento pronta a ricominciare. 🌿
E voi? Dove trovate la vostra pausa rigenerante? Raccontatemelo nei commenti 💬

28/10/2025

✨ Da questo bellissimo tramonto sul mare vi ricordo di ascoltare il vostro perineo, se ancora non lo avete fatto o se lo avete un po’ trascurato.
Prendetevi un momento per voi e provate questo semplice esercizio di respirazione per riconnettervi al vostro corpo e ritrovare la vostra energia.
🌊 Condividilo con un’amica e seguimi se vuoi scoprire altri esercizi come questo!

27/10/2025

Ieri sono stata ospite dell’APS Le Belle Donne Oristano 💗
Un evento bellissimo, con oltre 150 presenze e un’energia incredibile ✨
Amo parlare alle donne, condividere con loro il grande dono che abbiamo: il femminile.
La prevenzione parte sempre da lì — dalla consapevolezza.
Insieme alle donne, accanto alle donne. Sempre. 💕
Non solo sensibilizzazione sul tumore al seno, ma anche uno spazio per parlare di perimenopausa, menopausa e disfunzioni pelviche, temi troppo spesso trascurati ma fondamentali per il benessere femminile.
Con il supporto dei professionisti giusti, impariamo a riscoprire le nostre risorse, la nostra saggezza, la capacità di rinascere ogni volta. 🌷
Essere donna significa complessità, forza...
E soprattutto: insieme contro il cancro al seno. 🎀
Grazie di cuore per avermi accolta e per avermi concesso uno spazio in questo evento così importante 💖

23/10/2025

💬 Se ne sta parlando moltissimo in questi giorni…
L’educazione alla sessualità nelle scuole è un tema importante, ma spesso frainteso.
Non si tratta solo di “informare”, ma di accompagnare la crescita dei bambini e dei ragazzi con linguaggi adatti alla loro età.

👶 Ogni fase della vita ha bisogni diversi. Servono figure competenti, capaci di trasmettere conoscenze corrette e rispettose. Solo così possiamo costruire una cultura affettiva sana, prevenire messaggi distorti e pericoli e favorire l’ascolto di sé.

Perché parlare di sessualità fin da piccoli significa parlare di rispetto, identità, corpo e consapevolezza.
E farlo bene è un atto di cura verso le nuove generazioni. 💗 Tu cosa ne pensi? Parliamone nei commenti!

22/10/2025

Non tutti sanno che… avere un bel sorriso sul viso influenza tanto il nostro pavimento pelvico, il nostro equilibrio e, in generale, il nostro benessere fisico. 😊
Quando siamo tese o stressate, anche loro — i nostri muscoli pelvici — ne risentono. Con questo video voglio farvi capire quanto sia profondo il collegamento tra tutto il corpo e il pavimento pelvico… e viceversa!
Soprattutto tra la bocca e il viso esistono punti riflessi che ci aiutano ad ascoltarci meglio: fanno parte del percorso di riabilitazione del pavimento pelvico e ci insegnano, nella vita quotidiana, come riconoscere e correggere quei piccoli errori che possono alterare il tono muscolare o mettere a rischio il nostro benessere.
Ascoltarsi è il primo passo per prendersi cura di sé. 🌸

21/10/2025

A tutte le donne che hanno affrontato il parto 💖
Che sia stato lungo o breve, doloroso o più lieve, naturale o con l’aiuto dell’epidurale… ogni modo è valido, ogni scelta è degna, ogni esperienza è unica. Hai affrontato il parto con forza, coraggio e amore — e questo ti rende una donna straordinaria e una mamma meravigliosa.
Non importa se hai urlato, pianto, chiesto aiuto o affrontato in silenzio: tutto ciò che hai fatto in sala parto per incontrare il tuo bambino è giusto. Nessuno ha il diritto di farti sentire meno.
Le lacerazioni si curano, il corpo guarisce, ma il cuore si riempie per sempre di una forza nuova. Ricorda: il parto non è una prova da superare, è un incontro d’amore — e spetta a noi, all’intero team sanitario, sostenerti con rispetto, trasparenza e collaborazione. Non omettiamo nulla, mai.

20/10/2025

“Dopo il parto si perde l’intimità col partner?”
Non è proprio vero… ma ci sono diversi fattori che la possono influenzare.
Dopo la nascita di un bimbo, stanchezza, ormoni, e cambiamenti fisici ed emotivi possono rendere più difficile ritrovare la stessa voglia o il tempo per stare insieme.
Gli ormoni (come la prolattina, alta durante l’allattamento) possono ridurre il desiderio.
Gli estrogeni più bassi causano spesso secchezza vaginale e fastidio nei rapporti.

E, diciamolo, spesso quando arriva finalmente un momento libero… si preferisce dormire! 😴
Ma niente paura: è una fase normale e temporanea.
L’intimità non sparisce, si trasforma. Serve solo tempo perché corpo e mente ritrovino equilibrio 💫
🌷 Alcuni consigli utili:
Coccole e contatto fisico, anche senza rapporto ❤️
Parlare apertamente di come ci si sente
Usare lubrificanti se serve
Non avere fretta, ogni corpo ha i suoi tempi
Ritagliarsi momenti di coppia (anche brevi!)
Studi mostrano che il desiderio torna gradualmente, soprattutto quando la coppia riesce a mantenere vicinanza emotiva!
Prendersi cura dell’intimità non significa “tornare come prima”, ma costruire un nuovo equilibrio insieme.

✨ Ricordati: il corpo ha dato la vita, merita rispetto, pazienza e dolcezza.

18/10/2025

A tutte noi buona primavera!!!💟🌸🌺🌼🌻

16/10/2025

Ottobre è il mese Rosa: un momento per ricordare quanto sia importante prenderci cura di noi stesse, a partire dalla prevenzione 💗

Non solo mammografia, Pap-test o test HPV…
la prevenzione è anche ascolto, rispetto ed empatia.
Ogni donna merita di sentirsi accolta, compresa e accompagnata nel proprio percorso di salute 🌸

E non dimentichiamo una parte spesso trascurata del nostro corpo:
👉 la valutazione del pavimento pelvico.
Un controllo fondamentale per il benessere femminile, soprattutto dopo parto, interventi chirurgici o in presenza di dolore o incontinenza.

La salute femminile è un insieme di piccoli gesti di consapevolezza, fiducia e amore verso sé stesse 💞

15/10/2025

✨ Le cicatrici hanno memoria.
Non sono solo un segno sulla pelle: custodiscono emozioni, esperienze e momenti che ci hanno trasformato.
Spesso nascono da eventi difficili, ma alcune raccontano anche il miracolo della vita, come quelle di un parto — il segno tangibile del nostro incontro più bello: quello con il nostro bambino o la nostra bambina.
Una cicatrice, però, non vive solo in superficie.
Si dirama in profondità, nei tessuti e nello spirito, e per questo va ascoltata e curata.
Un corretto massaggio della zona aiuta i tessuti a “ritrovare vita”, migliorando la mobilità, riducendo le aderenze e, soprattutto in area perineale, prevenendo il dolore e favorendo un equilibrio nuovo nel corpo. Come? Te lo spiego nel video ❤️

14/10/2025

🌸 Esiste un domani — Prevenzione dedicata all’emisfero femminile
Il 26 ottobre sarò presente al convegno organizzato da Le Belle Donne APS Oristano per parlare di un tema tanto importante quanto spesso trascurato: il pavimento pelvico.
Un organo che ci sostiene, che controlla postura ed equilibrio, e che risente profondamente dei cambiamenti del corpo femminile.
Perché mente, corpo e cuore sono un tutt’uno, e la prevenzione parte dalla consapevolezza.
Insieme alle donne, accanto alle donne 💗
Non solo sensibilizzazione sul tumore al seno, ma anche su come affrontare perimenopausa, menopausa e le disfunzioni pelviche con il supporto di professionisti dedicati.
📅 Domenica 26 ottobre 2025 – ore 15:30
📍 Sala Convegni Ros’e Mari, Donigala Fenugheddu (OR)
Vi aspettiamo per condividere informazione, consapevolezza e sostegno reciproco. 💕 Dare conferma al numero in locandina.

11/10/2025

Di Cremona, dintorni e anche oltre vi invito care donne🌸 a non perdervi questa grande opportunità:

Ecco un'altra novità, pensata per le donne che si stanno avvicinando o che già vivono la menopausa!

Un workshop teorico e pratico in piccolo gruppo dove lavoreremo col corpo e col cuore, impareremo a conoscere il pavimento pelvico non solo "su carta" ma soprattutto a sentire il nostro 🌷

Tante informazioni utili, confronto, percezione corporea, semplici esercizi adatti a tutte ed una piacevole tisana calda 🍵
..e poi non dite che non si parla mai di menopausa!!! 🧐

☎️ Per informazioni ed iscrizioni puoi mandare un whatsapp o chiamare il 351 8730321

📍L'evento si terrà a Cremona in via Cadore 72B, presso lo studio "Lara - osteopatia e movimento"