Dr.Giuseppe Iannone-Psicologo e Psicoterapeuta per Disturbi di Ansia

22/12/2025

19/12/2025

L’ansia è bravissima a raccontare storie. 📖
Storie credibili, dettagliate, spesso catastrofiche.
Il problema è che le scambia per previsioni, quando in realtà sono solo ipotesi cariche di paura.

Quando l’ansia parla, usa frasi come:
👉 “E se succede?”
👉 “E se non ce la faccio?”
👉 “E se perdo il controllo?”

Ma il futuro non è ancora accaduto.
Quello che stai vivendo ora è una reazione emotiva, non un fatto reale. 🧠❤️

Imparare a stare con l’ansia non significa eliminarla, ma riconoscere che non è una profeta affidabile.
Puoi ascoltarla senza seguirla.
Puoi sentire paura e continuare a vivere. 🌱

In psicoterapia lavoriamo proprio su questo:
✔️ distinguere pensieri da realtà
✔️ ridurre il bisogno di controllo
✔️ tornare a fidarti delle tue risorse

Se l’ansia ti parla del futuro, fermati un attimo.
Respira.
E chiediti: “È successo davvero o lo sto solo immaginando?” ✨

📩 Scrivimi se vuoi iniziare un percorso.

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