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Luana Merenda Athlete - Osteopata DSO, Massoterapista

Casa
Italia
Milan
Luana Merenda Athlete - Osteopata DSO, Massoterapista

Massoterapista e osteopata DSO: massaggi decontratturanti, pre e post-gara, recupero, taping, fibrolisi, esercizi correttivi, linfatico, Tecar, ultrasuoni

01/06/2023

⚠️⚠️ il segreto per invecchiare alla grande è fare sport!
L'esercizio fisico aiuta a mantenere il corpo e la mente in forma, previene malattie e riduce lo stress 🧘‍♂️

👉Non importa quale attività si scelga, l'importante è muoversi regolarmente.

🚶‍♂️Quindi, che sia una passeggiata, una partita di tennis o una lezione di yoga, mettiti in movimento e scopri i benefici che lo sport può offrirti! 🏃‍♀️🧘‍♂️🚴‍♀️

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30/05/2023

Ecco alcuni esercizi semplici ed efficaci per ridurre il dolore cervicale legato al lavoro al computer!👩‍💻

🧑‍💻 Ricorda di prendere regolarmente delle pause dallo schermo e di mantenere una buona postura.

👉Se i tuoi sintomi persistono o peggiorano, non esitare prenotare un appuntamento:
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25/05/2023

L'osteopatia è riconosciuta come professione sanitaria in Italia! 🥼

Ciò significa che gli osteopati hanno superato rigorosi standard di formazione e competenza, garantendo il massimo livello di cura e sicurezza per i pazienti 🏃

Scegliere un osteopata significa scegliere la salute e il benessere per il tuo corpo. 👐

⭕Come ulteriore garanzia del fatto che il professionista abbia seguito un percorso formativo di qualità, potete verificare se l'osteopata è iscritto al Registro degli Osteopati d'Italia (ROI), un ente che rappresenta la maggior parte degli osteopati a livello nazionale ⚠️ 🥼

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23/05/2023

⭕⭕Curvi sulla scrivania tutto il giorno?

Aprire le spalle può aiutare a correggere la postura e ridurre il dolore al collo e alla schiena. Prova questi esercizi osteopatici per dare nuova vita alle tue spalle! 💪

Ricorda: prenditi cura del tuo corpo e non sottovalutare i segnali che ti manda! 🙏🏼

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18/05/2023

⭕🦴Se sospetti di avere uno strappo muscolare alla gamba, è importante adottare alcune misure per limitare il danno e favorire la guarigione:

1️⃣ Adottare il metodo R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation), ovvero riposo, ghiaccio, compressione e elevazione della gamba.

2️⃣Assumere farmaci antidolorifici: I farmaci come il paracetamolo o l'ibuprofene possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione (consulta il tuo medico curante se non puoi assumerne.)

3️⃣Se il dolore persiste o se si notano altri sintomi, come difficoltà a camminare o perdita di forza muscolare, è importante consultare un medico per una valutazione approfondita. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento medico o fisioterapico o osteopatico.

4️⃣Evitare di sforzare il muscolo interessato, in modo da permettere una completa guarigione. Evitare attività fisica intensa e riprendere gradualmente l'attività fisica solo quando il dolore e la rigidità sono completamente scomparsi.

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16/05/2023

Succede anche a te di aver paura quando un'osteopata provoca gli "scrocchi" fra due articolazioni? 🦴

👉Ora ti spiego sia perché le manovre devono essere fatte da un professionista certificato, sia perché sono sicure e indolore.

😊L'osteopata sa esattamente come applicare la giusta quantità di forza nella giusta direzione, per evitare lesioni o danni alle articolazioni o ai tessuti circostanti 😷

🩺 Inoltre, l'osteopata può identificare eventuali problemi o patologie che richiedono attenzione speciale o che richiedono l'adozione di tecniche alternative di trattamento🔝💯

Te ne parlo nel post di oggi💪🏻

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11/05/2023

Il dolore tra collo e scapole può avere diverse cause, tra cui tensione muscolare, postura scorretta, lesioni al collo o alla spalla, problemi alla colonna vertebrale come ernie o dischi protesi, o anche stress e ansia. 🤕

🚴‍♂️In alcuni casi, l'osteopatia può essere utile per alleviare il dolore e migliorare la funzionalità muscolare e articolare della zona.

🦴L'osteopata lavora sulla mobilità della colonna vertebrale, delle articolazioni e dei tessuti molli per ridurre la tensione muscolare e migliorare la postura.

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10/05/2023

⚠️⚠️ Gli esercizi che prevedono un carico sulla colonna vertebrale come il sollevamento pesi o lo squat possono essere evitati o limitati per evitare di aggravare l'ernia 🤕

🚴‍♂️Tuttavia, ci sono diversi sport che possono essere praticati con un'ernia alla schiena, come nuoto, yoga, pilates, camminata veloce e ciclismo.

😊Questi sport sono a basso impatto e aiutano a migliorare la postura, rafforzare i muscoli della schiena e ridurre lo stress sulla colonna vertebrale. In ogni caso, è importante adattare gli esercizi alle proprie esigenze e limiti fisici e prestare attenzione ai segnali di dolore o disagio.

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04/05/2023

Prenditi cura di te! Un massaggio terapeutico può fare meraviglie per il tuo benessere fisico e mentale 🧘‍♀️💆‍♂️

Riduce lo stress, allevia il dolore muscolare, migliora la tua mobilità articolare e goditi un senso di calma e relax. Non c'è niente di meglio che prendersi cura di se stessi, e un massaggio terapeutico è il modo perfetto per farlo💪🏼💚

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02/05/2023

Essere uno sportivo significa impegnare il proprio corpo al massimo, ma anche esporlo a rischi come l'epicondilite/epitrocleite 🏋️‍♀️

Prevenire è meglio che curare, quindi prenditi cura del tuo corpo e adotta le giuste precauzioni per evitare lesioni dolorose. 💪🏃‍♂️

Se hai domande o richieste, inviami un messaggio o lascia un commento qui sotto ⬇️

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27/04/2023

I sintomi della borsite possono variare a seconda della zona del corpo colpita, ma i sintomi più comuni includono dolore, gonfiore, arrossamento e sensazione di calore nell'area interessata. In alcuni casi, la zona colpita può essere sensibile al tocco o al movimento 🏃‍♂️💧

Ci sono molte cause possibili della borsite. Tra queste ci sono traumi, ripetuti movimenti ripetitivi, infezioni batteriche o virali, e alcune malattie come l'artrite. I fattori di rischio per la borsite includono l'età avanzata, l'obesità, la presenza di altre malattie croniche e le professioni che richiedono sforzi fisici ripetitivi 🏋️

Tieni sotto controllo la tua salute! 💪🏋️‍♀️

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25/04/2023

👉 Hai dolore all'inguine o alla schiena? Difficoltà a camminare o limitazione nella mobilità dell'anca? 😖

💔 Potrebbe essere l'infiammazione dell'ileopsoas! Questo muscolo è fondamentale per la corretta funzionalità dell'anca e del bacino, ma se infiammato può causare molti sintomi fastidiosi.

L'osteopatia può aiutarti a ridurre il dolore, migliorare la mobilità dell'anca e favorire il recupero della funzionalità muscolare🙌🏼

Ricorda: prenditi cura del tuo corpo e non sottovalutare i segnali che ti manda! 🙏🏼

Se credi di avere l'ileopsoas infiammato o dolorante, non aspettare: prenota subito una visita in studio 💪🏼💆🏻‍♂️
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osteopatia

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Via Cislaghi 9
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Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 12:00
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Sito Web

http://www.muscoliamerenda.it/

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