Naturhouse Milano Rembrandt

15/12/2025

Hai mai provato ad abbinare radicchio e pere nella stessa ricetta? 🍐
Può sembrare insolito, ma insieme creano un primo piatto cremoso, leggero e… sorprendentemente buono!

Tu l'hai mai assaggiato?
Scrivicelo nei commenti!

09/12/2025

Il seitan è un alimento vegetale molto proteico (circa 20-25g per 100g) e povero di grassi, ideale come sostituto della carne, privo di colesterolo, ma non adatto a celiaci perché fatto di glutine di frumento, e carente di alcuni aminoacidi essenziali (lisina) e vitamine (B12), da compensare con legumi e verdure per un profilo nutrizionale completo, offrendo al contempo benefici per la salute cardiovascolare.

01/12/2025

Gli asparagi hanno proprietà depurative, diuretiche e antiossidanti, ricchi di vitamine (A, C, K, e del gruppo B, sali minerali (come fosforo, potassio e ferro) e fibre che aiutano la digestione e il controllo di colesterolo e zuccheri nel sangue. Sono consigliati per combattere la ritenzione idrica e favorire il benessere cardiovascolare, ma vanno consumati con moderazione da chi soffre di gotta, cistite o problemi renali.

24/11/2025

Se ne sente tanto parlare, ma tu quanto conosci il kefir? Si ottiene dalla fermentazione del latte grazie ai "granuli di kefir", un insieme naturale di lieviti e batteri, e ha tante buone proprietà.

✅ I probiotici contenuti sostengono l'equilibrio della flora batterica.
✅ I fermenti vivi contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario.
✅ È fonte di calcio, vitamine del gruppo B, magnesio e proteine facilmente assimilabili.
Tu lo hai già introdotto nella tua alimentazione?

Se ne sente tanto parlare, ma tu quanto conosci il kefir? Si ottiene dalla fermentazione del latte grazie ai "granuli di kefir", un insieme naturale di lieviti e batteri, e ha tante buone proprietà.

✅ I probiotici contenuti sostengono l'equilibrio della flora batterica.
✅ I fermenti vivi contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario.
✅ È fonte di calcio, vitamine del gruppo B, magnesio e proteine facilmente assimilabili.

Tu lo hai già introdotto nella tua alimentazione?

24/11/2025

Come fare una scelta consapevole

Controlla le etichette: Confronta la tabella nutrizionale del prodotto light con quella della versione normale per capire cosa è stato effettivamente ridotto (e cosa è stato aggiunto).

Valuta la lista ingredienti: Controlla la presenza di sale o zuccheri aggiunti, anche se in combinazione con dolcificanti.

Pensa al contesto: In alcuni casi (ad esempio, chi soffre di diabete), un prodotto light potrebbe non essere la scelta migliore se il suo contenuto di zuccheri aggiunti è alto rispetto a un prodotto "normale" meno zuccherato.

Ricorda che "light" non significa "a volontà": L'unico vero modo per non ingrassare è mantenere un bilancio calorico in equilibrio e, se necessario, consultare un professionista per un piano alimentare specifico.

QUINDI QUAL'E' LA RISPOSTA CORRETTA???

19/11/2025

Perdere peso con l'educazione alimentare si ottiene attraverso la creazione di abitudini sane e consapevoli che includono una dieta equilibrata e attività fisica regolare. Si tratta di imparare a conoscere i nutrienti, gestire le porzioni, e riconoscere segnali di fame e sazietà, privilegiando cibi non processati ma senza fare troppe rinunce!
Tiziana si è fidata del metodo NaturHouse Italia e con impegno e ascolto ha perso ben 17 kg!
E il percorso non è ancora finito !
Ritrova il tuo peso e vieni a trovarmi a Milano in via Rembrandt, 20.

Dott.ssa Ivana Terranova
Biologa nutrizionista
Consunte

17/11/2025

Inmunat Fiale è l'integratore alimentare perfetto per rafforzare il sistema immunitario grazie al suo contenuto di funghi sh*take. Inoltre, l’integratore per il sistema immunitario contribuisce all'eliminazione di liquidi e tossine in eccesso grazie all'azione diuretica degli asparagi verdi. Questo integratore alimentare aiuta a rafforzare il sistema immunitario favorendo la formazione di anticorpi grazie al fungo sh*take. Il contenuto dell’integratore per il sistema immunitario di asparagi verdi e vitamina C aiuta a eliminare i liquidi in eccesso e fornisce una scorta extra di antiossidanti.

10/11/2025

Oggi vi lascio una ricettina super nutriente con ingrediente principale il TONNO:
Il tonno è un alimento nutriente ricco di proteine e acidi grassi omega-3, importanti per la salute cardiovascolare e cerebrale. È anche una buona fonte di minerali come fosforo, selenio e iodio, e vitamine (come la A, D e B12). Il consumo di tonno può contribuire a ridurre la pressione sanguigna, i trigliceridi e a migliorare la memoria, ma è importante limitarne il consumo, soprattutto per le donne in gravidanza e i bambini, a causa della possibile presenza di mercurio.

03/11/2025

La salsapariglia ha proprietà depurative, diuretiche e antinfiammatorie, ed è usata per favorire il benessere di pelle, articolazioni, fegato e reni. È tradizionalmente utilizzata per disturbi metabolici come gotta e reumatismi, e può essere utile anche per problematiche cutanee come psoriasi e acne, e per il supporto generale del sistema digestivo.
E tu la conoscevi?

30/10/2025

Grazie Maria per esserti affidata a me!

27/10/2025

Concludere un pasto con il formaggio è un'usanza tradizionale che ha radici storiche ma voi siete d'accordo?

20/10/2025

Mangi di più a casa o in ufficio? Lavorare in smartworking ha tante comodità, tra cui l'accesso alla dispensa, che rischia di farci fare più spuntini del solito 🍪🍎

C'è un modo però per evitare i pasti irregolari e un'alimentazione sbilanciata:

🍏 Inizia con una colazione completa: fonte di carboidrati complessi, proteine leggere e frutta fresca. Un'idea può essere yogurt, avena e banana.

🥕 Fai snack leggeri a base di frutta fresca o secca o verdure crude.

🍛 A pranzo prova un mix di farro, legumi e verdura di stagione in modo.

Riesci già a mantenere pasti regolari quando lavori da casa?