25/08/2025
Settembre, il mese delle palestre!
In 25 anni ne ho viste davvero tante, ma oggi
Il fitness è diventato un mercato.
Eppure resta ancora un settore dal potenziale di salute incredibile.
Si sente di tutto: medici che parlano di allenamento a caso, nutrizionisti che spiegano come muoversi e si inventano diete assurde, trainer che si improvvisano fenomeni. Ma veramente... incredibile!
Parole, slogan alla moda… Ad esempio “ricomposizione corporea”. Da qualche anno si sente se fai cosi cala il graso e cresce il muscolo...
La verità è che tutti possono parlare, ma il punto di incrocio resta sempre uno: la fisiologia.
E se decidete di pagare qualcuno, pagate chi sa di cosa parla. Metteteli alla prova... chiinque dica che in un mese vi fa prdere piu di 3 kg di grasso vi prende in giro.
👉 È vero, si può perdere grasso e mettere muscolo insieme… ma ci riesce solo chi ha già un corpo che “funziona”.gia' molto bene.
Per chi invece deve davvero rimettersi in forma, in salute, dimagrire e rinforzarsi, seriamente le regole non sono tante, ma una:
Intanto trovate chi vi ascolta e poi...
Il muscolo si rinforza (o “tonifica”) solo se riceve il giusto stimolo: tempo sotto carico e con le giiste calorie!
Il grasso cala solo se c’è il giusto deficit calorico: né troppo, né troppo poco.
La schiena torna a muoversi solo se la fai muovere con esercizi adeguati e sopratutto per un tempo adeguato.
Ma vi pare che modificare il corpo umamo sia qualcosa di banale?
Mettete alla prova le persone e poi decidete, non fatevi comprare dagli slogan!!!
