Dott.ssa Ferrari Marta Vittoria Psicoterapeuta

23/10/2025

💫 Essere una persona altamente sensibile è un dono… ma a volte pesa.
Ti capita di emozionarti per un nonnulla, di percepire tutto — luci, suoni, parole — in modo amplificato?
Di sentire il bisogno di pace quando il mondo sembra “troppo”?

Non sei “troppo sensibile”. Sei semplicemente altamente sensibile.
E in questa profondità c’è una grande bellezza.

🌿 La mindfulness può aiutarti a non sentirti sopraffatto, ma presente.
A stare nel flusso delle emozioni senza esserne travolto, imparando a riconoscere e accogliere ciò che senti, con gentilezza e rispetto.

Nel mio nuovo articolo racconto come la consapevolezza possa diventare una bussola per chi vive intensamente.

👉 Lo trovi sul mio blog:
“Persone altamente sensibili: come la mindfulness aiuta a vivere meglio le emozioni intense”
https://www.martavittoriaferrari.it/blog/persone-altamente-sensibili-hsp/

Perché la sensibilità non va spenta.
Va solo imparata a coltivare. 💚

Chi sono le Persone Altamente Sensibili (HSP), quali sono le loro caratteristiche e come trasformare l’ipersensibilità in una risorsa.

20/08/2025

Un nuovo articolo nel blog del mio sito.
Buona lettura a tutti


# comunicazione

https://www.martavittoriaferrari.it/blog/assertivita-cose-come-svilupparla/

20/08/2025

Sempre lei, la cara e buon vecchia assertività.
In tanti ne parlano ma in pochi la mettono in pratica realmente, dando risposte automatiche passive o aggressive.
Il 22 Settembre ho in programma un nuovo Protocollo MBSR ( Mindfulness per la riduzione dello Stress) e in pochi sanno che nel programma si lavora anche con l'assertività.

Le relazioni umane generano stress e quindi aver maggiore consapevolezza comunicativa è un bel vantaggio sia in ambito professionale che personale.

Buona lettura

Scopri l’assertività, perché è importante e come svilupparla attraverso 7 spunti per relazioni sane e comunicazione efficace.

25/07/2025

Bastano davvero due minuti.

In Italia, parlare di fine vita, di come vorremmo affrontare la morte o anche come pensiamo sia più giusto farlo è ancora un tabù, purtroppo. Per questo abbiamo pensato ad un sondaggio per raccogliere tutte le diverse idee e sensibilità in merito a questo tema così complesso e attuale.

20/06/2025

🧘‍♀️ Tornare a sé stessi per affrontare lo stress con maggiore presenza
Settembre è il nuovo gennaio.
È quel momento in cui si riparte — magari con buoni propositi, magari con un pizzico di stanchezza accumulata — e si sente il bisogno di ricentrarsi, rimettere ordine, fare spazio.

Per questo ho pensato di proporre anche quest’anno il corso di Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR): un percorso in 8 incontri per coltivare consapevolezza, equilibrio e gentilezza verso sé stessi, anche (e soprattutto) nei momenti difficili.

📆 Si parte il 22 settembre 2025, a Milano.
👥 Il gruppo è ristretto, il clima è accogliente e rispettoso, e serve solo un minimo di motivazione e curiosità.

👉 Tutte le informazioni sono qui:
www.martavittoriaferrari.it/mindfulness-riduzione-stress-settembre-2025

20/06/2025

Settembre può sembrare lontano, ma in realtà è proprio in questi mesi che è possibile organizzare con calma una buona ripartenza autunnale.

Settembre per molti è infatti il nuovo Gennaio: quel momento in cui si riparte con buoni propositi e si sente il bisogno di ricentrarsi, rimettere ordine, fare spazio.

Per questo, come ormai da anni, ho pensato di proporre anche quest’anno il corso di Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR): un percorso in 8 incontri per coltivare consapevolezza, equilibrio e gentilezza verso sé stessi, anche (e soprattutto) nei momenti difficili.
📆 Si parte il 22 Settembre 2025, a Milano.
👥 Il gruppo è ristretto, il clima è accogliente e rispettoso, e serve solo un minimo di motivazione e curiosità.
👉 Tutte le informazioni sul mio sito.

8 appuntamenti in aula per la salute psico-fisica e la gestione dello stress a settembre 2025, scopri come accedere al corso

20/06/2025

Il cambiamento spaventa. È più comodo restare dove tutto è conosciuto, anche se ci fa male. Ma la crescita, quella vera, passa dal muovere un passo, anche piccolo, fuori dalla nostra zona di comfort.

Confucio ci provoca con elegante ironia: chi rifiuta ogni cambiamento, o ha raggiunto un equilibrio così profondo da non averne bisogno, oppure è talmente rigido da non accorgersi che sta affondando.

In terapia, nello sport e nella vita, cambiare non è un difetto. È un atto di coraggio.

Etu? dove ti senti fermo?

19/06/2025

Quanto è vera!

10/04/2025

Coltivare la forza, quella gentile, quella che cambia le cose.

08/04/2025

Molto contenta di questa nuova proposta. Un progetto a cui tengo molto per i benefici che porta.

Le iscrizioni sono già aperte, prenota il tuo posto 🙂🙂🙂

# meditazione -compassion # psicologia

11/03/2025

Imparare a prenderci cura di sé non è solo occuparsi del corpo fisico. La mente ha bisogno d'attenzioni.
Lavorare sulla consapevolezza emotiva tramite la Mindfulness è un aiuto per imparare a veleggiare nelle acque turbolente delle emozioni difficili.

Le iscrizioni sono aperte, vi aspetto.

08/01/2025

Saggezza

"Sei quello che fai, non quello che dici che farai."
Carl Gustav Jung