Dott.ssa Ferrari Marta Vittoria Psicoterapeuta

22/04/2026

Quanto ho sentito parlare di resilienza: nel lavoro, nello sport, nella crescita personale. Un termine che mi è sempre piaciuto, un termine che ho scoperto ancora alle scuole superiori quando studiavo i materiali alla scuola per Geometri... Chissà quante volte ci siamo mossi nella vita con resilienza senza nemmeno saperlo... abbiamo attraversato le difficoltà adattandoci, riorganizzandoci, ritrovando equilibrio dopo stress, delusioni, crisi o cambiamenti inattesi.
Nella vita quotidiana mi piace pensare alla resilienza che si vede nei piccoli gesti:
• accettare una giornata no senza definirsi un fallimento
• rimettere mano a un progetto quando qualcosa cambia
• tollerare la frustrazione senza esplodere
• imparare da un errore invece di identificarsi con esso
• chiedere supporto quando serve

e i piccoli gesti portano a grandi cambiamenti.
Buona lettura

Cos’è la resilienza psicologica e come svilupparla nella vita quotidiana e nello sport. Strategie pratiche basate sulla psicologia

24/02/2026

“Non è la specie più forte che sopravvive, ma quella che meglio si adatta al cambiamento.”

Viviamo in un’epoca che ci chiede velocità, performance, controllo.
Ma la vera competenza psicologica oggi è un’altra: la flessibilità mentale.

È la capacità di:
✔ non restare intrappolati nei pensieri automatici
✔ attraversare emozioni difficili senza evitarle
✔ scegliere azioni coerenti con i propri valori, anche quando è scomodo

Nel mio ultimo articolo sul blog spiego cos’è davvero la flessibilità mentale e, soprattutto, come allenarla concretamente nella vita quotidiana — tra lavoro, relazioni e sfide personali.

Perché la rigidità rassicura, ma è l’adattabilità che fa crescere.

Se ti interessa la mindfulness, la crescita personale o la formazione psicologica, potrebbe offrirti spunti utili.

👉 Qui trovi l’articolo:
https://www.martavittoriaferrari.it/blog/flessibilita-mentale-cose-come-allenarla/

Se pensi possa essere utile a qualcuno, condividilo.
A volte una prospettiva diversa è il regalo più prezioso.

Cos’è la flessibilità mentale, perché è utile per il benessere psicologico. Come allenarla per affrontare ansia, stress e cambiamenti.

18/02/2026

Ad Aprile parte il nuovo protocollo mindfulness MBSR.
La mindfulness non elimina le difficoltà ti aiuta a cambiare il modo in cui ci stai dentro.
Link in Bio per tutte le informazioni.
A volte il momento giusto non arriva si sceglie.

21/01/2026

Puoi fare molto per te stesso. Non sei costretto a vivere continuamente stressato. Che ne dici di sperimentare un aiuto diverso dal solito?
I benefici sono molti e riconosciuti.

21/11/2025

20/11/2025

Le emozioni difficili non sono un problema da “risolvere” come in molti pensano, ma un territorio da imparare ad attraversare per vivere meglio.

Negli incontri mindfulness di Gennaio lavoreremo proprio su questo: sviluppare consapevolezza, stabilità emotiva e capacità di rispondere, invece che reagire, a ansia, paura, tristezza e stress.

Un’esperienza pratica, pensata per chi ha già un minimo di familiarità con la meditazione e desidera fare un passo in più nella gestione di sé. Maggiori info sul mio sito e se volete essere aggiornati della iniziative mindfulness iscrivetevi alla Newsletter: una volta al mese un articolo e uno spunto di benessere.

2 appuntamenti in aula per scoprire la Mindfulness applicata alle emozioni difficili ad Gennaio 2026, scopri come accedere al corso

23/10/2025

💫 Essere una persona altamente sensibile è un dono… ma a volte pesa.
Ti capita di emozionarti per un nonnulla, di percepire tutto — luci, suoni, parole — in modo amplificato?
Di sentire il bisogno di pace quando il mondo sembra “troppo”?

Non sei “troppo sensibile”. Sei semplicemente altamente sensibile.
E in questa profondità c’è una grande bellezza.

🌿 La mindfulness può aiutarti a non sentirti sopraffatto, ma presente.
A stare nel flusso delle emozioni senza esserne travolto, imparando a riconoscere e accogliere ciò che senti, con gentilezza e rispetto.

Nel mio nuovo articolo racconto come la consapevolezza possa diventare una bussola per chi vive intensamente.

👉 Lo trovi sul mio blog:
“Persone altamente sensibili: come la mindfulness aiuta a vivere meglio le emozioni intense”
https://www.martavittoriaferrari.it/blog/persone-altamente-sensibili-hsp/

Perché la sensibilità non va spenta.
Va solo imparata a coltivare. 💚

Chi sono le Persone Altamente Sensibili (HSP), quali sono le loro caratteristiche e come trasformare l’ipersensibilità in una risorsa.

20/08/2025

Un nuovo articolo nel blog del mio sito.
Buona lettura a tutti


# comunicazione

https://www.martavittoriaferrari.it/blog/assertivita-cose-come-svilupparla/

20/08/2025

Sempre lei, la cara e buon vecchia assertività.
In tanti ne parlano ma in pochi la mettono in pratica realmente, dando risposte automatiche passive o aggressive.
Il 22 Settembre ho in programma un nuovo Protocollo MBSR ( Mindfulness per la riduzione dello Stress) e in pochi sanno che nel programma si lavora anche con l'assertività.

Le relazioni umane generano stress e quindi aver maggiore consapevolezza comunicativa è un bel vantaggio sia in ambito professionale che personale.

Buona lettura

Scopri l’assertività, perché è importante e come svilupparla attraverso 7 spunti per relazioni sane e comunicazione efficace.

25/07/2025

Bastano davvero due minuti.

In Italia, parlare di fine vita, di come vorremmo affrontare la morte o anche come pensiamo sia più giusto farlo è ancora un tabù, purtroppo. Per questo abbiamo pensato ad un sondaggio per raccogliere tutte le diverse idee e sensibilità in merito a questo tema così complesso e attuale.