16/07/2025
Durante l’estate, caldo, viaggi, cambi di abitudini e maggiore sedentarietà possono accentuare la ritenzione idrica, causando gonfiore, senso di pesantezza alle gambe e stasi circolatoria. Per prevenirla o attenuarla, ecco alcune buone pratiche da adottare anche in vacanza:
1️⃣ Idratazione costante: bevi regolarmente durante la giornata, anche in assenza di sete. L’acqua è fondamentale per favorire il drenaggio linfatico.
2️⃣ Alimentazione leggera e funzionale: limita il consumo di sale, cibi confezionati e alcolici; prediligi frutta fresca (come ananas, anguria e frutti rossi) e verdure dall’azione drenante.
3️⃣ Attività fisica regolare: cammina almeno 30 minuti al giorno o pratica brevi sessioni di esercizi in acqua per stimolare il microcircolo.
4️⃣ Docce a contrasto: alternare getti caldi e freddi aiuta a tonificare i capillari e migliorare la circolazione.
Se però il problema persiste, le buone abitudini potrebbero non essere sufficienti. In Laserplast è possibile affrontare la ritenzione idrica con trattamenti medici personalizzati, studiati per stimolare il drenaggio linfatico e migliorare la funzionalità del microcircolo.
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