Lo spazio può essere affittato per eventi o corsi. Per maggiori informazioni scrivete a: info@integralyoga.it oppure telefonate al 328 9206721
Corsi di Integral Hatha Yoga (principianti, intermedi e avanzati) e corsi particolari: yoga in gravidanza, yoga per bambini e ragazzi, meditazione e corsi di fomazione per diventare insegnanti integral yoga.
13/02/2026
Ritrova il tuo equilibrio con l'Integral Hatha Yoga 🧘♂️
La tua prima lezione è in omaggio, ma i vantaggi non finiscono qui! Vogliamo aiutarti a rendere il benessere una sana abitudine:
🔥 SCONTO ISCRIZIONE RAPIDA 🔥
Iscriviti entro 7 giorni dalla prova e approfitta della promo sul mensile:
€ 58,00 con pagamento cash o bonifico
€ 60,00 con carta/bancomat
😊 Unisciti alla nostra community e inizia il tuo percorso.
📣 Commenta 'YOGA' per ricevere tutti i dettagli in privato!
📸 Foto: Giorgia Dal Molin
11/02/2026
✨ Ritrova la tua armonia con il Bagno di Suoni ✨
Regalati un’ora di rilassamento profondo. Attraverso le vibrazioni delle Campane Tibetane, dei gong e del tamburo sciamanico, potrai sciogliere le tensioni e rigenerare ogni cellula del tuo corpo. Un viaggio sonoro che riallinea conscio e inconscio, migliorando il sonno e riducendo lo stress.
🗓 Venerdi 20 Febbraio
🕗 Dalle 20:00 alle 21:00 (solo in presenza)
🧘 Conduce: Barbara Sala (Gong Master & Operatore Craniosacrale)
🎒 Cosa portare: abbigliamento caldo e comodo.
✨ Unisciti a noi per un’esperienza meditativa unica. Prenota il tuo posto!
✨ Pilates Matwork: La forza della fluidità, dove vuoi tu! ✨
Ogni alle 17:15, unisciti a noi per una pratica che trasforma il corpo e rigenera la mente. Con l’entusiasmo e l’esperienza di Giorgia Rizzatti Vertovez esperta di Yoga e Pilates, lavoreremo su postura, forza e consapevolezza corporea.
🏠 IL VANTAGGIO DELL'ONLINE: Non riesci a raggiungerci in studio? Nessun problema! Puoi seguire la lezione comodamente da casa tua tramite la nostra piattaforma online. Zero traffico, massimo benessere, stessa energia!
🗓 Ogni martedì
🕔 h 17:15
💻 In presenza e online
🚀 Inizia il tuo viaggio verso una postura forte e dinamica.
Immergiti nel benessere: Bagno di Suoni con Campane Tibetane e Gong 🌿✨
Regalati un’esperienza di rilassamento profondo. Attraverso le vibrazioni di strumenti ancestrali come Gong, Campane Tibetane, Koshi e Tamburo Sciamanico, ogni cellula del tuo corpo ritrova armonia, sciogliendo le tensioni più radicate e riducendo lo stress.
I benefici? Sonno migliore, più energia vitale e una mente rigenerata.
Certamente! Ho aggiornato i testi inserendo la data del 20 febbraio e sottolineando ancora di più l'importanza di prenotare subito.
Opzione 1: Emozionale e Coinvolgente (Ideale per Facebook)
Immergiti nel benessere: Bagno di Suoni – Venerdì 20 Febbraio 🌿✨
Regalati un’esperienza di rilassamento profondo. Attraverso le vibrazioni di Gong, Campane Tibetane, Koshi e Tamburo Sciamanico, ogni cellula del tuo corpo ritrova armonia, sciogliendo le tensioni e rigenerando la mente.
🗓 Quando: Venerdì 20 Febbraio
🕗 Orario: h 20:00 – 21:00 (solo in presenza)
🧘♂️ Conduce: Barbara Sala (Gong Master & Operatore Craniosacrale)
📦 Cosa portare: abbigliamento caldo e comodo.
⚠️ POSTI LIMITATI
Data l'elevata richiesta, ti consigliamo di prenotare con largo anticipo per assicurarti il tuo spazio di pace.
Ritrova la tua energia. La prima lezione la offriamo noi! 🧘♀️✨
Ti senti stanco o sotto stress? È il momento di concederti una pausa. Vieni a scoprire l'Integral Hatha Yoga con una LEZIONE DI PROVA GRATUITA!
🎁 PROMO SPECIALE
Se decidi di iscriverti entro una settimana dalla prova, l’abbonamento mensile (monosettimanale) è in offerta:
👉 58€ (contanti/bonifico)
👉 60€ (POS/carta)
Non rimandare il tuo benessere, i posti sono limitati!
🧘♂️ Trova la tua calma: Corso Base di Meditazione – Febbraio 2026
In un mondo che non si ferma mai tra lavoro, famiglia e incertezze, imparare a "fermarsi" è il regalo più grande che puoi farti. 🌿
Bastano 10 minuti al giorno per trasformare il tuo benessere.
Partecipa alla nuova edizione del nostro corso base condotto da Paola Faini (insegnante e formatrice Integral Yoga). Un percorso semplice e graduale per imparare a gestire lo stress e ritrovare il tuo spazio di pace interiore.
🗓 Scegli il tuo orario (in presenza o online):
Abbiamo creato due opzioni per ve**re incontro alle tue esigenze:
🔵 Percorso SERALE (Mercoledì)
> Date: 4 – 11 – 18 – 25 Febbraio
> Orario: 20:30 – 21:30
☀️ Percorso MATTUTINO (Giovedì)
> Date: 5 – 12 – 19 – 26 Febbraio
> Orario: 09:15 – 10:15
✨ Cosa imparerai:
> Tecniche di concentrazione semplici e applicabili da subito.
> Come gestire le sfide quotidiane con lucidità ed equilibrio.
> Esercizi settimanali per costruire la tua routine personale.
> Spazio di condivisione e confronto ad ogni incontro.
🙌 Il corso è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato Yoga o meditazione. La capacità di concentrarsi è una risorsa preziosa ad ogni età!
🧘♂️ Scegli di fermarti. Scegli di ritrovare te stesso.
foto kloud walker / unsplash
28/01/2026
✨ Ritrova il tuo equilibrio: riparte il percorso MBSR ✨
Lo stress non deve per forza guidare la tua vita. Torna il programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), il protocollo scientifico sviluppato da Jon Kabat-Zinn per ridurre lo stress e riscoprire la serenità nel quotidiano.
In 8 settimane imparerai a: 🌿 Rallentare e ascoltare i tuoi bisogni. 🧠 Gestire l’ansia e lo stress con consapevolezza. 💪 Trovare stabilità anche nei momenti di cambiamento. ❤️ Coltivare una relazione più gentile con te stesso.
📅 Ogni lunedì, dal 2 febbraio al 23 marzo 2026.
⏰ dalle 20:00 alle 22:30.
> In presenza presso il Centro Integral Yoga Shanti a Milano.
✨ Inizia il tuo viaggio verso una vita più consapevole. ✨
foto Bianca Van Dijk_Pixabay
27/01/2026
✨ Divino, umano, animale: la danza che racconta il girotondo del mondo. ✨
Sabato 31 Gennaio, lasciati trasportare nel sud dell’India attraverso l’arte magica della Danza Bharatanatyam. Un viaggio che parte dai templi antichi, passa per le corti dei Raja e arriva fino a noi in un caleidoscopio di suoni, ritmi e colori. 🇮🇳
A differenza della danza occidentale, qui ogni dettaglio parla: 👀 gli occhi e la mimica facciale raccontano storie. ✋ Le mani disegnano simboli sacri (Mudra). 💃 Il corpo intero diventa uno strumento per trasmettere il Rasa, l’emozione pura che connette lo spettatore al divino.
Un evento aperto a tutti, perfetto per le famiglie che vogliono scoprire una cultura ricca di fascino!
La performance sarà preceduta da una spiegazione dei gesti (mudra) che saranno svolti e al termine si potrà praticarli insieme, termineremo con una piccola merenda ☕🍪
🗓 Sabato 31 Gennaio
🕓 dalle 16:00 alle 17:30
📍 Centro Integral Yoga Shanti
con la partecipazione delle danzatrici di Danza Bharatanatyam.
Ti aspettiamo per vivere insieme questa esperienza estetica unica! 🌸
Foto George Dagerotip / Unsplash
26/01/2026
✨ Ritrova l'armonia interiore attraverso il suono. ✨
Venerdì 30 gennaio, concediti un’ora di puro rilassamento profondo. Lasciati avvolgere dalle vibrazioni delle Campane Tibetane, dei Gong, dei Koshi e del Tamburo Sciamanico. 🧘♂️🔊
Non è solo musica, è una vera e propria immersione sonora che lavora su più livelli:
✨ Corpo fisico: scioglie le tensioni muscolari più radicate.
✨ Mente: riallinea la sfera conscia e inconscia, riducendo lo stress.
✨ Anima: rigenera ogni singola cellula, donandoti nuova energia vitale.
Un viaggio vibrazionale per migliorare la qualità del sonno, stimolare la creatività e raggiungere uno stato meditativo profondo.
Dalle 20:00 alle 21:00
Solo in presenza e portare un abbigliamento caldo e comodo
Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Integral Yoga Shanti Milano pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.
Il nostro Sankalpa.
Al di là dei corsi e seminari che il centro Integral Yoga Shanti propone, l’intento principale è quello di essere una casa spirituale e un punto di riferimento per tutti coloro che lo frequentano, in cui il benessere e l’equilibrio psico-fisico siano obbiettivi comuni, raggiungibili da tutti.
Il Maestro Sri Swami Satchidananda
Gli insegnamenti che vengono divulgati nel centro Integral Yoga Shanti arrivano dal Maestro Sri Swami Satchidananda fondatore dell’Integral Yoga.
Sri Swami Satchidananda (dai suoi alllievi chiamato Gurudev) naque in una famiglia di devoti dell’India meridionale nel 1914 dove trascorse la prima parte della sua vita, studiando e lavorando in campi diversi. Studiò con alcuni dei più gradi santi e saggi dell’India, fra cui Sri Ramana Maharshi, Sri Aurobindo e il suo maestro spirituale Swami Sivananda Maharaj di Rishikesh.
Dopo alcuni anni trascorsi a divulgare gli insengamenti yogici in India e in Sri Lanka, nel 1966 fu invitato a visitare l’Occiddente dove la sua intensa spiritualità ha lasciato un’impronta profonda. Fu circondato da molti allievi sinceri, desiderosi di seguire il suo esempio e nel corso degli anni sono stati fondati diversi centri Integral Yoga nel mondo e l’Ashram Yogaville in Virginia (Stati Uniti).
Sri Swami Satchidananda non appartiene a nessuna fede, gruppo o nazione. Il suo pensiero è espresso chiaramente in questa sua frase: la verità è una e i sentieri per raggiungerla sono molti (true is one, paths are many) — per questo si è recato ovunque gli sia stato chiesto di servire, riunendo attorno a sé persone con culture diverse, per insegnare il rispetto e realizzare lo spirito comune e l’universalità degli obiettivi.
Cos’è l’Integral Yoga
È una combinazione di diversi metodi volti a sviluppare ogni aspetto dell’individuo: fisico, emotivo e spirituale. Integra i vari approcci dello Yoga con lo scopo di accompagnare l’individuo verso uno sviluppo completo e armonico.
L’obiettivo principale dell’Integral Yoga è realizzare l’unione spirituale e vivere armoniosamente come membro di una famiglia universale.
La crescita spirituale avviene seguendo tutti gli aspetti che compongono lo Yoga che sono:
HATHA YOGA: la pratica fisica dello Yoga attraverso: asana, pranayama e rilassamento profondo. In questo modo il corpo si mantiene agile, flessibile e in buona salute.
KARMA YOGA: il cammino dell’azione disinteressata senza attaccamento né desiderio
verso il risultato.
BHAKTI YOGA: il cammino devozionale e l’amore incondizionato verso il Divino e tutte le sue creature.
JNANA YOGA: il sentiero della saggezza che consiste nell’autoanalisi e nell’introspezione. Identificandosi con ciò che è permanente si realizza l’unità.
RAJA YOGA: il cammino verso il miglioramento etico-morale e il controllo dei sensi che conduce alla concentrazione e alla meditazione.
JAPA YOGA: la ripetizione di un mantra (vibrazione sonora) aiuta a focalizzare la mente e conduce alla meditazione.
