Dott.ssa Giulia Coluccia Psicologa

09/03/2026

📍La direzione nasce dalla scelta

Quando lo spettacolo finisce e gli applausi si sciolgono nell’aria, la mente continua a camminare. Mi porta in quel luogo interiore che molti conoscono bene: quello in cui i pensieri fanno rumore, le paure si alzano come muri e la vita, a tratti, sembra troppo pesante da reggere.

Ripenso alla storia sul palco e sento quanto sia intrecciata alle storie che ascolto ogni giorno. Cambiano i volti, cambiano le parole, ma il movimento resta lo stesso. Emozioni che arrivano come onde ...alcune accarezzano, altre travolgono. E più proviamo a fermarle, più rischiamo di andare a fondo.

C’è un momento, in quello spazio, in cui ci ritroviamo come l’uomo nel fosso. Scaviamo per uscire, convinti che eliminare ciò che fa male sia l’unica via possibile. Ma ogni colpo di pala rende il fosso più profondo. Il paradosso è silenzioso: nel tentativo di controllare, ci perdiamo.

Nei percorsi che accompagno incontro spesso persone stanche di lottare, che hanno smesso di guardare la propria vita negli occhi. Eppure, proprio lì, nel cuore della fatica, esiste un’altra possibilità. Non fermare le onde, ma imparare a starci sopra ✨. Sentirle, attraversarle, lasciarsi muovere senza esserne sommersi.

La terapia diventa allora un luogo raro 💚
Uno spazio in cui smettere di scavare, fermarsi a respirare, notare ciò che c’è. E da lì, piano piano, liberare l’energia per tornare a scegliere, per costruire una vita che abbia valore.

Uscire dal teatro oggi è stato come ricevere un promemoria: la direzione nasce dalla scelta.

22/12/2025

Ultimo giorno di scuola di psicoterapia ❤️
Siamo partiti da acque basse, con la nostra barchetta di carta e ci siamo spinti, via via, in acque più profonde, dove la vela è diventata più grande… e il viaggio più autentico.

Abbiamo imparato a surfare le onde, a gettare l’ancora quando serviva, a fidarci della nostra bussola.

Scuola di onde: grazie a chi ha condiviso la rotta 🌊 ⛵️

05/12/2025

🎼Nell’universo dell’utilitarismo un martello vale più di una sinfonia, un coltello più di una poesia, una chiave inglese più di un quadro.
Se non produce, non serve. E se non serve… sembra non avere valore.

Chi non ha, non è.

Nella vita ci alleniamo spesso a “fare”, a risolvere, a migliorare. Eppure esiste uno spazio prezioso, spesso sottovalutato: quello dell’“inutile”.

“Inutile” è ciò che non promette risultati, ciò che non ottimizza, non accelera, non porta da A a B.
Ma proprio lì, in quello spazio libero dalle prestazioni, può riprendere fiato la nostra esperienza umana.

È in quei momenti inefficienti che talvolta accade qualcosa di essenziale: germogliano consapevolezza, presenza e direzione.

22/11/2025

🦒Ultime lezioni della scuola di psicoterapia. Esploriamo una domanda che entra dritta nel cuore del lavoro su di sé: da dove nasce il tuo Sé critico?

La mia risposta, come sempre, arriva sotto forma di immagine: un albo illustrato per bambini che custodisco come un tesoro.

Il mio Sé critico è comparso piano, come una nuvola che non si nota subito.
Ha occhi grandi e attenti: vede tutto, soprattutto ciò che non va.
Non è un nemico. È severo perché, a modo suo, crede di proteggermi.

In quel libro c’è una bambina così alta, ALTISSIMA, che quasi non riesce a stare dentro le pagine.
Nella foto di classe, lei compare sempre in fondo, come se non fosse del tutto sicura di dove mettersi.

Ripensandoci oggi, mi porto a casa questo:
possiamo osservare il nostro Sé critico da uno spazio più ampio, il Sé come contesto, riconoscendo la sua presenza senza farci definire da lui.
La crescita passa anche da qui: dal trovare il proprio posto , uno spazio possibile, non perché il Sé critico sparisce, ma perché impariamo a muoverci comunque, nonostante la sua presenza.

La psicoterapia significa questo.
E a volte serve solo qualcuno che ci cammini accanto mentre lo si cerca.

17/11/2025

❤️‍🩹 Quando una relazione finisce... all’inizio vedi solo l’altro.

Il suo volto, la sua assenza, il suo nome che si sovrappone a ogni pensiero.
È come se quella presenza rimanesse impressa davanti agli occhi, oscurando tutto: ricordi, speranze, persino te stesso.
Rimane l’altro, anche quando non c’è più.

Poi arriva il dolore.
Quello che non si può aggirare né spegnere.
Quello che ti attraversa perché ciò che è stato aveva davvero importanza.
E proprio attraversandolo con consapevolezza, lentamente lo spazio si apre.
Lo strato che ti faceva vedere solo l’altro comincia a dissolversi.

E dietro, con delicatezza, ricomincia ad apparire il tuo volto: la tua presenza, la tua storia, ciò che conta davvero per te.
Le relazioni possono sollevarti e poi lasciarti cadere, possono frantumarti e costringerti a raccogliere pezzi che pensavi irrimediabilmente persi.

Eppure, proprio in questo tumulto, possono essere uno dei modi più vivificanti e travolgenti che abbiamo per imparare, scoprire chi siamo e crescere davvero.

Quando il dolore si alleggerisce, non resta un vuoto.
Rimani TU: più autentico, più presente, più vicino a ciò che conta davvero 🌱

03/11/2025

Ci sono momenti in cui il cambiamento ci chiama,
ma non sempre siamo pronti a rispondere.

Anche la paura, a volte, diventa una casa:
scomoda, ma conosciuta.

Restiamo lì, come la rana che non si accorge
dell’acqua che si scalda piano piano.
Finché il corpo non ci dice che è troppo,
che quella temperatura non è più vita, ma abitudine.

Uscire richiede tempo.
Perché ogni cambiamento porta con sé una piccola perdita,
e ogni perdita può diventare un nuovo modo di ritrovarsi.

A volte serve solo scendere dal mondo per un attimo,
respirare, restare,
e finalmente… ascoltarci.

10/10/2025

24/09/2025

Non possiamo controllare ogni cosa.
La vita ci mette davanti a situazioni impreviste, a volte confuse, altre scomode.

Ci offre pezzi sparsi di un puzzle
che spesso non capiamo subito.

Ma dentro quella complessità
c’è sempre uno spazio di libertà.
Una possibilità potente:
👉 scegliere come vogliamo stare con ciò che accade.

26/05/2025

ADOLESCENZA E COMUNICAZIONE ASSERTIVA

15/03/2025

05/03/2025

Imparare a studiare, imparare a stare bene!

Nuovo laboratorio, stesso entusiasmo.

Ogni incontro è un’opportunità per conoscere nuovi ragazzi e scoprire insieme che studiare non è solo organizzare il tempo o prendere appunti… ma soprattutto stare bene mentre si impara!
Un clima sereno fa la differenza, sbagliare è un’occasione di crescita e lavorare in gruppo rende tutto più coinvolgente e stimolante.

Perché un buon metodo nasce dalla motivazione, dalla fiducia e dal piacere di imparare!