Rebirthing Transpersonale - Giovanna Visini

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Rebirthing Transpersonale - Giovanna Visini

http://www.rebirthing-milano.it Pagina curata dalla Dott.ssa Giovanna Visini. Perché abbiamo difficoltà a respirare pienamente e agevolmente?

Il Rebirthing Transpersonale, attraverso un metodo semplice e naturale che utilizza la respirazione, risolve molti disturbi psicosomatici e permette di attivare un processo di rinnovamento interiore e di autoguarigione. Per saperne di più su di me e sul Rebirthing Transpersonale: www.rebirthing.milano.it
Il Rebirthing ad Approccio Transpersonale, metodo e scuola sviluppati in Italia da Filippo Falzoni Gallerani, trova il suo fondamento teorico, come dice il nome stesso, nella Psicologia Transpersonale e in particolare nel grande sviluppo che essa ha avuto grazie alle opere di Ken Wilber. A questo studioso americano si deve non solo il miglioramento della comprensione dei livelli evolutivi della coscienza umana, ma anche l’elaborazione di un modello “integrale” che coniuga il sapere scientifico e psicologico moderno con la saggezza delle grandi tradizioni spirituali dell’Occidente e dell’Oriente. Questa pagina si propone di far conoscere i benefici di questo metodo e della respirazione profonda per il benessere del corpo e della mente. Non solo la saggezza millenaria delle tradizioni orientali, ma anche la scienza occidentale riconosce che una buona e corretta respirazione agisce direttamente sulla salute del nostro organismo psicofisico. La risposta è che impariamo precocemente a bloccare la respirazione per sentire meno. Una respirazione profonda infatti ci mette in contatto con noi stessi e con le sensazioni che temiano di provare, come la tristezza, la collera, la paura. Tratteniamo il respiro, ci irrigidiamo, comprimiamo il torace, creiamo tensioni e blocchi per contenere le emozioni. Parallelamente la repressione di una qualsiasi sensazione o emozione risulta in una limitazione della respirazione. Questo meccanismo contribuisce e spesso genera molti disturbi psicosomatici come ansia, stress, astenia, insonnia, attacchi di panico, depressione
La respirazione praticata nel Rebirthing Transpersonale scioglie la nostra corazza di tensioni fisiche e di blocchi emotivi dolorosi e permette di lasciar andare la memoria delle esperienze che l'hanno generata. Con la respirazione superiamo le identificazioni che ci limitano e che sono frutto dei condizionamenti passati, allarghiamo i nostri confini troppo stretti. Noi viviamo quasi sempre solo nei pensieri, nella mente, nella memoria, e ci perdiamo il presente, la vita reale. La respirazione ci educa a stare nel presente, qui e ora. E' essenziale per il nostro benessere psicofisico, per la salute emotiva, per una maggiore consapevolezza riconciliare mente e corpo. Questo percorso libera l'energia vitale trattenuta e repressa e permette di tornare a respirare bene e pienamente, a sentire pienamente, a vivere pienamente. Inoltre, come scrive F. Falzoni: "Il Rebirthing ad Approccio Transpersonale conduce alla dimensione transpersonale dell'essere. Più che pensieri positivi porta al risveglio oltre il pensiero, allo sviluppo della presenza mentale e della consapevolezza di sé." In questa pagina vengono proposte anche molti spunti di riflessione e citazioni relative a: psicologia, crescita personale, psicosomatica, spiritualità orientale e occidentale, consapevolezza (mindfulness), neuroscienze, neurobiologia, filosofia, meditazione.

27/03/2026

Un’azione non violenta dovrebbe essere concepita come un’azione a lungo termine.
Quando insegni a tuo figlio, quando spieghi a tuo figlio come agire, ti stai impegnando in un’azione non violenta. Non aspettare che tuo figlio sia cresciuto e cominci a distruggere o ad uccidere prima che tu l’abbia istruito.
Devi usare misure preventive. Così nel mondo dell’educazione, nel mondo dell’agricoltura, nel mondo dell’arte, puoi introdurlo al pensiero non violento e all’azione non violenta e insegnare alla gente a rifiutare la discriminazione, che è l’azione fondamentale della non violenza, perché la violenza giunge dalla discriminazione, dalla separazione, dall’odio, dalla paura, dalla collera.
Aiutando così le persone a trasformare queste cose prima che si trasformino in azione: questa è la vera azione non violenta.
Si potrebbe cominciare da adesso. Non dobbiamo aspettare che qualcosa accada per decidere se dobbiamo agire con violenza o con non violenza.
Penso che la non violenza non potrà mai essere completamente assoluta. Possiamo dire che potremo essere non violenti quanto possiamo. Quando pensiamo al militare, non pensiamo che le cose che fa un militare siano solo violente.
Ma per condurre un esercito, per proteggere una città, per fermare un’invasione di un esercito straniero, ci sono molti modi per farlo: ci sono modi più violenti e modi meno violenti. Puoi sempre scegliere.
Forse non c’è un modo per farlo al 100% in maniera non violenta, ma l’80% di non violenza è meglio del 10% di non violenza.
Thich Nhat Hanh

27/03/2026

Trattenere il respiro blocca l'emozione
La più importante esperienza di respirazione che mi sia capitato di fare avvenne nel corso della mia prima seduta con W. Reich. Nella sua pratica psicanalitica Reich aveva osservato che i pazienti trattenevano il respiro quando reprimevano l'espressione di qualche loro pensiero o sentimento. Era una forma di resistenza, ma invece di fargliela notare Reich li invitava a respirare liberamente. Non appena la loro respirazione diveniva più profonda, essi davano libero sfogo ai pensieri e sentimenti. Dopo aver osservato la cosa più volte, Reich cominciò a rivolgere molta attenzione alla respirazione.
Infatti, respirare profondamente è sentire profondamente.

Alexander Lowen

26/03/2026

La potenza della scienza e della tecnica è tanto grande e incontestabile che non val quasi la pena di calcolare tutto quello che l’uomo può fare, tutto quello che ha inventato; c’è da spaventarsi delle sue mostruose possibilità. Quello che comincia a profilarsi è un quesito del tutto diverso: “Chi fa uso di tutte queste possibilità? Nelle mani di chi si trova questa potenza?”. Quali sono i grandi movimenti popolari del nostro tempo? I tentativi di strappare agli altri, per impadronircene, oro e beni, conservando quel che ci appartiene. Questo tiene lo spirito occupato a escogitare “ismi” adatti a nascondere i veri motivi o a conquistare un maggiore bottino. Quanto più perveniamo alle vette delle conquiste scientifiche e tecniche, tanto più pericoloso e diabolico diventa l’abuso delle nostre invenzioni. Si pensi al grande trionfo della mente umana, alla capacità di volare: abbiamo realizzato l’antichissimo sogno dell’umanità! E si pensi ai bombardamenti della guerra moderna! Questo è ciò che significa civiltà? Non è piuttosto una convincente dimostrazione del fatto che quando la nostra mente salì a conquistare i cieli, l’altro uomo in noi, l’individuo barbaro represso, discese all’inferno? La nostra civiltà può essere certo orgogliosa delle sue imprese, ma noi dobbiamo vergognarci di noi stessi. Le nostre possibilità sono diventate così pericolose, che ci si domanda con sempre maggiore insistenza non che cos’altro potrebbe fare l’uomo, ma come dovrebbe essere fatto l’uomo cui è affidato il controllo di queste spaventose “possibilità”, o come si potrebbe cambiare la mente dell’occidentale perchè egli vi rinunciasse. Sarebbe infinitamente più importante togliergli l’illusione della sua potenza anzichè confermarlo ancor più nella sua errata convinzione di potere tutto quel che vuole. Il detto corrente: “Volere è potere” è costato milioni di vite. L’occidentale non ha bisogno di superiorità sulla natura all’esterno e all’interno; le possiede entrambe con una perfezione quasi diabolica; è incapace invece di riconoscere coscientemente la propria inferiorità verso la natura che è in lui e intorno a lui. Quello che dovrebbe imparare è che non può fare come vuole; se non imparerà questo, la sua propria natura lo distruggerà; egli infatti ignora la sua anima, che gli si ribella contro con atto suicida.

C. G. Jung, La Saggezza Orientale, Bollati Boringhieri, pag. 38

25/03/2026

La nostra società non sa espirare, restituire, lasciare la presa.
Mossa da un'avidità insaziabile, spinta in avanti come una trottola, sta per inghiottire tutto. L'accecamento e l'accelerazione incessante formano a dir poco un duetto spaventoso.
A ogni livello si riproduce questo stesso schema di comportamento, che privilegia l'avere, la soddisfazione immediata dei desideri, la precipitazione, la rudezza, a detrimento dei loro corollari: l'essere, puro e semplice, la disponibilità, la pazienza, la crescita lenta, la dimensione contemplativa. Lo yang distrugge lo yin. Distruggendo lo yin in tutte le sue manifestazioni metafisiche e sociali, lo yang si distrugge da sé - poiché queste due forze sono i due aspetti di una sola e medesima realtà - flusso e riflusso dello stesso oceano - recto e verso di uno stesso foglio.

Christiane Singer, saggista, scrittrice e maestra spirituale francese (1943-2007)

23/03/2026

Almeno due volte al giorno ognuno di noi conosce l'esperienza metafisica: al momento del risveglio e quando ci si assopisce. L'esperienza metafisica è il momento di comunione col tutto, quando l'individuo dimentica la propria biografia, le illusioni della storia, della propria stessa identità, della propria decadenza, e partecipa del respiro universale.

Elémire Zolla, Archetipi, L'esperienza metafisica

23/03/2026

Respiro
La vita è un movimento, a process, come si dice in inglese, una danza, un flusso che non si arresta, ed essere prigionieri del passato significa essere sotto l’influenza di un certo numero di blocchi che ostacolano in noi il respiro e la vita. Questi blocchi possono essere percepiti fisicamente: l’energia non circola più e siamo incapaci di vibrare con lei, di seguire la corrente della vita, in una parola di sbocciare.
Dove rinveniamo in noi degli irrigidimenti? Più c’è vita più c’è flessibilità, meno c’è vita più c’è rigidità. I rami di un albero ancora vivo sono flessibili, quelli di un albero morto si spezzano facilmente. Un essere vivente può muoversi, un ca****re è rigido. Più respirate profondamente e liberamente, più siete fluidi, più siete vivi.

Arnaud Desjardins

23/03/2026

Disse la vecchia guaritrice dell’anima:
Non fa male la schiena, fa male il carico.
Non fanno male gli occhi, fa male l’ingiustizia.
Non fa male la testa, fanno male i pensieri.
Non fa male la gola, fa male quello che non si esprime o si esprime con rabbia.
Non fa male lo stomaco, fa male quello che l’anima non digerisce.
Non fa male il fegato, fa male la rabbia.
Non fa male il cuore, fa male l’amore.
Ed è proprio lui,
L’amore stesso,
Che contiene la più potente medicina.

Ada Luz Márquez, poetessa scrittrice e psicoterapeuta

21/03/2026

L'Acqua ha detto : Fluisci, non ristagnare. La vita è movimento costante, non si ferma.
Il Fuoco ha detto : Trasformati, non rimanere immobile nel vuoto della calma apparente. La vita è un incendio, un crepitio costante.
L'Aria ha detto : Liberati, sciogliti, staccati da tutto ciò che ti impedisce di essere e volare libero. La vita è un sospiro, un respiro, un momento.
La Terra ha detto: Sollevati, innalza i tuoi rami e fiorisci. La vita contiene il mistero di ogni seme e l'antica saggezza di tutte le foreste.
Il Cuore ha detto: Apriti, espanditi e ama. Ama tutto ciò che la tua infinita anima abbraccia.
La vita, se non contiene e non è contenuta nell'amore, non è vita.

Ada Luz Márquez, poetessa, scrittrice e psicoterapeuta

(art: C. Schloe)

21/03/2026

Lenta, calma arriva primavera per permettere all’inverno di ritirarsi, lento, calmo.
Oggi pomeriggio il colore del monte si tinge di nostalgia.
In un attimo sorprendente l’eco delle epoche,
il suono dei passi in cammino, proiettato verso il presente
mi scuote e mi risveglia.

Thich Nhat Hanh

20/03/2026

Dobbiamo quindi riconoscere la verità che se non c’è amore o una profonda spinta motivante a mettersi ai servizio di quell’amore, per quanto ricchi o potenti, non si può comunque essere felici. Si è felici solo quando ci si può mettere in relazione con le altre persone e gli altri esseri viventi; altrimenti ci si sente soli, chiusi nel proprio mondo, incompresi dagli altri e incapaci di comprendere gli altri. L’amore è essenziale alla nostra felicità.
Questo vale non solo per le persone, ma anche per le nazioni. Molti Paesi desiderano fare progressi economici e materiali. La mia definizione di “progresso” è essere felici, veramente felici; a che cosa serve avere più soldi, se si soffre maggiormente? Si diventa vittime del proprio successo. Dobbiamo misurare il progresso in termini di vera felicità: una nazione può diventare molto ricca e sviluppata, può essere definita una “superpotenza”, ma la popolazione di quel paese può ancora soffrire profondamente. Il desiderio di ricchezza materiale diventa più importante della salute e della felicità. La gente non ha il tempo di prendersi cura di sé e dei propri cari; è un peccato. Per me si può dire “civile” una società in cui le persone hanno il tempo di vivere profondamente la propria vita quotidiana, di amare la propria famiglia e la propria comunità, e di prendersene cura.

Thich Nhat Hanh, La scintilla del risveglio. Lo zen e l’arte del potere

20/03/2026

Coloro che cercano la felicità non la trovano, perché non capiscono che l’oggetto della loro ricerca è il cercatore. Noi diciamo che sono felici coloro che hanno “trovato se stessi”, perché il segreto della felicità sta nella massima antica: “Diventa ciò che sei”. Dobbiamo parlare per paradossi, perché pensiamo di essere divisi dalla vita e che, per essere felici, sia necessario unirci a essa. Ma siamo già uniti e tutte le nostre azioni sono le sue azioni. Non siamo noi che viviamo la vita, è la vita che vive noi. In realtà, tuttavia, non c’è un “noi” separato dalla vita che la vita possa “vivere”. Non è che siamo strumenti passivi della vita come credono i fatalisti, perché potremmo esserlo solo se fossimo qualcosa di diverso dalla vita. Quando uno pensa di essere diviso dalla vita e in guerra con essa, pensa di esserne lo strumento passivo, e così è infelice.

Alan Watts, Il significato della felicità

20/03/2026

Fin quando dai la caccia alla felicità,
non sei maturo per essere felice,
anche se quello che più ami è già tuo.
Fin quando ti lamenti del perduto
ed hai solo mete e nessuna quiete,
non conosci ancora cos’è pace.
Solo quando rinunci ad ogni desiderio
e non conosci né meta né brama
e non chiami per nome la felicità,
Allora le onde dell’accadere non ti raggiungono più
e il tuo cuore e la tua anima hanno pace.

Hermann Hesse

Indirizzo

Via Giovanni Battista Moroni 22
Milan
20146

Sito Web

http://www.rebirthing-milano.it/

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