17/04/2025
Inserita nelle body-mind tecniques, la yoga terapia è una disciplina che attraverso l'applicazione degli insegnamenti dello Yoga, mira al miglioramento della SALUTE 🌈.
Numerosi sono gli studi che dimostrano che la pratica regolare dello yoga aiuta a diminuire il dolore (Ganesan 2020), diminuisce i sintomi legati alla depressione nelle persone con lombalgia cronica (Williams 2009), diminuisce la frequenza dell'emicrania (John 2007), la durata e la disabilità della cefalea tensiva (Anheyer 2020), diminuisce i sintomi come aggressività e ansia (Stephens 2017).📚
Lo yoga insegna a stare nel "qui e ora", insegna ad ascoltare e rispettare il corpo, come un tempio sacro. Ci aiuta a diventare PADRONI DEL NOSTRO CORPO, ricercando la salute positiva che non è l'assenza di malattia, ma uno stato di benessere fisico e mentale.🙏🏻
È ben evidente che nella yoga terapia c'è un processo ATTIVO: attraverso la pratica rendo il corpo e la mente più forti, con uno sforzo attivo e un desiderio importante di miglioramento. Si seguono pratiche specifiche (come gli esercizi somatici, le respirazioni e le meditazioni) e comportamenti (come l'esposizione al sole, dieta che nutre, sonno profondo, scelta ambientale, coltivazione di atteggiamenti psicologici positivi). Ogni giorno SI SCEGLIE di occuparsi del proprio corpo, della propria casa, del proprio luogo di lavoro, delle relazioni.🧘🏼♀️
Ecco perché nel nostro RETREAT ci sarà una parte dedicata alla scoperta e alla pratica della yoga terapia!🌳
In veranda o nel giardino, sperimenteremo insieme tutte le potenzialità di questa disciplina, imparerai una piccola sequenza di asana che potrai praticare in autonomia dal giorno seguente per aiutarti nel tuo processo di EMPOWERMENT e di ricerca attiva del tuo stato di salute 💙
📍Villa Dossello, Solto Collina (Bg) - Lago d'Iseo
(23) 24-25 maggio 2025
Ancora pochi posti disponibili, non perdere tempo!
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Parleremo anche di fisiologia del dolore, gestione dello stress (LIFESTYLE MEDICINE), praticheremo esercizio aerobico e mindfulness. Dormiremo in una villa con giardino privato vista lago e montagne, mangeremo insieme cibo che nutre.
Non vedo l'ora di questa esperienza INSIEME!
