Dott.ssa Monica D'Urso - Psicologa

28/10/2025

Scegliete la rabbia per amarvi e per imparare ad amare.
Scegliete il dolore invece come guida per  salvaguardarvi e trasformarvi.
Il dolore dobbiamo tenerlo a mente per evitare che ci faccia male ancora.
Se  il dolore non si elabora si incastra con la rabbia diventa rancore, aggressività e vendetta.  No, cosi ci autosabotiamo, ci autosvalutiamo, non cerchiamo la felicità che diventa sempre più irrealizzabile ed illusoria.

Il dolore traccia memorie più  profonde a livello psichico rispetto alle gioie.  Dimentichiamo facilmente i momenti belli rispetto a quelli brutti ma non perchè siamo "masochisti" ma perchè siamo essere adattivi e programmati  da un cervello che ha determinate funzioni.

19/09/2025

La guarigione ti costerà le relazioni che funzionavano quando ti abbandonavi.

La terapia è sempre una correzione del modo di entrare in rapporto con altri esseri umani e la psicopatologia è sempre legata a schemi interpersonali disfunzionali o a cicli interpersonali patogeni: più grave è una patologia, più è compromessa la capacità di relazione. (Liotti)
Non ci si cura stando soli. La cura è nella relazione. La cura di noi è modificare il proprio approccio relazionale.

09/07/2025

Riaprono le domande per la richiesta del Bonus Psicologo per i cittadini che desiderano avvalersi di un percorso di psicoterapia. Dal 25 Luglio sul sito Inps.

Il Bonus Psicologo 2025 è un contributo economico erogato dall’INPS e sostenuto dal Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi, per aiutare cittadini e famiglie a sostenere i costi del percorso terapeutico.

A partire dal 25 luglio 2025 sarà possibile fare domanda per il Bonus Psicologo.
Il Bonus può essere richiesto da cittadini italiani, senza limiti di età, residenti in Italia e in possesso di un ISEE aggiornato inferiore a 50.000 euro. È inoltre possibile presentare domanda per conto di:

- figli minorenni (da parte del genitore o tutore legale)

- persone interdette, inabilitate o soggette ad amministrazione di sostegno (da parte del tutore, curatore o amministratore).

L’importo massimo erogabile per ciascun beneficiario varia in base all’ISEE.

Ogni seduta sarà coperta fino a un massimo di 50 euro. Una volta raggiunto il tetto previsto dalla propria fascia ISEE, il contributo si considera esaurito.

La domanda deve essere presentata esclusivamente online sul portale dell’INPS, accedendo alla sezione dedicata “Contributo sessioni psicoterapia”, disponibile nella propria area personale. L’accesso è possibile mediante SPID, Carta d’Identità Elettronica (CIE) o Carta Nazionale dei Servizi (CNS). La finestra per l’invio delle richieste sarà attiva dal 25 luglio al 24 ottobre 2025.

INPS redigerà una graduatoria su base regionale e provinciale (Trento e Bolzano). La selezione terrà conto dell’ordine di arrivo delle richieste e del valore ISEE, con priorità a coloro che presentano un reddito più basso.

I beneficiari riceveranno dall’INPS un codice univoco personale, da utilizzare per prenotare sedute con psicoterapeuti aderenti all’iniziativa. Il codice dovrà essere comunicato al professionista, insieme al codice fiscale del paziente. L’elenco aggiornato degli psicologi partecipanti è disponibile all’interno dell’area riservata del portale INPS.

Il bonus dovrà essere utilizzato entro 270 giorni dalla comunicazione di accoglimento della domanda.

👉🏻 Per ulteriori informazioni: www.psy.it
www.inps.it

04/01/2025

"Dicono che prima di entrare in mare
Il fiume tremi di paura
a guardare indietro.
Tutto il cammino che ha percorso,
i vertici, le montagne,
il lungo e tortuoso cammino
che ha aperto attraverso giungle e villaggi.
E vede di fronte a sé un oceano così grande
che a entrare in lui può solo
sparire per sempre.
Ma non c’è altro modo.
Il fiume non può tornare indietro.
Nessuno può tornare indietro.
Tornare indietro è impossibile nell’esistenza.
Il fiume deve accettare la sua natura
e entrare nell’oceano.
Solo entrando nell’oceano
la paura diminuirà,
perché solo allora il fiume saprà
che non si tratta di scomparire nell’oceano
ma di diventare oceano".

Khalil Gibran

18/09/2024

Perchè sono diventata Psicoterapeuta?
Per alcuni la terapia psicologica viene considerata una perdita di tempo.
Per altri è solo un modo per "spillare soldi"
"Non è una scienza"
"Basta avere un amico"
"Me la sono sempre cavata da solo è tutto inutile"

Tante parole...tanti insulti...tante derisioni...tante false credenze...
Sono sempre stata una persona introspettiva.
Mi piaceva ascoltare le storie di vita degli altri, andare in fondo alle cose, sapere cosa spingeva l'essere umano a dire, pensare o ad agire in un determinato modo, capire cosa c'era dietro l'aggressività, la tristezza, la paura...mi piaceva la sensibilità umana..
Questo mio essere è stata la prima spinta per formarmi come psicoterapeuta.

Ma l'altra spinta è derivata dall'aver conosciuto la vera me in terapia...
Ci sono passata anche io attraverso le mie tempeste, i miei traumi, nei miei attacchi di panico..ci sono passata nel dolore...
Ho sentito le mie lacrime, le mie sofferenze, le mie difficoltà, la mia rabbia.
Per anni ho fatto da scudo al dolore degli altri non prendendomi cura di me.
Per anni sono andata avanti pensando di star bene anche io.
Pensando che alla fine dei conti potevo forse sopravvivere...ma non vivevo.
Pensavo che qualcuno prima o poi mi avrebbe "vista davvero"...ma non era possibile perchè ero la prima a non vedermi davvero.

Diffidate da terapeuti (da persone...) che non hanno mai scavato dentro di loro, che non si sono posti dubbi, che non hanno dato vita alla loro paura o non si sono fatti mai domande sull'origine della propria vita e sulla loro sofferenza.

Diffidate da chi dice che è risolto o che tutto sa.

Diffidate da chi non si mette mai in discussione, da chi non mette la passione e l'amore per quello che fa e per l'essere umano.

Diffidate da chi non ha avuto mai il coraggio di dire a se stesso qualcosa di indicibile...

14/09/2024

"Sono le fissità funzionali dei pensieri, i pregiudizi, a determinare la qualità della nostra vita", ha affermato con convinzione la neuroscienziata Daniela Lucangeli dal palco di Tempo delle Donne 2024, l'evento targato Corriere della Sera.

04/08/2024

Ci si ferma.
Ci si ferma per ritrovare se stessi.
Ci si ferma per ritrovare il proprio tempo e il proprio spazio.
Ho salutato i miei pazienti lasciandoli come sempre la libertà di decidere se rincontrarci o no.
Ci si separa ma non ci si abbandona.
Con alcuni c'è stato un abbraccio finale...
E in quell'abbraccio c'èra tutto il dolore provato insieme, c'erano i pianti, la rabbia, la paura, la voglia di fuggire.
C'era la tristezza della consapevolezza di ricordi che hanno lasciato una traccia.
C'era la rabbia a volte nel vedere se stessi...la rabbia di non riuscire a perdonarsi.
C'era il fallimento, l'abbandono, il non essere stati amati nel profondo.
C'era la paura di non farcela, del non sentirsi capaci o mai abbastanza.
C'era la fragilità che abbiamo noi tutti
L' ABBRACCIO È  IL CONTATTO CHE PUÒ GUARIRE
Si può ancora trovare qualcuno che crede in noi nonostante tutto,  nonostante quelle parti di noi che non ci piacciono?
Questo è ciò che serve a noi tutti...qualcuno che continui a credere in noi.
Le chiavi per aprire quella prigione in cui ci troviamo non la hanno gli altri, gli eventi della vita, le avversità.
Quella chiave è a nostra disposizione, nessuno al di fuori di noi la possiede.
Fermiamoci e  ritroviamo il desiderio di volerla usare.
Tutti a volte ci ritroviamo imprigionati in qualcosa nel presente: in una relazione che non ci fa stare bene, in un lavoro che non ci appaga, in famiglie in cui ci sentiamo fuori posto, in una quotidianità che ci lascia soli.
È il nostro bambino interiore che parla, quel bambino che a suo tempo ahimè non aveva altre scelte e ora ogni tanto bussa...

A volte si preferisce la familiarità del nostro dolore per paura dell'ignoto.
Ma è importante fermarsi  per ritrovare il desiderio di riinnamorarci di noi.

Buona sosta...

23/07/2024