Chiara Brentan, Psicoterapeuta - Guarire le Emozioni

19/04/2025

IL PRESENTE È IL PONTE TRA LA TERRA E IL CIELO
Non possiamo cambiare il nostro passato.
Non possiamo prevedere il nostro futuro
Possiamo scegliere di Esserci nel nostro presente.
Proviamo a radicare i nostri piedi, centrarci nell'ascolto del nostro cuore, fare spazio alla nostra presenza espandendo il nostro respiro.
E poi guardiamoci attorno... incontriamo lo sguardo di chi ci circonda.
Che ci faccio Qui, proprio Ora, con Te?
Possiamo scegliere di abitare il nostro Campo Energetico. Aprirci al nostro sentire. Esprimerci liberando i nostri gesti e la nostra voce. Onorare il miracolo della Presenza nostra e delle altre persone, dei nostri compagni di Viaggio.
A tutti noi, una buona giornata di Pasqua e di Rinascita alla propria Vita🌸

01/04/2025

Genitori cari...ma infelici. Pieni di paure. Persone amorevoli... che si trasformano quando scoppiano di rabbia o quando feriti si ritirano nel silenzio.
Se siamo stati bambini con genitori in difficoltà a regolare le proprie emozioni, probabilmente abbiamo provato contemporaneamente paura e senso di colpa.
Paura... Che il genitore perda le staffe, che possa farci o farsi del male, che possa impazzire, che possa andare in pezzi e non sostenere più la vita, se stesso e noi come figli...
Senso di colpa... Sulle spalle ci carichiamo la responsabilità dell'equilibrio emotivo del genitore.
Adattiamo noi stessi, il nostro carattere le nostre scelte per non ferirlo o per non disturbarlo.
A volte diventiamo il genitore del nostro genitore.
Siamo e sembriamo adulti, ma una parte di noi non è mai cresciuta.
Camminiamo sempre sulle uova, non sentiamo la sicurezza necessaria per sentirci davvero autonomi.
Sviluppiamo antenne speciali per avvertire i bisogni e i segnali dell'altro e facciamo ora sempre più fatica a riconoscere le nostre emozioni e i nostri bisogni.

Per poter essere finalmente noi stessi abbiamo bisogno di tradire questo mandato implicito, abbiamo bisogno di lasciare alla mamma e al papà la responsabilità sul proprio benessere , lasciar andare questo carico...

È un lutto... perché significa perdere la convinzione infantile di avere il potere magico di far star bene i nostri genitori con il nostro amore.
Accettare il nostro limitato potere sulla vita e sul benessere nostro e degli altri.
Ma quando incontriamo i nostri limiti incontriamo anche le nostre reali possibilità e possiamo finalmente abbracciare il bambino che siamo stati e risplendere per l'adulto che siamo e che possiamo diventare.
Come terapeuta bioenergetica posso accompagnarti in questo doloroso processo di trasformazione, spezzare le catene transgenerazionali e restituirti al tuo vero Sé e alla gioia di vivere. Contattami per un colloquio.

27/03/2025

23/03/2025

Sai che i nostri pensieri più frequenti rafforzano connessioni cerebrali e modellano il nostro cervello?
Tracciano percorsi nella nostra mente e rafforzano il nostro modo di percepire la realtà, noi stessi, le nostre relazioni...
Generano le lenti con cui vediamo il mondo. Nutrono le emozioni con cui viviamo le nostre vite. Generano aspettative su noi stessi e sugli altri.

Siamo fatti per ricordare meglio gli eventi negativi, un'antica protezione per creare mappe di sicurezza ed evitare il pericolo...
Una protezione che a volte oggi ci soffoca nell'ansia o nell'autocritica.

Ricordiamoci di ... Ricordare i momenti positivi. Frequentiamo pensieri positivi.
Cambiamo lenti, proviamo diversi punti di vista sulle nostre esperienze.
Non con ingenuità. Non per negare o rimuovere la nostra legittima sofferenza.
Ma per ricordarci che siamo anche Altro... Molto Altro... Nutrire la Speranza che qualcosa di buono puoi esserci per noi...
Che non siamo poi tanto male e che meritiamo come ogni essere umano di abitare la Gioia di Vivere.

Ogni volta che riassaporiamo fino in fondo momenti di gioia, serenità, piccole felicità... Possiamo rievocare le stesse sensazioni nel corpo e andare nel mondo più caldi, più vivi, più aperti...
Più disponibili a lasciare andare ciò che rispecchia le nostre ferite e a incontrare qualcosa di nuovo, di buono per noi. Se ti senti prigioniero della tristezza e di pensieri critici ed ingombranti, come psicoterapeuta Bioenergetica posso accompagnarti a cambiare pagina e ritrovare nella connessione emotiva col corpo la tua Gioia di Vivere. Contattami per un colloquio.

18/03/2025

2 CLASSE DI MOVIMENTO BIOENERGETICO gratuite nel prossimo weekend:

🌸 CLASSE DI PRIMAVERA- Gratuita per i nuovi partecipanti
Venerdì 21 Marzo ore 13 al parco della Resistenza, Milano
https://www.psicologabioenergetica.it/classe-bioenergetica/

🌸 BIOENERGETICA ALLE ENERGIADI- Gratuita e aperta a tutti
Sabato 22 Maro ore 15, Scuola elementare di via Gentilino, ingresso via Balilla.
Le Energiadi sono una gara nazionale: sono allestite 6 postazioni bici, più pedaliamo, più generiamo energia pulita, più abbiamo possibilità di far vincere alle nostre scuole premi utili per la didattica!
Le Energiadi sono anche una festa con un fitto programma di iniziative aperto a tutti, manifestazioni e concerti. Ecco altre INFO:
dalle 16.30 del venerdì 21 Marzo alle 12.30 della domenica 23 Marzo
📍https://maps.app.goo.gl/YuwnHdy6mYkfeCYG6
https://www.energiadi.it/
https://www.energiadi.it/wp-content/uploads/2025/03/programma-Thouar_Gonzaga-2025.pdf


Ti aspetto con abbigliamento comodo, un telo o un materassino... Scrivimi per confermare la tua presenza!❤️

07/03/2025

RICARICHIAMOCI CON LA PRIMAVERA! Lezione gratuita di Bioenergetica
Ti senti stanco e cerchi la tua energia vitale?
Sei stufo dello stress e vorresti lasciarti andare?
Hai bisogno di un momento nella tua settimana per ritrovarti, ricentrarti e rigenerati?
Hai voglia di conoscere persone interessate alla crescita personale, ma con un sorriso?
Vorresti semplicemente rilassarti e dedicare del tempo per te?

Prosegue ogni Venerdì alle 13 la Classe di Movimento Bioenergetico al parco della Resistenza (o nel mio studio quando piove).
Se desideri una pratica che ti aiuti a stare meglio sia emotivamente che fisicamente con leggerezza, la Classe è il posto giusto.

Gli esercizi Bioenergetici proposti aiutano:
🌸 A rilassarsi e dormire meglio
🌸 Scaricare lo stress, prevenire e gestire l'ansia
🌸 Riequilibrare con dolcezza il sistema nervoso.
🌸 Sentirsi più sicuri di sé
🌸 Migliorare il rapporto col proprio corpo
🌸 Aprire canali espressivi e creativi
🌸 Sentirsi più vitali e di buon umore
🌸 Sciogliere le tensioni muscolari e piccoli dolori
🌸 Rendere il corpo più elastico e flessibile

Gli esercizi sono semplici, adatti a tutti, riguardano la postura, il respiro, il movimento, la voce.

Praticare insieme in cerchio nella natura del parco è davvero una boccata d'aria...

Venerdì 21 Marzo ti aspetto al parco per la lezione di prova gratuita...
Ti aspetto per iniziare insieme la primavera.
Contattami per riservarti un posto!

02/03/2025

PICCOLA MEDITAZIONE X SCIOGLIERE I PENSIERI NEGATIVI
Ti capita di ritrovarti sempre negli stessi pensieri, anche se non vorresti?
La mente cerca di occuparsi delle nostre emozioni difficili dandogli una forma, cercando un perché, o un colpevole, o anticipando imprevisti e scenari futuri.
Quando il pensiero si fa intrusivo e ricorrente, la nostra mente gira a vuoto non riesce a sbrogliare la matassa... A lasciar fluire i nostri vissuti.
Abbiamo bisogno di tornare al corpo, al respiro, al centro del nostro ventre.E fare spazio, perché possano sedersi comode le nostre emozioni: rabbia, paura, tristezza.
Nel nostro corpo abbiamo le risorse per poterle accogliere, e poi lasciare andare ...
Nel nostro ventre la possibilità di digerirle , fare nostro ciò che ci nutre e lasciar fluire ciò che non ci serve più dei nostri sentimenti.
In quanto spazio sacro di contatto con ció che proviamo, non è necessario risolvere... Aggiustare... Cambiare... Solo accettare, poter stare, contemplare, onorare i nostri sentimenti, quali che siano, perché sono parte di noi, specialmente quelli che appartengono alle nostre parti più vulnerabili e meno conosciute di noi.
Come terapeuta bioenergetica posso aiutarti a liberare la mente dai pensieri che ti perseguitano, ad accogliere le emozioni che ti è più difficile ascoltare in solitudine e a proteggere e crescere le parti più delicate di te. Contattami per un colloquio.

22/02/2025

Per quanti obiettivi raggiungi, non ti senti mai veramente soddisfatto. Per quanto ti impegni, non smette mai di seguirti quel sottile senso di inadeguatezza. E fai sempre di più. Ma quel vuoto non si colma.
Lotti ogni giorno con una ferita misteriosa, con la sensazione che ci sia qualcosa che non va bene dentro di te, che ti renda impossibile amare ed essere amato .
Forse quella ferita che senti non è una tua mancanza ma il dolore per l'amore non ricevuto, per le ferite e le mancanze di altri, nella tua storia quando più ne avevi bisogno quando eri solo un bambino.
C'è una buona notizia. L'amore è gratuito.
Non dipende da quanto siamo bravi, in gamba, gentili o di successo.
Non si può meritare.
Se smettiamo di correre per guadagnarcelo, allora possiamo permetterci di essere, sentire il calore del nostro amore e permetterci di farlo circolare e di aprirci all'amore.
Sì lo so, fa paura, è qualcosa che esce dal nostro controllo.
Come terapeuta bioenergetica posso accompagnarti nel tuo viaggio personale per risanare le ferite del passato e accompagnarti nella fiducia, nel poterti lasciare andare e aprirti all'amore tuo e delle altre persone.
Contattami per un colloquio.

26/01/2025

Forse anche oggi ti preoccupi per gli altri e fai fatica a prenderti cura di te.
Ti imbarazzi quando non sei forte come vorresti, ti senti in colpa quando il tuo bisogno contrasta il desiderio di qualcun altro.
Forse da bambino hai sentito che rinunciando a te e essendo buono avresti finalmente incontrato il cuore di un genitore capace di prendersi cura di te.
Trovi intimità con persone problematiche che vorresti guarire, in cui si rinnova la sfida di toccarne il cuore.
E vivi la frustrazione di non farcela.
Non è mai abbastanza .
Senti la stanchezza o la rabbia per non trovare reciprocità.
E allora ti chiedi: chi c'è per me?
Non è possibile cambiare il passato.
Nonostante il nostro affetto o amore, non è possibile guarire un' altra persona dal mistero della sua tristezza o della sua sofferenza, non è possibile salvare un altro dalla sua storia
Ma quando inizi a prenderti cura di te e a stare bene qualcosa di nuovo succede, un germoglio di pace e di gioia nasce nel tuo campo energetico e nelle tue relazioni.
Come psicoterapeuta Bioenergetica posso aiutarti a lasciare andare i pesi emotivi che non ti appartengono, le maschere che ti hanno addossato, ritrovare te stesso e la gioia di vivere. Contattami per un colloquio.

13/01/2025

BIOENERGETICA, RELAX ed ENERGIA: LEZIONE di PROVA GRATUITA venerdì 17🍀 Gennaio alle 13.
Ti aspetto per ricaricarti e ripartire insieme?

Ti senti stanco e cerchi la tua energia vitale?
Sei stufo dello stress e vorresti lasciarti andare?
Hai bisogno di un momento nella tua settimana per ritrovarti, ricentrarti e rigenerati?
Hai voglia di conoscere persone interessate alla crescita personale, ma con un sorriso?
Vorresti semplicemente rilassarti e dedicare del tempo per te?

Se desideri una pratica che ti aiuti a stare meglio sia emotivamente che fisicamente con leggerezza, la Classe di Movimento Bioenergetico è il posto giusto.

Ci troviamo ogni Venerdì alle 13 al parco della Resistenza, a Milano (o nel mio studio quando piove)

Gli esercizi Bioenergetici proposti aiutano:

🌱A rilassarsi e dormire meglio

🌱Scaricare lo stress, prevenire e gestire l'ansia

🌱Riequilibrare con dolcezza il sistema nervoso.

🌱Sentirsi più sicuri di sé

🌱Migliorare il rapporto col proprio corpo

🌱 Aprire canali espressivi e creativi

🌱Sentirsi più vitali e di buon umore

🌱Sciogliere le tensioni muscolari e piccoli dolori

🌱Rendere il corpo più elastico e flessibile

Gli esercizi sono semplici, adatti a tutti, riguardano la postura, il respiro, il movimento, la voce.

Praticare insieme in cerchio nella natura del parco è davvero una boccata d'aria...

➡️ Venerdì 17 🍀 Gennaio alle 13 ti aspetto al parco per la lezione di prova gratuita...
Contattami per prenotare!