Centro Berne

24/12/2025

✨🎄 Ogni dicembre ci ritroviamo davanti allo stesso piccolo rituale: le lucine di Natale, aggrovigliate come se avessero deciso di ricordarci che i nodi non sciolti non spariscono da soli. 🪢
È un’immagine semplice, ma potentissima.
🔍 In psicologia i nodi rappresentano tensioni interiori, conflitti o pensieri sospesi che lasciamo lì, rimandando il momento di affrontarli.
⏳ Le lucine di Natale sono come gli intrecci psicologici: se provi a ti**re forte, si stringono ancora di più. Ma se le affronti con pazienza, nodo per nodo, alla fine si sciolgono.
🔧 Le lucine ci insegnano che la “manutenzione emotiva” è un gesto quotidiano: dare spazio alle emozioni, riconoscere i conflitti, affrontare i piccoli disagi prima che diventino grovigli.
🫵 E tu che tipo sei: quello che si arrende al groviglio o quello che lo affronta nodo per nodo? Scrivicelo nei commenti! 👇

22/12/2025

🧑‍🎄 Babbo Natale ha un curriculum impeccabile:
✅ consegne globali in una notte
✅ sorriso perenne
✅ outfit sempre coerente
✅ disponibilità illimitata a selfie con bimbi e genitori

Ma l'apparenza inganna e sotto il cappello rosso… c’è un mito stanco.
E quindi sappi, caro Babbo Natale, che da quest'anno anche tu puoi darti alcuni permessi. Ad esempio quello di:
😝 DISILLUDERE LE ASPETTATIVE: prenditela con più calma, è da matti girare il mondo in un'unica notte!
😝 FARE SCELTE IMPOPOLARI: cambia outfit se ti sei stancato del solito rosso, al diavolo la tradizione!
😝 PRENDERE DECISIONI CONSAPEVOLI: dì "no" a chi ti chiede l'impossibile. Non sei il genio della lampada!
😝 PROTEGGERE IL TUO BENESSERE: concediti una vacanza ai tropici invece di stare sempre al Polo Nord!

🔍 In Analisi Transazionale, i permessi sono messaggi interiori che ci autorizzano a essere noi stessi, a uscire da copioni rigidi, a scegliere con consapevolezza. Sono antidoti ai divieti impliciti che spesso ci portiamo dentro: “non sentire”, “non dire no”, “non deludere”, “non riposarti”.
🪞 E allora… Babbo Natale diventa il nostro specchio ironico: un mito che ha bisogno di permessi per non andare in burn-out!

🧒 E visto che ogni tanto è bello tornare bambini... chi si ricorda, la notte della vigilia, cosa lasciava in casa per Babbo Natale? Scrivetecelo nei commenti 👇

BabboNatale

21/12/2025

💣 Reprimere emozioni e tensioni non è sinonimo di autocontrollo: è un meccanismo di evitamento che aumenta lo stress interno e rende più probabile una “esplosione” improvvisa. 🧠 Le emozioni non scompaiono se ignorate: rimangono attive nel corpo e nella mente, influenzando fisiologia, pensieri e comportamenti. ✨ Il vero autocontrollo non consiste nel trattenere, ma nel riconoscere e regolare ciò che provi. 🔧 Imparare a “disinnescare” significa trasformare l’energia emotiva in risorsa, riducendo i rischi di conflitti e somatizzazioni.
🚨 Se ti accorgi che la tua miccia è ormai pericolosamente troppo corta, non esitare ancora e contattaci! 👉 https://f.mtr.cool/pbfghwrsjq

19/12/2025

In Analisi Transazionale il copione di vita è un insieme di decisioni precoci, prese da bambini sotto l’influenza dei messaggi genitoriali e dell’ambiente.
Funziona come un programma inconscio che orienta comportamenti, relazioni e aspettative, spesso ripetendo schemi disfunzionali.
Eric Berne lo descrive come una sorta di “commedia” che ciascuno recita senza accorgersene e distingue tra “miglioramento” (stare meglio) e “cura” (riattivare lo sviluppo bloccato). La cura implica uscire dal copione disfunzionale e riprendere un percorso di crescita.
Per liberarsi dal copione occorre prendere nuove decisioni consapevoli, che contrastino quelle infantili e aprano a posizioni esistenziali più sane. Liberarsi dal copione permette di costruire rapporti basati su spontaneità, intimità e riconoscimento reciproco, invece che su ruoli rigidi o giochi psicologici.
Immagina di essere su un palco: il copione ti dice cosa dire e come muoverti. Uscire dal copione significa improvvisare, dare voce alla tua autenticità e scoprire che il pubblico applaude proprio lì, dove non c’era testo. È il momento in cui la vita smette di essere recitata e diventa vissuta.

14/12/2025

👴🧔‍♂️ Ho passato un’ora in banca con mio padre perché doveva fare un bonifico. A un certo punto non ho resistito e gli ho chiesto: — "Papà, perché non attiviamo l’internet banking?" — "E perché dovrei farlo?" ha risposto. — "Così non dovrai più perdere un’ora qui per fare un bonifico! Potresti persino fare acquisti online, sarebbe tutto più semplice!" Ero entusiasta all’idea di introdurlo nel mondo della banca digitale. Lui mi ha guardato e ha chiesto: — "Se lo facessi, non dovrei più uscire di casa?" — "Esatto! Esatto!" ho risposto con convinzione. Gli ho spiegato che ormai persino il cibo può essere consegnato a domicilio, che su Amazon si trova di tutto. La sua risposta mi ha lasciato senza parole. Mi ha detto: — *"Da quando sono entrato in banca oggi, ho incontrato quattro amici, ho scambiato due chiacchiere con gli impiegati, che ormai mi conoscono bene. Sai che vivo da solo, e questi momenti sono la compagnia di cui ho bisogno. Mi piace vestirmi bene e ve**re in banca, ho tutto il tempo del mondo, ma soprattutto ho bisogno del contatto umano. Due anni fa mi sono ammalato, e il proprietario del negozio di frutta e verdura dove vado sempre è venuto a trovarmi. Si è seduto accanto al mio letto e ha pianto con me. Qualche giorno fa tua madre è caduta mentre faceva la sua passeggiata mattutina. Il nostro fornaio di fiducia l’ha vista, è corso a prendere la macchina e l’ha accompagnata a casa, perché sa dove viviamo. Dimmi, avrei tutto questo se facessi tutto online? Perché dovrei volere che tutto mi venga recapitato senza mai incontrare nessuno, costringendomi a interagire solo con un computer? Mi piace guardare in faccia le persone con cui parlo. Questo crea legami, crea relazioni. Il tuo Amazon può darmi tutto questo?"

💻🫂 La digitalizzazione promette efficienza e comodità, ma il contatto diretto resta un bisogno imprescindibile dell’essere umano. Le interazioni faccia a faccia costituiscono tessuto sociale, generano riconoscimento reciproco e sostengono la dimensione affettiva della vita.
☕ Trova il tempo di scambiare qualche parola con una persona anziana a te cara: posa il cellulare e ascolta con attenzione i suoi racconti su come si viveva una volta, su come ci si relazionava senza schermi e piattaforme digitali. Dare spazio a queste narrazioni significa riconoscere che il contatto umano diretto non è una necessità del passato, ma una necessità per la qualità della nostra esistenza presente.

12/12/2025

🧠 Le frasi motivazionali ci attraggono perché promettono ordine nel caos, senso nel dolore, riscatto immediato. Ma spesso sono scorciatoie emotive che semplificano l’esperienza umana.
“Ciò che non ti uccide ti fortifica”, “Trasforma la ferita in forza”, “Ogni ostacolo è un’opportunità”: sono formule che suonano potenti, ma rischiano di diventare prescrizioni rigide, incapaci di accogliere la vulnerabilità, la lentezza, la complessità del processo psicologico.
🎭 Quando il dolore non si trasforma subito in crescita, queste frasi possono generare colpa, vergogna, senso di inadeguatezza. Non tutto il trauma diventa lezione. Non tutte le perdite generano saggezza. A volte restano ferite, cicatrici, domande aperte.
🔍 Le frasi fatte funzionano come etichette: rassicurano, ma non spiegano. Offrono una narrazione eroica, ma ignorano il bisogno di elaborazione, di supporto, di tempo. E soprattutto, non lasciano spazio al dialogo: chi non si riconosce in quella retorica rischia di sentirsi sbagliato.
💬 Per questo è importante smontare i motti motivazionali e trasformarli in domande. Invece di ripetere slogan, proviamo a raccontare ciò che ci attraversa. Le parole pensate, sentite, condivise valgono più delle frasi fatte. E possono aprire uno spazio di autenticità, dove la crescita non è obbligata, ma possibile.

08/12/2025

07/12/2025

🐚🦋COMFORT VS. CAMBIAMENTO
Questo post affronta una dinamica psicologica cruciale: il rischio di restare in situazioni comode ma disallineate con i nostri desideri profondi. Un invito potente a riconoscere le “stazioni” della nostra vita in cui possiamo scegliere il cambiamento, anche quando il vagone è caldo.
🚂Perché il vero benessere non è stare comodi, ma andare nella direzione di ciò che ci fa sentire autentici.

05/12/2025

🛋️ MASTER IN PSICOTERAPIA DI GRUPPO
📍 Centro Berne, piazza Vesuvio 19, Milano
🗓️ 6 incontri da venerdì 30 gennaio a venerdì 8 maggio 2026, ore 9.30-14.00
👥 Destinatari: psicoterapeuti di qualsiasi orientamento
LA PROPOSTA
Il Centro Berne propone il Master in Psicoterapia di Gruppo ai colleghi interessati a sviluppare o integrare le proprie competenze nell’ambito di questa modalità di intervento psicoterapeutico.Il Master è aperto a terapeuti di qualsiasi orientamento in quanto propone interventi che possono essere integrati in approcci di Scuole diverse.
CI RIVOLGIAMO
- A coloro che vogliono iniziare a guidare gruppi di psicoterapia;
- a coloro che svolgono già conduzione di gruppi di varia natura e intendono ora approfondire la conduzione di quelli a obiettivo psicoterapeutico;
- a coloro che vogliono ampliare le proprie modalità di intervento nei gruppi econoscere un approccio integrato ormai ampiamente sperimentato.
METODOLOGIA
Il Master sarà prevalentemente orientato all’uso delle tecniche, alternate con le necessarie basi teoriche, e consentirà dunque ai presenti sia di assistere che di partecipare alle dimostrazioni.Utilizzeremo a seconda della necessità:
role-playing ad acquario, drammatizzazioni, tecniche di tipo regressivo, esercitazioni, simulazioni, fantasie guidate e loro utilizzo in gruppo supervisioni.
👛 Costo di partecipazione: € 900,00
📩 Per visionare il programma degli incontri e per iscriverti: https://www.berne.it/master-in-psicoterapia-gruppo/
⏳ Posti limitati – Scadenza iscrizioni: 20 gennaio
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03/12/2025

Il 14-15-16 novembre si è svolto a Torino il Convegno Nazionale AIAT 2025.
Le tre giornate hanno celebrato 50 anni di Analisi Transazionale in Italia e hanno offerto riflessioni condivise sulla storia, l’identità e le prospettive future dell’AT in Italia.
Il Centro Berne ha portato il suo contributo presentando un workshop sulla terapia di gruppo dal titolo: “Workshop sulla terapia di gruppo: un esempio pratico ed esperienziale della terapia di gruppo”.

01/12/2025

🛋️ NEL PERMESSO DI ESSERE: L'AMORE CHE LIBERA
📍 Centro Berne, piazza Vesuvio 19, Milano
🗓️ Mercoledì 28 gennaio 2026, ore 19.30-21.00
🎙️ Conducono: Carlotta Ballabio e Jael Rosenholz
👥 Destinatari: genitori di figli preadolescenti e adolescenti
DI COSA PARLEREMO
Un incontro per genitori che desiderano comprendere il valore della diversità nei figli, superare aspettative inconsce e costruire relazioni autentiche.
Attraverso l’approccio dell’Analisi Transazionale lavoreremo sugli Stati dell’Io, sui messaggi genitoriali e sui permessi interiori. Rifletteremo su come le aspettative inconsce possano influenzare la relazione e su come trasformarle in strumenti di libertà e amore autentico, dove l‘amore non si misura sull’adesione ma sulla possibilità di decidere in modo libero e consono con la propria indole. Un’occasione per rivedere il legame genitore-figlio alla luce del riconoscimento e della fiducia.
Sostenere il loro Adulto in crescita senza farsi guidare solo dal nostro Genitore Critico o dal nostro Bambino ferito.
Il mini workshop è rivolto a genitori di figli preadolescenti e adolescenti e sarà prevalentemente esperienziale con cenni di teoria.
📩 ISCRIVITI ORA tramite il link: https://www.berne.it/event/nel-permesso-di-essere-lamore-che-libera/
⏳ Posti limitati – Scadenza iscrizioni: 8 gennaio
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30/11/2025

🚘 Non è solo una guida. È un viaggio che parla di te.
Ci sono momenti in cui la strada sembra confusa, le curve troppo strette, le soste troppo lunghe. In quei momenti, ciò che conta non è solo dove stai andando, ma con chi scegli di viaggiare.
Al Centro Berne, da oltre quarant’anni, accompagniamo le persone nel loro percorso di cambiamento. Con sensibilità e competenza, aiutiamo a ritrovare la direzione da intraprendere, a leggere le mappe interiori, a scegliere consapevolmente il prossimo passo.
🛠️ Non ti offriamo scorciatoie. Ti offriamo strumenti.
🗺️ Non ti diciamo dove andare. Ti aiutiamo a capire da dove partire.
Che tu stia affrontando un bivio personale, una crisi relazionale o semplicemente voglia riscoprire il piacere di guidare la tua vita, i nostri professionisti sono pronti a sedersi accanto a te. Con esperienza, sensibilità e rispetto.
🚦Contattaci per un "test drive psicologico" e condividi il post con chi potrebbe essere interessato.
🔗 Ecco la nostra pagina contatti: https://www.berne.it/contatti/