Francesca Guidotti

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Milan
Francesca Guidotti

Istruttrice di kundalini yoga Il Kundalini Yoga è una tecnica yogica di autocura che fa parte di un’antichissima tradizione originaria dell'India del nord.

Questa pratica stimola la circolazione sanguigna, aiuta a depurare i tessuti e gli organi interni, bilancia il sistema ghiandolare, rafforza il sistema nervoso e riduce l'ipertensione. Praticandolo si sperimenta un senso di connessione fra corpo e mente, raggiungendo una profonda calma interiore. Insegna:
Francesca Guidotti, insegnante certificata di Kundalini yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan dal KRI-Ikyta Italia.

18/02/2025

YOGA IN GRAVIDANZA 🤰
Perché scegliere lezioni private?

• potremo definire insieme il giorno e l'orario che più si conformano alla tua vita privata e lavorativa

• la pratica si adatterà di volta in volta in base alla settimana in cui ti trovi e al tuo stato di salute

• ti parlerò di come la scienza yogica fornisce preziose indicazioni su: stile di vita, alimentazione, crescita personale durante la tua gravidanza

• ogni settimana ti verranno fornite pratiche e meditazioni personalizzate per continuare a casa

• comodamente a casa tua, online su Zoom

Sono mamma ed insegnante certificata di Kundalini Yoga:
scrivimi in privato per saperne di più!

29/05/2024

Domani GIOVEDI 30 MAGGIO ore 19-21
Vi aspetto per un nuovo incontro in collaborazione con Cerdi Kala Yoga di Milano:

LE SFACCETTATURE DEL FEMMINILE

Un lavoro che va oltre l'identità di genere e oltre le definizioni sociali.
Attraverso kriya e meditazioni specifiche, sperimenteremo cosa vuol dire femminilità per abbracciare il suo potere e renderla una nostra preziosa alleata.

In presenza e online IT / EN
Se non puoi partecipare in diretta puoi richiedere la registrazione

Info e iscrizioni cerdikalayoga@gmail.com, tel.+ 39 320 335 5218

image courtesy

19/04/2024

29-30 GIUGNO 2024
Yoga al Vittoria - Ritiro di due giorni in alta montagna

DOVE CI TROVEREMO?

Montespluga è un pugno di case, a 1908 mt di altitudine, dove cominciano a farsi vedere gli alberi, i cespugli e molte piante officinali.

L’Albergo Vittoria - Ca’ de la Montagna affonda le proprie radici nel XII secolo come primo presidio del Passo dello Spluga.
La famiglia gestisce questo luogo antico dal 1987.
Le sette camere, tutte con il bagno privato, sono piacevoli nidi di legno secolare, essenziali negli arredi, pensati per creare un ambiente semplice per il riposo di mente e corpo.

Proporre il Kundalini Yoga in questo contesto ha il senso di offrire una chiave di accesso ad una delle tante porte del Sé, respirando il luogo, cogliendolo con il “terzo occhio”, centro dell’intuito e luce interiore, fonte di consapevolezza e di senso di appartenenza all’infinito.

Offrire questa esperienza all’interno dell'albergo Vittoria, o nei pascoli luminosi dello Spluga, è il modo di invitare gli ospiti ad intraprendere la via del dharma, attivando quell’energia latente sopita dallo stress e dalle tensioni della vita quotidiana.

E tu? hai voglia di ve**re a conoscere questo luogo?

Noi ti aspettiamo nella pratica,

Rosemary e Francesca

16/04/2024

29-30 GIUGNO 2024
Yoga al Vittoria - Ritiro di due giorni in alta montagna

⛅ Percepire la natura e la montagna con i propri sensi. Seguire il ritmo delle nuvole. Rigenerarsi sin dal primo respiro.

🧘‍♀️ Due giorni di pratiche di Kundalini Yoga, meditazione con il Gong, pranayama, passeggiate in montagna, esercizi meditativi in alta quota e una festa intorno al fuoco.

🌲 Ci troveremo in uno storico angolo di pace sulle Alpi, a 1908 mt di altezza, nel regno delle marmotte, delle aquile e degli stambecchi, dove il contatto con la natura ci potrà fornire gli strumenti per sbloccare resistenze della mente e del corpo.

Guidano la pratica: Francesca Guidotti e Rosemary Giovannoni, insegnanti certificate di Kundalini Yoga.

🌱 Raffinata cucina vegetariana, sulla base di prodotti del territorio

❤️ Ospitalità a cura di: Albergo Vittoria, Cà della montagna. Montespluga (Sondrio)
Albergo Ristorante Vittoria - Montespluga

PROGRAMMA

Primo giorno
Ore 12.00 Accoglienza
Ore 14.30 Kundalini Yoga, Gong meditation
Ore 18-20 Pranayama, mantra e movimento. Festa intorno al fuoco
Ore 20.30 Cena

Secondo giorno
Ore 7.00 Pratica del risveglio e meditazione
Ore 9.00 Colazione
Ore 10.30 Passeggiata al Rifugio G. Bertacchi e meditazione camminata
Ore 13.00 Pranzo e saluti finali

QUOTA di partecipazione

185 euro/persona per:
seminario di 2 giorni, compresa la cena e la colazione e il pernotto in camera condivisa (max 4 pers.)

210 euro/persona per:
seminario di 2 giorni, compresa la cena e la colazione e il pernotto in camera doppia

💫 Sconto EARLY BIRD 10% per chi si iscrive entro domenica 2 GIUGNO

☎ Per info ed iscrizioni scrivi a me oppure contatta:
hotelvittoria@passospluga.it

Ti aspettiamo!
Rosemary e Francesca

07/04/2024

SABATO 13 APRILE dalle 10.30 alle 13.00

Un appuntamento per:
• praticare insieme Kundalini Yoga
• aprirsi a nuove esperienze, come la Gong Meditation
• godersi una giornata di pace in un luogo insolito e bellissimo che ho scelto personalmente per voi
• conoscere persone nuove
• arricchire di significato il proprio percorso di crescita personale

🌸 Vi aspetto, presso Giardino Camelie Barlassina (MB)

02/04/2024

🌸 SABATO 13 APRILE 🌸 Praticare insieme in una mattina di primavera 🌸 KUNDALINI YOGA e MEDITAZIONE COL GONG 🌸

Ci ospita il Giardino delle Camelie: incantevole luogo di giardini fioriti e alberi secolari, dove in ogni angolo c'è poesia.

La pratica è aperta a tutti: principianti ed avanzati.

Programma
10.30- 11.00 arrivo - colazione di benvenuto
11.00 - 12.30 Kundalini Yoga
12.30 - 13.00 meditazione con il Gong

Contributo: 40 euro

🌸 Prenota il tuo posto tra i fiori!
⏳ La pratica è riservata ad un numero massimo di 10 persone
📝 Scrivi al 338 2974855

Il Giardino Camelie si trova a Barlassina (MB) a 30 minuti di macchina da Milano.

11/03/2024

Vi aspetto! Giovedi 14 marzo
dalle 19 alle 21 presso Cerdi Kala Yoga
Classe di approfondimento sul tema del femminile.

"Il FEMMINILE è ANIMA"
Una classe di Kundalini Yoga e meditazione per mettere a tacere la mente ordinaria e sentire l'anima. Arrendersi a nuove forme di pensiero.
Risvegliare la forza della Madre Shakti ed intraprendere un percorso di rinnovamento interiore.

Info e iscrizioni cerdikalayoga@gmail.com, tel.+ 39 320 335 5218

01/03/2024

I neonati di oggi sono gli adulti di domani: come possiamo aspettarci un futuro migliore, se non cominciamo a costruirlo ora insieme a loro?
Lo Yoga è la forma più alta attraverso cui puoi prenderti cura della tua gravidanza e dei primi 3 fondamentali anni di vita del tuo bambino.

🔥 Scrivimi in privato per le info sui corsi disponibili, ONLINE e in presenza su Milano.

hug to ❤️

15/02/2024

"QUAL È IL TUO SUPER POTERE?
Lo definirei un super potenziale: lo abbiamo tutti, se solo troviamo la via per manifestarlo. Il Kundalini Yoga lavora proprio su questo. "

Puoi leggere l'intervista completa su GIRLS WE LOVE Sartoria Vico
https://www.sartoriavico.it/blogs/stories/francesca-guidotti

15/01/2024

🔥 Nuovo appuntamento, vi aspetto! Anche gli uomini sono i benvenuti 😊

VIAGGIO ALL’INTERNO DELLA NOSTRA ESSENZA FEMMINILE
per riscoprire il proprio potere
profondamente legato a quello della natura

Giovedì 18 gennaio
Dalle ore 19 alle ore 21
presso Cerdi Kala Yoga via Tito Livio, 23 Milano

Una donna vive costantemente in una spirale di cicli legati al ciclo lunare, alle fasi della vita e alla successione di tante emozioni: diventare consapevoli di ciò che succede dentro di noi ci rende capaci di capire come si muove l’universo femminile e di espanderci sfruttando le sue forze

Ripercorreremo le mappe del Kundalini Yoga pensate specificamente per le donne: pratiche che consentono di mettersi in relazione col proprio intuito, di nutrire il delicato sistema nervoso e prendersi cura del proprio corpo

Primo incontro di un ciclo di tre seminari

In presenza e online IT / EN
Se non puoi partecipare in diretta puoi richiedere la registrazione

Info e iscrizioni
cerdikalayoga@gmail.com
tel.+ 39 320 335 5218

Cerdi Kala Yoga

19/12/2023

✨ Stasera ore 19✨
Una classe speciale di Kundalini Yoga e meditazione
presso Petra - Quality For Life

Vi aspettiamo

credits

26/10/2023

Quando è il momento per rilassarsi? è proprio quando si pensa di non avere tempo per farlo!

Infatti a volte sembra impossibile, ma sapere come creare uno spazio di quiete mentale e fisica durante le vicissitudini della vita quotidiana è importantissimo.

La buona notizia è che il rilassamento si può imparare:

se sei ansioso o stressato, probabilmente, il tuo sistema nervoso autonomo simpatico, detto sistema di “attacco o fuga”, è molto attivo.

Esiste, però, un’altra parte del sistema nervoso autonomo, il parasimpatico, che, al contrario, fa rallentare il cuore, ci fa respirare più lenti e ci fa sentire più calmi e tranquilli. Attivando il sistema parasimpatico possiamo indurre un rilassamento generalizzato.

🧘‍♂️
Nel Kundalini Yoga usiamo strumenti come il respiro, le meditazioni o la meditazione con il Gong.

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Pensi di non avere tempo per rilassarti? 🙃
Allora vieni a provare con noi! 😊
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Tutti i lunedì sera oppure il venerdì in pausa pranzo.

Indirizzo

Zona Navigli
Milan

Telefono

+393247499864

Sito Web

https://www.breatheyogamilano.it/

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