Spazio Nerudo

02/02/2026

Il conflitto non è un segnale che qualcosa si è rotto. É segno che siamo vivi e diversi.
Molti di noi sono cresciuti con l’idea che ”andare d’accordo” significhi non litigare mai.
Ma la verità psicologica è un’altra: io conflitto é inevitabile quando due persone hanno punti di vista differenti e uno dei due vuole predominare.
Il vero problema non è lo scontro, ma le strategie di difesa che attiviamo quando ci sentiamo minacciati.
Se vuoi approfondire, leggi il carosello.
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30/01/2026

Quante volte ti sei detto/a: “Sono un fallimento”?😞

É un’etichetta pesante, quasi più di un macigno, che ci incolliamo addosso dopo un errore, un “no” ricevuto, un obiettivo mancato.
Ma sai una cosa ? Quella voce ti sta mentendo!
Il fallimento non è chi sei, ma qualcosa che ti è successo. È un evento, non la tua identità.
Una bella differenza. Ti pare?
Nel carosello ti accompagno a smontare questa tremenda “etichetta”
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28/01/2026

Il dolore che “stringe” il cuore: l’Angina Pectoris in Medicina Cinese.
Hai mai sentito parlare di “Xiong Bi”? In Medicina Cinese, questo termine descrive l’Ostruzione del Torace, una condizione che associamo all’Angina Pectoris.
La MTC guarda al cuore come a un sistema dove l’energia (Qi) è il Sangue devono fluire senza ostacoli. Quando questo flusso si blocca, compare il dolore.
Quali sono i sabotatori del nostro cuore secondo la MTC?
✅Il freddo
✅Le emozioni disturbanti
✅L’alimentazione scorretta
Il Cuore non è solo un muscolo, ma la dimora dello Shen (lo Spirito).
Prendersene cura significa non solo fare attenzione a ciò che mangiamo, ma anche a come respiriamo e come gestiamo le nostre emozioni.

26/01/2026

Dormire bene non è solo una questione di ore, ma di qualità del respiro✨
Ti svegli stanco? Russi spesso e ti senti “senza fiato” durante la notte? La Medicina Cinese legge la Sindrome da apnea istruttiva come un segnale di profondo squilibrio energetico.
L’eccesso di Flegma e la Stasi di Qi possano ostacolare il tuo riposo e tecniche antiche possano aiutarti a ritrovare un sonno ristoratore
Leggi il carosello per approfondire!

23/01/2026

Il silenzio può fare più rumore di un urlo🙀
Ti è capitato di essere oggetto di indifferenza o sentire che chi ti è vicino col corpo é assente con la mente?
In psicologia questo comportamento si chiama Stonewalling (trattamento silenzioso ).
Spesso viene confuso con il “bisogno di spazio”, ma c’è una differenza sostanziale:
✅Lo spazio sano serve a calmarsi e poi tornare a comunicare.⚡️Il silenzio punitivo serve a manipolare, ferire e far sentire l’altro colpevole o invisibile.
La scienza dice che il nostro cervello elabora l’esclusione sociale nello stesso modo in cui elabora il dolore fisico. Se ti senti ferita/o, non è un’esagerazione, non è un’esagerazione: è il tuo sistema nervoso che reagisce a un attacco reale.
Nessuno merita di essere ignorato!
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21/01/2026

Il Glutammato è davvero pericoloso? Facciamo chiarezza!🤔
Spesso demonizzato e associato solo ai cibi “artificiali”,
Il glutammato è in realtà molto più presente nella nostra dieta di quanto pensiamo.
Sapevi che lo mangi ogni volta che gusti un pezzo di Parmigiano o un pomodoro maturo?🧀🍅
In questo carosello abbiamo smontato alcuni miti e visto insieme:✅dove si trova in natura ✅Cos’è l’E621 e perché viene aggiunto ai cibi industriali ✅Come usarlo in modo intelligente.
Il segreto come sempre non è nell’’eliminare un cibo ma come usarlo per stare in salute.

19/01/2026

⚡️L’Ipertensione è un segnale che il corpo ha perso l’equilibrio interno.
Non si tratta di numeri ma di squilibrio del Fegato, dei Reni e della gestione delle emozioni.
Squilibrio tra Yin e Yang e l’incredibile legame con le emozioni.
Se ti è stato utile salva questo post.

16/01/2026

Voracità o Piacere? La differenza è nel tempo⌛️⏳✨
Spesso mangiamo per riempire un vuoto, non per nutrire il corpo.
La voracità è quell’impulso che spinge a consumare tutto e subito, senza distinguere i sapori, colori o profumi.
É un desiderio che non conosce sazietà perché non nasce dallo stomaco, ma dalla fretta i dall’ansia.
Passsare dalla voracità al piacere significa ✅Osservare i colori nel piatto ✅Sentire le consistenze ✅Onorare il nutrimento che stiamo ricevendo.
Il cibo non è un riempito di un buco da colmare, é un’esperienza da vivere
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14/01/2026

14/01/2026

La tua attenzione è sotto attacco (e non è colpa tua) 🧠⚡️
Ti ricapita mai di sedersi alla scrivania, aprire il PC e accorgerti, dopo un’ora, di aver fatto tutto tranne quello che dovevi?
Non sei pigro e non ti manca la volontà.
La verità è che viviamo nell’Economia dell’Attenzione, dove ogni app, notifica’e colore sullo schermo é progettato per rubarti secondi preziosi di concentrazione.
Ma c’è una buona notizia: il focus è un muscolo e, come tale, può essere allenato.
In questo carosello abbiamo analizzato cosa succede nel tuo cervello quando provi a concentrarti e perché il “multitasking” è il nemico numero uno della tua produttività.
Cosa troverai all’interno: ✅Perché servono 23 minuti per trovare il focus dopo una distrazione. ✅Il segreto dei Ritmi Ultradiani (lavorare meno e meglio). ✅Come il Deep Work e il Time Blocking possono salvarti la giornata
E tu? Qual’è la distrazione che ti frega più spesso? Il telefono, le mail o i pensieri che vagano?
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13/01/2026

🌈Noi.🌈

Con anelito allungo la mano a raccogliere il vento
Il messaggero del mio amore per te.
Il soffio lieve racconta della nostra pena e del nostro ardore.
Solo così, nel suo veleggiar, posso raccontarti degli anni trascorsi a cercare in fondo agli anfratti la forza e la passione
che ci hanno sostenuto nell’amaro smarrimento.
Nell’appoggiarti a me hai svelato il tuo timore
E nel sostenerti ti ho amato.
Nel tuo silenzioso esserci mi hai accolto.
La mia anima non può parlare,
nell’assenza della tua non trova parole.
Senza di te lei non è
senza di lei tu non sei
Lei sussurra ogni moto
e tutto ciò che non è diventa saggezza.
Romana Prostamo
Raccolta poesie Collana Orizzonti 2014.