Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:30 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:30 - 13:30 15:30 - 20:30 Giovedì 15:00 - 21:00 Venerdì 09:30 - 12:00

Deha Yoga, Viale Zara 58, Milan (2026)

15/01/2026

Il pavimento pelvico non è soltanto un insieme di muscoli. È come una stanza profonda del corpo, in cui le emozioni arrivano prima delle parole. È lì che spesso si depositano la paura di non farcela, la tensione dei “resisti ancora”, il bisogno di controllare tutto, le paure, gli stress, i dispiaceri. È lì che il corpo trattiene quando noi abbiamo imparato a non crollare mai, a non mostrarci mai per ciò che siamo per paura dei giudizi. Per questo la ginnastica pelvica non è solo esercizio. È ascolto. È un modo gentile di dire al corpo che può concedersi una pausa, può rilassarsi, può tornare a sentirsi.

Quando respiriamo con consapevolezza, quando ci muoviamo lentamente, quando ci concediamo presenza invece che prestazione, il pavimento pelvico risponde, ricostruisce i suoi pattern.Prendersene cura significa anche accogliere le emozioni che lo abitano: la stanchezza, la rabbia trattenuta, la gioia dimenticata, la vulnerabilità. Non per correggerle. Ma per dare loro spazio, lasciarle esprimere e prendersene cura. Imparando a sostenere senza stringere, a contenere senza bloccare.

La ginnastica pelvica è un tornare a casa, nel proprio corpo, in profondità, con dolcezza. Prendendoci cura di quei muscoli che ci sostengono, ci danno stabilità, piacere, forza e morbidezza.

– ostetrica specializzata in riabilitazione pelvica – ci guiderà in questo percorso per prenderci cura di noi stesse.

Ecco le date del prossimo ciclo di 5 incontri che ospiteremo a Deha:

QUANDO?

13 Febbraio
27 Febbraio
13 Marzo
20 Marzo
27 Marzo

ORE:
Dalle 19:00 alle 20:00

DOVE?
Deha
viale Zara 58, 20124, Milano
Metro Zara (gialla e lilla)

QUANTO?
120€ + tessera associativa 20€

Per iscriverti o avere più info scrivici a info@dehayoga.it

15/01/2026

Il pavimento pelvico non è soltanto un insieme di muscoli. È come una stanza profonda del corpo, in cui le emozioni arrivano prima delle parole. È lì che spesso si depositano la paura di non farcela, la tensione dei “resisti ancora”, il bisogno di controllare tutto, le paure, gli stress, i dispiaceri. È lì che il corpo trattiene quando noi abbiamo imparato a non crollare mai, a non mostrarci mai per ciò che siamo per paura dei giudizi. Per questo la ginnastica pelvica non è solo esercizio. È ascolto. È un modo gentile di dire al corpo che può concedersi una pausa, può rilassarsi, può tornare a sentirsi.

Quando respiriamo con consapevolezza, quando ci muoviamo lentamente, quando ci concediamo presenza invece che prestazione, il pavimento pelvico risponde, ricostruisce i suoi pattern.Prendersene cura significa anche accogliere le emozioni che lo abitano: la stanchezza, la rabbia trattenuta, la gioia dimenticata, la vulnerabilità. Non per correggerle. Ma per dare loro spazio, lasciarle esprimere e prendersene cura. Imparando a sostenere senza stringere, a contenere senza bloccare.

La ginnastica pelvica è un tornare a casa, nel proprio corpo, in profondità, con dolcezza. Prendendoci cura di quei muscoli che ci sostengono, ci danno stabilità, piacere, forza e morbidezza.

– ostetrica specializzata in riabilitazione pelvica – ci guiderà in questo percorso per prenderci cura di noi stesse.

Ecco le date del prossimo ciclo di 5 incontri che ospiteremo a Deha:

QUANDO?

13 Febbraio
27 Febbraio
13 Marzo
20 Marzo
27 Marzo

ORE:
Dalle 19:00 alle 20:00

DOVE?
Deha
viale Zara 58, 20124, Milano
Metro Zara (gialla e lilla)

QUANTO?
120€ + tessera associativa 20€

Per iscriverti o avere più info scrivici a info@dehayoga.it

10/01/2026

Ti aspettiamo sabato 7 e domenica 8 febbraio per praticare insieme a

Scopriremo nuove combinazioni e variazioni di asana, mantra, tecniche di meditazione e pranayama, coltivando la gioia e l’allegria all’interno dell’impegno e della presenza necessarie alla pratica.

Saranno offerte opzioni per tutti i livelli di pratica, dal base all’avanzato, grazie alla grande attenzione ed esperienza di Jerome.

Preparatevi a una lezione capace di unire profondità e leggerezza, energia e centratura, aprendo il cuore e sperimentando un senso di profonda connessione con la vita.

Il corpo diventa più forte ed elastico, la mente si calma e si concentra, le emozioni alzano la loro frequenza.

SABATO 10:00-13:00
DOMENICA 09:00-12:00

Ultimi posti disponibili.

Se non ci conosci da deha ospitiamo un numero ristretto di posti. 12 in tutto.

È possibile iscriversi alla singola giornata o a entrambe.

Scrivici via mail a info@dehayoga.it o in DM!

Non ti preoccupare se non sai bene l’inglese perché in caso fosse necessario ci sarà sempre la traduzione.

ha studiato con Sri Dharma Mittra per quasi sette anni, insegnando a lungo masterclass al Dharma Yoga Cener di New York. Oggi guida workshop, masterclass e teacher training in tutto il mondo.

09/01/2026

Il pavimento pelvico non è soltanto un insieme di muscoli. È come una stanza profonda del corpo, in cui le emozioni arrivano prima delle parole. È lì che spesso si depositano la paura di non farcela, la tensione dei “resisti ancora”, il bisogno di controllare tutto, le paure, gli stress, i dispiaceri. È lì che il corpo trattiene quando noi abbiamo imparato a non crollare mai, a non mostrarci mai per ciò che siamo per paura dei giudizi. Per questo la ginnastica pelvica non è solo esercizio. È ascolto. È un modo gentile di dire al corpo che può concedersi una pausa, può rilassarsi, può tornare a sentirsi.

Quando respiriamo con consapevolezza, quando ci muoviamo lentamente, quando ci concediamo presenza invece che prestazione, il pavimento pelvico risponde, ricostruisce i suoi pattern.Prendersene cura significa anche accogliere le emozioni che lo abitano: la stanchezza, la rabbia trattenuta, la gioia dimenticata, la vulnerabilità. Non per correggerle. Ma per dare loro spazio, lasciarle esprimere e prendersene cura. Imparando a sostenere senza stringere, a contenere senza bloccare.

La ginnastica pelvica è un tornare a casa, nel proprio corpo, in profondità, con dolcezza. Prendendoci cura di quei muscoli che ci sostengono, ci danno stabilità, piacere, forza e morbidezza.

– ostetrica specializzata in riabilitazione pelvica – ci guiderà in questo percorso per prenderci cura di noi stesse.

Ecco le date del prossimo ciclo di 5 incontri che ospiteremo a Deha:

QUANDO?
16 Gennaio
23 Gennaio
13 Febbraio
27 Febbraio
13 Marzo

ORE:
Dalle 19:00 alle 20:00

DOVE?
Deha
viale Zara 58, 20124, Milano
Metro Zara (gialla e lilla)

QUANTO?
120€ + tessera associativa 20€

Per iscriverti o avere più info scrivici a info@dehayoga.it

09/01/2026

Nella nostra società il suono e la vibrazione hanno perso via via presenza e valore, pur continuando ad affascinarci in diverse misure.

Spesso quando pensiamo al suono pensiamo a qualcosa che non fa per noi, che non ci possiamo permettere di emettere e di vivere, raramente ci lasciamo attraversare da esso pienamente, anche solo ascoltando una canzone che ci piace ad alto volume senza fare nient’altro.

Quante volte ci siamo magari sentiti dire che eravamo stonati, che non sapevamo le parole di un brano particolare, che insomma era meglio se stavamo zitti, anche nel paradosso se stonati non lo eravamo. Ed è anche per questo che il suono può spaventarci o metterci a disagio, portarci una dimensione di incertezza, eppure è in questi territori della nostra percezione che accadono le più grandi magie.

È che spesso il suono apre delle fessure nella compattezza stolida della realtà. La vibrazione si fa strada là dove fenomeni e strumenti più concreti sono costretti a fermarsi, non arrivano. È proprio questo uno dei suoi più grandi poteri.

Ti aspettiamo sabato 17 gennaio alle 18:30 da Deha in Viale Zara 58 a Milano per il primo bagno di gong dell’anno, sarà un’occasione per incontrarci e dedicarci un momento di profondo radicamento e centratura guidato dalle vibrazioni dei gong e ti tanti altri strumenti che daranno vita a un’atmosfera che ci guiderà dentro noi stessi.

Per prenotazioni scrivici a info@dehayoga.it o in dm e ti manderemo tutte le info necessarie per procedere con l’iscrizione.

23/12/2025

A dicembre, in luoghi lontanissimi tra loro, succede sempre la stessa cosa: qualcuno accende una candela. Che si chiami Natale, Yalda, Dongzhi, Hanukkah o Saturnalia, il gesto è simile: nel momento più buio dell’anno, l’essere umano sceglie la luce, la aspetta, attraversando il buio e riunendosi coi suoi simili.

Lo yoga, in tutto questo, prende quella luce e la porta all’interno. In inverno la pratica non ci spinge a fare di più, ma a nutrire, coltivare e proteggere quello stesso lume attraverso il freddo e le tenebre. A conservare il fuoco attraverso i cicli dell’anno e della vita.

Accendere una candela, addobbare un albero, condividere un melograno sono simboli che nella pratica possono trasformarsi in pratiche meditative, di respirazione, o in posizioni a terra, in cui ci radichiamo e sentiamo più presente il contatto col suolo, ma anche col cielo e l’etere.

Il senso di tutti questi riti non è respingere il buio, ma attraversarlo insieme. Con una luce piccola, ma tenace, che nell’oscurità risplende ancora di più.

Nei prossimi giorni non preoccupatevi se il nostro sito non sarà attivo perché lo stiamo aggiornando, potete contattarci come sempre attraverso la mail.

E se avete ancora qualche regalo last minute da fare restiamo operativi anche tutto domani.

Poi ci rivediamo dall’8 gennaio.

Vi auguriamo che il 2026 sia un anno di presenza ed esperienza condivisa: buone feste!

11/12/2025

Ci sono momenti in cui il nostro viso sembra raccontare più di quanto vorremmo: tristezze cullate troppo a lungo, momenti di profonda stanchezza, preoccupazioni, sorrisi dimenticati, delusioni che si trasformano in trame leggere sulla nostra pelle, influenzano le nostre espressioni. Questo workshop è un invito a ritrovare leggerezza, armonia e presenza, partendo proprio dal tuo volto.

Attraverso il Face Yoga, ogni piccolo gesto diventa un atto di cura verso di noi. Scopriremo insieme diversi tipi di esercizi, stretching delicato e automassaggi che rilassano o tonificano i muscoli, stimolano la circolazione e risvegliano l’espressività.

Non è solo una ginnastica per il viso: è ascolto, attenzione a ciò che il corpo e la mente ci dicono, è un modo per sentirci meglio, e per risvegliare quella gioia che spesso ci dimentichiamo di nutrire.

Ci prenderemo il tempo per sentire. Il viso non sarà più solo una superficie: diventerà un territorio vivo, da esplorare, un paesaggio sempre mutevole, capace di rappresentarci. E mentre il volto si distende, anche la mente si alleggerisce, e lo sguardo sul mondo diventa più aperto e morbido, così come il nostro cuore.

✨ Quando: DOMENICA 25 GENNAIO 10:30-12:00 ✨ Dove: Deha, viale Zara 58, 20125 Milano 
Vieni a concederti questo spazio di cura e attenzione, a riscoprire la forza dei gesti delicati e il potere della leggerezza, e a lasciare che il tuo volto racconti, finalmente, chi sei, con la giusta luce.

05/12/2025

Ti è mai capitato di guardarti intorno e pensare di non avere bisogno davvero di nessun oggetto? E anzi, che molti degli oggetti che possedevi li avevi comprati per colmare non tanto un bisogno concreto, ma una necessità molto più sottile e ineffabile, che di volta in volta non poteva essere soddisfatta davvero da un vestito, da un paio di scarpe, da un gioiello, a volte nemmeno da un viaggio, o da un concerto, per quanto magari bellissimi.

Viviamo in case sempre più piccole e sempre più piene. Ma quello che ci manca è il tempo per crescere e coltivare ciò che amiamo, l’affetto, la solidarietà, la coerenza, l’autenticità, la fiducia, la lealtà, la presenza, la calma, la pace, la forza per guardare in faccia i nostri problemi e i nostri limiti, per chiedere scusa e per perdonare, l’amicizia, l’amore, la cura, gli atti di generosità inaspettati, la sincerità.

Potremmo impegnarci affinché il Natale e i regali che facciamo siano un simbolo di questa energia.

A Natale, quest’anno, puoi regalare qualcosa che resta. Non un oggetto, ma un’esperienza che arricchisce nel profondo, portando calma, forza, elasticità, e un pizzico di magia. Perché in fondo è pur sempre “the most wonderful time of the year”, no? O almeno possiamo renderlo tale. Un momento di cura e presenza che fa sentire davvero visto e accompagna le persone che ami.

Nel carosello trovi alcune delle nostre proposte per aiutarti a rendere speciale il Natale.

Nel nostro studio a Milano ogni esperienza è pensata per essere un dono che continua a lavorare e a sviluppare i suoi effetti nel tempo. Per questo Natale, scegli un regalo che trasforma.

Deha è qui per questo. ✨

🎁

22/11/2025

Il 7 e 8 febbraio 2026, Deha ospiterà a Milano , insegnante di Dharma Yoga di fama internazionale, per un’immersione a 360° nello yoga.

📍SABATO 10:00-13:00
Mantra & Yoga Movement Master Class Una masterclass dinamica per aprire il corpo e lo spirito, che unisce devozione e movimento. Si inizia col canto di mantra per elevare il cuore e dar spazio a una vibrazione gioiosa che ci accompagnerà nella pratica fisica. Ci lasceremo ispirare e sfidare da sana giocose e potenti, con opzioni sia per principianti che varianti per praticanti. Preparati a una lezione capace di unire energia, profondità e leggerezza, lasciandoti centrato, aperto e connesso.

📍DOMENICA 09:00-12:00
Maha Sadhana Una grande pratica completa che unisce kirtan, pranayama, meditazione e incredibili varianti di asana, adatte a tutti i livelli. Questa sadhana rinforza e rende flessibile il corpo, calma la mente, aumenta la resistenza, centra lo spirito e risveglia devozione e consapevolezza, aiutandoci a superare le nostre paure e lasciando spazio a forza e armonia sia dentro che fuori di noi.

✨ L’insegnante Jerome Burdi, insegnante di Dharma Yoga di New York, ha studiato con Sri Dharma Mittra per quasi sette anni, insegnando a lungo masterclass al Dharma Yoga Center. Oggi guida workshop, masterclass e teacher trainings in tutto il mondo, combinando forza, devozione e allegria, invitando i suoi allievi e allieve a scoprire la profondità e la gioia insite nella pratica.

RECAP
📍 Quando: 7-8 febbraio 2026 📍 Dove: Deha A.S.D., Milano, viale Zara 58 🕒 Sabato: 10:00-13:00
🕒 Domenica: 09:00-12:00
👛60€ singola giornata
👛110€ intero week-end
🐰 Posti limitatissimi: prenota ora per assicurarti il tuo spazio! 😎😉

18/11/2025

Lasciare andare. Rinascere.
Due incontri di Tamburo Sciamanico con Maria Enrica

A volte quello che ci pesa non si vede: vecchie emozioni, pensieri che ci stritolano, stanchezze a cui non sappiamo più dare un nome o una causa.

Questi due incontri, guidati da Maria Enrica, sono un invito a fare spazio.

Il ritmo del tamburi sciamanico ci aiuterà a comprendere, riconoscere e sciogliere ciò che ci logora, a liberarci di ciò che non ci serve più, a rimettere in circolo energia nuova.

Un viaggio pensato per alleggerire e aprire nuove prospettive: un piccolo ma profondo rito di trasformazione, per tornare più presenti a noi
stessi.

📅 Date: 4 e 11 dicembre 📍 Luogo: Deha, viale Zara 58, 20125 Milano ⏰ Orario: 20:30-21:45
👛Prezzo soci: 50€
🏷️Promo nuovi soci: 60€

Per partecipare non serve nessuna esperienza, solo la volontà di lasciarsi attraversare dal ritmo e ricominciare da te.

✉️ Scrivici in DM per info e prenotazioni.

I posti sono limitati.

04/11/2025

Sabato 15 novembre alle ore 18:00 torna da Deha l’appuntamento col bagno di gong con Gabriele e .

Un’occasione unica per regalarsi un momento di profondo relax entrando in risonanza con le onde sonore di questi strumenti ancestrali, capaci di operare un massaggio sottile, sciogliendo il corpo e armonizzando la mente.

I posti come sempre sono pochissimi.

Scrivici per prenotare adesso il tuo posto.

Deha Yoga

15/01/2026

15/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

23/12/2025

11/12/2025

05/12/2025

22/11/2025

18/11/2025

04/11/2025

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Giovedì	15:00 - 21:00
Venerdì	09:30 - 12:00