Deha Yoga

Deha Yoga Yoga dinamico, Pilates e Reformer. Prenota una lezione di prova! • +39 375 542 8656 • Viale Zara, 58 • Milano

L’universo è fatto di frequenze. Energie sottilissime che ci attraversano, influenzandoci e sospingendoci, capaci di dar...
04/03/2026

L’universo è fatto di frequenze. Energie sottilissime che ci attraversano, influenzandoci e sospingendoci, capaci di dare colore alla nostra vita, indirizzare la qualità del nostro agire. La pratica yoga e meditativa ci insegna a raffinare le nostre sensazioni, ad acuire la nostra capacità di ascolto e discernimento. Ci facciamo più sensibili e disponibili a riconoscere anche gli spostamenti più difficili da scorgere, le sensazioni che si manifestano sottotraccia e che hanno un impatto tutt’altro che leggero sul nostro assetto, sul nostro equilibrio.

Le vibrazioni sonore popolano questa dimensione, il sostrato di energie più visibili. E ti sorprenderà imparare a scorgerne e a riconoscere il potere trasformativo. I bagni sonori sono veri e propri viaggi dentro noi stessi, capaci di smuovere energie sopite, tramite il sottile massaggio cellulare operato dalla vibrazione, facendo emergere intuizioni, emozioni e immagini inconsce, e creando un ponte di contatto tra le diverse dimensioni della nostra esistenza.

Ti aspettiamo sabato 21 marzo alle 18:00 insieme a Lucia e Gabriele per assaporare questa esperienza, come un’immersione nella marea dell’inconscio da cui attingere preziosi insight legati al nostro cammino.

Iscrizioni aperte sul sito.

deha

Iniziamo a percepire i primi barlumi della primavera e della fine dell’inverno, le giornate si allungano, le temperature...
13/02/2026

Iniziamo a percepire i primi barlumi della primavera e della fine dell’inverno, le giornate si allungano, le temperature allentano un po’ la presa, le mattine iniziano col sole. Piano piano ci risvegliamo dal torpore e dalla fatica invernale, proprio come i primi fiori che in montagna bucano la neve.

Abbiamo voglia di fare, di nuove energie, di ricominciare a muoverci e di “sbocciare”. È il momento in cui si segue il cuore, si nutrono le passioni e i desideri, si iniziano a sognare e a progettare. E se quest’anno la primavera non fosse solo una stagione, ma un passaggio?

Dal 25 aprile al 2 maggio Maria Enrica ti accompagna a Lanzarote, un’isola che sembra parte di un altro pianeta e che invece sa riportarti esattamente su questo, nel corpo, nel respiro, all’essenziale, che tanto spesso perdiamo di vista.

Lanzarote è una terra vulcanica, tra vento, oceano e silenzio, un paesaggio che toglie ogni traccia di superfluo, che ti invita alla lentezza e all’ascolto, ricaricandoti di energia.

Cammineremo tra distese laviche e spiagge nere, praticheremo con il suono dell’acqua in sottofondo, respireremo un’aria pura, che sa di sale e libertà.

Ogni giorno sarà un piccolo rito di rinascita:

🌞 pratiche di yoga al mattino per risvegliare energia e intenzione
🌞 momenti di meditazione per lasciare spazio a ciò che vuole emergere
🌞 cibo sano e nutriente
🌞 pratiche e condivisioni serali per chiudere la giornata nel modo giusto

Una parentesi consapevole, uno spazio per rimettere a fuoco ciò che conta davvero per te, ritrovando la tua presenza.

Se senti che questo è il momento di rifiorire, di nutrire il corpo e la mente, di regalarti una settimana lontana dal rumore abbiamo ancora due posti disponibili prima del sold out. Questo viaggio è per te.

Che cos’è lo Yoga Nidra? È “l’arte di riposare consapevolmente” per una rigenerazione profonda. È una tecnica che permet...
10/02/2026

Che cos’è lo Yoga Nidra? È “l’arte di riposare consapevolmente” per una rigenerazione profonda. È una tecnica che permette uno stato di grande rilassamento capace di rigenerare: il corpo, come nel sonno, si ripara e la mente ritrova la sua chiarezza.

Riposare oggi è un lusso. Per tanti anche riuscire ad addormentarsi appare quasi un miraggio. La vita frenetica e sempre incalzante può essere causa di forte stress, tensioni muscolari o fasciali, disturbi del sonno o dell’umore o di altre condizioni fisiche, mentali ed emotive che inficiano le nostre giornate.

Lo Yoga Nidra ci permette di rallentare, allentare le tensioni, riposare e tornare presenti a noi stessi, con una sensazione di profondo benessere.

Questa pratica è adatta a tutti: mentre il corpo riposa, ci si abbandona all’ascolto di una voce guida che ci conduce sulla soglia tra la veglia e il sonno, e poi in uno stato di rilassamento profondo.

Il primo incontro sarà venerdì 20 febbraio dalle 19:00 alle 20:00. Porta il tuo tappetino, indossa vestiti comodi e se vuoi porta un cuscino per rilassarti al massimo.

Ti aspettiamo insieme a Waleska.

Calendario incontri:
20 febbraio 19:00-20:00
6 marzo 19:00-20:00
10 aprile 19:00-20:00
15 maggio 19:00-20:00

Per info e iscrizioni scrivici o visita la sezione eventi del nostro sito.

Nessuno ce lo spiega mai, quindi partiamo da qui:
il pavimento pelvico non è una cosa a cui fare attenzione solo in grav...
06/02/2026

Nessuno ce lo spiega mai, quindi partiamo da qui:

il pavimento pelvico non è una cosa a cui fare attenzione solo in gravidanza o dopo un parto.

Prendersi cura di questa parte del nostro corpo è fondamentale per ogni donna nel corso di tutta la sua esistenza, non solo per curare e risolvere, ma anche per prevenire.

Faremo un viaggio nella consapevolezza, nel respiro, nell’ascolto insieme a , ostetrica di grande esperienza specializzata in riabilitazione pelvica, capace di metterti subito a tuo agio.

E impareremo come funziona una parte del corpo fondamentale per il nostro benessere e la nostra salute.

Posti limitati, scrivi per riservare il tuo.

Nessuno ce lo spiega mai, quindi partiamo da qui:
il pavimento pelvico non è una cosa a cui fare attenzione solo in grav...
04/02/2026

Nessuno ce lo spiega mai, quindi partiamo da qui:

il pavimento pelvico non è una cosa a cui fare attenzione solo in gravidanza o dopo un parto.

Prendersi cura di questa parte del nostro corpo è fondamentale per ogni donna nel corso di tutta la sua esistenza, non solo per curare e risolvere, ma anche per prevenire.

Faremo un viaggio nella consapevolezza, nel respiro, nell’ascolto insieme a Linda, ostetrica di grande esperienza specializzata in riabilitazione pelvica, capace di farti subito sentire a tuo agio.

E impareremo così come funziona un distretto del corpo fondamentale per il nostro benessere e la nostra salute.

Smetti di rimandare, inizia a prenderti cura di te.

Massimo 10 posti, scrivici per riservare il tuo.

Ti capita spesso di sentirti come se gli impegni, i doveri, e le incombenze ti schiacciassero sempre di più, come se la ...
26/01/2026

Ti capita spesso di sentirti come se gli impegni, i doveri, e le incombenze ti schiacciassero sempre di più, come se la parte più viva di te avesse bisogno di spazio per esprimersi, pulsare, respirare, espandersi?

Qualcosa in questi momenti, come seguendo un atavico senso di sopravvivenza, ci spinge dal profondo a ricercare nuove esperienze, capaci di rigenerarci, di liberarci dalle tensioni emotive, mentali e fisiche e di riparare antiche ferite e cicatrici per permetterci di evolvere, facendoci sentire quella connessione fortissima e originaria con il ritmo intimo della vita.

Il sound healing, grazie alle potenti vibrazioni dei gong, può aprire un momento di profondo benessere e rilassamento, facendo emergere intuizioni e riportando in noi armonia e centratura profonda, operando un vero e proprio massaggio sottile su tutte le nostre cellule. Noi infatti entriamo in risonanza con questi strumenti, e viviamo un vero e proprio “bagno”, non a caso si chiamano “onde” sonore.

Il suono infatti è una vibrazione longitudinale che si propaga tramite variazioni di pressione, creando zone di compressione e di rarefazione (che appunto ci massaggiano), e proprio come il moto ondoso, trasporta energia senza spostare materia.

Se vuoi fare questa esperienza, o continuare nel tuo percorso guidato dal suono, ti aspettiamo domenica 15 febbraio alle 18:00 con Gabriele e Lucia.

Iscrizioni aperte sul nostro sito.

Torna anche quest’anno la pratica sciamanica guidata da Maria Enrica per trovare il proprio arcano dell’anno grazie al s...
24/01/2026

Torna anche quest’anno la pratica sciamanica guidata da Maria Enrica per trovare il proprio arcano dell’anno grazie al suono del tamburo.

Guidati dal ritmo di questo strumento varcheremo la “soglia” che ci introduce nella realtà non-ordinaria e che ci permetterà di incontrare i vari arcani e di interrogarli, capendo qual’è quello che in questo momento di inizio ciclo risuona più con i nostri bisogni e può aiutarci attraverso i suoi simboli e messaggi come guida e stella polare nel corso dell’anno.



📅 QUANDO: GIOVEDÌ 5 FEBBRAIO 2026

📍 Luogo: Deha, viale Zara 58, 20124, Milano

⏰ Orario: 20:30-21:45

👛 Prezzo soci: 25€

🏷️Promo nuovi soci: 30€

Per chi ha perso l’occasione o vuole estendere l’esperienza, nuova masterclass straordinaria con  Visto il sold-out al w...
23/01/2026

Per chi ha perso l’occasione o vuole estendere l’esperienza, nuova masterclass straordinaria con

Visto il sold-out al week-end di febbraio con Jerome abbiamo deciso di offrirvi un’occasione extra aggiungendo una masterclass di un’ora e mezza venerdì 6 febbraio alle 19:00.

Apertura delle anche, backbends e inversions!

Questa masterclass sfiderà le praticanti e i praticanti ad attingere alla propria determinazione e forza di volontà per raggiungere risultati significativi nel proprio percorso di asana. Verranno proposte varianti originali e inedite di tante posizioni sempre in maniera progressiva e graduale, mai in modo affrettato. I partecipanti avranno quindi l’opportunità di esplorare ogni postura nella sua piena espressione e di entrare in uno stato meditativo profondo attraverso il corpo. Saranno sempre offerte modifiche delle posizioni anche per i principianti.

Che ne dici? Sei dei nostri?

Per info e iscrizioni scrivici! Ti aspettiamo!

Venerdì dalle 13:00 alle 14:00 inizia un nuovo corso di Pilates matwork + props con  Il Pilates è un ottimo modo per man...
19/01/2026

Venerdì dalle 13:00 alle 14:00 inizia un nuovo corso di Pilates matwork + props con

Il Pilates è un ottimo modo per mantenere – e recuperare dopo un periodo di inattività – la nostra forma fisica, andando a potenziare gradatamente e in maniera equilibrata la nostra muscolatura, e imparando a costruire progressivamente un movimento preciso e controllato capace di svilupparsi insieme al respiro.

Avere un corpo forte e flessibile, secondo Joseph Pilates, era il primo requisito per poter vivere una vita felice, e noi non potremmo essere più d’accordo.

Scrivici per prenotare la tua lezione di prova.

Ti aspettiamo!

Il pavimento pelvico non è soltanto un insieme di muscoli. È come una stanza profonda del corpo, in cui le emozioni arri...
15/01/2026

Il pavimento pelvico non è soltanto un insieme di muscoli. È come una stanza profonda del corpo, in cui le emozioni arrivano prima delle parole. È lì che spesso si depositano la paura di non farcela, la tensione dei “resisti ancora”, il bisogno di controllare tutto, le paure, gli stress, i dispiaceri. È lì che il corpo trattiene quando noi abbiamo imparato a non crollare mai, a non mostrarci mai per ciò che siamo per paura dei giudizi. Per questo la ginnastica pelvica non è solo esercizio. È ascolto. È un modo gentile di dire al corpo che può concedersi una pausa, può rilassarsi, può tornare a sentirsi.

Quando respiriamo con consapevolezza, quando ci muoviamo lentamente, quando ci concediamo presenza invece che prestazione, il pavimento pelvico risponde, ricostruisce i suoi pattern.Prendersene cura significa anche accogliere le emozioni che lo abitano: la stanchezza, la rabbia trattenuta, la gioia dimenticata, la vulnerabilità. Non per correggerle. Ma per dare loro spazio, lasciarle esprimere e prendersene cura. Imparando a sostenere senza stringere, a contenere senza bloccare.

La ginnastica pelvica è un tornare a casa, nel proprio corpo, in profondità, con dolcezza. Prendendoci cura di quei muscoli che ci sostengono, ci danno stabilità, piacere, forza e morbidezza.

– ostetrica specializzata in riabilitazione pelvica – ci guiderà in questo percorso per prenderci cura di noi stesse.

Ecco le date del prossimo ciclo di 5 incontri che ospiteremo a Deha:

QUANDO?

13 Febbraio
27 Febbraio
13 Marzo
20 Marzo
27 Marzo

ORE:
Dalle 19:00 alle 20:00

DOVE?
Deha
viale Zara 58, 20124, Milano
Metro Zara (gialla e lilla)

QUANTO?
120€ + tessera associativa 20€

Per iscriverti o avere più info scrivici a info@dehayoga.it

Il pavimento pelvico non è soltanto un insieme di muscoli. È come una stanza profonda del corpo, in cui le emozioni arri...
15/01/2026

Il pavimento pelvico non è soltanto un insieme di muscoli. È come una stanza profonda del corpo, in cui le emozioni arrivano prima delle parole. È lì che spesso si depositano la paura di non farcela, la tensione dei “resisti ancora”, il bisogno di controllare tutto, le paure, gli stress, i dispiaceri. È lì che il corpo trattiene quando noi abbiamo imparato a non crollare mai, a non mostrarci mai per ciò che siamo per paura dei giudizi. Per questo la ginnastica pelvica non è solo esercizio. È ascolto. È un modo gentile di dire al corpo che può concedersi una pausa, può rilassarsi, può tornare a sentirsi.

Quando respiriamo con consapevolezza, quando ci muoviamo lentamente, quando ci concediamo presenza invece che prestazione, il pavimento pelvico risponde, ricostruisce i suoi pattern.Prendersene cura significa anche accogliere le emozioni che lo abitano: la stanchezza, la rabbia trattenuta, la gioia dimenticata, la vulnerabilità. Non per correggerle. Ma per dare loro spazio, lasciarle esprimere e prendersene cura. Imparando a sostenere senza stringere, a contenere senza bloccare.

La ginnastica pelvica è un tornare a casa, nel proprio corpo, in profondità, con dolcezza. Prendendoci cura di quei muscoli che ci sostengono, ci danno stabilità, piacere, forza e morbidezza.

– ostetrica specializzata in riabilitazione pelvica – ci guiderà in questo percorso per prenderci cura di noi stesse.

Ecco le date del prossimo ciclo di 5 incontri che ospiteremo a Deha:

QUANDO?

13 Febbraio
27 Febbraio
13 Marzo
20 Marzo
27 Marzo

ORE:
Dalle 19:00 alle 20:00

DOVE?
Deha
viale Zara 58, 20124, Milano
Metro Zara (gialla e lilla)

QUANTO?
120€ + tessera associativa 20€

Per iscriverti o avere più info scrivici a info@dehayoga.it

10/01/2026

Ti aspettiamo sabato 7 e domenica 8 febbraio per praticare insieme a

Scopriremo nuove combinazioni e variazioni di asana, mantra, tecniche di meditazione e pranayama, coltivando la gioia e l’allegria all’interno dell’impegno e della presenza necessarie alla pratica.

Saranno offerte opzioni per tutti i livelli di pratica, dal base all’avanzato, grazie alla grande attenzione ed esperienza di Jerome.

Preparatevi a una lezione capace di unire profondità e leggerezza, energia e centratura, aprendo il cuore e sperimentando un senso di profonda connessione con la vita.

Il corpo diventa più forte ed elastico, la mente si calma e si concentra, le emozioni alzano la loro frequenza.

SABATO 10:00-13:00
DOMENICA 09:00-12:00

Ultimi posti disponibili.

Se non ci conosci da deha ospitiamo un numero ristretto di posti. 12 in tutto.

È possibile iscriversi alla singola giornata o a entrambe.

Scrivici via mail a info@dehayoga.it o in DM!

Non ti preoccupare se non sai bene l’inglese perché in caso fosse necessario ci sarà sempre la traduzione.

ha studiato con Sri Dharma Mittra per quasi sette anni, insegnando a lungo masterclass al Dharma Yoga Cener di New York. Oggi guida workshop, masterclass e teacher training in tutto il mondo.

Indirizzo

Viale Zara 58
Milan
20124

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:30
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:30 - 13:30
15:30 - 20:30
Giovedì 15:00 - 21:00
Venerdì 09:30 - 12:00

Notifiche

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Digitare

Deha

“Deha”, in sanscrito, significa “corpo”, “forma”, è il veicolo fisico, la forma del corpo attraverso la quale prende vita la nostra percezione, la dimora e allo stesso tempo l’espressione di tutte le nostre facoltà. Deha è la forma che disegna la nostra personale unicità e nello stesso tempo ci ricorda la più evidente uguaglianza. Deha è ciò che vogliamo superare e ciò di cui non possiamo fare a meno. Deha rende possibile ardore, amore e conoscenza.

LO YOGA

Lo yoga mira alla consapevolezza dell’unità tra corpo, mente e spirito. Lo yoga è il metodo per trovare il proprio posto negli infiniti mondi possibili e può (e deve) avere infinite declinazioni e assumere le più svariate forme, tecniche. Ogni yoga è ricerca personale, è scavare e volare, e tutti possono farlo nell’ascolto e nella ricerca della propria forma.

A prescindere dalle molte interpretazioni, l'unico modo per capire e scoprire realmente cosa può essere lo yoga secondo noi è praticarlo con costanza, giorno dopo giorno e lasciare che poco alla volta il corpo e la mente scoprano nuove dimensioni nello spazio di questa pratica.